Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /2: lõpetage luksumine
• Meetod 2/2: tähelepanu kõrvalejuhtimine
• Näpunäiteid

Iga inimene on luksumisega tuttav. Kuid luksumise põhjused ja mehhanism ei ole täielikult teada. Kuid väga sageli võib pärast joomist tekkida luksumine. Kahjuks pole ühtegi üldtunnustatud meetodit äkilistest luksumistest vabanemiseks. Siiski on palju rahvapäraseid abinõusid, millega saab purjus olles luksumist kiiresti ja hõlpsalt peatada. Tavaliselt piisab ühest või mitmest neist meetoditest, et peatada luksumine ja jätkata lõbu. Teise võimalusena võite proovida vältida luksumist. Selleks vältige toidu, alkoholi ja gaseeritud jookide liigset tarbimist, äkilisi temperatuurimuutusi, intensiivset ja ootamatut põnevust ning emotsionaalset stressi. Samuti peaksite lõpetama alkoholi joomise, kui proovite luksumisest vabaneda. Kõik teavad, et alkoholi kuritarvitamisel võivad olla tervisele negatiivsed ja kaugeleulatuvad tagajärjed. Ebameeldivate tagajärgede vältimiseks pidage meeles meedet. Ainult sel juhul saate vältida ebameeldivate sümptomite, sealhulgas luksumise ilmnemist.

Sammud

Meetod 1 /2: lõpetage luksumine

1. 1 Hoidke hinge. Hinge kinni hoidmine tähendab diafragma lihaste lõdvestamist, mis vastutavad hingamise pideva liikumise eest. Nii et proovige hinge kinni hoida. See aitab peatada luksumist, mis on seotud diafragma refleksliigutustega.
   • Hoidke paar sekundit hinge kinni ja seejärel hingake paar korda sügavalt. Korrake seda harjutust mitu korda, kuni luksumine peatub.
2. 2 Muutke oma kehaasendit. Istuge põlved rinnale või kallutage ettepoole. See kehaasend surub diafragma kokku. Luksumine on tingitud diafragma tahtmatutest lihasspasmidest. Sellest vabanemiseks peate sellised spasmid peatama. Kehaasendi muutused, eriti kompressioon, võivad aidata leevendada ebameeldivaid spasme.
   • Olge istudes ja seistes ettevaatlik. Pidage meeles, et alkohol kahjustab koordinatsiooni ja tasakaalu.
3. 3 Joo ühe lonksuga klaas vett. Kiire ja pidev joomine pingutab kõhulihaseid, mis võib aidata luksumist peatada.
   • Proovige vett juua kõrre või isegi kahe kaudu.
   • Joo ainult vett, mitte alkohoolseid jooke. Vastasel juhul võib alkoholi joomine põhjustada luksumist.
4. 4 Proovige köhida. Köhimisel on aktiivselt kaasatud kõhulihased, tänu millele on võimalik luksumisest lahti saada. Isegi kui te ei tunne vajadust köhida, sundige ennast seda tegema.
5. 5 Vajutage ninasillale. Asetage sõrm ninasillale ja vajutage seda kõvasti alla. Selle meetodi põhimõtet ei mõisteta täielikult, kuid närvi või veresoone survestamine aitab sageli luksumist peatada.
6. 6 Pane ennast aevastama. Kui inimene aevastab, tõmbuvad kõhulihased pingesse, mis aitab luksumisest lahti saada. Aevastama sundimiseks proovige nuusutada pipart, hingata sisse tolmust õhku või seista otsese päikesevalguse käes.
7. 7 Loputage suud veega. Loputamine nõuab erilist keskendumist. Lisaks läheb suu veega loputades hingamine paigast, mis põhjustab kõhulihaste pinget. Kõik see aitab kaasa luksumise lõpetamisele.
8. 8 Võtke lonks äädikat. Tugevalt maitsestatud vedelikud nagu äädikas või hapukurk võivad põhjustada luksumist. Kui aga luksumine juba häirib, võib lonks äädikat või soolvett teie keha tähelepanu kõrvale juhtida ja sellest vabaneda.
   • Kui see meetod esimest korda soovitud efekti ei too, ei tohiks seda uuesti korrata, kuna suure koguse äädika tarbimine võib ärritada magu ja söögitoru. Kui see meetod osutub ebaefektiivseks, proovige teist.
9. 9 Kasutage jääd. Võtke väike jääkott ja asetage see ülemisele kõhule diafragma piirkonnas. Külm põhjustab muutusi vereringes ja lihaste aktiivsuses. Tänu sellele võivad luksumised peatuda.
   • Kui luksumine ei lõpe kahekümne minuti pärast, eemaldage jää ja kasutage teist meetodit. Pikaajaline jää kandmine nahale võib põhjustada valu.
10. 10 Stimuleerige vaguse närvi. Vagusnärv kontrollib paljusid keha funktsioone. Seetõttu võib selle stimuleerimine aidata luksumisest vabaneda. Proovige ühte järgmistest meetoditest.
    • Ime aeglaselt teelusikatäis suhkrut suhu.
    • Söö lusikatäis mett.
    • Hõõruge ülemist suulage vatitupsuga.
    • Katke kõrvad sõrmedega.
    • Jooge vett (või muud alkoholivaba gaseerimata jooki) aeglaselt, väikeste lonksudena, nii et vedelik puudutaks ülemist suulage.
11. 11 Pöörduge arsti poole, kui luksumine püsib kauem kui 48 tundi. Tavaliselt saab luksumist ravida koduste abinõudega. Kui aga luksumine kestab kauem kui kaks päeva ja kodused ravimeetodid ei tööta hästi, pidage kindlasti nõu oma arstiga.

Meetod 2/2: tähelepanu kõrvalejuhtimine

1. 1 Alustage loendamist või valige sarnane tegevus. Kui hoiate oma meelt hõivatud keskmise raskusega ülesandega, saate võib -olla oma mõtted luksumisest eemale juhtida ja see kaob iseenesest. Kui olete joobes, on teil tõenäoliselt raske keskenduda. Siiski on see pingutus seda väärt. Proovige ühte järgmistest.
   • Loendage 100 -st 1 -ni.
   • Ütle või laula tähestikku vastupidises järjekorras.
   • Tehke korrutamine (4 x 2 = 8, 4 x 5 = 20, 4 x 6 = 24 jne).
   • Mõelge iga tähestiku tähe jaoks välja sõna.
2. 2 Keskenduge oma hingamisele. Reeglina ei mõtle me oma hingamisele. Hingamisele keskendumine võib aidata luksumist peatada.
   • Hoidke hinge kinni ja loendage aeglaselt 10 -ni.
   • Hinga sügavalt ja aeglaselt nina kaudu sisse. Seejärel hingake suu kaudu aeglaselt välja. Korrake mitu korda.
3. 3 Suurendage vere süsinikdioksiidi. Suurenenud süsinikdioksiidi kontsentratsiooniga veres keskendub aju sellele probleemile. Selle tagajärjel võivad luksumine kaduda. Süsinikdioksiidi sisaldust veres saab suurendada järgmiste näpunäidete abil:
   • Hoidke hinge kinni nii kaua kui võimalik.
   • Hinga sügavalt ja aeglaselt.
   • Täitke õhupall täis.
   • Hingake paberkotti.
4. 4 Joo vett ebamugavas asendis. Näiteks proovige kummarduda vee joomise ajal või kasutage sarnast meetodit. Joogi ajal keskendute sellele, et vesi ei voolaks üle. Kui teil õnnestub luksumisest kõrvale juhtida, kaob see tõenäoliselt iseenesest.
   • Joo ainult vett. Pidage vastu kiusatusele alkohoolseid jooke juua, sest see võib probleemi ainult süvendada.
5. 5 Paluge kellelgi teid hirmutada. Hirm on hea viis luksumisest kõrvale juhtimiseks. Kui kardate midagi tõeliselt, keskendub teie aju sellele, mitte luksumisele. Siiski vajate sõbra abi. Paluge tal end hirmutada, näiteks hüpata nurgast välja või pimedusest välja, kui te seda kõige vähem ootate.

Näpunäiteid

• Kui teil on probleeme luksumisest vabanemisel, olge kannatlik. Luksumine kaob tavaliselt mõne minuti pärast; kui luksumine kestab üle 48 tunni, pöörduge arsti poole.
• Luksumist saab vältida, kui ei söö ja joo liiga kiiresti. Kui sööte või joote kiirustades, siseneb söögitorusse õhk. See võib põhjustada luksumist.
• Alkohol ärritab söögitoru ja magu. Seetõttu pidage meeles mõõta, kui tarbite alkohoolseid jooke.