• Enne voodisse laskmist kasutage vatitupsuga sidruni- või värsket apelsinimahla käte ja jalgade nahale. Lase toimida umbes 30 minutit, seejärel loputa sooja veega.
• Kuivatage apelsinikoored ahjus ja pulbristage. Segage tavalise jogurtiga ja kandke segu enne magamaminekut nahale. Loputage 15-20 minuti pärast.
• Purustage veerand tassi värsket papaiat ja kandke nahale. Proovige seda meetodit vannis, kuna papaia võib langeda. 20 minuti pärast pesta.
• Õunaäädikat saab kasutada ka paikselt koos looduslike seenevastaste omadustega ja see aitab nahka heledamaks muuta. Lahjendage sama kogus äädikat veega, kandke seejärel kätele ja jalgadele ning laske kuivada.

Valmistage maitseainete, pulbrite või savipulbriga näomask. Kurkumit, mungoa pulbrit ja savi on naha valgustamiseks kasutatud juba pikka aega. Neid koostisosi saab kõik segada veega või muude vedelikega, moodustades pasta, mis on nahale hõlpsasti kantav.

• Paksu pasta saamiseks segage 1 tl savi või roheliste ubade pulbrit piisavalt roosiveega. Kandke see segu kätele ja jalgadele. Laske sellel kuivada, seejärel loputage sooja veega. Korrake seda kaks kuni kolm korda nädalas.
• Sega pasta saamiseks üks teelusikatäis kurkumipulbrit kurgimahla või tavalise jogurtiga. Jogurt paksendab segu. Kandke segu nahale ja lõdvestage 20 kuni 30 minutit enne pesemist. Korrake seda iga kahe või kolme päeva tagant.

Kandke nahale soja või tärklisi. Sojatooted nagu tofu ja tärkliserikkad toidud nagu kartul ja riis võivad nahka kergendada. Võite tofut püreestada ja nahale määrida, lõigata kartulid õhukesteks viiludeks ja hõõruda otse käte ja jalgade nahale. Loputage püreestatud tofu või kartulimahl nahalt 10–20 minuti pärast. Võite kasutada riisijahu või riisipuljongit:

• Sega 1 tl riisijahu pasta saamiseks piisava koguse veega ja kanna oma nahale. Oodake 10 kuni 20 minutit ja loputage.
• Riisivee kasutamiseks peske enne keetmist üks kuni kaks tassi riisi veega. Dekaaneerige riis ja võtke vesi välja. Kastke käed ja jalad riisivees 10 minutit, seejärel loputage.

Osta turult nahka kergendavaid kreeme. Turul on palju kreeme ja kreeme, mis on spetsiaalselt välja töötatud naha kergendamiseks, ja neid võib leida enamikust ilupoodidest, apteekidest või kosmeetikakauplustest. Paljud tooted aitavad vähendada naha melaniini, mis on tuhmi naha põhjus. Nende toodete kasutamisel on aga palju riske ja enne nende kasutamist peate konsulteerima oma arstiga.

• Vältige elavhõbedat sisaldavaid nahka kergendavaid tooteid.
• Paljud nahka kergendavad tooted sisaldavad hüdrokinooni ja selle koostisosa pikaajaline kasutamine võib olla kantserogeenne, seetõttu peaksite vältima seda toimeainet sisaldavaid tooteid.

reklaam

2. osa 3-st: Naha puhastamine ja niisutamine

1. 

   
   
   Puhas nahk iga päev. Ummistunud poorid ja mustus võivad põhjustada naha tuhmumist. Naha puhtana hoidmine hoiab ära naha puhkemise ning hoiab naha värske ja heledana. Naha puhtana hoidmiseks ei ole vaja kasutada ühtegi populaarset ega kallist puhastusvahendit; Õrn seep ja vesi toimivad!

2. 

   Igapäevane niisutaja. Võite kasutada oma lemmikpoest ostetud niisutajat või lihtsat omatehtud kreemi, kuid kindlasti puhastage nahka pärast puhastamist. Lihtsad omatehtud niisutajad sisaldavad:
   • Kookosõli või mandliõli
   • Kakaovõi või sheavõi
   • Aloe

3. 

   Koorige nahka. Koorimine on üks parimaid viise naha tervena hoidmiseks ja aitab minimeerida tumenemist, mis on surnud rakkude eemaldamine naha pinnalt. Vältige koorimist rohkem kui üks või kaks korda nädalas. Saate käte ja jalgade nahale loomulikult koorida, segades oliiviõli või kookosõli järgmisega:
   • Jahvatatud kohv
   • Kaer
   • Tänav

4. 

   Masseerige oma käsi sageli. Kasutage oma lemmikkreemi, aloe verat või mett ning masseerige oma käsi ja jalgu. See hoiab naha niiskena ja parandab vereringet, aloe vera ja mesi aitavad nahka tervena ja säravamana hoida. Kui kasutate mett, loputage see pärast masseerimist rasvade vältimiseks kindlasti maha. reklaam

3. osa 3-st: vältige päevitamist

1. 

   Süüakse mõõdukalt, piisavalt toitaineid. Parim viis päevitamise vältimiseks on ennekõike selle vältimine ja õige toitumine on üks tõhusamaid. Toituvate toitude söömine hoiab teie keha tervena ja terve keha viib terve naha.
   • Järgige vikerkaare dieeti. Et saada oma toidust võimalikult palju vitamiine ja mineraale, sööge värskeid ja värvilisi puu- ja köögivilju. C-vitamiini rikka toidu tarbimine aitab nahal säilitada kindlam ja elastsem välimus.
   • Joo piisavalt vett. Vesi on terve keha ja naha jaoks oluline, kuid liiga palju vett juua võib olla ka ohtlik. Parim veetarbimise reegel on oma keha kuulamine: joo janu korral.
   • Ärge vältige tervislikke rasvu nagu või. Meie keha ei vaja ellujäämiseks mitte ainult rasva, vaid ka nahk, et see püsiks terve ja elujõuline.
   • Valige värsked omatehtud toidud töödeldud toitude või mugavate toitude asemel.

2. 

   Kaitske nahka päikese eest. Üks päevitamise suurimaid põhjuseid on kokkupuude UVA- ja UVB-kiirte mõjuga, sest nahk toodab naha kaitsmiseks rohkem melaniini ja rohkem melaniini tähendab, et nahk muutub tuhmimaks. Parim viis end päikese eest kaitsta on selle vältimine, kuid kui teil pole muud valikut, veenduge:
   • Kandke autosõidul päikesekaitsekreeme ja kandke kindaid.
   • Kasutage päikesekreemi, eriti kätele ja jalgadele.
   • Valige päikesekaitsefaktoriga kosmeetika ja huulepalsamid.

3. 

   Hoolitse oma käte ja jalgade eest. Mustus, keskkonnategurid ja põletik võivad samuti värvimuutusi põhjustada, nii et käte ja jalgade puhtuse ja kaitstuse hoidmine on terve naha jaoks esmatähtis. hoiab ära naha värvimuutuse ja kahjustused.
   • Kui võimalik, vältige kokkupuudet kahjulike kemikaalidega, kuna need võivad teie nahka kahjustada.
   • Maniküüri ja pediküüri kasutage ettevaatlikult ja kaalutletult, kuna korralikult desinfitseerimata tööriistad võivad põhjustada seeninfektsioone.
   reklaam