Autor:
Monica Porter
Loomise Kuupäev:
19 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Maohapped aitavad toitu seedida, aktiveerida ensüüme ja hävitada maosse sattunud mikroobe. Kuid maohape põhjustab ka kõrvetisi, põletustunnet või ebamugavustunnet rinnus. Krooniline kõrvetised, tuntud ka kui gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) või "happe reflukshaigus", ei ole põhjustatud "liiga palju" happest, vaid happest vales kohas (söögitorus) mao tõttu). Maohappe liigne sekretsioon võib põhjustada mao ja kaksteistsõrmiksoole kulumist (peensoole osa), mida nimetatakse "maohaavanditeks". See artikkel aitab teil lahendada maohappega seotud probleeme, mis on põhjustatud vales kohas viibimisest või liigsest liigsusest. Kui probleem püsib, peaksite pöörduma arsti poole.
Sammud
1. meetod 4-st: meditsiinilise abi otsimine
Tunnustage sümptomid happe refluks. "Happefluksi", mis põhjustab põlemist või ebamugavustunnet rinnus või kurgus, nimetatakse "kõrvetisedeks" (pole seotud südamega). Kui teil tekivad muud sümptomid, võib teil olla tõsisem seisund, näiteks gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD), mida nimetatakse ka happe refluksiks. Siin on mõned sümptomid, mida otsida:
- Valu süveneb pikali heites või kummardudes
- Toidu tagasijooks suhu (märkige maomahla sissehingamine)
- Hape suus
- Kähedus või kurguvalu
- Larüngiit
- Krooniline kuiv köha, eriti öösel
- Astma
- "Ühekordse" tunne kurgus
- Suurenenud süljeeritus
- Halitoos
- Kõrv valutas
Mõistke GERD põhjustavaid riskitegureid. Happe refluks tekib siis, kui suuõõne maoventiil, mida nimetatakse söögitoru sulgurlihaseks (LES), ei sulgu korralikult, põhjustades maohappe varundamist söögitorusse. See põhjustab põletustunnet, mida nimetatakse "kõrvetisteks". Kui see juhtub rohkem kui kaks korda nädalas, on teil happe refluks või GERD. Siin on mõned happe refluksi levinumad riskifaktorid:- Sööge suurt sööki
- Lama kohe pärast söömist
- Ülekaaluline või rasvunud
- Pärast söömist kummarduge
- Suupisted enne magamaminekut
- Sööge ergutavaid toite, näiteks tsitruselisi või šokolaadi
- Joo jooke nagu alkohol või kohv
- Suitsetamine
- Rase
- Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite (aspiriin, ibuprofeen jne) võtmine
- Alumise soole prolaps. See seisund tekib siis, kui kõht ulatub rinnaku seinast välja diafragmaava kaudu. See haigus nõuab kirurgilist ravi.
Tuvastage maohaavandi sümptomid. Enamik maohaavandeid on põhjustatud bakteritest Helicobacter pylori põhjust. Maohaavandi kõige tavalisem sümptom on tuim või põletav valu kõhus. Valu võib tulla ja minna, kuid sageli süveneb see öösel või söögikordade vahel. Muud maohaavandi sümptomid on:- Kõhupuhitus
- Kõrvetised või röhitsemise tunne
- Anoreksia
- Iiveldus või oksendamine
- Kaotas kaalu
Tea, millal pöörduda arsti poole. Lisaks ülaltoodud sümptomitele võivad maohaavandid põhjustada mao ja soolte veritsust, mis võib olla teie tervisele ohtlik. Kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest, pöörduge kohe arsti poole:- Tumepunane, verine või must väljaheide
- Õhupuudus
- Pearinglus või minestamine
- Teadmata põhjustel väsimus
- Kahvatu
- Oksendamine nagu kohvipaks või verine
- Torkiv ja tugev kõhuvalu
Mine arsti juurde. Kui teil tekivad sagedased või püsivad kõrvetised, peate pöörduma arsti poole. Kui teil on GERD ja te ei saa ravi, võivad teil olla tõsised haigused, sealhulgas söögitorupõletik (söögitoru limaskesta põletik), söögitoru verejooks või haavandid, vähieelne Barretti söögitoru ja suurenenud vähirisk. Kõht.
- Kui teil on maohaavand, peaksite saama ravi. See haigus võib põhjustada mitmeid muid komplikatsioone, nagu sisemine verejooks, mao perforatsioon ja mao obstruktsioon (blokeeritud läbipääs maost peensoolde).
- Mõnel juhul on põhjustatud haavandid Helicobacter pylori võib põhjustada maovähki.
- Teatud ravimid, näiteks Fosamax (osteoporoosiravimid), steroidid ja immunosupressandid, võivad suurendada liigset happe sekretsiooni. Kui te võtate neid ravimeid, Te ei tohiks suitsetamisest loobuda kuni arstiga konsulteerimiseni.
Paluge oma arstil seda kontrollida Helicobacter pylori. Alates 1980. aastatest on arstid avastanud nn bakterid H. pylori põhjustab enamikku maohaavandeid. Ligikaudu 2/3 maailma elanikkonnast kannab H. pylori, Kuid paljudel inimestel ei esine mingeid sümptomeid. Hinnanguliselt on see 30–67% ameeriklastest H. pylori. Arengumaades võib see näitaja ulatuda 90% -ni.
- Võite nakatuda H. pylori toidust, joogiveest või riistade söömisest. Võite nakatuda ka kokkupuutel nakatunud inimese sülje, väljaheidete või kehavedelikega.
- Kuna arengumaade sanitaartingimused erinevad Ameerika Ühendriikide ja mõnede teiste riikide omadest, võite nakatuda H. pylori välismaale reisides, eriti siis, kui juua vett või süüa alatoitu. Toidu valmistamisel ja käitlemisel on halb hügieen saastumist põhjustavad tegurid H. pylori.
- Kui nakatunud H. pylori, peaksite arsti juurde tooma kogu oma pere või inimesed, kellega koos elate. Taasinfitseerimine võib toimuda seni, kuni bakterid on kõigist ümbritsevatest elimineeritud.
- Teie arst võib testimiseks kasutada invasiivseid tehnikaid H. pylorinagu karbamiidi hingamise test, seroloogia ja väljaheite antigeeni test.
Rääkige oma apteekriga antatsiididest. Kui te ei pääse kohe arsti juurde ja soovite leevendada happe refluksi sümptomeid, võite pöörduda oma apteekri poole. Nad annavad ravimit, mis on efektiivne (kuid ainult ajutiselt). Samuti võib teie apteeker soovitada teil valida antatsiidi, mis ei mõjuta teiste ravimite koostoimet. Mõned populaarsed ravimid on järgmised:
- Zantac, 150 mg üks kord päevas
- Pepcid, 20 mg kaks korda päevas
- Lansoprasool, 30 mg üks kord päevas
- Antatsiidid, 1-2 tabletti iga 4 tunni järel
2. meetod 4-st: elustiili kohandamine
Rääkige oma arstiga mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamise lõpetamise kohta. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad põhjustada maohaavandeid. Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid vähendavad põletikku, blokeerides organismis teatud ensüüme. Üks neist ensüümidest toodab ka aineid, mis kaitsevad mao limaskesta maohapete mõju eest. Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamine võib seda kaitset häirida ja põhjustada haavandeid.
- Tavaliste mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite hulka kuuluvad aspiriin, ibuprofeen (Motrin, Advil), naprokseen (Aleve, Naprosyn), ketoprofeen (Orudis KT) ja nabumetoon (Relafen). Nende ravimite kontsentratsioonid on saadaval retsepti alusel.
- Kui võtate apteegis käsimüügist mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, võtke palaviku korral kauem kui 3 päeva või valu leevendamiseks 10 päeva. Kui vajate pikaajalist valu leevendamist, pöörduge teiste võimaluste saamiseks arsti poole.
- Mittesteroidsed põletikuvastased ravimid võivad pikaajalisel kasutamisel põhjustada haavandtüsistusi (haavandite oht on 1–4% kasutajatest). Risk suureneb, mida kauem MSPVA-sid võetakse.
- Mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite kasutamisel eakad ja nakatunud inimesed H. pylori Samuti on suur oht tõsiste tervisega seotud haavandtüsistuste tekkeks.
Stressi vähendama. Varem arvati, et stress põhjustab maohaavandeid. Arstid seda enam ei usu; enamik haavandeid on põhjustatud infektsioonidest H. pylori. Isegi nii võib stress haavandi veelgi süvendada. Lisaks suurendab rõhk mõnel inimesel ka maohappe sekretsiooni.
- Võtke aega lõõgastumiseks. Käige seebiga vannis. Mine lõbu pärast poodi. Arenda hobi. Stressi vähendamiseks osalege puhketegevustes.
- Proovige joogat või tai chit. Need on kaks harjutamisvormi, mis keskenduvad sügavale hingamisele ja meditatsioonile. Mõlemal on kliinilistes uuringutes stressi leevendav toime.
- Trenni tegema. Füüsiline treening võib stressi ja ärevust vähendada. Saage igal nädalal vähemalt 2,5 tundi mõõdukat treeninguaega.
- Otsige sotsiaalset tuge. Sageli tunneme end stressis olles suure surve all ja tunneme, et keegi ei aita meid. Vestelge pere või sõpradega, liituge tugigrupiga, minge templisse jms mis tahes tegevusest, mis paneb teid end tugikogukonna osana tundma.
- Pöörduge psühhiaatri poole. Mõned inimesed arvavad, et ainult tõsiste probleemide korral peaksid arsti poole pöörduma, kuid see pole päris tõsi. Kui tunnete stressi või ärevust, pöörduge nõustaja või arsti poole, et teada saada põhjused ja viisid, kuidas oma emotsioonidega toime tulla.
Suitsetamisest loobuma. Tubakas on tervisele kahjulik, seetõttu peaksite selle lõpetama. Kuigi tubakas ei tõenda maohappe sekretsiooni, tõuseb see siiski mai Happeline ebamugavus ja tõsised füüsilised kahjustused.
- Tubakasuits suurendab GERD riski, toimides söögitoru sulgurlihasele (LES), mao suus asuvale lihasele, mis hoiab happe söögitorusse voolamist. Suitsetajatel on suurem risk sagedaste ja krooniliste kõrvetiste tekkeks.
- Suitsetamine nõrgestab immuunsust ja suurendab nakatumise riski H. pylorimis viib maohaavanditeni. Sigaretisuits aeglustab ka haavandite paranemist ja võimaldab neil naasta.
- Tubakas suureneb pepsiin, mao poolt sekreteeritavad ensüümid, mis võivad selle liigse sisalduse korral kahjustada mao limaskesta. Samuti vähendab see tegureid, mis aitavad taastada maovooderdust, sealhulgas verevoolu ja lima.
Säilitage tervislik kehakaal. Liigne kõhurasv võib avaldada survet söögitoru alumisele sulgurlihasele, pigistades maos olevad koostisosad ja happed söögitoru vastu ning põhjustades kõrvetisi. Seetõttu on kõrvetised raseduse tavaline kõrvaltoime. Kui teie KMI on suurem kui 29, peate kõrvetiste ületamiseks kaalust alla võtma.- Enne kehakaalu langetamise alustamist peate konsulteerima oma arstiga.
- Kui teil on tugev ülekaal (KMI on 40 või rohkem), võib rasvumise operatsioon olla lahendus, mis aitab teil kaalust alla võtta ja parandada happe refluksi sümptomeid. Selle ravi osas pidage nõu oma arstiga.
Meetod 3/4: Söö ja joo happesuse vähendamiseks
Joo palju vett. Hüdratatsiooni teel niisutatuna püsimine aitab happel oma positsiooni maos fikseerida.- Võite proovida "leeliselist vett", mis aitab vähendada maohapet. Teie keha vajab toidu seedimiseks hapet, seetõttu peate enne leeliselise vee kasutamist nõu pidama oma arstiga.
Jälgige oma alkoholi tarbimist. Kui teil on probleeme maohappega, peate võib-olla piirama alkoholi tarvitamist või isegi selle lõpetama. Selle suurim põhjus on joogid, mis sisaldavad väheses koguses etanooli (<5%), näiteks õlu ja vein. Kääritatud alkohoolseid jooke (õlu, vein, šampanja, kuldne vein jne) peetakse maohappe tootmise võimsateks stimulantideks. Alkoholi ja maohaavandite vahelise seose tõestamiseks puuduvad uuringud, kuid haavanditega patsientidel tekib ka alkoholismi tõttu maksatsirroos.
- Destilleeritud alkohoolsed joogid, nagu viski ja džinn, ei suurenda maohappe sekretsiooni.
- Mida iganes sa jood, joo seda mõõdukalt. Ameerika Ühendriikide riiklik alkoholi kuritarvitamise ja alkoholismi instituut soovitab juua mitte rohkem kui neli jooki päevas ja mitte rohkem kui 14 jooki nädalas, kui olete mees. Naiste jaoks joo mitte rohkem kui kolm jooki päevas ja maksimaalselt 7 jooki nädalas.
- Tavajook sisaldab: 360 ml tavalist õlut (5 mahuprotsenti alkoholi või ABV), 240–270 ml linnaseid või kanget õlut (7% ABV), 150 ml tavalist alkoholi (12% ABV) 90–120 ml piiritust (17% ABV), 60–90 ml kangendatud alkoholi või likööri (24% ABV), 45 ml 80% tõestatud alkoholi või destilleeritud alkoholi (40% ABV).
Pöörake tähelepanu kofeiini tarbimisele. Kofeiinil on võime stimuleerida maohapete sekretsiooni. Eriti kohv võib kofeiini ja muude koostisosade tõttu põhjustada kõrvetisi.- Isegi kofeiinivabad joogid, näiteks tee, võivad põhjustada kõrvetisi. Näiteks võivad piparmündirohud nagu piparmünt ja piparmünt põhjustada kõrvetisi.
- Kui te ei saa kohvi kasutamist lõpetada, valige espresso või röstitud kohv. See sisaldab vähe kofeiini ja sisaldab koostisosa N-metüülpüridiini, mis hoiab ära maohapete sekretsiooni.
Ärge sööge enne magamaminekut ega lamamist. Kaks kuni kolm tundi enne lamamist või magamist söömine võib põhjustada kõrvetisi. Maos kulub soolestikus oleva toidu seedimiseks umbes kaks tundi. Kõrvetiste vältimiseks peate pärast söömist olema püsti kaks kuni kolm tundi.- Kui kõrvetised muutuvad öösel raskeks, tõstke oma voodipead umbes 10-15 sentimeetrit või kasutage kiilukujulisi patju, et hoida pea tavalisest kõrgemal.
Söö vähem. Suured söögid võivad maole survet avaldada, mis põhjustab happe refluksi sümptomeid. Kõhu kokkusurumise vältimiseks peaksite päeva jooksul sööma väikseid toite.- Kõhu liigse surve vältimiseks kandke lahti riideid.
Vältige rasvaseid toite. Rasvane toit vähendab survet söögitoru alumises sulgurlihases (LES), võimaldades maohapetel söögitorusse varunduda. Sööge madala rasvasisaldusega toitu ja sööge palju köögivilju, puuvilju ja täisteratooteid.
- Rasvaste toitude seedimine peensooles võtab kauem aega, mis põhjustab suurema happe refluksi sümptomite riski.
- Šokolaadis pole mitte ainult palju rasva, vaid ka metüülksantiini, mida peetakse LES-i lõdvestavaks ja mõnel inimesel kõrvetisedeks.
Vältige kuumaid vürtsikaid toite. Kuumad vürtsikad toidud, nagu tšillipipar, toores sibul ja küüslauk, võivad lõõgastuda, võimaldades maohapetel söögitorusse varundada. Kui teil tekivad sagedased happe refluksi sümptomid, vältige kuuma vürtsikat toitu.
Vältige puuvilju, mis sisaldavad palju happeid. Tsitruselistes ja tomatites on palju happeid, mis võivad süvendada kõrvetiste sümptomeid. Kui teil on sageli happe refluksi sümptomid, peaksite neid puuvilju piirama.
- Apelsinid, greibid ja apelsinimahl on kõrvetiste sümptomite levinud käivitajad.
- Tomati- ja tomatimahlad sisaldavad ka palju kõrvetisi põhjustavaid happeid.
- Ananassimahl sisaldab palju hapet ja võib põhjustada kõrvetisi.
Joo piima. Piimas sisalduv kaltsium võib toimida maohappe ajutise puhvrina. Kuid kuna see on ka kõrge rasvasisaldusega jook, võib teie magu pikas perspektiivis eritada rohkem hapet, seega valige madala rasvasisaldusega piimatoode.
- Proovige juua kitsepiima või madala rasvasisaldusega lehmapiima. Need kaks on mõeldud madala rasvasisalduse jaoks.
Närida närimiskummi. See aitab kehal vabastada sülge loodusliku happepuhvrina. Kõrvetiste tekkimisel võite nätsu närida.
- Vältige piparmündikomme. Piparmündil, eriti piparmündil ja piparmündil, on tegelikult võime põhjustada kõrvetisi.
4. meetod 4-st: rakendage looduslikke meetodeid
Kasutage lagritsat. Enamik uuringuid on näidanud, et lagritsajuur (taimne ja mitte komm) kaitseb söögitoru vooderdist maohapete mõju eest.
- Otsige lagritsat de glütsürritsiin ted (DGL). Toimeaine glütsürritsiin võib põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid.
- Happe refluksi raviks võtke päevas 250-500 mg lagritsat. Närige juuri või tund enne söömist juuri.
- Lagritsa teed saate valmistada, segades 1–5 grammi kuivatatud lagritsajuuri 8 untsi vees. Joo seda kolm korda päevas.
- Lagritsi ei tohi võtta, kui teil on järgmised seisundid: südamepuudulikkus või südameatakk, hormoonitundlik vähk, vedelikupeetus, kõrge vererõhk, diabeet, neeru- või maksahaigus, madal kaaliumisisaldus või düsfunktsioon erektsioonifunktsioon. Samuti ei tohiks rasedad ja imetavad naised lagritsat võtta.
Kasutage ingverit. Hiina traditsioonilises meditsiinis kasutatakse ingverit seedehäirete raviks. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et ingveril oleks kasulik mõju happe refluksi sümptomitele, kuid ingveril on muid tervisega seotud eeliseid, näiteks iivelduse ja maohäirete ületamine.
- Võtke ingveripreparaate kapslite kujul või söögi ajal. Värske ingveri söömine võib vähendada kerget kõrvetisi.
Kasutage jõhvikaid. Esialgsed uuringud näitavad, et jõhvikatel on võime bakterite kasvu pärssida H. pylori maos. Kuigi pole kindel, et jõhvikad suudavad maoga seotud haavandeid ära hoida H. pylori või mitte, kuid võite ohutult kasutada ja nautida tervisega seotud eeliseid, näiteks kuseteede tervist.
- Joo iga päev 90 ml puhast jõhvikamahla (ei mingeid "kokteile" ega ühtegi kiiret mahla).
- Võite süüa ka 45 grammi värskeid või külmutatud jõhvikaid.
- Jõhvikates on palju oksalaati, mis põhjustab neerukive. Kui teil on suur risk neerukivide tekkeks, pidage nõu oma arstiga, kas jõhvikas sobib teile.
Kasutage söögisoodat. Söögisooda ehk naatriumbikabonaat on looduslik antatsiid, mis neutraliseerib maohapet söögitoru tagant. Kõhunääre toimib maohappe liigse neutraliseerimise eesmärgil loomulikult naatriumbikabonaadi tootmiseks.
- Ameerika Ühendriikides on Alka-Seltzer naatriumbikabonaadi kaubamärk, mida müüakse vabalt.
- Segage pool tl vees ja jooge seda iga kahe tunni tagant kõrvetiste raviks.
- Kui olete madala naatriumisisaldusega dieedil, ei tohiks te naatriumbikabonaati kasutada, kuna see sisaldab naatriumi.
Nõuanne
- Ärge arvake, et teie kõht toodab liigset hapet. Küsige oma arstilt muude võimalike põhjuste kohta.
- Ärge võtke MSPVA-de valuvaigisteid, näiteks aspiriini või ibuprofeeni, kauem kui 10 päeva. Kui tunnete endiselt valu, peaksite pöörduma arsti poole.
- Harvadel juhtudel võivad gastrinoomideks nimetatud kasvajad suurendada maohappe taset. Seda nimetatakse Zollingeri-Ellisoni sündroomiks, mis on väga haruldane juhtum. Arst saab seda diagnoosida vereanalüüside ja endoskoopia abil.
Hoiatus
- Kõrvetiste või happe refluksi ravimtaimede ravi toetavaid teaduslikke uuringuid on väga vähe. Mõned taimsed toidulisandid võivad põhjustada tõsiseid kõrvaltoimeid või koostoimeid, nii et enne ürtide võtmist pidage nõu oma arstiga.
