Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: tuvastage ja vältige pollinoosi käivitajaid
• Meetod 2/3: pöörduge allergoloogi poole, et teha kindlaks heinapalaviku käivitajad
• Meetod 3/3: võtke heinapalaviku ravimid
• Näpunäiteid

Pollinoos, tuntud ka kui heinapalavik või hooajaline allergiline rinokonjunktiviit, on allergia tüüp, mis on põhjustatud allergeenidest (väljas või siseruumides), näiteks tolm, hallitus, loomakarvad või õietolm. Allergia sümptomid sarnanevad külmetushaigusega ja hõlmavad nohu, sügelevaid silmi, aevastamist, siinusurvet ja ninakinnisust. Heinapalavikku ei põhjusta viirused ja see ei ole nakkav. Kuigi heinapalavikku ei ravita, võivad teatud meetodid aidata sümptomeid leevendada ja teie seisundit parandada.

Tähelepanu:selles artiklis esitatud teave on ainult informatiivsel eesmärgil. Enne mis tahes meetodi kasutamist pidage nõu oma arstiga.

Sammud

Meetod 1 /3: tuvastage ja vältige pollinoosi käivitajaid

1. 1 Jälgige õietolmu taset. Õietolm on heinapalaviku allergiliste reaktsioonide üks peamisi põhjuseid, seega peate selle taset igapäevaselt jälgima, eriti õitsemise ajal. Püüdke jääda koju, kui õietolmu tase on kõrge. Õietolmu sisaldust õhus saab iga päev jälgida paljudel veebisaitidel.
   • Mõned televisiooni ilmaprognoosid teatavad ka õietolmu tasemest. Tavaliselt öeldakse, et see tase on madal, mõõdukas, keskmine või kõrge. Püüdke mitte kodust lahkuda, kui õietolmu tase on kõrge.
   • Kui olete õietolmu suhtes väga tundlik ja see põhjustab teile tugevat allergilist reaktsiooni, kaaluge kodus püsimist isegi mõõdukal tasemel.
   • Oma õietolmu suhtes vastuvõtlikkuse kohta saate oma arstiga ühendust võtta.
2. 2 Kandke õietolmumaski. Aias töötades kandke alati näokaitset, näiteks respiraatorit N95. See hõlmab selliseid tegevusi nagu muru niitmine, lehtede riisumine või aiandus. Hingamisaparaate saab tellida veebist või osta apteegist.
   • Kui te ei leia N95 respiraatorit, võite kasutada tavalist meditsiinilist maski või taskurätikut. Kuigi need on õhu filtreerimisel vähem tõhusad kui respiraator N95, filtreerivad nad osa õietolmust ja hoiavad seda ninast eemal.
   • Kui teil on raske allergia, paluge kellelgi teie maja ees muru lõigata.
   • Silmade kaitsmiseks allergeenide eest võite kanda ka prille (näiteks päikeseprille). Prillidest või päikeseprillidest piisab, kuigi spetsiaalseid kaitseprille saate osta ehituspoest või veebist.
   • Tänavalt koju naastes võtke dušš ja peske riided. Kui te ei saa seda kohe teha, peske ja vahetage, seejärel duši all ja peske riided nii kiiresti kui võimalik.
3. 3 Loputage siinused. Suhteliselt odav viis heinapalaviku sümptomite leevendamiseks on ninakanalite puhastamine netipoti või soolalahusega. Nina on lihtsam loputada soolalahusega: lihtsalt süstige see igasse ninasõõrmesse. Lisaks peate netipoti jaoks soolalahuse ise valmistama.
   • Soolalahuse saate ise valmistada, segades 3 tl (umbes 20 grammi) joodivaba soola ja 1 tl (7 grammi) söögisoodat. Lahustage 1 tl (7 grammi) seda segu 1 tassis (240 milliliitrit) leige destilleeritud või pudelivees. Ärge kasutage keetmata kraanivett.
   • Pärast iga kasutamist peske niisutajat destilleeritud või pudeliveega ja kuivatage õhu käes. See aitab vältida bakterite kasvu.
4. 4 Vähendage oma kodus allergeenide arvu. Kui te ei soovi, et allergeenid satuksid teie koju tänavalt, peate sulgema aknad ja lülitama sisse kodus ja autos oleva kliimaseadme, eriti kui õietolm on kõrge. Hoidke kliimaseadme filtrid puhtad ja ostke sobivad HEPA -filtrid.
   • Tutvuge tootja juhistega või küsige müüjalt, milline filter on kõige parem kasutada.
   • Kasutage ka HEPA -filtritega tolmuimejaid, kui need on saadaval. Tolmuimeja tõmbab endasse õhu- ja tolmuosakesed ning HEPA filter püüab kinni allergeenid. Kontrollige lisatud juhiseid filtri vahetamise sageduse kohta - tavaliselt vahetatakse seda mõne korra pärast.
5. 5 Säilitage niiskus 30-50 protsenti. Hallituse vältimiseks veenduge, et teie kodus oleks niiskus 30–50%. Kõigi ruumide niiskuse mõõtmiseks ostke hügromeeter. Lihtsalt asetage seade tuppa ja see näitab niiskustaset täpselt nagu termomeeter näitab temperatuuri.
   • Hügromeetrit saab osta poest või tellida veebist. Lugege kõigepealt juhiseid, et teada saada, kuidas seadet õigesti kasutada.
6. 6 Ostke puugikaitsmed. Kangaste ja mööbli allergeenide vähendamiseks ostke patjade, madratsite, tekkide ja tekkide lestavastaseid katteid. See aitab kaitsta kudesid lestade ja allergeenide eest ning hoiab ära heinapalaviku.
   • Voodipesu ja voodikatted tuleb pesta sageli kuumas vees.
   • Võib -olla tasub oma toas või beebi toas kärpida patju, tekke või topiseid.
7. 7 Ärge kasutage mõnda aknaravi. On teatud aknatöötlusi, mis võivad õietolmu ja hallitust ligi meelitada ning tolmu koguda.Rasked kardinad, mida saab puhastada ainult keemiliselt, koguvad rohkem tolmu ja allergeene kui kerged kardinad, mida saab tolmuimejaga puhastada või masinas pesta. Võite kasutada ka sünteetilisi ruloode, mida on lihtne pühkida ja puhastada.
   • Ärge kuivatage riideid õues, vastasel juhul võivad need koguneda allergeenidele.
8. 8 Puhastage oma vannituba ja kööki sageli. Teine suur heinapalaviku käivitaja on hallitus. Selleks, et teie kodus ei tekiks hallitust, peate oma vannituba ja kööki sagedamini puhastama. Sellisel juhul võite kasutada kloorvalgendiga puhastuslahuseid - see hävitab hallituse ja muud allergeenid.
   • Võite ka ise puhastuslahuse valmistada: lahjendage 1/2 tassi (120 ml) kloorvalgendit 4 liitri veega.
9. 9 Eelistage märgpuhastust. Kodu koristades kasutage niisket toodet, et koguda enamus allergeene ja tolmuosakesi. Niisutage kaltsud, mopp ja luud veega.
   • Nii saate tolmu koguda palju tõhusamalt kui keemiline puhastus.
10. 10 Ärge hoidke toalilli ja lilli. Kuna õietolm põhjustab heinapalavikku, tuleks majas olevad taimed ära visata. Selle asemel hankige interjööri vürtsitamiseks võltsitud lilli või mitteõitsvaid taimi. Nii kaunistad oma kodu ja väldid samal ajal õietolmu.
    • Kuigi mõned kunstlikud taimed ei näe välja nagu päris taimed, siis teised näevad välja üsna loomulikud. Proovige leida kunstlikke taimi, mida on raske eristada tõelistest.
11. 11 Vältige lemmikloomade käivitamist. Selleks on palju võimalusi. Kui teate, et teatud loomad põhjustavad teile allergiat, ärge hoidke neid kodus. Kui allergilise reaktsiooni põhjustab lemmikloomade karusnahk, hoidke neid väljas, mitte majas. Kui see pole võimalik, proovige hoida loomi magamistoast eemal, et vältida öösel karusnaha hingamist. Samuti peaksite ostma HEPA -filtriga õhupuhasti ja asetama selle kohta, kus teie lemmikloom veedab suurema osa ajast.
    • Pärast kokkupuudet loomaga peske käed karvade eemaldamiseks.
    • Võimalusel eemaldage vaip, kuna see kogub loomakarvu. Kui see pole võimalik, karusnaha kogumiseks tolmuimejaga sageli. Paljudel tolmuimejatel on lemmikloomade karvade kogumiseks spetsiaalsed kinnitused või filtrid.
    • Peaksite oma lemmikloomi harjama ja vannitama vähemalt kord nädalas, et nad jätaksid vähem karvu. Parem on paluda kellelgi teisel seda teha, et teil ei tekiks karvkattele allergilist reaktsiooni.
    • Mõnda koera ja kassi peetakse hüpoallergeenseks, mis tähendab, et nad põhjustavad vähem allergiat. See võib olla hea valik, kui soovite tõesti lemmiklooma.

Meetod 2/3: pöörduge allergoloogi poole, et teha kindlaks heinapalaviku käivitajad

1. 1 Tehke skarifikatsiooni test. Kui olete proovinud kõrvaldada kõik allergia vallandajad (õietolm, hallitus, tolm), kuid teil on endiselt probleeme, peaksite pöörduma allergoloogi poole. Ta saab teha katseid ja tuvastada heinapalaviku põhjuse. Üks levinumaid katseid on skarifikatsioonitest või torketest. See test kestab 10–20 minutit ja hõlmab pisikeste tilkade võimalikke allergeene kandmist augustatud või kriimustatud nahale. Pärast seda jälgib arst naha reaktsiooni.
   • Mõnikord on reaktsioon kohene. Allergilise reaktsiooni korral paisub allergeeniga kokku puutunud nahk ja näeb välja nagu sääsehammustus.
   • Arst märgib reaktsiooni ja mõõdab selle intensiivsust ning seejärel tõlgendab tulemusi.
2. 2 Tehke intradermaalne test. Allergoloog võib tellida ka nn intradermaalse testi. Sellisel juhul ei rakendata allergeene punktsioonidele ega kriimustustele, vaid süstitakse nahka peene nõela kaudu. See test on üldiselt täpsem kui skarifikatsiooni test.
   • See test võtab aega umbes 20 minutit.
3. 3 Tehke vereanalüüs. Nahatesti tulemuste kinnitamiseks võib allergoloog tellida vereanalüüsi, mida nimetatakse radioallergosorbentseks (RAST). See test mõõdab allergiat põhjustava antikeha - immunoglobuliini E (IgE) - kontsentratsiooni veres. Analüüsi tulemuste (lõhenenud antikehade hulk veres) põhjal saab arst otsustada, millistele allergeenidele keha reageerib.
   • Selle testi tulemused saadakse tavaliselt mõne päeva pärast, kuna vereproov saadetakse laborisse.

Meetod 3/3: võtke heinapalaviku ravimid

1. 1 Võtke nasaalseid kortikosteroide. Kui te ei saa vältida heinapalaviku vallandajaid, proovige oma sümptomeid leevendada. Selleks võib kasutada nasaalseid kortikosteroide. Need ravimid hoiavad ära ja ravivad heinapalavikust põhjustatud nina limaskesta põletikku, sügelust ja nohu. Üldiselt saab enamik inimesi neid ohutult pikema aja jooksul võtta. Kõrvaltoimete hulka (kuigi harva) kuuluvad ebameeldiv lõhn ja maitse ning ninaärritus.
   • Mõned neist ravimitest on saadaval retsepti alusel; teised ei vaja seda ostmiseks. Üldiselt on kõige parem neid kasutada iga päev, vähemalt õitsemise ajal või tavaliselt allergiliste sümptomite ilmnemisel. Küsige oma arstilt või apteekrilt, milline ravim teile sobib.
   • Tavaliste ravimite hulka kuuluvad Fliksonase, Nazarel, Nazonex, Pulmicort.
2. 2 Võtke antihistamiinikumid. Antihistamiinikumid võivad aidata ka heinapalaviku sümptomeid hallata. Need ravimid on saadaval suukaudsete tablettide, vedelate lahuste, närimistablettide, pastillide, ninaspreide ja silmatilkade kujul. Need aitavad sügeluse, aevastamise ja nohu korral, blokeerides immuunsüsteemi sekreteeritava histamiini, mis põhjustab heinapalaviku sümptomeid. Tabletid ja ninaspreid aitavad leevendada ninasümptomeid ning silmatilgad leevendavad heinapalavikust põhjustatud sügelevaid ja ärritunud silmi.
   • Antihistamiinikumide hulka kuuluvad sellised ravimid nagu Claritin, Zyrtec, Allegra, Omaron, Difenhüdramiin (kaks viimast ravimit on saadaval retsepti alusel). Nina antihistamiinikumide hulka kuuluvad ka pihustid Allergodil, Nosephrin ja Mometasone (kaks viimast on saadaval retsepti alusel).
   • Antihistamiinikumide kasutamisel ärge jooge alkoholi ega võtke rahusteid.
   • Ärge kasutage korraga mitut antihistamiini, välja arvatud juhul, kui arst või allergoloog seda soovitab.
   • Antihistamiinikumide võtmisel ärge käsitsege raskeid masinaid ja olge sõidu ajal ettevaatlik. Ärge kasutage autojuhtimise ajal rahustavaid antihistamiine. Enamik inimesi saab ohutult sõita, kui nad võtavad rahustavaid või kergelt rahustavaid antihistamiine, nagu Zyrtec, Allegra või Claritin.
3. 3 Proovige dekongestante. OTC -dekongestandid on kaubanduslikult saadaval, näiteks Stopussin või Ambroxol. Samuti võite küsida oma arstilt retsepti dekongestantide lahuse, tableti või ninasprei jaoks. Apteekides on saadaval palju erinevaid dekongestante, kuid pidage meeles, et need võivad tõsta vererõhku, unetust, ärritust ja peavalu.
   • Dekongestante tuleb kasutada ajutiselt ja mitte iga päev.
   • Dekongestantsed ninaspreid hõlmavad selliseid ravimeid nagu Nazol ja Afrin. Neid ei tohi kasutada kauem kui 2–3 päeva järjest, vastasel juhul võivad ummikud süveneda.
4. 4 Küsige oma allergoloogilt leukotrieeni retseptori blokaatorite kohta. Leukotrieeni retseptori blokaatorite (antagonistide) hulka kuulub Singular, mida tuleb võtta enne sümptomite ilmnemist. Muuhulgas leevendab see astma sümptomeid. Peavalu on tavaline kõrvaltoime.Harvadel juhtudel võib ravim põhjustada psühholoogilisi reaktsioone, nagu erutus, agressiivsus, hallutsinatsioonid, depressioon või enesetapumõtted.
   • See ravim on saadaval pillide kujul.
   • Kui märkate ravimi võtmise ajal endas ebatavalisi vaimseid nähtusi, peate viivitamatult konsulteerima arstiga.
5. 5 Proovige Atroventi kasutada. See ravim sisaldab ipratroopiumbromiidi ja on retsepti alusel väljastatav ninasprei, mis võib leevendada rasket nohu. Võimalike kõrvaltoimete hulka kuuluvad nina kuivus, ninaverejooks ja kurguvalu. Harvadel juhtudel võivad tekkida sellised kõrvaltoimed nagu hägune nägemine, pearinglus ja urineerimisraskused.
   • Seda ravimit ei tohi võtta, kui teil on glaukoom või suurenenud eesnääre.
6. 6 Võtke suukaudseid kortikosteroide. Prednisolooni kasutatakse mõnikord raskete allergia sümptomite leevendamiseks. Siiski peaksite olema ettevaatlik, kuna selle ravimi pikaajaline kasutamine võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid, nagu katarakt, osteoporoos, lihasnõrkus.
   • Seda ravimit määratakse ainult lühikeseks ajaks, sageli vähendades annust.
7. 7 Hankige allergia vaktsiin. Kui teie allergiline reaktsioon ei ole teiste ravimite võtmisega vähenenud ja te ei saa vältida kokkupuudet allergeenidega, võib arst soovitada allergivaktsiini (nimetatakse immunoteraapiaks). Allergilise reaktsiooni vastu võitlemise asemel muudab vaktsiin immuunsüsteemi nii, et see ei reageeri allergeenidele. Vaktsineerimisel manustatakse allergeeni lahjendatud ekstrakti (sageli suurenevates annustes), kuni leitakse annus, mis aitab allergilist reaktsiooni leevendada. Seejärel vaktsineeritakse pikema aja jooksul. Vaktsineerimine võib kesta 3-5 aastat.
   • Vaktsineerimise eesmärk on harjutada keha allergeenidega, mis vallandavad allergilise reaktsiooni. Selle tulemusena lakkab keha reageerima allergeenidele.
   • Allergiavõtted on ohutud ja neil on väga kerged kõrvaltoimed. Kõige sagedasemad kõrvaltoimed on süstekoha punetus ja turse, mis võivad ilmneda kohe või mõne tunni jooksul pärast süstimist. Need peavad mööduma 24 tunni jooksul. Võimalik on ka kerge allergiline reaktsioon, mis sarnaneb heinapalavikuga.
   • Harvadel juhtudel tekib pärast esimest vaktsineerimist tõsine allergiline reaktsioon, mida saab korrata järgmiste süstidega. Allergiavaktsiinide saamisel jälgitakse patsiente alati. Raske reaktsiooni või anafülaksia sümptomiteks on õhupuudus või õhupuudus, nõgestõbi, näo ja keha turse, ebaregulaarne või kiire südametegevus, kurguvalu kurgus ja rinnus, pearinglus, teadvusekaotus ja väga rasketel juhtudel , isegi surm.
   • Kui teil tekib raske allergiline reaktsioon, millega kaasneb üks või mitu ülaltoodud sümptomit, helistage viivitamatult kiirabile 103.

Näpunäiteid

• Hoidke ravimeid lastele kättesaamatus kohas.
• Kui te olete rase või kavatsete rasestuda, toidate last rinnaga, teil on glaukoom või suurenenud eesnääre, teil on külm või mõni muu terviseprobleem, olete teatud ravimite suhtes allergiline või võtate juba ravimeid, rääkige sellest oma arstile enne ravimite võtmist.
• Ärge kunagi võtke teisele isikule ettenähtud ravimeid.
• Kui teie silmad on sügelevad ja paistes, kandke igale silmale niiske, külm lapp või pesulapp. See aitab leevendada sügelust.
• Isegi tugeva sügeluse korral ärge kriimustage silmi. See süvendab ainult sügelust ja ärritust.
• Kui olete allergiline, ärge suitsetage ja vältige passiivset suitsetamist.