Sisu

• Sammud
• Osa 1 /3: valu vähendamine
• Osa 2/3: Muutke toitumist
• Osa 3/3: Muutke elustiili
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Hemorroidid on haigused, mis on seotud põletiku ja hemorroidi veenide ebanormaalse suurenemisega, mis moodustavad pärasoole ümber sõlmede. Peamine põhjus on välise surve suurenemine vaagna ja pärasoole piirkondade veenidele. Krooniline kõhukinnisus on hemorroidide kõige levinum põhjus. Kuid pikaajaline kõhulahtisus võib vallandada ka hemorroidid. Viiekümnendaks eluaastaks kannatab hemorroidide all kuni pool elanikkonnast. Hemorroididega kaasneb sageli valu ja tugev ebamugavustunne. Kuigi see vaevus on inimesele äärmiselt ebameeldiv, saab sellega toime tulla rahvapäraste abinõude abil. Kui aga soovitud leevendust ei saavutata 4-7 päeva jooksul, pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Osa 1 /3: valu vähendamine

1. 1 Vältige lahtistite kasutamist. Lahtistid tekitavad sõltuvust ja võivad nõrgendada soolestiku neuromuskulaarsüsteemi, mis võib põhjustada kroonilist kõhukinnisust.
   • Soolefunktsiooni parandamiseks proovige muuta oma dieeti (vt 2. osa) või võtta lahtistavate omadustega taimseid toidulisandeid (vt 3. osa).
2. 2 Võtke istumisvann. Kuigi istumisvannid on hemorroidide raviks piisavalt mugavad, saate ka tavalist vanni võtta, kui teil pole istumisvanni käepärast. Kui otsustate võtta tavalise vanni, täitke see väikese veega. Võimalusel ostke istumisvann. Mõned istumisvannid on varustatud spetsiaalse varustusega, tänu millele on võimalik pidev veevarustus. Sellise seadme olemasolu on soovitav, kuid mitte nõutav. Soovitud efekti saab saavutada koduse vanni abil. Istumisvannid parandavad vaagnapiirkonna vereringet ning aitavad ka päraku lihaseid lõdvestada ja valu vähendada.
   • Pange umbes üks tass Epsomi sooli veega täidetud vanni või kasutage kaks kuni kolm supilusikatäit Epsomi soolasid väikese veega täidetud vannis. Vannitoa vesi peaks olema soe, kuid mitte kuum. Korrake protseduuri kaks kuni kolm korda päevas.
   • Täitke vann 15 sentimeetrit sooja veega, lisage peotäis Epsomi sooli ja segage hästi, kuni see on lahustunud. Istuge vannis, painutage põlvi, istuge 15 minutit. Põlvi painutades avate veidi oma päraku ja sinna sattunud soe vesi vähendab valu ja põletikku.
3. 3 Tehke soe kompress. Võtke puhas puuvillane rätik ja kastke see sooja (mitte kuuma) vette. Kandke kompress pärakule 10-15 minutit.Korrake protseduuri neli kuni viis korda päevas.
4. 4 Kandke jää. Jää aitab turset vähendada. Võite kasutada meditsiinilist jääkotti. Teise võimalusena võite sügavkülmikus oleva vee külmutada jääks, seejärel asetage jää kilekotti ja mähkige see rätikuga. Asetage pärakupiirkonnale külm kompress.
   • Kandke jää 5-10 minutit korraga. Ärge kunagi kandke jääd otse nahale, kuna see võib põhjustada külmakahjustusi.
5. 5 Kasutage lõhnatuid niiskeid salvrätikuid. Hemorroididega inimestel on isiklik hügieen tegelikult esmatähtis. Seetõttu tuleb päraku lähedal asuvat piirkonda pühkida ainult niiskete lõhnata salvrätikutega ja seda tuleb teha väga hoolikalt pärast iga väljaheidet.
   • Pärast istumisvanni võtmist ja pärast muid protseduure ärge kasutage kõvasid rätikuid ega tualettpaberit. Kasutage pehmet, õrna puhastusvahendit. Parim võimalus on imikute salvrätikud.
   • Ärge kasutage lõhnastatud või värvilist tualettpaberit. Paberit värvivad ja lõhnavad kemikaalid võivad nahka ärritada.
6. 6 Kandke pärakule kokkutõmbavat ainet. Nõiapähkel on võimas antioksüdant, millel on kokkutõmbavad omadused. Tänu nõiapuu kasutamisele väheneb oluliselt valu ja sügelus. Niisutage vatitampooni nõiapuuga ja kandke kahjustatud piirkonda.
   • Korrake protseduuri vastavalt vajadusele. Tehke seda vähemalt 4-5 korda päevas.
   • Soe oliiviõli on hea alternatiiv nõiapuule. Oliiviõli vähendab kuivust ja on ka suurepärane määrdeaine oma antioksüdantsete omaduste tõttu.
   • Samuti võite pärakule kanda soojad, niisked teekotid. See on hea vahend valu leevendamiseks. Veenduge siiski, et teekott ei oleks liiga kuum. Tee sisaldab looduslikku kokkutõmbavat ainet, mis vähendab turset. Samuti, kuna teekott on soe, väheneb valu oluliselt.
7. 7 Kasutage valu ja sügelust leevendavaid geele ja losjoneid. Pärast vanni võtmist oodake, kuni nahk on täiesti kuiv. Seejärel kandke valu ja ebamugavustunde leevendamiseks väike kogus aloe vera geeli või Preparation H salvi. Rakenda vastavalt vajadusele.
   • Aloe Vera geel sisaldab koostisosi, mis aitavad infektsiooni pärssida ja väiksemaid haavu ravida. Selget tarretisetaolist ainet saate kasutada otse aaloetaimelt. Loputage leht põhjalikult puhta veega, seejärel pigistage selle sisu välja. Teise võimalusena saate apteegist osta looduslikku aaloegeeli.
   • Preparaat H salv sisaldab vaseliini, mineraalõli, haimaksaõli ja fenüülefriini. Fenüülefriin toimib dekongestandina ja aitab vähendada hemorroidid.
8. 8 Säilitage külmikus köögivilju, mida saab kasutada hemorroidide raviks. Nende köögiviljade hulka kuuluvad peet ja porgand. Mahl need köögiviljad. Võtke tükk vatti või sideme ja leotage seda köögiviljamahlas. Kandke kreem päraku piirkonda. Peet vähendab teadaolevalt kõrget vererõhku. Tänu sellele omadusele leevendab peedimahl hemorroidide turset.
9. 9 Võtke taimseid toidulisandeid. Paljud maitsetaimed on sõltuvust tekitavad lahtistid. Kasutada saab järgmisi maitsetaimi:
   • Senna... See on looduslik lahtistav aine. Seda looduslikku ravimit võite võtta pillina (järgige juhiseid) või teena. Joo teed enne magamaminekut.
   • Psüllium... Psülliumi seemnekestad on looduslikud lahtistid, mis leevendavad suurepäraselt kõhukinnisust. Täiskasvanud peaksid võtma 1/2 kuni 2 tl psülliumi (näiteks metamutsiili) üks kord päevas. Psülliumi seemnete kestad tuleks lisada klaasi vette, segada ja kohe ära juua (segu pakseneb kiiresti).Võite alustada 1/2 teelusikatäie psülliumiga ja suurendada annust, lisades järgmisel päeval veel 1/2 teelusikatäit, kui esialgne psülliumi tarbimine ei toimi hästi.
   • Linaseemned... Lisage oma toidule linaseemneid, näiteks teravilja, salateid, suppe ja smuutisid. Kaks kuni kolm supilusikatäit linaseemneid päevas võib aidata kõhukinnisust leevendada.
10. 10 Uurige, millised looduslikud abinõud aitavad hemorroidide korral. Teie köögist leiate tooteid, mis sobivad suurepäraselt hemorroidide vastu. Siin on mõned neist:
    • Värsked kibedad kõrvitsalehed aitavad leevendada hemorroidide valu. Mõru kõrvitsa lehti kantakse paikselt.
    • Söögisooda on suurepärane vahend hemorroidide raviks. Puista paistes veenidele kuiva söögisoodat või kanna peale söögisoodast ja veest valmistatud pasta (sega üks supilusikatäis söögisoodat veega). Jätke söögisoodat nahale 15 minutiks. Ärge jätke söögisoodat kauemaks kui määratud ajavahemik. Vastasel juhul võib haigus süveneda.
    • Lisage banyanilehe mahl klaasi piima ja tarbige üks kord päevas (eelistatavalt hommikul). See on tõhus vahend hemorroidide raviks.
    • Valmistage ingveri ja mee segu. Hauta segu madalal kuumusel. Lisage veidi magusat laimi ja mõned piparmündilehed. Saadud puljong on suurepärane vahend keha detoksifitseerimiseks, parandades seeläbi väikese vaagna verevarustust, kõrvaldades ummikuid ja vähendades hemorroidide negatiivseid ilminguid.
    • Valmistage keetmine kolmest tl mett, kaks teelusikatäit pipart, kaks teelusikatäit tilli ja 500 milliliitrit vett. Joo puljongit kogu päeva jooksul.
11. 11 Kasutage eeterlikke õlisid. Soovitud segu valmistamiseks lisage kaks kuni neli tilka valitud eeterlikku õli 60 ml baasõlile (kastoorõli või mandliõli). Segage hoolikalt. Kandke segu päraku põletikulisele alale. Segu valmistamiseks võite kasutada mitut õli.
    • Lavendliõli leevendab valu ja leevendab sügelust.
    • Küpressiõli rahustab ja ravib haavu.
    • Teepuuõlil on antiseptilised ja põletikuvastased omadused.
    • Avokaadoõli võib kasutada baasõlina või lisada teistele õlidele. Avokaadoõli niisutab, rahustab ja kiirendab paranemist.

Osa 2/3: Muutke toitumist

1. 1 Lisage oma dieeti kiudainerikkad toidud. Sellised toidud stimuleerivad soolestiku tööd ja hõlbustavad väljaheidete liikumist, mis on hemorroidide ennetamiseks ja raviks väga oluline. Seetõttu peaks teie toidus olema palju kiudaineid. Kiudained aitavad pehmendada väljaheiteid, mis loomulikult läbivad sooled ja väljuvad soolestiku liikumise ajal kergesti pärasoolest. See vähendab ka valu. Head kiudainete allikad on:
   • Täisteratooted nagu pruun riis, oder, mais, rukis, bulgur, tatar ja kaerahelbed.
   • Puuviljad nagu kirsid, mustikad, ploomid, ploomid, aprikoosid, vaarikad ja maasikad.
   • Lehtköögiviljad nagu Šveitsi mangold, rohelised, spinat, salat ja peedilehed.
   • Kaunviljad. Pange tähele, et kaunviljad suurendavad gaaside tootmist soolestikus.
2. 2 Joo palju vett. Piisav vee joomine on teie heaolu jaoks hädavajalik. Joo vähemalt 8-10 klaasi vett päevas. Piisav vee joomine aitab reguleerida roojamist ja vältida kõhukinnisust. Lisaks parandab õige joomise režiim naha, juuste, küünte ja siseorganite seisundit.
3. 3 Lisage oma dieeti rohkem C -vitamiini. C -vitamiin suurendab veenide toonust ja elastsust. Koos antotsüaniinidega muudab C -vitamiin veenid elastseks ning vähendab ka verejooksu ja hemorroidide rebenemise võimalust.
   • Puuviljad, eriti tsitrusviljad, sisaldavad suures koguses bioflavonoide, mis on olulised veenide tugevdamiseks. Flavonoide leidub rohkesti sidrunites, laimides, õuntes ja tomatites. Sibul, kapsas, porgand, marjad, viinamarjad ja kirsid sisaldavad palju antotsüaniine.
   • Eranditult on kõik marjad oma põletikuvastaste omaduste ning kõrge C-vitamiini ja flavonoidide sisalduse tõttu mitte ainult suurepärased looduslikud antioksüdandid, vaid ka hea vahend kõhukinnisuse raviks.
4. 4 Joo rohkem köögiviljamahlu. Peedimahl alandab vererõhku umbes 2%. Seetõttu on see üsna tõhus vahend hemorroidide raviks. Proovige iga nädal klaasi peedimahla juua või kuu aega iga päev keedetud peeti süüa. Kindlasti näete positiivset tulemust.
   • Teise võimalusena võite kasutada redisemahla. Redise mahl on üks tõhusamaid viise keha puhastamiseks ja toksiinide eemaldamiseks sellest. Tänu redisemahlale vähenevad valulikud aistingud ja ebamugavustunne roojamise ajal. Siiski olge tarbitava mahla kogusega ettevaatlik: piisab veerandist klaasist päevas. Vastasel juhul võite probleemi veelgi süvendada. Redise mahlale võid lisada ka veidi kaalikat lehtedest. Naerislehe mahla võib võtta ka eraldi.
5. 5 Eemaldage oma toidust teatud toidud. Mõned toidud võivad hemorroidid ägeneda. Näiteks vürtsikas ja vürtsikas toit on hemorroidide korral vastunäidustatud. Selline toit suurendab tunduvalt ebamugavust ja võib põhjustada verejooksu.
   • Vältige töödeldud toite, konservtoite ning värvaineid ja säilitusaineid sisaldavaid toite, kuna need sisaldavad keemilisi lisaaineid, mis võivad haigust süvendada. Lisaks on nendes toitudes vähe kiudaineid.
   • Rasvased või praetud toidud, nagu liha, friikartulid, hamburgerid jms kiirtoidud, võivad süvendada hemorroidide sümptomeid, kuna need sisaldavad vähe kiudaineid. Lisaks on nendes toitudes palju rasva ja kemikaale.

Osa 3/3: Muutke elustiili

1. 1 Ärge pingutage, kui teil on väljaheide. Pingutus roojamise ajal on üks hemorroidide peamistest põhjustest. Sooled tuleb tühjendada ilma pingeteta. Kui roojamine on raske, lükake see tund edasi. Kõige tähtsam on aga roojamisel mitte pingutada.
2. 2 Treenige oma keha režiimile ja ärge jätke vahele tühjendustunne. Proovige oma soolestikku samal ajal tühjendada. See hõlbustab soolestiku tühjendamist. Regulaarne roojamine on hea tervise näitaja.
   • Ärge oodake, kui tunnete soovi roojamist teha. Külastage tualettruumi nii kiiresti kui võimalik. Siiski ärge istuge liiga kaua. Paljude täiskasvanute jaoks on hemorroidide peamine põhjus pikka aega tualetis istumine.
   • Pärast väljaheiteid kasutage imikute salvrätikuid.
3. 3 Kandke puuvillast aluspesu. Kui teil on hemorroidid, kandke ainult puuvillast aluspesu. Puuvillane kangas kinnitub kehale väga õrnalt, nii et see ei ärrita nahka, mille põhjuseks on tavaliselt muud kangad, näiteks siid või sünteetika. Puuvill hoiab ära sügeluse ja ärrituse.
   • Ärge kandke rihmasid, kui teil on hemorroidid. Rihma kandmine ärritab naha valulikku piirkonda.
4. 4 Harjutus. Võite teha aeroobset treeningut, vastupidavustreeningut, kardiovaskulaarset treeningut või võtta aega kõndimiseks. Et sisikond tööle hakkaks, pead rohkem liikuma. Teisisõnu, kui liigute, liiguvad teie siseorganid koos teiega. Saad tasuta massaaži. Seetõttu parandavad regulaarsed treeningud, harjutused ja liikumine kogu päeva vältel soolestiku tööd.
   • Hemorroididest vabanemiseks on väga oluline parandada vaagnaelundite vereringet. Kui verevool sisemistest hemorroididest katkeb või peatub, võib tekkida kudede surm või gangreen.
5. 5 Püüa mitte istuda pikka aega. Seda on oluline meeles pidada, kui teil on hemorroidid. Pikaajaline istumine võib suurendada kõhuõõnesisest rõhku. See omakorda mõjutab negatiivselt füüsilist seisundit. Kui teil on istuv töö, tehke kord tunnis väike paus, et veidi kõndida.
   • Inimesed, kelle töö nõuab pikaajalist istumist, saavad hemorroidide padja abil hemorroidide tekkimise ära hoida. See leevendab survet vaagnapiirkonnale.
6. 6 Vähendage alkoholi tarbimist. Alkohol on esimene toit, millest peaksite loobuma. Alkohoolsed joogid võivad põhjustada dehüdratsiooni ja kõhukinnisust. Alkoholi tarvitamine mitte ainult ei halvenda hemorroidid, vaid võib põhjustada ka verejooksu. Uuringud on näidanud, et pikaajaline alkoholitarbimine põhjustab portaalhüpertensiooni (rõhu tõus portaalveenis, mis tagab verevoolu soolest maksa) ja hemorroidid.
   • Piirake end ühe või kahe joogiga päevas. Kuigi see on soovitatav norm, siis kui teil on haiguse ägenemine, vähendage alkoholi tarbimist miinimumini.

Näpunäiteid

• Hemorroidide diagnoosimiseks pöörduge oma arsti poole. Ta viib läbi rektaalse eksami. Kui hemorroidid ei ole teie puhul rektaalse verejooksu põhjuseks, määrab arst täiendava uuringu. Tõenäoliselt on see kolonoskoopia ja sigmoidoskoopia. See on oluline, sest üks käärsoolevähi sümptomitest on verejooks pärasoolest.
• Pange tähele, et lastel on hemorroidid harva. Kui teie laps kaebab valuliku väljaheite üle, rääkige sellest oma lastearstiga. Lastel on roojamise ajal palju levinud valu põhjuseid. Nende hulka kuuluvad kõhukinnisus, dehüdratsioon, kiudupuudus, tualetitreening ja stress. Kui aga märkate verd väljaheites või tualettpaberil, ärge seda ignoreerige. Veri väljaheites võib olla hemorroidide, anatoomiliste väärarengute, pärakulõhede sümptom või põletikulise soolehaiguse, näiteks Crohni tõve, varajane sümptom. Näidake oma last kindlasti lastearstile. Verine väljaheide võib olla ka märk laste väärkohtlemisest.

Hoiatused

• Kui soovitud leevendust ei saavutata nelja kuni seitsme päeva jooksul, pöörduge kindlasti oma arsti poole. Reeglina on hemorroididest põhjustatud tüsistused haruldased. Kuid väga sageli hemorroididega kaasneb väikeste koguste pikaajaline verekaotus, mis võib põhjustada aneemiat. Samuti võib tekkida hemorroidide rikkumine.