Sisu

• Sammud

Võib-olla on teil raske muu hulgas oma kirge tunda või lasete end millegi suhtes kirglikult tunda. Oma kire ülesehitamine on osa ennetavast protsessist, mis muudab atraktiivsemaks ja emotsionaalsemaks ning nõuab aktiivset elustiili. Saate arendada entusiastlikumat suhtumist, tehes palju lõbusaid ja naljakaid asju, keskendudes loovusele ja kujutlusvõimele ning suheldes põnevusega teistega.

Sammud

1. meetod 4st: leidke kirg töö või õppimise vastu

1. 

   Mõelge lapsepõlve lootustele ja unistustele. Kui teie kirgi on raske tuvastada, kaaluge seda, mis teile lapsena meeldis. Koostage lapsepõlves lemmiktegevuste loend, näiteks Lego pusle mängimine või nuku riietamine. Mõelge, kas teile meeldib praegu tegevus ikkagi teises kontekstis.
   • Näiteks kui teile on meeldinud Legoga mängida, võib see mäng määratleda teie kirge arhitektuuri või ehituse vastu. Kui kavatsete oma nukku riietada, näitab võib-olla see, et olete kirglikult seotud moe või modellindusega. Lapsepõlve ambitsioonide hõivamine ja selle muutmine tõeliseks tööks või õppesuundaks võib viia edukama karjääri või täisväärtuslikuma eluni.

2. 

   
   
   Tehke kindlaks oma isiklikud väärtused. Isiklik väärtus on usk või idee elust, mis on teie jaoks kõige olulisem. Isiklike väärtuste kindlaksmääramine aitab teil mõista, kas olete huvitatud oma tööst, õppimisest või isegi suhtest. Oma isikliku väärtuse leidmiseks võite endalt küsida paar juhtivat küsimust:
   • Mõelge kahele inimesele, keda austate või imetlete. Miks sa neid imetled? Kas neil on isiksus, keda te imetlete või hindate?
   • Kui saaksite oma kogukonnas midagi muuta või ümber suunata, mida soovite muuta ja miks? Võimaluse korral, mida maailmas soovite muuta? Mis on probleem või raskus, mis tekitab teistega suheldes kõige rohkem stressi?
   • Mõelge hetkele, kui tunnete end rahulolevana või rahulolevalt. Tuvastage see hetk ja mõelge, miks te end nii mugavalt tunnete.
   • Uurige oma vastuseid ülaltoodud küsimustele ja proovige välja selgitada kõik levinumad mõtteviisid või arvamused. Põhimõtted, uskumused ja arvamused on sageli isiklikud.Saate kasutada oma isiklikke väärtusi, et teha kindlaks oma elu prioriteedid ja viisid, kuidas need kujundavad teie kirge töö, kooli ja suhete vastu.

3. 

   
   
   Treeni ennast nii hästi kui saad. Teie "parim tuleviku mina" on isikupärastatud kujutlus teie eesmärkidest ja tulevikust, mida te endale ette kujutate. Parim enesetreening annab teile sügava ülevaate oma eesmärkidest, prioriteetidest ja motivatsioonist. See võib aidata teil läbimõeldud mõtlemise ja enesehinnanguga ka koolis või tööl kontrolli saavutada.
   • Harjutamiseks kasutage seda soovitust: „Mõelge oma elule tulevikus. Kujutage ette, et elus on kõik läinud nii hästi kui nad ka pole. Kõigi elueesmärkide saavutamiseks on teil kontroll. Olete elus oma unistuse realiseerinud. Pange nüüd kirja, mida te ette kujutate. "
   • Kirjutage see üles 20 minutit päevas kolm päeva. Neljandal päeval lugege oma vastus uuesti läbi. Tõstke esile korduv teema, arvamus, eesmärk või inspiratsioon või lisage sellele ring. Need võivad olla suurepärane indikaator teie kirgedele ja sellele, kuidas saate neid taga ajada.

4. 

   
   
   Pange paika isiklikud eesmärgid. Teine võimalus oma kirge järgida on isiklike eesmärkide seadmine. See võib motiveerida teid püüdlema, kuna ambitsioon võib tähendada karjääri või karjäärivõimalust. Isiklike eesmärkide kirjapanek nõuab mõtlemist ja kaalumist, mis teile oluline on. Selgete isiklike eesmärkide loomiseks on vaja ka arvamusi prioriseerida ja piirata.
   • Kui olete isiklikud eesmärgid seadnud, peaksite koostama ajakava, mis määrab kindlaks, millal peate nende eesmärkide saavutama. Erinevate isiklike eesmärkide jaoks on teil nii lihtne kui ka keeruline ajakava.
   • Isiklike eesmärkide loomine võimaldab teil tuvastada ka seda, mida olete oma igapäevases režiimis teatud eesmärkide saavutamiseks teinud ja milliseid oskusi peate edukaks õppimiseks õppima või arendama. See on väga ennetav ja positiivne viis, sest elus on kirg selgelt määratletud.

5. 

   Tugineda elus kogenud juhendajale või juhendajale. Kui teete oma kirgede ja eesmärkide määratlemiseks kõvasti tööd, võite oma elus pöörduda mentori või mentori poole. Nad annavad teile nõu või juhiseid. Nad võivad olla õpetajad, vanemad, kogukonna liikmed või isegi õed-vennad või sõbrad. Rääkige oma nõustajaga karjääriteest, mis teid huvitab, ja kuidas sellele läheneda.
   • Istuge mentori kõrvale ja rääkige oma isiklikest väärtustest ja eesmärkidest ning sellest, kuidas saate neid muuta tõeliseks karjääriks või õppimiseks. Sageli võib lähedane mentor anda teile ülevaate oma arvamusest ja julgustada teid püüdlema eesmärgi või ambitsiooni poole, mis teid huvitab ja silma paistab.
   reklaam

2. meetod 4st: tehke midagi huvitavat ja naljakat

1. 

   Proovige uut hobi või tegevust. Võib-olla olete alati tahtnud mõnda hobi proovida või tegeleda, kuid kirgliku ja igava ajakava tõttu pole teil kunagi piisavalt aega olnud. Toetage tõelisi ambitsioone uute kogemuste omandamise ja uute oskuste õppimise kaudu. Tundide läbimine võimaldab teil nautida rohkem huvitegevusi, näiteks kitarriõpetuse, joonistamise või loovkirjutamise tunde. Keskenduge hobile, mis motiveerib teid väljaspool mugavustsooni liikuma.
   • Motiveerige hobiga tegelema, paludes sõbra või armukese tuge. Liituge klassidega koos või laske inimesel igal nädalal teile tunni kohta meelde tuletada. Kellegi teise tugi võib aidata teil kinnitada, et olete kirg uue oskuse vastu ja tagada, et külastate tunde igal nädalal.

2. 

   Liitu klubi või meelelahutusgrupiga. Võib-olla on mõni sport või harrastustegevus, mida olete alati tahtnud proovida, näiteks jooksmine, karate, jooga või võrkpall. Või spordiala, mida olete alati hästi mänginud või nautinud, kuid millele pole varem võimalik keskenduda. Liituge oma piirkonna klubi või meelelahutusgrupiga ja veenduge, et olete igal nädalal harjutamiseks kohal. Varuge oma ajakavas aega, et muuta treenimine oma elu prioriteediks.
   • Spordis või rühmas osalemine aitab teil uusi inimesi tundma õppida ja meeskonna liikmeks saada. See erineb tavapärasest sõprade ringist. See võimaldab teil tekitada suuremat kirge teiste vastu, kaasates uusi inimesi ja uusi vestlusteemasid.

3. 

   Kaasa huumor igapäevatoimingutesse. Muutke tuttavad tegevused huumorit lisades vähem igavaks ja igavaks. See muudab rutiini huvitavamaks ja köitvamaks.
   • Kui kavatsete istuda samas ruumis, töötada sülearvuti kallal või lugeda märkmeid, lisage rutiin, istudes kuskil mujal või külastades oma kohalikku raamatukogu või kohvikut. Arvukad uuringud on näidanud, et pingelise õppeperioodi jooksul iga paari tunni tagant maastiku muutmine võib tegelikult teie võimet teavet omastada.
   • Samamoodi, kui plaanite iga päev sama lõiku kõndida, valige teine ​​marsruut. Kui käite igal nädalal samas joogatunnis, muutke oma rutiini, õppides mõnda teise kõrgema raskusastmega klassi või õpetades teile uusi oskusi.

4. 

   Looge "ämbrite loend" ja proovige neid saavutada. "Koppide loend" sisaldab tavaliselt tegevusi, mida soovite teha. Nimekiri võiks sisaldada selliseid unenägusid nagu "ronimine kõigis maailma mägedes" või tõeline asi nagu "kudumise õppimine" või "ülikooli lõpetamine". See mitmekesine unistuste loend võrdub tegeliku hulga asjadega, mis võivad inspireerida ja motiveerida teid oma elu nauditavamaks muutma.
   • Kui olete teinud nimekirja tegevustest, julgustage ennast teatud aja jooksul teatud eesmärgi saavutamise nimel pingutama. Nii saate igal nädalal tunda edutunnet, kui ületate loendis ühe asja. Kõigepealt võite alustada realistlikumate asjadega ja keskenduda neile, et end võimalikult kiiresti edukana tunda.
   • Ärge kartke suuri unistusi täita, sest need võivad aidata teil kirge kirglikult järgida. Kuigi teie unistused võivad tunduda kättesaamatud, võivad need aidata teil elada entusiastlikumat ja motiveeritumat elu. Kui julgustate ennast proovima midagi, mis ei tundu võimalik, siis jõuate vähemalt mugavustsoonist välja ja teete sagedamini midagi naljakat ja nauditavat.
   reklaam

3. meetod 4-st: keskenduge loovusele ja kujutlusvõimele

1. 

   Võtke oma ajakavas veidi aega, et olla loov. Entusiastliku hoiaku aktiivne järgimine võib olla keeruline, eriti kui teil on tihe ajakava ja nimekiri kohustustest. Varuge aega, olgu selleks tund päevas või 15 minutit päevas, et olla loov. Sel planeerimisajal sulgege uks, lülitage telefon välja ja keskenduge oma loovusele. See tagab, et olete tõeliselt keskendunud loovuse ja ambitsioonikuse loomisele üksi või koos teistega.
   • See aitab luua oma päeva planeerija või iCalendari abil loovat aega, nii et saate iga päev teatise, mis tuletab teile meelde, kui on aeg olla loov, isegi vaid mõni minut päevas.

2. 

   Looge inspiratsioonilauad. Moemaailmas nimetatakse inspiratsioonitahvlit "meeleolulauaks". Loovuse motivatsiooni saamiseks looge oma inspiratsiooni- või meeleolulaud. Inspiratsioonitahvel võib olla eriti kasulik, kui olete probleemi või vaeva käes kinni ja proovite leida huvitavaid lahendusi või ideid, näiteks "mis on minu kirg?" või "Kuidas saaksin elus paremini kirge kasvatada?"
   • Inspiratsioonitahvli loomiseks kirjutage suure plakati keskele üles küsimus, mida proovite lahendada. Seejärel koguge küsimuse ümber pilte, sõnu, artikleid, luuletusi ja visuaalset inspiratsiooni, nagu graafikud või kaardid. See võimaldab teil loendada küsimusega seotud inspiratsioone, et saada huvi ja motivatsiooni küsimusele vastata.
   • Ideede või visuaalsete elementide lisamisel saate inspiratsiooni jätkata. Aja jooksul saate täieliku visiooni, kuidas küsimusele vastata või probleemile lahendus leida.

3. 

   Kirjutage vabalt. Vabakiri on meetod, mida kasutatakse kursuste kirjutamisel, et aidata inimestel oma häält mõelda ja arendada. Vabakirjutamine võib olla ka suurepärane harjutus emotsioonide, arvamuste, muljete ja mõtete tuvastamiseks konkreetsel teemal või ettepanekul. Te ei pea oma vabakutselisi kirjutisi kellelegi näitama ega neid kellegagi jagama, sest vabakutseline kirjutamine võib olla ka väike ajakiri või isiklik kajastus. Vabakutseliste postituste arv on tavaliselt piiratud, umbes 4–5 minutit soovituse kohta ja kirjutajad peaksid kogu aeg kirjutama, et vabalt kirjutada, pidevalt kirjutada ja teemale keskenduda.
   • Kui keskendute näiteks kirgude arendamisele elus, siis kas soovitaksite: "Ma saan oma kirge elus arendada ..." Või "Mõned entusiastlikuma suhtumise kujundamise viisid on järgmised: on… "
   • Vabakutseline kirjutamine on ka kasulik loomepraktika. Teemal kirjutamine annab teile võimaluse nautida oma hääle väljendamist ja pääseda loovusele vaid 5 minutiga korraga. Ettepanekute loetelu inglise keele loovaks kirjutamiseks leiate aadressilt http://www.writersdigest.com/prompts.
   • Samuti saate tasuta kirjutamise oma igapäevaellu kaasata, kui kirjutamiseks soovitate probleemi või probleemi. Probleemidest või probleemidest kirjutamine võimaldab teil kujundada positiivseid ja ennetavaid arvamusi ja mõtteid.

4. 

   Pidage kellegi või teatud rühmaga "ajurünnakut". Kui leiate end igavatest ideedest ja lahendustest kinni, võib olla aeg pidada grupi või kellegi "aju stiimuli" seanss. See võib olla tõhus kaastöötajate või töörühmadega mõeldes või seda saab arutada mõne partneri või perega kodus.
   • Kas teete ideedega ideid agregeerimise abil, kus kirjutate keskele peamise idee või võtmeprobleemi ja tõmbate põhiideest jooni võimalike lahendusteni, luues välja lahenduste kogum.
   • Samuti võite küsida teistelt inimestelt küsimusi ja küsida nende arvamust ning neid loendivormi ümber kirjutada. Kui olete mõned ideed loetlenud, võite paluda inimestel hoolikalt mõelda ja valida üks või kolm kõige kasulikumat ja praktilisemat.

5. 

   
   
   Kirjutage või genereerige idee kuu aja jooksul. Huvitava idee realiseerimiseks ja nende visualiseerimiseks võib olla keeruline, kui loendis olev idee. Ole oma ideedega ennetav, joonistades neid, eriti kui need on abstraktsed. Oma idee näitena võite kasutada ka Lego mosaiikpildi, saviehitajat või isegi pappi. See võimaldab teil oma kired tõeliselt üles leida ja neid teiste ees lihtsalt väljendada.
   • Näiteks võite olla hämmingus küsimusest: "Kuidas saaksin harrastada entusiastlikku suhtumist?" Pärast "aju stimuleerivat" või vabakutselist kirjutamist võite tulla ideega: "Järgige hobi, näiteks mängige kitarri". Seejärel alustage kitarrimängu või õppige bändiga mängima. Või saate modelleerida oma mängu savi või papiga.

6. 

   
   
   Vaadake inspireerivaid kõnesid ja arutelusid. Mõnikord leiad kirge teiste, eriti mõtlejate ja kõnelejate sõnade kaudu, kui nad keskenduvad kirele ja entusiasmiga konkreetsele teemale või ideele. Leiate inspireerivaid kõnesid teie käes oleval teemal või probleemil või kirgliku esineja informatiivset arutelu otsitaval teemal. mõista rohkem.
   • TEDtalksi kaudu leiate veebis inspireerivaid kõnesid erinevatel teemadel. TEDtalksi kõne ei ole pikem kui 20–30 minutit ja see annab kiire efekti, mis arendab idee või kontseptsiooni suhtes kirge ja põnevust.
   reklaam

4. meetod 4-st: entusiastlikult suhelda teistega

1. 

   
   
   Too teistele kaastunnet ja lahkust. Arendage oma kirge elus, keskendudes ümbritsevatele inimestele. Kohtle kõiki, keda kohtad ja tunned, heatahtlikult ja kaastundlikult, selle asemel et olla vihane või hooletu.
   • Saate harjutada, väljendades tänu inimestele, keda te sageli ei tunnusta ega usalda, näiteks kooli õpetajatele, vanematele või sõpradele. Näidake kaastunnet ja lahkust neile, kes aitavad teil oma eeskuju kaudu inspireerida ja julgustada.

2. 

   Kuula aktiivselt. Üks parimatest viisidest, kuidas inimestest vaimustuda, on keskenduda aktiivsele kuulamisele. Siis kuulate ja vastate kellelegi mõistmise parandamiseks. Aktiivset kuulamist harjutades näete kogu vestlust kui võimalust kedagi paremini tundma õppida ja õppida. Eesmärk on panna kõneleja tundma, et ta hoolib sellest, mida ta räägib, ja et olete valmis vastama kirglikult ja entusiastlikult.
   • Aktiivset kuulamist saate parandada, rääkides sõpradega. Kuulake, kuidas nad räägivad oma viimastest sündmustest või hobidest ja veenduge, et olete täielikult keskendunud. Laske neil segamata rääkida, noogutada ja suhelda, näidates, et olete vestlusest huvitatud. Kui nad on rääkimise lõpetanud, peaksite oma sõnadega kordama nende mainitud peamist mõtet. Võite hakata ütlema: "Siis saan aru ..." või "Teie öeldu põhjal usun, et mõtlete ..."
   • Kui kuulate korralikult aktiivselt, peaks kõneleja nõustuma, et saate aru, mida nad teile räägivad. Kui te ei saa seda õigesti, on see okei; küsi selgitust. Küsimuste esitamine on osa aktiivsest kuulamisest. Kui nad tunnevad, et mõistate, antakse teile võimalus vastata nende mõtetele ja anda kommentaare või nõuandeid. Teine inimene saab aktiivselt kuulata, mida sa öelda tahad, luues põnevama ja elujõulisema vestluse.

3. 

   Suudle oma väljavalitut sageli. Samuti võite väljendada oma kirge oma partneri või partneri vastu, kui te ei kõhkle nende vastu armastust näitamast. Kallistab ja suudleb partneri signaali, et anda neile teada, et hoolid temast ja oled valmis näitama, kui vaimustuses sa oled. Samuti peaksite olema mugav, kui partner teid kallistab, eriti kui proovite nendega intiimsemat suhet arendada.
   • Võite keskenduda ka armastuse väljendamisele partneri vastu seksi kaudu, näiteks suudelda teda, hellitada nende nägu ja keha ning öelda, et nad on ilusad. Kuigi te võite end alguses nende armastustegude juures kohmakalt tunda või tunda ebamugavust, on nende regulaarsel harjutamisel mugavam näidata oma kirge oma partneri vastu.

4. 

   
   
   Aktsepteerige oma partneriga uusi kogemusi. Teine võimalus teie ja partneri vaheliste kirgede tugevdamiseks on keskenduda üheskoos uute ja põnevate mälestuste loomisele. See tähendab üllatuskuupäeva määramist, kui mõlemad teete midagi oma elu ülesandeloendis või pakute õhtul restoranis midagi uut proovida.
   • Uuringud näitavad, et uute tegevuste jagamine oma partneri / partneriga võib suurendada teie kirge suhte suhtes ja viia üldiselt paremate emotsionaalsete sidemeteni.
   reklaam