Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Akne on nahahaigus, mis tavaliselt mõjutab nägu, kuid võib esineda ka seljal, rinnal, kaelal ning aeg-ajalt ka kätel ja kõrvadel. Akne põhjuseks on ummistunud poorid. Akne sattunud bakterid, mis pigistavad või puudutavad sageli aknet, võivad põhjustada uuesti nakatumist. Niisiis, peate õppima, kuidas nahka kaitsta bakterite eest, aidata nahal kiiremini paraneda ja aknet ennetada.

Sammud

1. meetod 3-st: harjutage nahahoolduse rutiini

1. 

   Ärge puudutage oma nägu oma kätega. Käed võivad kanda õli, mustust ja baktereid, mis ummistavad poore ja hõlbustavad bakterite kasvu.
   • Isegi pesemisel võib teie käte nahk ikkagi sisaldada õli.
   • Ärge puudutage ega pigistage vistrikku, et vältida lokaalset põletikulist reaktsiooni ja vältida armistumist.

2. 

   
   
   Pese oma nägu puhastusvahendiga. Pese oma nägu 2 korda päevas. Kui teil tekib sageli juuksepiirega akne, peaksite juukseid iga päev pesema. See vähendab rasu (rasunäärmete sekreteeritud rasu) hulka näol. Kuid ärge kasutage liiga karmi puhastusvahendeid ega šampooni ega peske nägu ega peske juukseid liiga intensiivselt, sest see stimuleerib õli tootmist ja naha kasvu, põhjustades folliikulite ülekoormust.

3. 

   
   
   Vältige näokoorimist. Koorijad, koorivad maskid ja kokkutõmbavad ained võivad nahka ärritada ja aknet halvendada. Inimesed, kellel pole tugevat aknet ega tundlikke nahaprobleeme, võivad koorida üks või kaks korda nädalas.

4. 

   Peaks kasutama tooteid, mis ei põhjusta aknet. Lõpetage kreemide, losjoonide, meigi, juuksetoodete, aknemaskide ja liiga rasvaste või õliste päikesekaitsekreemide kasutamine. Otsige tooteid, millel on silt "mittekodogeenne", mis tähendab, et need ummistavad vähem folliikuleid ja põhjustavad aknet. Samuti otsige tooteid, millel on silt "õlivaba".

5. 

   
   
   Kasutage salitsüülhapet. Salitsüülhapet sisaldavad käsimüügis olevad nahahooldustooted aitavad vähendada pooride ja folliikulite ummistumist. Salitsüülhape ei mõjuta naha baktereid ega rasu tootmist. Salitsüülhappe puhastusvahendid on parim võimalus akne käes kannatajatele.
   • Järgige toote kasutusjuhiseid. Ärge ärritage salitsüülhapet sisaldavaid kosmeetikatooteid naha ärrituse vältimiseks.

6. 

   Kasutage bensoüülperoksiidi. See kemikaal aitab nahale kandmisel vähendada baktereid ja seda leidub paljudes käsimüügis olevates aknetoodetes. Bensoüülperoksiid loetletakse toimeainena (kui see sisaldub kosmeetikas).
   • Bensoüülperoksiid võib riideid pleegitada või määrida. Seetõttu ärge kandke peapaela riiete lähedal olevale alale kandes või mitte. Vajadusel võite kangas väikeses kohas proovida väikest kogust kosmeetikat sisaldavat bensoüülperoksiidi.
   reklaam

2. meetod 3-st: elustiili muutused

1. 

   Kasutage puhast lappi. Peaks regulaarselt vahetama padjakatteid, voodilinu ja näorätikuid, keharätikuid jne ... või mõnda muud kehaga kokkupuutuvat ja potentsiaalselt baktereid kandvat kangast. Kui kangas lõhnab kummaliselt, värvimuutus või tekstuur on erinev, peske see maha.
   • Peske kangaid kuuma vee ja desinfitseeriva detergendiga.
   • Tuleb kuivatada ja hoida puhtana, kui vett ei saa pesta.

2. 

   Kandke ainult puhtaid riideid. Riided imavad endasse ja kannavad nahalt õli. Seetõttu peaksite akne vähendamiseks kandma ainult puhtaid riideid, eriti kui teie kehal on akne.
   • Pärast higistamist vahetage riided.
   • Peaks muutuma aknapiirkonna lähedal aluspesuks ja rõivasteks.

3. 

   Hankige päikese käes. Heledaverelise nahaga inimesi tuleks päikese käes hoida 10–20 minutit päevas (ilma päikesekaitsekreemita), tumedanahalisi inimesi tuleks päikese käes hoida 20–30 minutit päevas, et aidata vähendada põletikku ja kontsentratsiooni. bakterid nahal. Olge ettevaatlik ja hoiduge liiga palju päikese käes, et vältida punetust või põletusi, põhjustades nahaärritust ja täiendavaid akneprobleeme, eriti selleks, et vähendada nahavähi ja naha vananemise riski.
   • Kui nahk on tundlik või nahk on kahvatu, tuleks kasutada päikesekreemi või päikese käes viibimist.
   • Päikesekaitset tuleb kasutada, kui viibite päikese käes kauem kui 10–30 minutit või olete liiga päikese suhtes tundlik.
   • Päikesevalguse käes viibimine suurendab D-vitamiini hulka, mida keha toodab loomulikult, mõjutades seeläbi rasvade näärmeid.
   • Päikese käes on ka ultraviolett- ja infrapunakiired (kasutatakse sageli akne ravimisel). Arvatakse, et infrapunakiired aitavad vähendada rasu tootmist ja hävitada baktereid.

4. 

   Kaaluge maca juure pulbri kasutamist. Uuringud näitavad, et Maca juurepulber on naiste hormoonitaseme tasakaalustamisel efektiivne menopausi sümptomite ja menopausieelsete sümptomite vähendamiseks. Hormoonitaseme tasakaalustamine aitab aknet vähendada.
   • Maca juure pulber on saadud Peruu keskosas üle 3000 aasta kasvanud Maca puust. Seda juurepulbrit kasutatakse Peruus sajandeid ja see sai kogu maailmas populaarseks koostisosana, mis aitab tasakaalustada hormoonide taset.
   • Maca juurepulbrit on raske leida, nii et te ei pruugi seda lahendust tingimata kasutada.
   • Enne maca juure pulbri proovimist rääkige alati oma arstiga.

5. 

   Stressi maandamine. Igaüks kogeb vähemalt korra stressi ja stress ei mõjuta tema tervist eriti, kui ainult madala tasemega. Liigse stressi elamine põhjustab aga neerupealistes kortisooli - hormooni, mis suurendab naha rasvakogust ja põhjustab aknet, ületootmist.
   • Stressitaseme juhtimiseks on palju võimalusi. Peaksite õppima stressiga toime tulema ja stressi vähendama, et parandada oma võimet rahulikuks jääda ja stressi vältida.
   • Mõned inimesed jäävad stressi tsüklisse, mis põhjustab akne ilmnemist, tekib akne, mis muudab ennast stressirikkamaks ja akne süveneb uuesti.
   • Kui teil on ise stressi juhtimisega raskusi, pidage nõu oma arsti või terapeutiga.

6. 

   Kaaluge käsimüügis olevaid retinoide. Retinoidid on A-vitamiini vorm, mis aitab vähendada rasvade suurenemist. Võite leida käsimüügist akne nahahooldusvahendeid või vananemisvastaseid ravimeid, mis sisaldavad retinoide väikestes annustes. Mõned inimesed reageerivad isegi siis, kui nad võtavad ainult käsimüügiravimeid, mis sisaldavad retinoide madalal tasemel.
   • Kõik ei saa retinoide võtta. Kui te pole kindel, küsige oma arstilt või apteekrilt retinoide sisaldavate toodete kohta.
   • Retinoide võib välja kirjutada arst. Pidage meeles, et käsimüügis olevate retinoidide annused on väiksemad.
   • Naised, kes on rasedad või üritavad rasestuda, ei tohiks retinoide võtta.

7. 

   Võtke D-vitamiini toidulisandeid. D-vitamiin on väga kasulik ka rasvade näärmete ülekasvu vähendamiseks. Keha D-vitamiini tootmiseks vajate päevas 10–20 minutit päikest, kuid see on efektiivne ainult päikesepaistelistel päevadel. Samuti peaksite kaaluma igapäevase D3-vitamiini toidulisandi kasutamist.
   • Enamikul meist on vähese päikesekiirguse tõttu D-vitamiini puudus ja D-vitamiini pole loomulikult paljudes toitudes.
   • Toidulisandite võtmisel peaksid täiskasvanud saama 4000 RÜ päevas, 4-8-aastased lapsed 3000 RÜ, 1-3-aastased lapsed 2500 RÜ päevas.
   reklaam

3. meetod 3-st: pöörduge dermatoloogi poole

1. 

   Kaaluge retseptiga retinoidi kasutamist. Retinoidid on A-vitamiini vorm, mis aitab vähendada rasvade suurenemist. Väikeste annustega retinoidse akne ravimeid müüakse sagedamini käsimüügis.
   • Mõned aknega inimesed reageerivad väikestes annustes retinoididele ja ei vaja retseptiravimit.
   • Küsige oma arstilt, kas retseptiravim või käsimüügiravim sobib teie olukorrale kõige paremini.

2. 

   Kaaluge rasestumisvastaste tablettide võtmist. Raske aknega naised võivad hormoonide taseme kontrollimiseks võtta rasestumisvastaseid tablette. Samuti aitab see tasakaalustada teiseseid hormonaalseid mõjusid, nagu ärritus ja veekasutusest tingitud kaalutõus.
   • Hormoone mõjutavate rasestumisvastaste tablettide ostmiseks peate arsti välja kirjutama.
   • Naised, kes on rasedad või üritavad rasestuda, ei saa rasestumisvastaseid tablette võtta.

3. 

   Küsige oma arstilt Accutane'i kohta. Accutane on akneravim, mida kasutatakse tõsise akne raviks ja mis nõuab arsti retsepti. Kui teie rasunäärmed on suurenenud või neil on päikesepõletus, küsige oma arstilt, kas Accutane'i võib kasutada.
   • Vajadus jälgida verd iga kuu Accutane'i võtmise ajal. Kõrvaltoimed võivad ilmneda mõne kuu jooksul pärast ravimi võtmist.
   • Ärge võtke Accutane'i, kui te ei mõista ravimi riske täielikult. Accutane'il võib olla pikaajaline tervisemõju.
   • Naised, kes on rasedad või plaanivad rasedust, ei tohiks Accutane'i võtta.

4. 

   Fototeraapia kohta küsige oma arstilt. Fototeraapia on ravi, mida saab kodus teha spetsiaalsete vahenditega või võite külastada dermatoloogi.
   • Uuringud toetavad seda ravi selle lihtsuse ja lihtsa rakendamise tõttu. Tehniliselt on päikesekiirgus ka fototeraapia. Kuid piirkondades, kus päikesevalgust pole piisavalt või kui te ei saa päikese käes minna, võite valida fototeraapia.
   • Kasutage fototeraapiaseadet akne raviks vastavalt juhistele ja lugege hoolikalt seadmega kaasas olevaid ohutusjuhiseid.
   • Fototeraapiaseadmete kasutamise võimalikud kõrvaltoimed on naha punetus, koorimine või värvimuutus.
   • Teie arst võib läbi viia ka fotodünaamilise ravi. See teraapia hõlmab ravimi nahale kandmist, mis seejärel aktiveeritakse spetsiaalse valgusega. See teraapia on efektiivsem kui tavapärane fototeraapia.

5. 

   Rääkige oma arstiga antibiootikumide kohta. Suu kaudu manustatavaid ja kohalikke antibiootikume võib kasutada akne raviks, eriti uuesti nakatumise korral. Kohalikke antibiootikume saab kasutada pikka aega, sageli koos bensoüülperoksiidi või retinoididega. Suukaudseid antibiootikume kasutatakse sageli lühikese aja jooksul raskete akne tõrjeks.
   • Antibiootikumid on eriti kasulikud põletikulise akne korral, milleks on palju punaseid punne või tsüste sisaldav akne.
   reklaam

Nõuanne

• Vastupidiselt levinud arvamusele ei põhjusta šokolaad, rasvane toit, seks või masturbatsioon aknet.
• Kui te võtate ravimeid, küsige oma arstilt, kas akne on ravimi kõrvaltoime.
• Arvate, et rasvane toit põhjustab aknet, kuid see võib juhtuda seetõttu, et sööte toitu kätega ja puudutate seejärel oma nägu.

Hoiatus

• Ärge võtke Accutane'i, kui te ei mõista ravimi riske täielikult. Accutane'il võib olla pikaajaline tervisemõju.
• Rääkige oma arstiga, kui soovite raseduse ajal või rasedaks jäämise ajal võtta aknetooted, nii retseptiravimid kui ka käsimüügiravimid.