Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Veenilaiendid on laienenud veresooned, mis esinevad peamiselt jalgades ja mõjutavad umbes poolt USA täiskasvanud elanikkonnast. Haigus tekib seetõttu, et veenirõhk nõrgeneb ja aja jooksul kahjustab pisikesi veresoonte ventiile ja seinu. Tavaliselt muudavad veenilaiendid ja ämblikveenid (tuntud ka kui veenilaiendid) jalad ainult inetuks, kuid mõnikord põhjustavad nad kõndimisel ja seistes ka palju valu, rasketel juhtudel põhjustavad nahahaavandeid. Kuigi veenilaiendite vältimiseks pole kindlat viisi, võite selle riski vähendamiseks teha samme.

Sammud

Meetod 1/3: järgige põhilisi ettevaatusabinõusid

1. 

   Tehke kindlaks oma riskifaktorid. Mõned inimesed näivad veenilaiendeid kogevat kergemini kui teised. Kui olete teadlik riskiteguritest, võite selle haiguse vältimiseks valida tervisliku eluviisi. Kui on mitu riskitegurit, peaksite siiski oma arstiga nõu pidama, kuidas neid ohjeldada.
   • Vanus. Vanus on võtmetegur selles, kas teil on tõenäoliselt veenilaiendid või mitte. Vananemisprotsess põhjustab veenide elastsuse kaotuse, neis asuvad klapid ei tööta enam nii tõhusalt kui varem. See seisund hõlbustab veenilaiendite arengut.
   • Seks. Naistel on veenilaiendid rohkem kui meestel, võib-olla seetõttu, et neil esineb sageli hormonaalseid muutusi, näiteks menopausi ajal või raseduse ajal.
   • Geneetiline. Kui teie lähima perekonna liikmel on veenilaiendid, on teil suurem risk haiguse tekkeks. Samuti on suurem risk, kui olete sündinud nõrga venoosse ventiiliga.
   • Rasv. Ülekaalulisus avaldab veenidele palju survet ja võib tekkida veenilaiendid.
   • Istuv. Teil on suurem veenilaiendite oht, kui seisate või istute regulaarselt pikka aega. Kui seisate või istute liiga kaua, on teie veenidel suurem rõhk vere tagasi südamesse pumpamiseks.
   • Jalavigastus. Kui teil on varem olnud jalavigastusi, näiteks verehüübe, on teil suurem oht ​​veenilaiendite tekkeks.

2. 

   
   
   Säilitage tervislik kehakaal. Liigne kehakaal avaldab jalgadele ja vereringesüsteemile suurt survet, nii et kui olete rasvunud, peaksite veenilaiendite riski vähendamiseks kaalust alla võtma.

3. 

   Ehitamine tervislikud toitumisharjumused. Vältige kõrge kalorsusega ja vähe toitaineid sisaldavaid toite. Söö kiudainerikast toitu. Mitmed uuringud on näidanud, et kiudainete vähene dieet on seotud veenilaienditega. Rohke kiudainete söömine aitab ka kolesterooli ja vererõhku alandada.
   • Kui võimalik, vältige soola lisamist. Tarbitava soolakoguse vähendamine vähendab laienenud veenide turset, vähendades samas ka keha veepeetust.

4. 

   
   
   Treeni regulaarselt. Kõndimine või sörkimine võib parandada jalgade vereringet, mis aitab võidelda veenilaiendite tekke riskiga või ennetada edasisi haigusi. Keskmine vererõhk langeb ja kogu vereringesüsteemi tervis paraneb, kui treenite regulaarselt.
   • Sörkimine hoiab ära ka veenilaiendite ilmnemise naha pinnal ja parandab jalgade vereringet.
5. Suitsetamisest loobuma. Suitsetamine aitab kaasa paljudele terviseprobleemidele. Paljud uuringud näitavad, et suitsetamisest põhjustatud kõrge vererõhk on ka veenilaiendite põhjus. Suitsetamine on seotud ka "venoosse puudulikkusega" - haigusega, mille korral veri ei ringle normaalselt, mis põhjustab jalgade kogunemist.

6. 

   
   
   Vältige rasestumisvastaste tablettide võtmist, mis sisaldavad palju östrogeeni. Suurt östrogeeni ja progesterooni sisaldavate rasestumisvastaste tablettide pikaajaline kasutamine võib suurendada veenilaiendite riski. Hormoonasendusravi toimib sama hästi. Milline valik on teie jaoks parim, peaksite oma arstiga nõu pidama.
   • Östrogeeni ja progesterooni pikaajaline kasutamine võib nõrgendada venoosset klapi ja muuta jalgade vereringet.
   • Rasestumisvastased vahendid, mis kasutavad vähem östrogeeni, võivad vaevalt põhjustada veenilaiendeid või verehüübeid.

7. 

   Hoidke päikese eest. Heleda nahaga inimeste jaoks põhjustab liigne päikese käes viibimine tõenäoliselt ämblikveeni. Päikesekiirgus tekitab samuti samu riske kui nahavähk.
   • Haiguste tõrje ja ennetamise keskus soovitab kõigil õues viibides alati päikeseprille kanda. Eriti peaksite päikest vältima keskpäeval, kui päike on kõige kõrgemal.
   reklaam

2. meetod 3-st: hoolitsege oma jalgade eest

1. 

   Vältige liiga pikka seismist. Pikka aega paigal seismine suurendab survet jalgade ja jalgade veenides ning aja jooksul nõrgestab see rõhk veresoonte seinu. Veenilaiendid süvenevad, kui seisate regulaarselt pikka aega, suurendades isegi veenilaiendite arvu.
   • Kuna mõned tööd vajavad pikka aega töötamist, peate oma kahju minimeerima, vahetades võimaluse korral sageli positsioone. Vähemalt iga 30 minuti tagant peaksite tõusma ja edasi-tagasi kõndima.

2. 

   Istu korralikult. Istu sirgelt ja ära risti oma jalgu. Korrektne istumisasend suurendab vereringet, vastupidi, kui ristate oma jalad, piirab veri jalgade ringlust sisse ja välja.
   • Vältige liiga pikka tööl istumist ilma pause tegemata. Iga poole tunni tagant peaksite tõusma ja sirutama käsi või jalgu või ringi käima.

3. 

   Tõstke jalad üles, kui saate. Lõõgastav ja “jalgade tõstmine” aitab teil vähendada veenilaiendite tekkeriski, seega proovige oma jalgu iga kord oma südamest 15 minutit kõrgemale tõsta, töötades 3-4 korda päevas. See harjutus parandab vereringet ja vähendab survet jalgades.
   • Võimalusel peaksite istudes või magades jalad üles tõstma.
   • Muud võimalused on kasutada ümberpööratud lauda või tõsta voodi jalga nii, et jalg oleks magades peast veidi kõrgem. Enne nende meetodite kasutamist pidage nõu oma arstiga.

4. 

   Ümber kujundatud riided. Suurendage alakeha vereringet, vältides kitsaid riideid. Eriti mitte kandma pingulisi riideid vöö, jalgade ja kubeme piirkonnas. Tihe riietus halvendab veenilaiendeid ja suurendab uute veenilaiendite tekkeriski.
   • Kandke kõrgete kontsade asemel madala kontsaga kingi. Madalad tallatallad aitavad vasikaid pingutada, nii et veri ringleb veenide kaudu hõlpsalt. Lisaks peab jalatsi suurus sobima ka jalaga, et jalg ei lukustuks.

5. 

   Kandke pressitud sokke. Kui veenilaiendid progresseeruvad, peaksite proovima survesokke kanda nii tihti kui võimalik. Kompressioonsokke on saadaval meditsiinivarustuse poodides või apteekides ning valida on mitmesuguste eri tüüpide vahel. Enne survesokkide ostmist või kandmist pidage nõu oma arstiga.
   • Sokkide ostmisel kasutage mõõdulinti, et saada õige suurus. Õige survesokk peab tekitama piisavalt survet, kuid mitte liiga palju.
   • Kui te lähete ära, pidage nõu oma survesokkide kandmise osas oma arstiga, sest see võib vähendada survet jalgadel ja vältida ja piirata veenilaiendite süvenemist.
   reklaam

3. meetod 3-st: leidke meditsiiniline ravi

1. 

   Tuvastage veenilaiendite sümptomid. Tavaliselt ei põhjusta veenilaiendid tõsiseid terviseprobleeme. Kuid haigus põhjustab ebamugavust, valu ja inetuid jalgu. Isegi kui haigus ei kujuta endast ohtu, võiksite leida võimaluse haigusseisundi juhtimiseks. Veenilaiendite üldised sümptomid on:
   • Valu ja valulikkus jalgades
   • Piinav valu või krambid
   • Jalg on raske või paistes
   • Nahk sügeleb, on ebamugav või muutub tumedamaks
   • Jalad tunnevad rahutust, rahutust

2. 

   Tea, millal pöörduda arsti poole. Kuigi enamik veenilaienditest ei kujuta endast ohtu tervisele, on mõnikord probleeme, millega peaksite sekkuma. Kui teil on veenilaiendid ja teil on mõni järgmistest sümptomitest, peate pöörduma arsti poole:
   • Jala äkiline turse
   • Punetus või soojus veenide ümber
   • Naha paksuse või värvi muutus
   • Verejooks veenilaiendite piirkonnas või ümber
   • Jalale ilmub käegakatsutav tükk
   • Lahtised haavandid

3. 

   Uurige teisi ravivõimalusi. Pärast päevakavas mõningast kohandamist ja teie seisund ei parane, peaksite kaaluma ravivõimalusi. Sobivate võimaluste osas pidage nõu oma arstiga.
   • Skleroteraapia. See on veenilaiendite kõige tavalisem ravi. Nad süstivad kemikaale laienenud veeni, põhjustades selle paisumist ja sulgemist. Mõne nädala pärast muutub veen armkoeks ja tuhmub. Seda protseduuri saab teha kliinikus.
   • Laserkirurgia. See tehnika on vähem levinud, kuna see ei toimi kõigi nahatüüpide ja nahatoonide puhul. Laserkirurgia on ebaefektiivne ka suuremate kui 3mm veenide korral.
   • Intravenoosse sekkumise tehnika. Tavaliselt rakendatakse tugevalt laienenud või süvenenud veenidele, mis viiakse kohe kliinikus läbi ja vajavad kohalikku tuimestust.
   • Kirurgia. Operatsioon on tavaliselt ainus lahendus väga suurte või väga laienenud veenide korral. Konsulteerige oma arstiga, et kaaluda, kas see on teie jaoks õige lahendus.
   reklaam

Nõuanne

• Kuigi veenilaiendid ei ole tavaliselt tõsised terviseprobleemid, on need mõnikord märgid teisest ohtlikumast seisundist. Kui leiate, et veenilaiendid progresseeruvad, peaksite tegema füüsilise eksami ja pidama nõu oma arstiga.
• Veenilaiendeid esineb sagedamini naistel, kuid rohkem mehi. Mida suurem on vanus, seda suurem on risk, kuid haigus võib areneda igas vanuses ja soodustav tegur on geneetika.
• Enamik USA kindlustusplaane aktsepteerib veenilaiendite, mõnikord ka ämblikveenide, eest tasumist. Teiste riikide osas pöörduge oma kindlustuse pakkuja poole.
• Tabalukk-soki ja pahkluu aasasid on lihtne jalale panna, nii et see sobib mõnele inimesele paremini.
• Mõned inimesed arvavad, et õunasiidriäädikaga pressimine võib vähendada veenilaienditest põhjustatud ebamugavusi. Tõenäoliselt on sümptomite leevendamise põhjuseks jalgade tõus, massaaž ja kokkusurumine, mitte õunasiidriäädikas. Siiani pole uuringuid, mis tõendaksid, et õunasiidriäädikaga saaks veenilaiendeid ravida.
• Vastupidiselt levinud arvamusele ei paranda mandliõli pealekandmine vereringet ega ole siiski teaduslikult tunnustatud ravimeetod. sööma Mandlid võivad parandada vererõhku ja vereringet.

Hoiatus

• Pöörduge kohe arsti poole, kui teil on veenilaiendid ja teil tekivad valu rinnus, hingamisraskused või hingamisprobleemid. See on märk sellest, et tromb liigub kopsu ja südamesse.
• Hoiduge kallitest ja ebatavalistest ravimeetoditest. Kuigi need "ravimeetodid" pole kahjulikud, on need ka ebaefektiivsed. Samuti peaksite olema ettevaatlik toidulisandite suhtes, mida reklaamitakse kui veenilaiendite ravimist. Mõni tüüp võib haigusi tegelikult ennetada või ravida, kuid selle tõestamiseks on väga vähe teaduslikke uuringuid. Paljud toidulisandeid tootvad ettevõtted esitavad väiteid, mille kehtivus ei ole tõestatud, seetõttu peate enne selle kasutamist nõu pidama oma arstiga. Võib-olla ei suuda arst ürdiekspertide väiteid kinnitada ja ümber lükata, kuid nad teavad siiski mõnede ürtide potentsiaalselt kahjulikke kõrvaltoimeid.
• Te ei tohiks proovida veenilaiendeid "murda" ühegi mehaanilise meetodi abil, näiteks massaaži või vibratsiooni abil, kuna see tekitab südamekapillaaride emboolia ja viib südameatakkini. Embolisaator võib jääda aju lõksu ja põhjustada insuldi või lõksu kopsu, mis põhjustab kopsuinfarkti. Need on potentsiaalselt surmaga lõppevad meditsiinilised probleemid.
• Pöörduge kohe arsti poole, kui veenilaiendid hakkavad veritsema, kui teil tekib jalgade või jalgade äkiline valu või turse või kui veenilaiendi ümber või veenilaiendis tekib tükk.