Sisu

• Nõuanne

Joo terve päeva jooksul palju vett. Õige vee joomine aitab kurgu seinal lima lahjendada, kui see söögitoru alla liigub. Võite juua vett, mille lahjendatud lima on osutunud tõhusaks, näiteks:

• Soe tee meest ja sidrunist. Mee- ja sidruniteed peaksid olema regulaarsed valikud.Sidrunite happesus on suurepärane lima lagundamiseks, samas kui mesi pakub kurgu kaitsekihti.
• Soe supp. Kanasupp on populaarne valik, kuna puljong on õhuke ja aitab vähendada lima. Pange tähele, et paksude ja rasvaste suppide asemel peaksite sööma õhukesi suppe.
• Jahe vesi. Hüdreeritud vedeliku säilitamiseks jooge nii palju vett kui võimalik.

Proovige aurusauna. Aurusaun ja sooja õhu liikumine mööda nina ja kurku võivad aidata lahti kogunenud lima. Steam:

• Asetage rätik pea kohale ja hingake soojast veest tulevat auru sisse. Efekti suurendamiseks võite suures potis keeta natuke teed (kõige parem on kummelitee), seejärel näoga ülespoole (olge väga ettevaatlik) ja auru sisse hingata.
• Võtke sooja vanni. Kui teete pikka aega dušši, peaksite pärast suplemist nahka niisutama, sest soe vesi eemaldab teie naha eeterlikest õlidest ja niiskusest.
• Kasutage niisutajat / aurugeneraatorit. Niiske õhu tuppa pumpamiseks lülitage sisse niisutaja. Ettevaatlik ja seda ei tohiks pumbata liiga palju niiskus õhku.

Kasutage lima vähendamiseks ravimit. Üldised ravimid, nagu Mucinex, on kaubanduslikult saadaval, et aidata õhuke lima. Otsige ravimeid, millel on silt "rögalahtistid", mis aitavad eemaldada röga või lima.

Eemaldage keelelt kaabitsaga lima. Asetage kaabits keele taha ja tõmmake see aeglaselt edasi. Pühkige taim puhtaks ja korrake mitu korda, kuni keel on puhas. See meetod võib eemaldada lima suust sügavalt.

• Keele pardlit saab osta apteegist või veebis.

reklaam

2. meetod 4st: proovige kasutada taimseid ja looduslikke koostisosi

1. 

   
   
   Kasutage eukalüpti eeterlikku õli. Eukalüptiõli on pikka aega kasutatud ravimtaimena, mis aitab vähendada lima. Kõige tõhusam viis selle kasutamiseks on kandjaõli (nagu kookosõli) määrimine rindkere ülaosale, seejärel mõni tilk eukalüpti eeterlikku õli. See võib ajada teid esialgu rohkem köhima, kuid hiljem aitab see kurgus lima lahti.
   • Mõne tilga eukalüpti eeterliku õli lisamine aurugeneraatorisse on samuti tõhus viis. Pidage meeles, et ärge võtke eukalüptiõli.

2. 

   Seedetrakti toetamiseks lisage vette kurkumipulbrit. Kurkum toimib antiseptiliselt. Lahustage 1 tl kurkumipulbrit ja 1 tl mett 8 untsi kuumas vees. Parimate tulemuste saavutamiseks joote kurkumivett mitu korda.

3. 

   
   
   Sööge vürtsikat toitu, mis aitab hoida lima õhemat ja nõrguda. On palju vürtsikaid toite, mis aitavad vähendada lima, näiteks:
   • Sinep või mädarõigas
   • Tšillipipar, näiteks Jalapeno või Anaheim
   • Ingver või küüslauk
   reklaam

3. meetod 4-st: vältige toitu ja lima ärritavaid aineid

1. 

   Hoiduge piimast ja piimatoodetest. Kuigi on vastuolulisi tõendeid selle kohta, et piimatooted suurendavad lima, on parem piima vältida, kui arvate, et pärast kasutamist on lima suurenenud. Arvatakse, et see on tingitud piima suurest rasvakogusest, mis muudab lima paksemaks ja ärritavamaks.

2. 

   Hoia eemale sojatoodetest. Kuigi sojatooted, nagu sojapiim, tofu ja sojaoad, on rikkalikult valgu- ja terviserikkad, võivad need suurendada lima viskoossust ja põhjustada lima kogunemist. Võimaluse korral on parem vältida sojatoote ohutut kasutamist.

3. 

   Suitsetamisest loobumine. On veel üks põhjus, kui te pole suitsetamisest loobunud. Suitsetamine ärritab kurku, kahjustab hingamisfunktsiooni ja põhjustab ülekoormust.

4. 

   Vältige muid ärritajaid, nagu tugevad kemikaalid või värvid. Värvid ja majapidamises kasutatavad puhastusvahendid nagu ammoniaak võivad ärritada nina ja kurku, suurendades lima sekretsiooni. reklaam

4. meetod 4-st: diagnoosige probleem

1. 

   Tehke kindlaks, kas teil on külm. Kas teate, miks külmetus on seotud püsiva limaeritusega? Lima täidab kahte funktsiooni:
   • See katab keha siseorganeid, niisutab ja takistab nende kuivamist.
   • Toimib esimese kaitseliinina saasteainete ja bakterite eest (nad jäävad enne ülejäänud kehasse sattumist sageli lima kinni).

2. 

   Tehke kindlaks, kas teil on tagumise nina väljaheite sündroom. Ninajärgne tilgutussündroom on see, kui keha toodab liiga palju lima, põhjustades selle ninast välja voolamist kurgus. Nina tilgutamisejärgse sündroomi põhjuseks võivad olla külmetushaigused või allergiad - teatud ravimite (sh kõrge vererõhuga inimestele mõeldud ravimite) võtmine, nina vaheseina kõrvalekalle ja suits ärritavatest ainetest. Kui nohu või nohu püsib kauem kui 10 päeva, pöörduge kohe arsti poole.

3. 

   Tehke kindlaks, kas lima on põhjustatud hooajalisest allergiast või allergilisest reaktsioonist. Allergia võib stimuleerida lima sekretsiooni. Allergiline lima on tavaliselt selge, külmetusest või gripist põhjustatud lima on tavaliselt kollakasroheline. Kui kahtlustate allergiat, vältige õietolmupäevadega õues käimist ja hoiduge:
   • Hallitanud sammal
   • Lemmiklooma karusnahk
   • Tolmulestad

4. 

   Tehke kindlaks, kas rasedus muudab lima sekretsiooni halvemaks. Rasedus võib olla üks teguritest, mis suurendab lima sekretsiooni. Kuigi te ei saa võtta midagi muud kui ülekoormusvastane ravim nagu Claritin, on teil mugavam teada, et suurenenud limaeritus ei kesta igavesti.
5. Hinnake, kas teie keele lima on seen. Kui näib, et suurem osa limasest asub keele tagaküljel, võib see olla märk suuõõne kandidoosist põhjustatud soost. Samuti võite näha järgmisi sümptomeid:
   • Valged haavandid keelel, põskedel, igemetel, mandlitel ja suu kaarel.
   • Punetus
   • Kuum
   • Valu
   • Maitse kadu
   • Oli tunne, nagu oleks puuvill suus
   reklaam

Nõuanne

• Hoidke värvi ja suitsu eest, kuna need jäävad teie kurku kinni.
• Proovige vürtsikaid toite.
• Joo igal hommikul klaasi sooja vett meega.
• Puhka ja joo taimeteed.
• Kuum vesi, sidrunimahl, mesi ja veidi kaneeli on suurepärased joogid.
• Kuristage vajadusel iga tund või 30 minutit sooja soolveega.
• Võtke iga päev sooja vanni. Aur muudab teie hingamise lihtsamaks.
• Pöörduge kohe arsti poole, kui hakkate verd või kollakasrohelist lima köhima.
• Lama sekretsiooni ja köha vähendamiseks valetage pea kõrgemal.
• Vältige külma vee joomist. Selle asemel jooge taimeteed või vett meega.