Sisu

• Sammud
• Meetod 1: 2: Annustamisskeem ja manustamisviis
• Meetod 2/2: parim viis küüslaugu küpsetamiseks
• Näpunäiteid
• Küüslaugu kõrvaltoimed?
• Hoiatused

Pole saladus, et meie kaupluste riiulid on täis tooteid, mis sisaldavad mürgiseid aineid. Kahjuks mõjutab selliste toodete tarbimine meie tervist negatiivselt. Kõige hullem on see, et oleme ise süüdi, ostes endale ja oma perele magusaid magustoite, jooke, töödeldud toite, kooke ja laaste.

Selliste toitude söömine põhjustab stressi ja depressiooni. Kui teil on sarnane seisund, proovige oma toidust välja jätta töödeldud toidud, mis sisaldavad kemikaale.

Toksiinid kahjustavad keha järk -järgult, suurendades mõju. Niisiis, on aeg asuda asja kallale ning puhastada oma keha toksiinidest ja toksiinidest. Alustuseks kaitske ennast ja oma perekonda toksiinide eest, mis sisenevad väljastpoolt: õhu ja toidu kaudu.

Kasutage ka tõhusaid meetodeid toksiinide vastu võitlemiseks. Teie toit peaks koosnema tervislikest toitudest, mis sisaldavad keha jaoks vajalikke mineraale ja vitamiine. Küüslauk (ja roheline sibul) on suurepärased toitainete allikad!

Kahjuks kannatab kogu keha mürgise ülekoormuse all, suureneb enneaegse vananemise oht (tekivad rakkude kahjustused ja selle biokeemilise tasakaalu rikkumine). Lisaks takistavad toksiinid haavade kiiret paranemist. Küüslauk aitab aga võidelda toksiinidega. Tänu sellele tootele saate oma stressi vähendada. See artikkel annab näpunäiteid, kuidas küüslauku õigesti kasutada stressi ja depressiooni raviks.

Sammud

1. 1 Kasutage küüslauku ülemiste hingamisteede haiguste raviks. Küüslauk on efektiivne külmetushaiguste ja gripi korral - kõik teavad seda. Tänu küüslaugu antibakteriaalsetele ja viirusevastastele omadustele aitab see toode kiiresti toime tulla külmetushaiguste ja isegi gripiviiruse ilmingutega. Tänu küüslaugus sisalduvale alliinile ja allitsiinile on sellel taimel tugevaim antimikroobne ja immunomoduleeriv toime. Nende eeliste hindamiseks peate regulaarselt tarbima vähemalt ühte küüslauguküünt.
   • Võite kasutada ka küüslaugu rohelist osa ja selle seemneid. Lisaks saate küüslauku kasutada aastaringselt ja vajadusel paar nelki siirdada.
   • Küüslauk lisatakse erinevatele roogadele või võetakse küüslaugukapslitena. Tarbides sellisel kujul küüslauku, saate vähendada ninakinnisust, kui võtate seda iga päev. Küüslaugukapslid vähendavad lima tootmist, mis on astmahoo ajal hädavajalik.
   • Kui jääte grippi või külmetama, sööge pool küüslauguküünt või jooge kaks küüslaugukapslit. Korda iga kahe tunni järel. Nii saate minimeerida külma mõju. Uuringud on näidanud, et külmetusnähud kaovad kiiremini neil, kes haigena küüslauku võtavad.
   • Samuti andke oma kehale piisavalt und, sööge tervislikku toitu, vähendage stressi ning loobuge suitsetamisest ja alkoholist.
     • Lisage oma dieeti Z.L.G.B.S. Rohelised, sibulad (küüslauk), seened, kaunviljad ja marjad, seemned ja pähklid - Pidage meeles seda tähtede kombinatsiooni. Õige toitumine on tervisliku eluviisi lahutamatu osa. ).
2. 2 Sööge südame tervise jaoks küüslauku. Uuringute kohaselt on küüslauk südamele ja vereringele hea. Küüslaugus sisalduvad polüsulfiidid muudetakse punaste vereliblede poolt kehas vesiniksulfiidiks, mis vähendab veresoonte seinte pinget. Küüslauk sisaldab ka ainet, mis takistab trombotsüütide kleepumist ja vähendab vere viskoossust. Lisaks vähendavad küüslaugus sisalduvad ained kolesterooli ja triglütseriidide taset veres. ... Küüslaugus leiduvad antioksüdandid polüfenoolid aitavad vähendada südamehaiguste riski ja tugevdavad kogu keha.
   • Küüslaugus leiduv allitsiin (C6H10OS2) laiendab veresooni ja alandab vererõhku. Allitsiin on primitiivne, kuid üsna usaldusväärne kaitsemehhanism kahjurite vastu, mis tekib ensüümi nagu alliinase ja spetsiaalse aminohappe alliin sünteesi ajal. See mängib olulist rolli kahjustatud koe parandamisel. Tuleb märkida, et alliinase ei saa eksisteerida happesuse korral alla pH 3; seetõttu ei teki allitsiini kehas, kui sööte värsket või pulbristatud küüslauku.
3. 3 Kasutage küüslauku vähi kaitsjana. Uuringud on näidanud, et küüslauk võib ennetada rakulisi muutusi, mis võivad põhjustada vähki. Lisaks mõjutab küüslauk kasvaja kasvu ja tapab vähirakke. Küüslauk mängib olulist rolli immuunsüsteemi nõuetekohases toimimises. Seetõttu on see suurepärane vähi ennetamine.
4. 4 Küüslauk sisaldab arvukalt väävlit sisaldavaid ühendeid, mis aktiveerivad maksaensüüme, mis vastutavad toksiinide väljaviimise eest organismist. Küüslauk võib suurendada toksiinide neutraliseerivate ensüümide aktiivsust ja vähendada soolestikus toksiine aktiveerivate ensüümide aktiivsust. Tuntud kui "prebiootikum", aitab küüslauk "heade" bakterite kasvu seedesüsteemis ja hoiab ära kõhulahtisuse. Küüslauk parandab ka seedimist ning suurendab mineraalide ja vitamiinide imendumist.
   • Vältige kõike, mis võib teie seedesüsteemi negatiivselt mõjutada. Jälgige oma seedesüsteemi, eriti maksa, mis vastutab toksiinide väljutamise eest kehast. Halb seedimisfunktsioon kiirendab vananemist.
   • Vältige toidus, jookides, kemikaalides nii palju kui võimalik kunstlikke koostisosi.
5. 5 Kasutage oma meeleolu parandamiseks küüslauku. Küüslauk on suurepärane meeleolu parandav aine, kui tunnete end depressioonis. Küüslauk võib vähendada ka unetuse, väsimuse ja ärevuse sümptomeid.
6. 6 Küüslauku tarbides saate vananemisprotsessi aeglustada. Küüslauk parandab vereringet, muutes end nooremaks ja tugevamaks.
7. 7 Kasutage küüslauku seenhaiguste ennetamiseks ja raviks; küüslauk on üks võimsamaid seenevastaseid aineid. Haki küüslauguküüs ja kanna see kahjustatud alale. Tehke seda iga päev, kuni teie seisund paraneb.
   • Kasutage küüslauku pärmseente infektsioonide raviks. Söö iga päev mõni toores nelk või isegi terve pea küüslauku.

Meetod 1: 2: Annustamisskeem ja manustamisviis

1. 1 Võtke küüslaugu soovitatav päevane kogus. Marylandi osariigi meditsiinikeskus soovitab tarbida iga päev 2-4 grammi värsket küüslauku (üks nelk on umbes 1 gramm) või 600-1200 mg küüslauguekstrakti, olenevalt vanusest, jagatud annustena. Teise võimalusena võite kasutada järgmisi vorme: külmkuivatatud küüslaugutabletid 200 mg, 2 tabletti 3 korda päevas; vedel ekstrakt - 4 ml päevas; küüslaugu tinktuur - 20 ml päevas; küüslauguõli 0,03 - 12 ml, 3 korda päevas. Võite küüslauku pikka aega võtta. Küüslauk on enamiku inimeste jaoks ohutu. (Uuringute kohaselt on küüslauk tunnistatud ohutuks toiduks.) Olge siiski ettevaatlik, sest küüslauk võib tõsiselt kahjustada mao-, maksa- ja neeruhaigusi. Küüslauk on vastunäidustatud ka raseduse ja imetamise ajal. Samuti kasutage küüslauku ettevaatlikult, kui teil on toiduallergia. Pöörake tähelepanu ka järgmistele punktidele:
   • Kui teie toitumine on tasakaalust väljas, võtke multivitamiini. Vitamiinide, näiteks folaadi, B12, B6, C ja E hea tasakaal aitab organismil kasutada oma looduslikku võõrutussüsteemi.
   • Sööge palju tumedaid lehtköögivilju: kaalikas, spargelkapsas, lehtkapsas, spinat ja merevetikad. Need köögiviljad parandavad maksafunktsiooni ja kiirendavad keha võõrutusprotsessi.
2. 2 Kasutage erinevaid vürtse, mitte ainult küüslauku. Sööge oma tervise parandamiseks ja keha kaitsevõime tugevdamiseks vürtse.
   
   Sööge vürtse (seemneid, pähkleid ja juuri), näiteks seesamiseemneid. Seemned on eluvorm, mille kaudu saab tekkida uus elu. Lisage seemneid salatitele, kanale, kalale, köögiviljadele, omlettidele ja muule. Uuringute kohaselt võivad seemned kaitsta teie südant ja maksa alkoholi ja muude kemikaalide kahjulike mõjude eest. Lisaks sisaldavad pähklid tervislikke õlisid, mis aitavad alandada kolesteroolitaset.

Meetod 2/2: parim viis küüslaugu küpsetamiseks

1. 1 Purusta küüslauk küüslaugupressiga. Kui küüslauguküüs purustada, on rakkude terviklikkus häiritud ja kaks sõltumatut komponenti, mis esinevad raku erinevates osades, ühinevad ja annavad ainele allitsiini. Küüslaugu hakkimiseks võite kasutada erinevaid meetodeid: tükeldage, keerake läbi hakklihamasina, tükeldage, purustage. Kõik need meetodid soodustavad allitsiini teket. Teise võimalusena võite lihtsalt närida küüslauguküünt.
   • Kui soovite kõiki toitaineid kätte saada, lõigake nelk pooleks ja asetage see puust kaussi. Kui lisate salatile, tunnete küüslaugu maitset, kuid sellist teravat lõhna ja teravat maitset ei teki.
2. 2 Prae küüslauk kergelt läbi. Pidage siiski meeles, et pikaajaline toiduvalmistamine võib hävitada mõned küüslaugu tervendavad ühendid. Kerge kuumtöötlus säilitab ka südame tervist mõjutavaid ühendeid. Pange aga tähele, et toiduvalmistamine vähendab küüslaugu antibiootikumide kasulikkust. James Duke väidab, et 10 -minutiline keetmine vähendab küüslaugu raviomadusi 40 protsenti. Kui küpsetate toitu 20 minutit, hävitatakse peaaegu kõik toitained.
   • Ärge mikrolaineahjus küüslauku. Teadlased proovisid erinevaid toiduvalmistamismeetodeid, sealhulgas keetmist, küpsetamist ja mikrolaineahjus küpsetamist. Mikrolaineahjus küpsetatud küüslauk ei läbinud testi.
3. 3 Kasutage tablette või kapsleid, kui olete mures maitse või lõhna pärast. Kui teile tõesti küüslauk ei meeldi, kuid soovite seda ravivahendina kasutada, hankige küüslauguekstrakt tervisliku toidu poest. Isegi kui teile meeldib küüslauku süüa, pole veel täielikult teada, kui tõhus see on, eriti kui see on keedetud. Seetõttu võite oma kehale maksimaalse kasu saamiseks kasutada küüslauguekstrakti.
4. 4 Kasutage küüslauku köha ja kurguvalu leevendamiseks. Toores küüslauku võib lisada kodus esinevatele ravimitele kurguinfektsioonide ja köha raviks. Näiteks valage paar küüslauguküünt 200 ml keeva veega. Nõuda 3 tundi, seejärel kurnata ja kuristada. Köha pärssiva aine valmistamiseks koorige ja purustage kaks küüslaugupead. Lase küüslaugul 15 minutit seista (allitsiini moodustamiseks). 15 minuti pärast purustage uuesti uhmris. Sega saadud küüslaugupuder vedela meega. Nõuda öösel. Võtke üks teelusikatäis seda segu köha, nohu ja kurguvalu korral. Kindlasti kirjutage purgile, mida selles hoitakse.

Näpunäiteid

Küüslaugu kõrvaltoimed?

• Küüslauku saate tarbida nii looduslikult kui ka toidulisandina soovitatud annustes. Kuid palun lugege hoolikalt jaotist "Hoiatus".
• Ravimite koostoimed: Hetkel ei ole küüslaugu koostoimet ravimitega täielikult uuritud.
• Vältige toksiine. Kui see pole mingil põhjusel võimalik, säilitage terve maks, mis vastutab toksiinide väljaviimise eest organismist.
• Mõned inimesed tükeldavad küüslaugu väikesteks tükkideks, katavad äädika ja taimeõliga ning hoiavad seda külmkapis. Säästke istutamiseks paar nelki.
• Kogemata mulda jäänud küüslauk ei idane, ei külmuta ja annab järgmisel aastal imelise saagi! See on väga mugav viis saagikoristuseks!
• Küüslauku saab kasvatada aiaanumates, kui see on teile mugavam.

Hoiatused

• Pange tähele, et küüslaugu kasulikkust südamehaiguste ja vähi puhul uuritakse endiselt.
• Mikrolaineahjus kaotab küüslauk kõik kasulikud omadused.
• Kui koormate oma keha üle mürgiste "toiduainete" / kemikaalidega, hakkavad maks ja neerud töötama kiirendatud kiirusega, kuna need peavad kehast toksiine filtreerima, ümber kujundama ja loputama.
• Mitte süüa küüslauku:
  • Kui teil on mao põletik (gastroenteriit) või haavand.
  • Küüslauk kuulub vürtside ja ürtide kategooriasse, mis suurendavad emaka aktiivsust. Kui olete rase, piirake selle toote kasutamist.
  • Kui toidate last rinnaga, eemaldage oma toidust küüslauk.
• On äärmiselt haruldane leida küüslaugule allergiline reaktsioon. Sageli kokkupuutel küüslauguga võib tekkida põletikuline nahahaigus (ekseem) või muud allergilised ilmingud.
• Rääkige oma arstiga võimalike ravimite koostoimete kohta, nagu vere vedeldajad, proteaasi inhibiitorid ja trombotsüütidevastased ravimid.