Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Püsiv köha on teie jaoks väga murettekitav ja võiksite sellest võimalikult kiiresti vabaneda. Köha on külmetushaiguste tavaline kõrvaltoime, kuid seda võivad põhjustada ka allergiad, astma, happe refluks, kuiv õhk, sigaretisuits ja isegi ravimid. Köha võib olla äärmiselt ebamugav ja valus, nii et proovige allpool olevaid näpunäiteid, et sellest kiiresti lahti saada.

Sammud

1. osa 3-st: looduslikud köhahooldused

1. 

   Kasutage mett. Mesi on tõhus viis köhahoogude ohjeldamiseks ja kurgu rahustamiseks. Paljudes uuringutes on leitud, et mesi on vähemalt sama tõhus kui käsimüügis olev köha vaigistav ravim ja mõnikord isegi tõhusam. Mesi katab ja aitab limaskesta rahustada. Mesi on väga kasulik vahetult enne magamaminekut, kui köha raskendab uinumist.
   • Mesi on kasulik täiskasvanutele ja lastele, kuid ärge andke mett alla 1-aastastele imikutele, kuna see võib suurendada imikute botulismi riski.
   • Mett saab juua otse. Kui teil on püsiv köha, proovige iga paari tunni järel juua 1 spl mett. Teine võimalus on lisada kuumale sidruniteele 1 spl mett (või rohkem) ja juua seda.
   • Mõnes uuringus on öeldud, et mesi on köha ravimisel sama tõhus kui dekstrometorfaan, koostisosa, mida tavaliselt kasutatakse paljudes käsimüügiravimites kasutatavates köharavimites.

2. 

   
   
   Joo lagritsa teed. Lagritsa tee rahustab hingamisteid, aitab vähendada turset ja röga. Lisage vahetusele 2 supilusikatäit kuivatatud lagritsajuurt, valage 8 untsi keeva veega ja leotage 10-15 minutit. Joo kaks korda päevas.
   • Ärge tarvitage lagritsateed, kui võtate steroide või kui teil on probleeme neerudega.
   • Toimeaine glütsürriza võib mõnel inimesel põhjustada kõrvaltoimeid. Otsige tervisekaupade poodidest või apteekidest DGL-i ehk deglütsürritiseeritud lagritsat, mis on sama tõhus.

3. 

   
   
   Proovige tüümiani teed. Mõnes riigis, näiteks Saksamaal, kasutatakse tüümiani hingamisteede haiguste raviks. Tüümian aitab kurgus lihaseid lõdvestada ja põletikku vähendada. Keetke vesi, lisage topsi 2 tl jahvatatud tüümiani, valage keeva veega ja leotage 10 minutit. Kurna tee enne joomist.
   • Lisage rahustavaks aineks mesi ja sidrun. See lisab sellele joogile ka maitset.
   • Ärge kasutage joogiks tüümianiõli. Kasutage ainult värsket ja kuiva tüümiani.

4. 

   
   
   Nautige kõva kommi. Kui teil pole käepärast köhapastilleid või kui teile ei meeldi taimsed pastillid, saate köha rahustada ja peatada, imedes kõva kommi.
   • Flegmita kuiva köha saab peatada mis tahes kõva kommiga. Kõvad kommid muudavad teid rohkem süljeks ja neelavad rohkem, mis võib köhahooge ohjeldada.
   • Kui teie köha on flegm, töötab köha köha imemine sidrunimahlaga tavaliselt hästi.
   • Kõvad kommid on efektiivsed köha raviks 6-aastastel ja vanematel lastel. Ärge andke alla 3-aastastele lastele komme ega köhimistablette, kuna need võivad lämbuda.

5. 

   Proovige kurkumit. Kurkum on iidne köharohi, mida paljud inimesed peavad tõhusaks. Proovige segada pool tl kurkumipulbrit tassi sooja piima. Kuiva köha raviks võite proovida ka kurkumipulbri segamist teelusikatäie meega. Kurkumitee valmistamiseks lisage 1 l kurkumipulbrit 1 liitrile keevale veele. Laske sellel liguneda, seejärel filtreerige uuesti. Köha leevendamiseks on koostisosadeks veidi mee ja sidruni lisamine.

6. 

   Lahustage piparmünt ja ingver sidrunimahlas. Ingver aitab flegmi lahti saada. Nii ingver kui piparmünt võivad aidata kurgu tagaosa ärritust kontrollida. Lisage efekti saamiseks segule mesi.
   • Lisage 1 liitrile veele 3 supilusikatäit hakitud ingverit ja 1 spl kuivatatud piparmünt. Keeda vett ja vähenda kuumust. Hautage, kuni seda on vähem, seejärel filtreerige uuesti. Laske sellel mõni minut jahtuda ja lisage seejärel 240 ml mett, segage, kuni see on täielikult lahustunud. Joo 1 spl iga paari tunni tagant. Seda segu saab külmkapis hoida kuni 3 nädalat.
   • Sidrunimahlale saate lisada piparmündikommi. Soojendamiseks kasutage väikest kastrulit, kuni kommid lahustuvad. Võite proovida ka mett lisada. Lisage segule 1 spl (15 ml) mett ja segage hästi.

7. 

   Proovige eeterlikke õlisid. Auru kombineerimine eeterlike õlidega võib aidata teil eeterlikke õlisid sisse hingata ja olla efektiivne. Proovige teepuuõli ja eukalüptiõli, mis väidetavalt aitavad hingamisteid rahustada ja puhastada. Tee ja eukalüpti eeterlikel õlidel on ka viirusevastased, bakteriaalsed ja põletikuvastased omadused.
   • Keetke vesi ja valage see kaussi. Lase 1 minut jahtuda. Lisage 3 tilka teepuuõli, 1-2 tilka eukalüptiõli ja segage. Kallutage edasi ja pange auru saamiseks rätik pähe. Hinga sügavalt sisse umbes 5-10 minutit, hingata 2-3 korda päevas. Ärge painutage liiga lähedale, et teie nägu kuumast aurust ei põleks.
   • Ärge jooge teepuuõli, kuna see on allaneelamisel mürgine.

8. 

   Valmistage burboonist köhasiirup. Kui eelistate kasutada tõhusat köhasiirupit, mis on mõeldud ainult täiskasvanutele, võite sooja limonaadiga segada veidi viskit. Kuigi alkohol ei tundu köha ravivat, võib see aidata teil lõõgastuda.
   • Mikrolaineahjus kasutatavas kruusis lahustage 60 ml viskit, 60 ml sidrunimahla ja 60 - 125 ml vett.
   • Kuumuta mikrolaineahjus 45 sekundit.
   • Lisage segule 1 spl (15 ml) mett ja kuumutage mikrolaineahjus veel 45 sekundit.

9. 

   Proovige Korea rahvapäraseid ravimeid. Kui teil on nohu või gripi tõttu köha, võite teha Korea traditsioonilise külmaravimi partii. See on kuivatatud jujube segu vürtside, mee ja paljude teiste kasulike koostisosadega.
   • Lisage suures potis 25 kuivatatud jujube (viilutatud), 1 suur pirn (viilutatud ja seemnetega), 8 cm pikkune ingverioks (viilutatud), 2–3 kaneelioksa ja 3 liitrit vett. Kata pott ja hauta keskmisel kuumusel, kuni see hakkab keema.
   • Vähendage kuumust ja keetke 1 tund.
   • Kurna vesi ja eemalda kõik.
   • Tee magustamiseks lisage 1-2 supilusikatäit (15 kuni 30 ml) mett. Nautige tassi kurgu rahustamiseks ja köha lõpetamiseks vaid mõne minutiga. Üks lihtsamaid asju, mida saate teha, on lõõgastuda ja sügavalt hingata.

10. 

    Kurista soolavett. Soolavett kasutatakse kurguvalu leevendamiseks, kuid see võib leevendada ka köha, sest see aitab vähendada turset ja lõdvestada röga. Lahustage ¼ kuni ½ tl soola 8 untsi soojas vees, segage täielikult ja loputage 15 sekundit. Sülitage see välja ja korrake, kuni soolane vesi on kadunud.

11. 

    Proovige õunasiidri äädikat. Õunaäädikas on hea ravim köha vastu, mis ei vaja ravimeid. Võite kuumutada õunasiidri äädikat ja serveerida seda teena, lisades teelusikatäis mett või juues seda külmalt koos õunamahlaga. reklaam

2. osa 3-st: köha ravimine meditsiiniga

1. 

   Kasutage dekongestante. Dekongestandid aitavad köha leevendada, vähendades ninakinnisust, kuivatades flegma kopsudes ja lõdvestades hingamisteid. Dekongestanti võib võtta mitmel kujul, näiteks pillide, vedelike või ninasprei kujul.
   • Otsige tablette ja vedelaid tablette, mis sisaldavad toimeaineid fenüülefriin ja pseudoefedriin.
   • Dekongestantide liiga palju kasutamine võib põhjustada nina ja kurgu kuivust ning kuiva köha.
   • Kasutage ninasprei ainult 2-3 päeva. Pikem kasutamine võib "tagasiside efekti" tõttu põhjustada rohkem ninakinnisust. Liigse kasutamise korral võite muutuda dekongestantidest sõltuvaks.

2. 

   Proovige taimseid köhapastille. Kontrollige mentooli köha pärssivat ravimit, sest see näib kõige paremini toimivat. Köhapastillid tuimastavad kurgu tagaosa, piiravad köhareaktsiooni ja aitavad kiiresti köhahooge peatada.
   • Kui teil on flegmaga köha, töötab mõru piparmündil põhinev pastill tavaliselt hästi. Mõru piparmünt on ürdi, mis on nii mõrkjas kui magus ning sisaldab koostisosi, mis lõdvestavad röga, aidates seeläbi flegmi kiiremini välja ajada, muutes köha kiiremaks. Rasedad naised väldivad mõru piparmündi kasutamist.
   • Kuiva köha korral võite kasutada libisevaid jalaka pastille. See pastill on valmistatud libiseva jalaka puukoort. Pastillides olevad ained katavad neelu limaskesta, piirates seeläbi köhareaktsiooni ja peatades kuiva köha. Rasedad ja imetavad naised ei tohiks libisevat jalakat kasutada.

3. 

   Rindade soojendamiseks kasutage ravimit. Retseptide käsimüügis olev õli sisaldab mentooli või kamperit, mis võib blokeerida enamiku kuiva ja rögalahtistavat köha.
   • See õli on mõeldud ainult paikseks kasutamiseks, mitte joomiseks.
   • Ärge kasutage imiku rinda soojendavat õli.

4. 

   Proovige köharohtu. Köharohust on kõige rohkem kasu, kui seda kasutatakse produktiivse köha raviks, mis tavaliselt toimub öösel.
   • Köharohi blokeerib köhimist põhjustava flegma voolu ja saadab ajule signaale köhareaktsiooni piiramiseks. See on hea lahendus, kui peate öösel magamiseks või muul põhjusel ajutiselt köha peatama. Kuid te ei tohiks mõnda aega köharohule lootma jääda, sest köharohi võib põhjustada flegmi kogunemist kopsudesse, suurendades bakteriaalsete infektsioonide riski.
   • Otsige dekstrometorfaani, folkodiini või antihistamiini sisaldavaid köharohtusid.
   • Ravimite võtmisel olge ettevaatlik, kui teie peamine sümptom on köha. Köharohu antihistamiinikumid ja dekongestandid võivad muuta flegma paksuks, kuivaks ja hingamisteedest raskesti väljuvaks.
   • Ärge kasutage köharohtu alla 4-aastastele lastele.

5. 

   Kasutage rögalahtistit. Rögalahtistid vabastavad röga, muutes köha ajal väljutamise lihtsamaks. Rögalahtisti on väga efektiivne, kui köhite paksu lima.
   • Ärge andke alla 4-aastasele lapsele köharohtu, kuna see võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
   reklaam

3. osa 3-st: Köha lõpetamine muude meetodite abil

1. 

   Joo vedelikke. Piisav niisutus on oluline nii kuiva kui produktiivse köha korral. Vedelikud, mis aitavad vabaneda tavaliselt kurku voolavast flegmist, põhjustades köha. Iga jook on hea, välja arvatud alkohol ja kofeiiniga joogid (mis võivad teid dehüdreerida) ja happelised joogid või tsitrusviljamahlad (mis võivad ärritada kurku). .
   • Köhimise ajal proovige juua päevas vähemalt 8 klaasi vett (8 x 250 ml).
   • Laste köha ravimiseks 3 kuud - 1 aasta: andke lastele köha leevendamiseks 1-3 tl (5 -15 ml) sooja, puhast vedelikku, näiteks õunamahla, kõige rohkem 4 korda päevas. See on lisaks tavalisele vedelike kogusele, mida imikud joovad nagu rinnapiim või piimasegu.
2. Hinga sooja auruga. Käige kuuma duši all ja hingake auru sisse. See võib aidata lõdvestada nina, mis võib teie rinnus ära voolata ja põhjustada köha. Samuti niisutab see õhku (kuiv õhk võib põhjustada ka köha). Lülitage õhuniisuti öösel sisse ja hingake sooja auru.
   • See ravim on efektiivne külmetuse, allergiate ja astma põhjustatud köha ravimisel.
   • Puhastage niisutajat regulaarselt, vastasel juhul on see kahjulik. Hallitus ja bakterid võivad õhusõiduki sees koguneda ja auru kaudu õhku sattuda.

3. 

   Muutke köhimise viisi. Võite instinktiivselt alustada tugeva köhaga, millele järgneb kergem köha. Kuid kerge kuni tugev järk-järguline köha aitab teil köha kiiremini lõpetada. See on eriti kasulik röga köha korral. Kui köha tuleb, alustage kerge köhaga. See köha ei välista eriti flegmi. Kui köha on köha lõpus, köha tugevalt. Kerge köhimine viib röga hingetoru tippu ja tugeval köhal on flegma väljutamiseks piisavalt jõudu.
   • Niimoodi köhimine aitab hoida kurku veelgi ärritamast. Ärritunud kurk põhjustab sageli pidevat köha, nii et kurgu vähemärritatud muutmine aitab teil selle kiiremini peatada.

4. 

   Kõrvaldage õhus ärritavad ained. Kroonilist köha põhjustavad või põhjustavad tavaliselt õhus olevad ärritajad. Need ärritajad võivad ärritada nina, põhjustades liiga palju lima kroonilist köha. Kõige ilmsem ärritaja on sigaretisuits.
   • Arvatakse, et vanni parfüümid ja lõhnaained põhjustavad ka kroonilist köha ning neid tuleks vähemalt köha ajal vältida, kui soovite köhimise kiiresti lõpetada.
   reklaam

Nõuanne

• Pange tähele, et antibiootikume kasutatakse köha raviks harva, kui mitte kunagi varem. Antibiootikumid hävitavad ainult baktereid ega aita, muutes need viiruse põhjustatud köha ja haiguse põhjustatud köha ebaefektiivseks. Arst määrab antibiootikume ainult siis, kui kahtlustate, et teie köha on bakteriaalse infektsiooni sümptom.
• Kui hingamine on keeruline, kasutage inhalaatorit.
• Vedelikud nagu kohv või must tee võivad kahjustada immuunsust.
• Vett juues jooge sooja vett, kuna see võib teie kurgu ärritada.
• Puhka palju. Vältige matkamist, sörkimist või treenimist, kuni tunnete ennast paremini.

Hoiatus

• Tea, millal pöörduda arsti poole. Köha kaob tavaliselt iseenesest 10 päeva jooksul ja ülaltoodud ravimeetodite korral kaovad nad veelgi kiiremini. Aga kui köha kestab kauem kui 2–4 nädalat, peate helistama oma arstile. Peaksite pöörduma arsti poole ka siis, kui köhite verd või teil on pulseeriv valu rinnus, suur väsimus, tugev kaalukaotus, külmavärinad või palavik 38,3 ° C või kõrgem.