Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: Sirged löögid
• Osa 2/3: Juhtimine
• Osa 3 /3: Paadisõudmine
• Näpunäiteid
• Hoiatused
• Mida sul vaja on

Kanuu - kitsas, terav, avatud ülaosaga kuju - pole peaaegu muutunud pärast seda, kui selle leiutasid Põhja -Ameerika põlisrahvad. Siiski on see tänaseni üks populaarsemaid paaditüüpe nii tavalistele sõudehuvilistele kui ka tõelistele harrastajatele.Kanuu juhtimise õppimine nõuab rohkem harjutamist kui näiteks süst. Kui te seda teete, on teil aga tasuta ja keskkonnasõbralik viis üksi või sõpradega kõrbe külastada, seega on see vaeva väärt!

Sammud

Osa 1 /3: Sirged löögid

1. 1 Alustuseks ostke või laenutage turvavarustust. Nagu kõigi veespordialade puhul, on ka kanuusõidul ohutus väga oluline, seega veenduge enne jalutuskäiku või kanuumatka minekut, et teil on õige varustus. Isegi väike uppumisoht pole kahjuks naljaasi. Allpool loetletud miinimum soovitatavate seadmete komplekt. Teise võimalusena võite võtta ühendust kohalike paadisõiduorganisatsioonide või -klubidega, et saada lisateavet piirkonna kohta, kus kavatsete kanuusõitu teha. Täiendavate nõuannete saamiseks lugege ka artikli lõpus olevat jaotist "Mida vajate".
   • Sertifitseeritud päästevest, mis sobib täpselt suurusele (peate seda alati vee peal kandma).
   • Kiiver (kui kavatsete kärestikul jõest alla parvetada).
   • Piisava pikkusega ujuv mõla - seisvas asendis peaks see ulatuma peaaegu õlani.
   • Kompaktne, veekindel pakend kõikidele kaasavõetud esemetele.
   • Lisaks peaksite olema vähemalt üsna osav ujujakuna kanuud võivad algajatele sageli ümber kukkuda.
2. 2 Kanuu tasakaalus hoidmiseks hoidke oma raskuskese all. Esimest korda kanuusse istudes märkate kohe, et selles on raske tasakaalu hoida ja see reageerib igale väiksemale liigutusele tugevamalt, kui ootasite. Selle ebakindluse tunde vastu võitlemiseks hoidke end võimalikult madalal - võite isegi istuda või põlvitada paadi põhjas, kuni tunnete end stabiilsemalt. Enamik kanuuistmeid annab teile suurepärase tasakaalu, kui te ei liiguta paadis ringi ega tõuse üles. Kui sõudate üksi, istuge taga (ahtris) ja pange oma asjad ette (vibu), et saaksite paati juhtida. Kui teil on vähe kaalu, võib teil olla lihtsam keskel tasakaalu hoida.
   • Püüdke istuda võimalikult sirgelt. Teie positsioon on kõige stabiilsem, kui teie keha on veepinnaga risti (mis tähendab tavaliselt püsti istumist).
   • Ära muretse! Kui mõla või aerud on vees, on paat stabiilsem, sest veetõmme aitab tal sirgeks jääda.
3. 3 Hoidke ühe käega mõla ülaosast ja teisega tera lähedal. Paadis kindlalt istudes haarake mõla kahest käest.
   • Haara ühe käega käepideme otsast mõlaga (tavaliselt on see osa ümardatud; kui ei, siis haara lihtsalt serva lähedal asuvast käepidemest). Ülejäänud artiklis viidatakse sellele käele kui ülemine käsi.
   • Haara teise käega aeru keskosast (spindlist) kohas, kus see on sulle mugavam. Tavaliselt asub teine ​​käsi 30 cm tera kohal. Mõla haaramine otse tera kõrval ei ole soovitatav, kuna sõudmine nõuab siis rohkem pingutusi. Pöörake käsi nii, et peopesa oleks paadi külje poole. Sellele käele viidatakse edaspidi kui alumine käsi.
4. 4 Too mõla ette. On aeg hakata aerutama! Kõigepealt pöörake torso nii, et alumine õlg läheks ettepoole.Viige mõla ette (vee kohal), seejärel laske see vette - tera peaks vee alla minema ja ainult väike osa spindlist. Suurema jõu saamiseks hoidke mõla püsti.
   • Ärge unustage sõudes keha asendit. Tasakaalu kaotamise vältimiseks peaksite mõla edasi liigutama, kuid ärge ronige istmelt välja ega kummarduge liiga palju.
5. 5 Võtke mõla tagasi. Keerake mõla tera paadi küljega (ja sõidusuunaga) risti. Kasutades käte ja keha lihaseid, tõmmake mõla vette tagasi kanuu keskjoonega paralleelselt.
   • Proovige sõudmise ajal hoida mõla laua lähedal (mõned allikad soovitavad hoida seda laua puudutamiseks piisavalt seestpoolt lähedal). Laiemate löökide korral võite paadi tahtmatult vales suunas pöörata.
   • Hästi treenitud lihased on tõhusa sõudmise jaoks hädavajalikud. Sõudes peaksid töötama keha lihased, mitte selg, vastasel juhul lõpeb paadisõit valude ja ebamugavustega.
6. 6 Alustage uut lööki puusast. Lõpetage aerule jõu rakendamine, kui tera on reiega samal tasemel. Alustage mõla liigutamist ülespoole, tõstes selle veest välja. Pöörake seda nii, et tera oleks veepinnaga paralleelne ja liigutage seda järgmise löögi jaoks ettepoole.
   • Olete nüüd tagasi algasendisse. Aerutamise jätkamiseks korrake lihtsalt ülaltoodud samme - kanuu võtab hoo sisse ja sõidab hea kiirusega edasi. Kui aga aerutada ainult paadi ühel küljel, hakkate ringides liikuma. Lugege allpool, kuidas sõita vaheldumisi.
7. 7 Vahetage pooli iga paari löögi järel. Kui olete kunagi näinud kanuuga sõudmist, siis ilmselt märkasite, et iga paari löögi järel tõmbab sõudja aer aasast välja ja kannab selle teisele poole paati. Seda selleks, et kanuu liiguks sirgjooneliselt edasi - proovige sõita ainult ühel küljel ja näete, et paat pöörab mõlaga vastupidises suunas. Külgede vahetamiseks tõstke mõla veest välja, kui see on reiega kooskõlas. Tõstke aer paadiga risti ja viige teisele poole, muutes õla- ja õlavarred - viimane peaks juhtuma iseenesest. Langetage mõla vette ja sõuda nagu enne.
   • Proovige paar korda harjutada, et tunda rütmi, milles peate pooli vahetama. Reeglina muutuvad küljed iga paari löögi järel, kuid täpne arv sõltub teie tehnikast ja rakendatud pingutusest.
   • Kui te aerutate tandemina (st teid on kanuus kaks), peate sünkroonima küljevahetuse oma partneriga. Altpoolt leiate teavet kahekordse sõude kohta.

Osa 2/3: Juhtimine

1. 1 Sujuvate pöörete jaoks sõuda pidevalt ühelt poolt. Lihtsaim viis kanuu keeramiseks on kõige intuitiivsem: istudes taga või keskel, sõudke lihtsalt ühel küljel pöörake järk -järgult vastupidises suunas... Vasakule pööramiseks sõuda paremal küljel; mõla paremale pööramiseks vasakule. Te märkate, kuidas paadi sõidusuund iga hooga veidi muutub.
   • See meetod on hea sujuvate kursuse paranduste jaoks, kuna see ei aeglusta teid, kui te paati kiiresti ei pööra. Näiteks kui näete 100 meetrit oma kursuse ees veest välja ulatuvat liivakasti, võib olla mõistlik kasutada seda tehnikat kiirustamata ümberkäimiseks.
2. 2 Täpsemate pöörete jaoks kasutage tõrjumist. Kanuuga sõudes avastad lõpuks, et kuigi ühele poole sõudmine on tõhus viis paljudes olukordades pööramiseks, pead sageli kiiremini pöörama. Ühte lihtsamat pööramisvõtet nimetatakse tõrjumiseks. Selle tehnika kasutamiseks on ideaalne istuda hästi taga.
   • Õhkutõusmiseks laske aer selja taha vette nii, et see oleks peaaegu mööda paadi külge ja peaaegu puudutaks seda. Seda tehes pöörake torsot nii, et õlad oleksid kanuu külgedega paralleelsed.Keha lihastega töötades pöörake uuesti näoga ettepoole: mõla liigub seega veidi küljele ja paat pöörab samas suunasnagu kasutaksite rooli.
   • Ärge kasutage seda lööki liiga sageli. See võimaldab teil kiiresti pöörata, kuid aeglustab edasiliikumise kiirust.
3. 3 Tihedate pöörete jaoks kasutage laia tagurpidi kaarelööki. Õhkutõusmine, millest eespool juttu oli, on sõudetehnika erijuhtum, mida nimetatakse "pöördkaare löögiks". Kaare suurendamisega suurendate seeläbi pöörlemiskiirust. Kuid laiad kaarelöögid võivad aeglustada ka edasiliikumist, seega kasutage neid ainult vajadusel, vastasel juhul peate kiiruse taastamiseks väga kõvasti aerutama.
   • Pöördkaare löögi tegemiseks alustage aeru tagasitõmbamisega nagu õhkutõusmisel. Seekord laevakere sirgendamisel liigutage aer aeruga külje poole - löögi lõpus peaks see olema paadi küljega risti. Näete kohe paadi pööret mõlaga samas suunas.
4. 4 Teise võimalusena kasutage teravate pöörete jaoks raskusjõudu. Teist tehnikat kanuu kiireks pööramiseks nimetatakse külgjõuks. See tehnika on tõhus, kuid erineb teistest löökidest, nii et liikudes liikudes võib see olla keeruline, kui te pole piisavalt kogenud. Harjutage seda tegema väikesel kiirusel, enne kui kasutate seda tõsises olukorras.
   • Atraktsiooni tegemiseks langetage mõla lauast eemal vette. täpselt sinu poolele... Käed peaksid olema sirged, mõla peaks olema võimalikult püstiasendis ja õlavarre pea kohal. Tõmmake aeru paadi poole, kuni see puudutab (või peaaegu puudutab) külge; selle käigus peaks mõla olema kanuu küljega paralleelne. Kui istute taga, peaks kanuu pöörlema mõlale vastupidises suunas.
   • Tõstke aer veest välja vastupidises suunas ja mõla asendit muutmata. Seejärel saate liikuda tavaliste sirgete või tõukavate löökide juurde.

Osa 3 /3: Paadisõudmine

1. 1 Istuge kanuu vastasotstesse. Paarisõudmine sarnaneb ühe sõudmisega, kuid on mitmeid põhimõttelisi erinevusi. Kui kaks inimest istuvad paadis, on oluline, et süvis jääks võrdseks - teisisõnu, et kanuu säilitaks vee peal tasakaalu. Seetõttu peaks üks sõudja olema vööris (ees) ja teine ​​ahtris (taga). See paigutus on kõige loomulikum ja hoiab paadi tasakaalus.
   • Kui üks kanuus viibija on teisest oluliselt kergem, peaksite kaalu ühtlaseks jaotamiseks panema suurema osa oma asjadest paadi otsa.
   • Traditsioonilises terminoloogias nimetatakse vööris istuvat sõudjat vibu- või tankisõudjaks ning ahtrisõudjat ahtrisõudjaks või sõudjaks.
2. 2 Lase vibusõudjal tempot määrata. Kui sõudate meeskonnana, peate maksimaalsete tulemuste saavutamiseks lööke sünkroonima (start ja finiš korraga). Kuna vibusõudja vaatab ette ega näe sõudjat, siis määrab ta tempot. See tähendab, et sõudja peaks kohanema vibusõudjaga ja mitte vastupidi. Mõistagi saab (ja peakski) kokku leppima tempos, mis sobib mõlemale. Hea suhtlus on kiire ja meeldiva reisi võti.
3. 3 Las sõudja juhib paati. Ahtris istuval sõudjal on pea alati lihtsam paadi suunda suunata kui ees. Seetõttu vastutab sõudja selle eest, et kanuu liiguks õiges suunas. Ta aerutab nii tavatehnikas kui ka spetsiaalseid võtteid kasutades (tõrjumised, tõmbed), jälgides, et paat liiguks otse edasi. Vibusõudja võib aidata kurvides, kuid tõenäoliselt ei suuda ta juhtpositsiooni haarata.
   • Põhjus, miks sõudjal on parim võimalus paati juhtida, on seotud veekindluse tugevusega.Lõpptulemus on see, et paadi vööri "lõikab" vett ja kogeb seetõttu pidevalt selle vastupanu. Seevastu ahtris on veesurve väiksem ja pööramiseks on vaja vähem pingutusi.
4. 4 Sünkroonige külgmine lülitus sirgjoonel sõitmiseks. Üldiselt saab edasi liikudes parima tulemuse, kui üks inimene sõudab mööda parempoolset ja teine ​​mööda sadamapoolt. Et vältida juhuslikku sõudmist samalt küljelt ja paadi ümber pööramist, vahetage kindlasti külgi samal ajal. Tavaliselt, selgroog annab käsu, kui on aeg külgi vahetada.
   • Pidage meeles, et kuna sõudja kontrollib paadi liikumist suuremal määral, liigub kanuu järk -järgult sõudja vastasküljele, isegi kui vibusõudja tegutseb tema poole sama jõuga. Seetõttu on vaja pooli vahetada.
5. 5 Olge teadlik vibusõudja roolitehnika erinevusest. Kui sõudmiskanuusid on kaks, on juhtnupud veidi erinevad. Kui sõudja jaoks toimivad kõik eelmises lõigus kirjeldatud juhtimisseadmed nagu tavaliselt, siis vibusõudja jaoks võib sama pingutuse tulemus olla erinev tema positsiooni tõttu paadi esiosas. Kui vibusõudja mõistab neid erinevusi, saab ta aidata kanuu juhtimisel. Allpool on kokkuvõte tehnikatest, mida vibusõudja saab kasutada sõudja juhtimisel:
   • Sirged löögid toimivad nagu tavaliselt (paat pöörab aerult vibusõudja).
   • Vaatamisväärsused töötavad vastupidi (paat pöörab aeru juurde vibusõudja).
   • Tagurpidi kaarelöökide asemel teeb vibusõudja tavaliselt paadi juhtimisel abiks ettepoole kaarduvaid lööke. See tehnika on sisuliselt vastupidine pöördkaarelöökidele: vibusõudja toob aeru ettepoole ja tõmbab seejärel veepinnal laia kaarega tagasi ja kõrvale. Tulemus sarnaneb tavalise sirge löögi "võimendatud" tegevusega - paat pöörab aerult vibusõudja.

Näpunäiteid

• Kui sõudate üksi, on teie kanuu sümmeetriline ja eelistate ahtrit, mitte vööriistet, proovige kanuut tagurpidi pöörata (nii et vööriistme tagaosa) ja istuge vööriistmel ettepoole (sõidusuunas) ). See võimaldab teil istuda oma lemmikkohas ilma sõude tehnikat kahjustamata.
• Kui aerutate üksi ja istute taga, peaksite paadi tasakaalu hoidmiseks paigutama koti kividega või veekanistri paadi vastasküljele (võrdne vööri- ja ahtrisügavus). Võite ka kanuu keskel istuda või põlvitada, kuid juhitavus on tagant veidi kõrgem.

Hoiatused

• Olge alati valmis kanuu ümberminekuks! Pakkige oma varuriided, toit, ellujäämiskomplekt, rahakott, võtmed ja muu vajalik veekindlasse kuiva kotti. Kinnitage kott kanuu külge või midagi, mis kanuu ümbermineku korral hõljub.

Mida sul vaja on

• Isiklik päästevarustus (kõige parem on kanda päästevesti)
• Aerud (+ üks varu)
• Kühvel ja käsn vee eemaldamiseks
• Falin (trossid paadi mõlemas otsas, vähemalt sama kaua kui paat ise; juhtmestiku jaoks on vaja pikemaid pikkusi)
• Kaardid, marsruudi märkmed
• Veekindel kuiv kott (üks inimese kohta)
• Pudel vee jaoks
• Vihmamantel, müts, päikesekaitsekreem, huulepalsam
• Kinnitusrihmad, alus, kuuskantvõti
• Päästetrass (parvesõiduks)
• Vile
• Nuga
• Kaitsekate (seelik) kinnitusdetailidega
• Kiiver, sandaalid, sokid veespordiks
• Märgkostüüm, sõudjakk
• Ellujäämise komplekt (veepuhastustabletid, esmaabikomplekt, tikud, varikatus ja nii edasi)