Kuidas tunda end õnnelikuna

Videot: Peekonit enam osta ei saa, tehke ise maitsvat peekonit

Sisu

Sammud
Meetod 1 /3: õnne leidmine
Meetod 2/3: positiivne meeleolu
Meetod 3/3: õnnelikud võlud
Näpunäiteid
Hoiatused

Richard Wiseman pakkus oma kuulsas uurimuses, mis avaldas psühholoogia edasisele arengule olulist mõju, mitmele subjektile ajalehte ja palus kõik selles olevad pildid kokku lugeda. Inimesed, kes enne uuringut väitsid, et neil ei vedanud, võtsid selle ülesande täitmiseks paar minutit ja lugesid kõik pildid kokku. Inimestele, kes peavad end õnnelikuks, piisas mõnest sekundist. Kuidas see juhtus? Ajalehe teisel lehel oli tohutute tähtedega kirjutatud: "Lõpeta lugemine. Seal on 43 pilti." Õnn tähendab võimalust oma õnne luua. Muutke oma saatust, leides õnne, positiivset suhtumist ja töötades oma elu kallal.

Sammud

Meetod 1 /3: õnne leidmine

1 Otsustage, mida soovite, ja küsige seda. Õppige oma soove üksikasjalikult mõistma ja kirjeldama ning teie võimalused oma eesmärke saavutada ja soovitud saada suurenevad. Kui tunnete, et teil pole õnne ja seisate raputaval pinnasel, peitub selle põhjus tõenäoliselt selles, et te pole otsustanud, mida soovite teha, mida elult soovite ja mida olete valmis tegema teha, et seda saada. Esimene asi, mida peate tegema, on välja mõelda, kuhu soovite jõuda.
- Mõnel inimesel on kasulik alustada 5 -aastase plaaniga, teised võivad vähem ambitsioonikad plaanid kirja panna.Mida sa täna tahad? Mida sa neljapäevast saada tahad? Tehke seda harjutust iga päev.
- Keskenduge asjadele, mis muudavad teid emotsionaalselt paremaks, mitte ainult pealiskaudsetele soovidele. Kui otsustate, et soovite loterii võita, ei aita see teid, sest see ei kajasta teie tegelikku püüdlust. Öelge endale, et soovite finantsstabiilsust ja enese tähtsust. Tunneta erinevust.
2 Ütle jah, mitte ei. Väga sageli on halva õnne ja ebaõnnestumise tunne tingitud asjaolust, et inimene võtab endalt võimaluse edu saavutada. Kui valmistute sündmuseks tundega, et teil ei õnnestu, juhtub see täpselt nii. Selle asemel, et välja mõelda põhjusi, kuidas vältida keerulisi olukordi, mõtle põhjustele, miks tegutseda, vaidlustada raskusi ja saavutada edu. Ütle ei asemel jah.
- Mäletad, kuidas sõber sulle spontaanselt helistas ja kuskile helistas ning sa keeldusid minemast? Kui istute kodus ja lõõgastute, on väga lihtne leida põhjusi kodust lahkumiseks. Lõppude lõpuks peate seriaali vaatama, peate diivanil pikali heitma. Järgmine kord pingutage ise ja minge majast välja ja oodake seiklusi - need juhtuvad kindlasti.
- Õnnetud inimesed oskavad meisterlikult ennast segada. Kui astute samme edasi ja annate endale võimalusi edu saavutamiseks, ei tohi unustada ebaõnnestumise võimalust. Kui te ei tee midagi, ei saa te ebaõnnestuda, kuid nii võtate endalt võimaluse õnnestuda.
3 Mõelge keerulistele olukordadele kui eduvõimalustele. Kas teile on pakutud väga huvitavat, kuid äärmiselt vastutustundlikku ametikohta tööl? Olge rõõmsalt nõus. Kas teil on palutud esineda suure hulga inimeste ees? Kirjutage suurepärane kõne. Kas teile on tehtud ülesandeks võtta lennujaamast mõni tuntud inimene? Vestelge temaga teel. Võõrastes olukordades mõtle võimalustele, mitte ületamatutele raskustele.
- See võib kõlada tühisena, kuid peaksite end julgustama nii tihti kui võimalik. Tehke esitusloend, mida mängida igal hommikul enne tööd või olukordades, kus peate häälestuma millelegi raskele, mis teid hirmutab. Ameerika evangeeliumitäht õde Rosetta Tharp pole inimesi kunagi õnnetuna tundnud.
4 Kasutage oma õnne. Õnnetud inimesed usuvad, et kogu õnn on juhuslik ja kasutavad seda eneseväärikuse või vabandamise vahendina. Eespool käsitletud ajalehekatses eristas õnnelikke õnnetutest ainult see, et õnnelikud otsisid uusi võimalusi ja lootsid õnnele, samas kui õnnetud neid lihtsalt ei märganud.
5 Jälgige kõiki olukordi. Populaarsete filmide Apocalypse Now ja The Godfather looja Francis Ford Coppola on tuntud oma ebatavaliste, kui mitte veidrate maalide kallal töötamise viiside poolest. Kui ta tahab filmi teha, hakkab ta seda tegema. Pole stsenaariumi, näitlejaid, varustust? Pole probleemi. Tal on idee ja ta ei lase kellelgi end segada. Austa ennast ja ära lase oma tunnetel oma soovidest üle olla.
- Selle asemel, et "ma ei tea, kas mul lubatakse seda teha", mõelge selle asemel: "Kes võib mind peatada?" Tehes end oma edu eest vastutavaks, annate endale võimaluse selle edu saavutada. Hallake olukorda ise ja ärge laske teistel inimestel takistada teil saada seda, mida soovite.
- Ärge oodake luba midagi teha. Võta, mida sa vajad. Ärge otsige tööl oma projektiideele tuge - lihtsalt tehke seda ise ja näidake kõigile valmistooteid. Ärge oodake oma agendilt luba uue raamatu kirjutamiseks - alustage kirjutamist.
6 Lõpetage mõtlemine ja hakake tundma. Õnnelikud inimesed toetuvad intuitsioonile, alateadlikele vihjetele ja muudele meeltele. Kui kipute olukordi üle analüüsima ja otsite uusi põhjusi, et tunda end nördinud, valimisõiguseta ja õnnetuna, on parem õppida lihtsalt alateadvust kuulama.
- Tehke eksperiment. Kui peate langetama olulise otsuse, laske end intuitiivselt otsustada. Parandage oma esialgsed mõtted ja ärge andke endale võimalust kõike ümber mõelda. Kas olete just aru saanud, et te ei armasta oma partnerit? Lahku minema. Praegu. Kas teil on soov oma töö lõpetada ja paariks kuuks viinamarjaistandustesse minna? Valmistage ette kõik paberid. Las soov täitub.
7 Tööta kõvasti. Coppola tegi kõvasti tööd filmide kallal, mille ta otsustas teha. See töö hõlmas sadu tunde tüütuid filmivõtteid Vietnami džunglis, varajast ärkamist, vestlust Marlon Brandoga, kes üllatas teda oma veidrustega, ning sadu filmirulle, mida vaadata ja monteerida. Aga ta oli selleks valmis. Külvake tööjõuga õnne seemned. Tööta kõvasti.
- Raske töö avab uusi võimalusi, sest kvaliteetse töö tulemused ületavad alati kõik muud tulemused. Kui töötate kahekordse hoolsusega, on teie töö tulemus kaks korda parem kui kolleegidel ja tunnete end kaks korda õnnelikumaks.
- Proovige keskenduda ühele ülesandele ja tehke kõike väga hästi. Esmaspäeval ärge mõelge, mida peate nädala jooksul tegema. Ärge isegi mõelge, mida peate pärastlõunal tegema. Mõelge ainult praegusele hetkele ja jätkake sellega, mida alustasite.

Meetod 2/3: positiivne meeleolu

1 Oota oma õnne. Õnn tuleb õnnelikele inimestele, sest nad ootavad seda igas olukorras. Kui arvate, et teil hakkab igav, on teil tõesti igav. Kui lähete tööle ootama rasket päeva, on tõenäoline, et see päev tulebki selline. Kui seisate silmitsi uue olukorraga ja tunnete uusi võimalusi, on teil paremad eduvõimalused.
- Kui ootate õnne, usute oma võimetesse. Nagu õnnelikud inimesed, kes pidid ajalehes olevaid pilte kokku lugema, olete ka teie ümbritseva maailma suhtes tähelepanelikum ja hakkate otsima midagi, mis aitaks teil edasi jõuda, mitte loobuma vaid sellepärast, et olete kindel oma halvas. õnne.
2 Tehke iga päev oma saavutuste loend. Mõelge iga päeva lõpus sellele, mida olete saavutanud. Iga ülesanne, mille lõpetate, ja iga ülesanne, mille saate täita, on võimalus ennast kiita ja võitu tähistada. Ära mõtle sellele, mida sa võiksid või tahaksid teha. Mõelge, mida olete teinud. Keskenduge oma saavutustele ja nautige neid.
- Tehke nimekiri nii suurtest kui ka väikestest saavutustest. Mõnusat köögi koristamist? See on saavutus. Tõuse voodist välja ja sõida bussiga tööle? Suur saavutus! Mõelge, kui palju õnne teil on seda kõike teha.
3 Rõõmustage suurte ja väikeste võitude üle. Võtke iga päev aega nende sündmuste tähistamiseks. Pole vaja šampanjat avada ja kooki osta - palju olulisem on lihtsalt uusi ja vanu saavutusi oma peas ümber mängida: see paneb sind tundma end õnneliku inimesena.
- Õppides ennast iga päev ülesannete täitmise eest kiitma, on teil lihtsam edasi liikuda ja uusi eesmärke seada. Selle meeldiva produktiivse päeva tundega harjud kiiresti.
- Veenduge, et te ei kasuta märkmeid üle. Kui otsustate end komplitseerida raskel tööpäeval, minnes hilisõhtuni baari, siis ei saa te tõenäoliselt hommikul produktiivne olla.
4 Lõpeta enda võrdlemine teistega. Sa ei pea tegema sama, mida oma endised klassikaaslased, kolleegid, sugulased, sõbrad või elukaaslane. Ainus inimene, kellele oma õnnestumisi rõõmustada, oled sina ise. Ärge võrrelge ennast teistega ja hakake oma tegemisi nägema suure õnnena.
- Paljud inimesed on pettunud, vaadates uudistevoogu sotsiaalmeedias.Kui olete väsinud sellest, et teie endine kolleeg laadib pidevalt puhkuselt fotosid ja kiitleb edukalt tööl, loobuge tema värskenduste tellimisest või isegi parem, loobuge sotsiaalsetest võrgustikest täielikult.
5 Püüa olla seltsivam. Inimeste tundmaõppimine aitab teil luua sidemeid ja tunda end õnnelikumana. Kujutage ette, et iga kohtumine võõraga (isegi kui see on viieminutiline vestlus metroos) võib teie elus midagi muuta. Võimalik, et postkontoris järjekorras olev igav tüüp armastab sama muusikat nagu sina ja koos võiksite bändis mängida. On täiesti võimalik, et barista uues kohvikus on teie saatus. Ära lase võimalustel endast mööda minna.
6 Olge valmis kohanema ja uuesti seadistama. Plaanid on kindel viis pettumuse ja ebaõnne tunde tekitamiseks. Sa ei saa tunda end kogu aeg õnnelikuna või saada alati seda, mida tahad, kuid kui sa saad saatusehoogudega hakkama ja kohaned uute oludega, on sul raskustega palju lihtsam toime tulla.
- Püüa mitte unustada toimuva tervikpilti. Kui teil oli plaanis veeta pühapäeval vaikselt koristamine või veeta aega koos kallimaga ja äkki helistas teile sõber ja palus ta lennujaama viia, ärge pahandage. Mõelge sellele kui võimalusele sõbraga uuesti vestelda. Püüa kõiges näha head.

Meetod 3/3: õnnelikud võlud

1 Täiendage oma tööd endaga õnne sümbolitega. Kuigi see võib paljudele ebausklik tunduda, on mõned inimesed entusiastlikud amulettide kasutamisest ja rõõmustavad, kui märkavad erilisi märke, mis räägivad õnnest. Ainuüksi nende tavapäraste märkide peale lootma jääda ei saa, aga pole midagi halba, kui ootate õnne sel päeval, kui lepatriinu teie peal istub või märkate mõnda muud head märki.
2 Pöörake tähelepanu "õnnelikele" putukatele ja loomadele. Erinevates kultuurides toovad head või halba õnne mitmesugused loomad ja putukad. Kui olete looduses, pöörake tähelepanu järgmistele elusolenditele:
- Ritsikad. Euroopas ja Aasias usutakse, et kilked toovad õnne. Ka Põhja -Ameerika indiaanlased peavad seda putukat "õnnelikuks". Teistes kultuurides peetakse kriketi välimust halvaks märgiks.
- Lepatriinud. Legendi kohaselt, kui lepatriinu istub hiljuti abiellunud naise peal, vastab putukate tiibadel olevate täppide arv perekonna laste arvule või rahasummale, mille pere saab peagi. Lisaks näitab lepatriinu välimus hea ilma lähenemist. Ärge tapke seda putukat, kui see teie peale satub.
- Sageli loetakse "õnnelikuks" ka kiilikaid, skarabeesid, küülikuid, kotkaid, kilpkonni, delfiine, konni, nahkhiiri ja muid loomi. Kui teil on lemmikloom, võtke õnneks kaasa pilt või kujuke.
3 Hankige kodus õnnelik taim. Taimed lõhnavad hästi ja neid on tore vaadata. See on suurepärane võimalus oma kodu kaunistada ning tuua koju edu ja jõukust. Erinevatel taimedel on erinevad omadused. Kõige populaarsemad taimed õnne jaoks on järgmised:
- Kuslapuu, lavendel, jasmiin. Need lõhnavad taimed täidavad teie kodu rahustava lõhnaga. Usutakse, et nende taimede olemasolu majas võimaldab omanikul oma unistusi ellu viia, paremini magada ja hõlpsalt uut päeva alustada, püüdes õnne ja edu poole.
- Bambus on õnne jaoks üks olulisemaid taimi. Ta toob endaga kaasa rikkust, inspiratsiooni ja tervist. Bambusmetsi peetakse paljudes kultuurides müstiliseks ja pühaks paigaks.
- Basiilikul, rosmariinil ja salvei on kaitseomadused, mis toimivad kodus ja selle ümbruses. Need maitsetaimed kasvavad hästi peaaegu igas kliimas ja oma aroomi tõttu kasutatakse neid sageli toiduvalmistamisel. Varem kasutati neid ka inimeselt kurjade vaimude väljaajamiseks.
4 Kandke õnne võlusid. Võtke need lihtsalt kaasa! Kui sul on "õnnelik" ripats või võtmehoidja, siis tunned, et kannad taskus alati õnne ja see seab sind positiivsete mõtete ja tegude juurde, mis võivad kaasa tuua õnne.
- Põllumajanduses töötavatel inimestel on sageli kaasas tammetõrud, kastanid ja väikesed kivid. Kitarristidel on "õnnelikud" valikud ja sportlastel T-särgid.
- Pole vahet, kas sellel või sellel objektil on tegelikult jõud. Tähtis on vaid see, et see aitaks teil end õnnelikuna tunda ja see mõjutab teie käitumist.
5 Tee ruumi enda ümber õnneks. See võib tunduda tobe, kuid õige ruumi korraldus majas võib suunata teie energia õiges suunas ja parandada teie käitumist. Kui tunnete end oma kodus mugavalt, püüate saavutada ainult parimat.
- Eemaldage praht oma kodu sissepääsust. Sissepääs sümboliseerib positiivse energia voogu. Ajalehtede hunnikud, võtmete ja kingade hunnik välisukse lähedal ei aita tõenäoliselt kodust lahkudes või tagasi naastes õnne tunda. Korraldage oma sissepääs.
- Mõned usuvad, et uste värv võib ka kodu "õnnelikuks" teha. Feng Shui reeglite kohaselt peaksid lõunauksed olema punased või oranžid ning põhjauksed sinised või mustad.
- Paigutage mööbel nii, et ruum oleks ringis korraldatud. Ristkülikukujulise mööbli paigutamine mööda seinu võib häirida energia ja õnne voogu, nii et otsige ümaraid kujundeid, mis loovad tervitatavama õhkkonna.

Näpunäiteid

Õnn on eriline omadus, see on välk, prits. See ei tähenda, et peate olema originaalne, eriline või suutma midagi teistest paremini teha. Neil kõigil on erilised anded, peate neid lihtsalt otsima.
Üks õnne õnneks mõeldud amulett on palju tugevam kui mitu erinevat. Teie amuletil peaks teie jaoks olema eriline tähendus. See võib olla teie lemmikvärv, vanaema võiks selle teile kinkida või teil oli see asi alati olemas. Te peaksite olema selle külge kiindunud ja asja väärtus rahalises väärtuses pole siin oluline.