Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: kohene valu leevendamine
• Meetod 2/3: taastumine verevalumiga ribist
• Meetod 3/3: arstiabi
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Valu köhimisel, aevastamisel, sügaval hingamisel, kummardumisel või torso painutamisel võib viidata ribi muljumisele. Kui luumurdu pole, saab valu ise ravida. Kui see muutub väljakannatamatuks, pöörduge arsti poole. Jää, käsimüügi valuvaigistid, kompress ja puhkus kiirendavad teie ribide paranemist.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /3: kohene valu leevendamine

1. 1 Kandke vigastatud alale esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust perioodiliselt külma kompressi. Külm aitab leevendada valu ja vähendada turset, kiirendades verevalumitega kudede paranemist. Esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust kandke külma kompressi ja hoiduge kuumutuspadja kasutamisest.
   • Leidke kott külmutatud köögivilju (näiteks herned või mais) või täitke tõmblukuga kott jäälaastudega. Pakkige jääkott rätikusse või T-särki ja asetage see ribide kohale.
2. 2 Võtke valuvaigisteid vastavalt arsti juhistele. Kui tunnete valu iga kord sisse hingates, aitavad valuvaigistid seda parandada. Võtke käsimüügi valuvaigisti, nagu atsetüülsalitsüülhape (aspiriin), naprokseen (Nalgezin) või paratsetamool, järgides kasutusjuhiseid. Rääkige kindlasti oma arstiga valuvaigistite vajalikkusest. Ärge võtke ibuprofeeni esimese 48 tunni jooksul pärast vigastust, et vältida sekkumist paranemisprotsessi.
   • Ärge võtke atsetüülsalitsüülhapet, kui olete alla 19 -aastane, sest teil on endiselt Reye sündroomi (äge maksapuudulikkus ja entsefalopaatia, "valge maksahaigus") risk.
   • Kuigi ribid valutavad, võib käsimüügiravimeid võtta kogu taastumisperioodi vältel. Kõige tähtsam on rangelt kinni pidada kasutusjuhendist või arsti nõuannetest.
3. 3 Tehke 48 tunni pärast soe kompress. Mõne päeva pärast aitab soojus verevalumil paraneda ja valu leevendada. Tehke verevalumile soe niiske kompress (näiteks märg lapp) või võtke soe vann.
4. 4 Ärge mähkige ribisid. Varem soovitasid arstid muljutud ribide puhul mähkida rinna ümber elastse sideme. See on aga nüüd muutunud, kuna piiratud hingamine võib põhjustada selliseid tüsistusi nagu kopsupõletik. Seetõttu ärge mähkige ribide ümber elastseid sidemeid.

Meetod 2/3: taastumine verevalumiga ribist

1. 1 Puhka nii palju kui võimalik. Püüdke mitte üle pingutada, eriti kui hingamine teeb haiget. Puhkus on parim ravim kiireks taastumiseks. Lugege raamatuid, vaadake filme - laske end lõdvaks, kuni ribid paranevad.
   • Võtke töölt paar päeva puhkust, eriti kui see hõlmab füüsilist tegevust või pikka liikumist.
   • Ärge lükake, tõmmake ega tõstke raskeid esemeid. Ärge treenige, treenige ega tegele füüsilise tegevusega enne, kui arst on seda käskinud.
2. 2 Kontrolli oma hingamist. Kui ribid on muljutud, on valus hingata.Tüsistuste, nagu bronhiit, vältimiseks on väga oluline normaalselt hingata ja vajadusel köhida.Kui tunnete köhimist, asetage padi ribide kohale, et liikumine ja valu oleksid minimaalsed.
   • Hinga sügavalt sisse. Hingake iga paari minuti tagant üks kord sügavalt sisse ja seejärel aeglaselt välja. Kui ribid on nii kahjustatud, et see ei tule kõne allagi, proovige iga tund üks kord sügavalt sisse hingata.
   • Tehke hingamisharjutusi. Kui tunnete end paremini, hakake aeglaselt kolm sekundit hingama, hoidke hinge kinni kolm sekundit ja seejärel hingake kolm sekundit välja. Hinga sel viisil paar minutit, korrake seda harjutust 1-2 korda päevas.
   • Ära suitseta. Taastumisperioodil muudavad kopsude ärritajad keha nakkustele vastuvõtlikumaks. Kasutage seda võimalust suitsetamisest loobumiseks.
3. 3 Maga istudes. Lamades ja ühelt küljelt teisele keerates võib valu veelgi süveneda. Esimesed ööd proovige ebamugavustunde vähendamiseks magada istudes, näiteks lamamistoolis. See asend piirab ka öiseid liigutusi ja takistab kõhuli lamamist, mis vähendab valu.
   • Proovige lamada vigastatud küljel. See võib tunduda vastuoluline, kuid muudab teie hingamise lihtsamaks.

Meetod 3/3: arstiabi

1. 1 Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui ilmnevad esimesed õhupuuduse või valu rinnus. Õhupuudus võib viidata tõsisemale probleemile kui muljutud roided. Kui teil tekib äkki valu rinnus, teil on raske hingata või köhite verd, helistage kohe kiirabi telefonil 103 (mobiil) või 03 (lauatelefon).
   • Pange tähele ujuva ribi murdumist. Rindkere muutub patoloogiliselt liikuvaks, kui kolm või enam roiet on murdunud ja võivad hingamist oluliselt takistada. Pöörduge arsti poole, kui kahtlustate, et teil on mitu ribi murdunud ja te ei suuda füüsiliselt sügavalt sisse hingata.
2. 2 Pöörduge oma arsti poole, kui teil on vähimatki kahtlust roiete murdumises. Verevalumiga või pragunenud ribi loetakse kahjustatuks, kuid see jääb rinnale. Murtud ribi on aga ohtlik, kuna see liigub oma tavapärasest asendist ja võib läbistada veresoone, kopsu või muu elundi. Pöörduge arsti poole ja ärge proovige ennast ravida, kui arvate, et teie roided pole muljutud, vaid katki.
   • Tõmmake käsi õrnalt üle rinna. Proovige tunda pragunenud või muljutud ribi lähedal olevat turset. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui arvate, et teil on ribi murdunud.
3. 3 Kui teil on püsiv tugev valu, leppige oma arstiga kohtumine kokku. Rinnavalu põhjuseid võib olla mitu ja mõned neist on eluohtlikud. Täpne diagnoos tagab õige ravi. Kui kahtlustatakse luumurdu, võib arst määrata rindkere röntgenuuringu, CT-skaneerimise, MRI või luu skaneerimise. Kõhrekahjustusi või verevalumeid nende uuringute käigus siiski ei tuvastata. Pöörduge arsti poole, kui:
   • tunda kasvavat valu kõhus või õlal;
   • teil on köha või palavik.

Näpunäiteid

• Kasutage kõhulihaseid nii vähe kui võimalik ja magage selili, et leevendada valu ribides ja õlgades.
• Olge taastumisperioodil ettevaatlik tüsistuste, nagu bronhiit.
• Püüdke säilitada hea rüht. Ribivalu kompenseerimine võib põhjustada seljavalu.
• Võtke vann koos ravimsoolade, eukalüptiõli, söögisoodaga või lisage iga koostisosa vette.
• Ärge unustage nädala või kahe pärast vigastust arstiga uuesti ühendust võtta.

Hoiatused

• Helistage kiirabi, kui teil on hingamisraskusi, tunnete survet või valu rindkere keskel või valu, mis levib õlale või käele.Need võivad olla südameataki sümptomid.
• See artikkel ei asenda vajadust pöörduda arsti poole.
• Ärge proovige luumurdu ise ravida. Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui teil tekivad luumurru sümptomid.