Kuidas mängida hacky-sacki

Sisu

Sammud
Näpunäiteid
Hoiatused
Mida sul vaja on

Jalgpallikott, mida tuntakse paremini kui hacky-kott (sõna otseses mõttes “kotti viskamine”-mänguasjaettevõtte Wham-O väljamõeldud nimi!), On spordiala, mida saab mängida individuaalselt või koos inimestega, lüües palli jalgadega. . Lisaks jalgadele saab kasutada peaaegu kõiki kehaosi, välja arvatud käed või käed - täpselt nagu jalgpallis. See artikkel tutvustab palli löömise ja viskamise põhitõdesid, mis sisaldab nii palli löömise põhitõdesid kui ka mõningaid trikke.

Sammud

1 Mõista mängu. Lõplik eesmärk, mille poole kogu rühm "peaks püüdlema", on hoida pall (kott) õhus nii kaua kui võimalik. Kui iga meeskonna liige lööb vähemalt korra kotti, siis grupp sulgeb "ringi" või "lööb palli kõvasti". Kui iga inimene lööb kotti vähemalt kaks korda ringis, siis täidab rühm "topeltheeliksi" jne. Reeglid muutuvad, kui mängid üksi. Individuaalsest vabakäigust on kujunenud väga keeruline spordiala, kus trikkide tegemiseks on kokku pandud palju lööke ja lööke.
2 Ostke kvaliteetne kott (pall) (või tehke see ise), eelistatavalt liiva, metalli (laastud) või isegi väikeste pallidega täidetud kott. Mida rohkem polsterdust, seda raskem on palli jalal hoida. Kui teil on suurte pallidega kott, kaaluge nende üle sõitmist millegi väga raskega, näiteks masinaga, millega neid murda.
3 Kandke väga tasaste sise- ja välispindade ning laiade lamedate varvastega kingi. Rulajalatsid on hea koht alustamiseks; nende pind võimaldab teil kotti lüüa ja hoida. Kuid tennised on ka kõrgelt hinnatud, isegi professionaalide seas.
4 Pane lühikesed püksid jalga. Püksid piiravad teie liikumist ja nende pind võib suurendada tõenäosust, et löök saadab koti määratud trajektoorilt ära.
5 Harjuta 3 põhilööki - sees (vasak ja parem), väljas (vasak ja parem) ja varbalöök.
- Sisemine löök: Viska kott ettevaatlikult enda ette. Kasutage koti sirgeks löömiseks jala sisekülge - jalatsi keskosa lähedal asuvat piirkonda, kus on jalakaar. Painutage pahkluu nii, et jala sisekülg oleks laega paralleelne. See aitab teil veenduda, et pall liigub otse üles, mitte küljele. Samuti aitab see painutada jalga, millel seisate. Pärast ühte lööki püüdke kott käega kinni. Jätkake palli viskamist, löömist ja püüdmist, kuni see lendab otse. Seejärel proovige lüüa kotti vaheldumisi mõlema jalaga ilma käteta. Vaadake, mitu korda saate rida täita!
- Väline löök: Viska kott õrnalt välja sirutatud käega ja löö koti löömiseks välimise jala keskosa. Seda pole lihtne teha, kuid pidage meeles ülaltoodud näpunäiteid - painutage pahkluu nii, et jala väliskülg oleks laega paralleelne ja painutage jalg, millel seisate.
- Varbalöök: Viska kott ettevaatlikult enda ette, kuid kaugemale kui siselöögiga. Kasutage oma varbaid, et kott otse üles lüüa. See löök on sarnane sellele, mida kasutatakse sageli jalgpallipalli löömiseks.
6 Harjuta 3 põhilööki - sees (vasak ja parem), väljas (vasak ja parem) ja varbalöök.
- Sisemine löök: Viska kott enda ette. Kasutades jala sisekülge - kinga keskkoha lähedal asuvat piirkonda, haarake kotist jalaga, langetades seda õrnalt õõtsuva liigutusega paar sentimeetrit (paar tolli). See aitab kotist saadud löögi absorbeerida ja takistab selle küljele põrgatamist. Palli püüdes kujutlege, et püüate toorest muna või veega täidetud palli.
- Väline mõju: Viska kott üles ja torkida jalaga mõne sentimeetri võrra allapoole.
- Varbalöök: Viska kott enda ette ja lükka see uuesti tagasi, laskes jala paar sentimeetrit alla.
7 Ühendage löögid ja löögid. Proovige löökide kombinatsiooni, nagu äärmuslik vasak, vasak poolkaalu, parempoolne, parempoolne kaal või mis iganes teile pähe tuleb. See aitab teil õppida, kuidas koti suunda juhtida.
8 Hoidke jalg all: Esialgu võib see tunduda hirmutav, kuid kahtlemata parandate oma oskusi, kui suudate palli altpoolt serveerida. Lisaks aitab see tugevate visete või juhuslike tabamuste korral; põlv on löögi tugipiirkond ja ei lähe otse üles.
9 Harjuge kotti püüdma võõrastes kohtades. Palli hoidmiseks peaksite lööma selga, rinda, kaela, nägu, põlve või isegi kaela ja lõuga. Peamine on mitte lasta tal kukkuda.
10 Ärge pingutage palli lüües. See pikendab kahtlemata löökide kestust ja hoiab ära lihaste pinge.
11 Treeni regulaarselt. Nagu enamiku motoorsete spordialade puhul, on ka siin parem iga päev mõni minut või pool tundi harjutada kui aeg -ajalt tunde treenida.
12 Seadke endale eesmärgid, näiteks 100 siselööki järjest, 20 vikerkaarevisket (vasakpoolse jalaga õhulöök väljaspool, seejärel parempoolne löök) või 20 varbalööki.
13 Serveerimisel ja löömisel osavamaks muutudes seiske palli edastamiseks ringis või otsige Internetist täpsemaid kotitrikke.

Näpunäiteid

Meeskonnana mängides peate õppima mõned käitumisreeglid. Näiteks ärge arvake, et kõik peaksid teid teenima.
Ole kannatlik. Põhitõdede õppimine võib võtta palju harjutamist, kuid kui proovite, võite kiiresti hoo sisse saada.Mõnel meistrivõistluste kaliibriga freestyle -kottidel on vähe kogemusi - vaid paar aastat -, kuid nad treenivad iga päev.
Üks levinumaid mänge on Red Dot. Selles üritab meeskond palli löömisega tabada normaalset rütmi. Inimene, kes reeglit rikub, lüüakse aga tagumikku. Kurjategija seisab teenindajast meetri kaugusel; siis peksab ta täiest jõust koti sissetungija pihta. Nii saab ta punase täpi. Parim on seista sirgelt, kattes oma suguelundid ja näo painutatud kätega (löök neerudele võib olla tagurpidi seistes valus). Punaseid täppe antakse tavaliselt isekuse, "mängu takistamise" (palli viskamine maapinnast madalale), "akna" (palli jalgade vahel söötmise), saamatu ülekande, jalakäekoti löömise (tavaliselt rohkem kui 4 tabamusega seeria) ühe mängija poolt, kui palli peaks söötma), haarates või andes käest ja / või käsivartest jalakäekoti, ebaõnnestunud söödu ja lööb palli liigse jõuga. Võib lisada ka muid reegleid.
Kui teil on vundament, on teil palju lõbusam anda pall teistele jalakäijatele. Saate kokku panna oma sõprade meeskonna või leida klubi. Peaaegu igas piirkonnas on jalgpalliklubisid.
Mängud sobivad suurepäraselt harjutamiseks - need aitavad teil õppida, kuidas erinevaid sööte lüüa. Hea mäng nii algajatele kui ka proffidele on "surm" (rohkem tuntud kui "hävitamine", aga ka tapmine, löömine, lahing, kaks ühe ja kolme vastu). Surma korral valib rühm, kes hakkab palli lööma, ja määrab osalejate arvu - tavaliselt 2 või 3 mängijat. Kui osalejad on end sisse seadnud, saab see, kes sai jalakoti, valida mängija ja lüüa talle palli. Kui kott jõuab mängija lähedale ja ta ei saanud sellele pihta enne, kui pall maad puudutab, on see inimene mängust väljas ja see jätkub seni, kuni üks mängija on alles.
Teist tüüpi mäng on enamasti sõnamängu variatsioon ja seda nimetatakse väljakutseks, kuid seda tuntakse sagedamini kui 3 tabamust. Ka selle mängu reeglid sarnanevad paljuski "sõnadega", kuid erinevad selle poolest, et palli "viskamise" asemel lööte seda lahtise peopesaga. Isik, keda on tabatud kolm korda (sõltuvalt võistluste alguses määratud tabamuste arvust), kõrvaldatakse mängust.
Mängu saab venitada, muutes ringis lööke sellise mängu jaoks nagu "sõnad". "Sõnadega" peaksite valima 3-10 tähega sõna. Võtame sõna “igapäevaelu” - kui jalakotti lüüakse 3 korda, peab keegi selle võtma ja teisele mängijale “viskama”. Siis saab see mängija tähe "b". Niipea kui mängija ütleb “igapäevaelu”, on ta mängust väljas. Seda mängu saab uute mängijate jaoks lühendada "oleks", nii et ta peab ainult kaks korda palli lööma. Või võib seda pikemate sõnadega pikendada kogenumate mängijate jaoks. Oluline märkus - sööt loetakse kaheks tabamuseks ja üks mängija ei tohi lüüa rohkem kui üks kord järjest.
Kuigi paljud inimesed tunnevad mõistet heki-sack, on see selle spordiala jaoks tegelikult vale nimi-mõiste heki-sack tuleneb ühe jalatsitüübi kaubamärgi nimest. See oli esimene jalakott, mis ilmus, nii et nimi jäi kinni.
Seda mängu nimetati "skoorijaks", kuid Kesk -Läänes on see tuntud ka kui "mõrv". Kui kotti lüüakse 3 korda (tabamuste arv sõltub teie soovist, topeltlöök on samuti populaarne), peaksite reeglite kohaselt koti teisele mängijale lööma või talle "viskama", mis annab punkti tema või teie (sõltuvalt teie hindamissüsteemist). Kui mängija võtab löögi ja jätkab koti õhus hoidmist ("tagasilöögirünnak"), siis tabamust ei arvestata ja mäng jätkub. Selles mängu variatsioonis (vähemalt Midwest stiilis) lööb või viskaballa põlve tehtud ei loe. Mõned variatsioonid pakuvad seda üks mängija peab kotti lööma (ükskõik kui mitu korda) järjest, enne kui ta tappa üritab.Kuid võite lihtsalt mängida teisiti, andes igale mängijale võimaluse koguda punkte üldskoori eest.

Hoiatused

Enne mängima asumist on hea venitada jalgu, et vältida lihaspingeid / kokkutõmbeid tsükliliste liigutuste ajal.
Teie kõrval seisev inimene võib teile jalaga lüüa või kott vastu nägu või kubemepiirkonda. Mängid omal vastutusel.
Kui te ei ole ettevaatlik, võite vigastada oma pahkluusid, põlvi, jalgu ja selga.