Autor:
Robert Simon
Loomise Kuupäev:
19 Juunis 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Inimeste jaoks pole lemmiklooma kaotamine lihtsalt lemmiklooma, vaid kaaslase kaotus. Pärast lemmiklooma surma pole leinast kerge üle saada. Elate läbi leinaperioodi ja peate oma elu jätkamiseks lootma pere ja sõprade toetusele. Samuti soovite avaldada austust oma lemmiklooma mälestustele, et ületada emotsioonid ja näidata üles austust hiljuti möödunud lemmiklooma vastu.
Sammud
1. meetod 3-st: läbige leinaperiood
Pange tähele, et igal inimesel on kurbuse väljendamiseks erinev viis. Leinamine on stressirohke protsess ja toimub sageli aeglaselt. Kellelgi pole levinud viisi kaotuse ületamiseks ja leinamiseks pole olemas tavapärast ajakava, nii et saate oma meeleolu parandada nädalate, kuude või isegi aastaga. . Ole kannatlik ja luba endale oma lemmiklooma kurvastada, sest see on oluline viis lemmiklooma kaotuse ületamiseks.
- Võite proovida valu eirata, kuid see muudab olukorra ainult hullemaks. Emotsioonide mahasurumise asemel võite neid väljendada leina ja enesetervendamise perioodil.Te läbite palju leina etappe või ainult mõnda neist, kuid ükskõik, mida teete, laske oma kurbusel juhtuda loomulikult ja ärge peitke oma emotsioone ega lõpetage kurbust tema ja tema pärast. rakendus.
Lõpetage süütunne oma lemmiklooma surma pärast. Üks leina esimestest etappidest on süütunne ja vastutus lemmiklooma kaotuse eest. Ära küsi "mis oleks, kui" küsimusi ja mõtle fraasile "mis oleks, kui". Muidu tunnete end lihtsalt halvemini ja teil on raskusi leinast üle saada.- Võtke aega, et tuletada endale meelde, et te ei vastuta oma lemmiklooma surma eest ja et sündmus on teie kontrolli alt väljas. Kui usute ülimasse Jumalasse, võite paluda oma lemmiklooma surma ja rääkida oma vaimu ületamiseks vaimuga.
Kõrvaldage eituse tunded. Teine leina varajane staadium on lemmiklooma surma eitamine ja eeldus, et ta on endiselt elus. Teil on raske koju minna, kui ei näe sõpra ukse taga ootamas või ei toida teda igal õhtul nagu tavaliselt. Selle asemel, et eeldada, et lemmikloom on endiselt elus, aktsepteerige seda traumaatilist tõde. Lemmiklooma surma eitamine muudab kaotuse ületamise ja edasiliikumise keeruliseks.
Leevendage viha tervislikul viisil. Põhiline emotsioon leinaperioodi läbimisel on viha lemmiklooma tapnud juhi pärast, haigus, mis hoiab neid surmast, või loomaarst, kes ei suuda lemmiklooma elu päästa. Ehkki seda viha on võimalik seletada, muudab teie südamest kinnihoidmine ainult pahameeleks ja raevuks, mis muudab olukorra tulevikus halvemaks. Viha takistab teil ka oma valudega tegelemist ja ei saa vabastada oma leina tunde, et normaalseks saada.- Viha tervislik vabastamine tähendab perelt ja sõpradelt tuge otsimist või enese eest hoolitsemist energiat andvate tegevustega, näiteks jalutuskäigu, loovates projektides osalemise või kohtumiste korraldamine eemalda sõbrad. Mõelge negatiivsete ja valulike asemel asjadele, mis aitavad teie emotsioone kasulikul ja tervislikul viisil vabastada.
Laske end tunda kurbana, kuid mitte depressioonis. Leina loomulik sümptom on depressioonitunne, mis paneb sind tundma, et sa ei suuda oma emotsioone kontrollida. Kuigi on tervislik ja oluline näidata kurbust lemmiklooma surma suhtes, võib depressioon põhjustada väsimust, üksildust ja eraldatust.
- Võitlege depressiooni vastu, tuginedes sõpradele ja perele, võttes aega endale meelepäraste tegevuste tegemiseks ja austades oma lemmikloomi. Keskenduge oma kurbustunde lahendamisele, et te ei langeks masendusse.
2. meetod 3-st: küsige teistelt abi
Väljendage oma tundeid perele ja sõpradele. Selle asemel, et varjata oma leina, ärge kartke jagada oma tundeid lähedaste pereliikmete ja sõpradega. Kui teie sõbrad tahavad külastada, ei tohiks te keelduda, kuigi te ei soovi kellegagi rääkida. Istuge lihtsalt kaastundliku sõbra kõrval ja rääkige normaalsetest asjadest, et tunda end vähem üksildasena ja eraldatuna. Perega ühenduse võtmine ja lähedaste lähedaste regulaarselt nägemine võib aidata teil positiivselt mõelda ja oma lemmikloomi hellalt meeles pidada ning leinast üle saada.
- Pange tähele, et mõned inimesed ei pruugi mõista, mis tunne on lemmiklooma kaotada. Nad võivad küsida: "Miks see nii tõsine on? See on lihtsalt lemmikloom! ” Pere või sõbrad ei pruugi mõista inimeste omaga võrreldavat loomade kaotust ja neil ei pruugi olla empaatiat, mida ootate. Ärge võtke seda isiklikult, kuna neil inimestel ei pruugi majas lemmikloomi olla, ei pruugi nad mõista teie ja surnud lemmiklooma vahelist sidet.
Pöörduge sõprade poole, kes on ka lemmikloomad kaotanud. Rääkige pere ja sõpradega, kes tunnevad teie leinale kaasa ja mõistavad, mis tunne on lemmiklooma kaotamine. Veeta aega oma lemmikloomadest rääkimiseks ja neile kuuluvate mälestuste jagamiseks. Teil peab olema ühine empaatia ja side teiste lemmikloomade omanikega, kes on samuti kaotust ja leina kogenud.
- Lemmikloomaomanike veebipõhise tugirühma ja veebipõhiste sõnumifoorumite kaudu saate pöörduda ka inimeste poole, kes mõistavad lemmiklooma kaotust. Teiste eakaaslaste tugi on teie leinast üle saamiseks võti.
Hoolitse enda eest suheldes ja hoia end hõivatud. Enesehooldus on halva enesetunde korral väga oluline ja aitab teil oma keha ja vaimu parandada. Rahuldage oma emotsionaalseid vajadusi sotsiaalse suhtluse kaudu ja tehke ühiseid tegevusi, mis teile meeldivad, et jääksite hõivatud ja teil ei oleks aega leina peale mõelda. Tegevused võivad hõlmata uue hobi arendamist, nagu joonistamine, maalimine või klassiruumi või rühmaga liitumine. Samuti võite tegeleda füüsilise tegevusega, et regulaarselt treenida ja meeleolu parandada ning depressioonitundest üle saada.
- Samuti saate enda eest hoolitseda, kui teete üksi lemmiktegevust, toidate oma keha massaaži või vanniga ning võtate aega, et lugeda või teha midagi, mis rahustamiseks ja tõhusaks muutmiseks tõhus on. lõõgastuda. Ärge veetke lemmiklooma kaotuse ajal liiga palju aega üksi, sest see võib tekitada eraldatuse ja üksilduse tunde. Hoidke oma ümbritsevate ja enda jaoks tasakaalus oma füüsiliste ja emotsionaalsete vajaduste rahuldamiseks sel raskel ajal.
Vajadusel rääkige terapeudiga. Mõnikord võib leina tunne olla valdav ja depressiooni ja kurbust võib kogeda isegi pere ja sõpradega rääkides. Kui lein paneb teid tundma abitust ja ei suuda edasi elada, peaksite paluma oma arstil pöörduda spetsialisti poole. Lisaks võite küsida perelt ja sõpradelt ka terapeudi kohta, kellega nad on kokku puutunud ja kellel on häid tulemusi. reklaam
3. meetod 3-st: näidake üles oma lemmiklooma austust
Pidage oma lemmikloomale matuseid või mälestusteenuseid. Matusetalitus või mälestusteenistus võib aidata teil oma valu ja emotsioone tervislikult väljendada. See võib olla väikesemahuline rituaal, mille eesmärk on austada lemmiklooma elu või keerulisemat asja. Kuigi mõnel inimesel on lemmiklooma matuse korraldamine kohatu, peaksite siiski lemmiklooma omanikuna tegema seda, mida peate õigeks, ja astuma samme naudingu leevendamiseks. leina.
Tunnustage lemmikloomi esemetega. Võite istutada puu, luua lemmiklooma jaoks fotoalbumi või seada neile hauakivi. Lemmiklooma pärandi loomine aitab teil oma lemmiku surma mälestada ja leinast üle saada.
Tehke looma heategevuslik annetus oma lemmiklooma austamiseks. Saate avaldada austust oma kaotatud kaaslasele, annetades raha või aega nende nimel olevale loomade heategevusorganisatsioonile. See toob teid tagasi kogukonda ja aitab teisi oma lemmikloomade eest hoolitsemisel. Teie tegevus aitab ka teiste eest hoolitsemise ja toetamise kaudu avaldada austust oma lemmiklooma vastu, õilis tegu, mille üle võite uhke olla.
Hoolitse teiste majas olevate lemmikloomade eest. Kuigi pärast beebi surma võib olla raske rahuldada teise lemmiklooma vajadusi, on siiski hea mõte veeta aega teiste peresõpradega. Samuti tunnevad nad kurbust sõprade kaotamise pärast, eriti lapsepõlvest peale koos elades. Keskendumine teise lemmiklooma vajaduste rahuldamisele aitab teil kaotusest läbi saada ja sellele kaasa elada. See on ka viis surnud lemmiklooma austamiseks, armastades ja hoolitsedes teiste lemmikloomade vastu.
Kaaluge uue lemmiklooma saamist. Üks viis lemmiklooma elamiseks ja austamiseks on uue lemmiklooma saamine. Selle asemel, et näha neid asendajana, arvake, et teie uus lemmikloom aitab teil astuda peremehe ja lemmiklooma suhte uude peatükki.Teie uus lemmikloom annab teile võimaluse näidata oma looma vastu armastust ja muret ning ületada selle kaotamise valu.
- Mõned inimesed usuvad, et nad ei saa uut lemmiklooma lapsendada, kuna see on surnud lemmiklooma suhtes lojaalne. Pärast sõbra surma peate lemmiklooma lapsendamiseks kaaluma palju aega, kuid see on suurepärane viis oma leina vabastamiseks ja meeleolu parandamiseks, kui tulete koju, et näha oma sõpra teretulnud veel kord.
