Sisu

• Sammud
• Eksperdi nõuanded
• Nõuanne
• Hoiatus

Pärast aastavahetust on aeg hakata vastu võtma uusaastalubadusi! Kui otsite võimalust helget uut aastat alustada, kaaluge oma välimuse muutmist, oma elu korrastamist ning uute eesmärkide ja plaanide seadmist.Võite proovida selliseid asju nagu juuksuri hankimine, rohkem väsinud riiete annetamine, treeningkava alustamine või juhusliku hea töö tegemine. Planeerimine on oluline ka selleks, et aidata teil oma töö lõpule viia, nautida täiuslikku päeva ja jääda optimistlikuks, aidates seeläbi end õnnelikuna tunda ja seejärel teistele levitada ning neid tundma panna. sarnane õndsus. Väikesed muudatused võivad ümbritsevat positiivselt mõjutada, seega olge oma valikutes osav. Ükskõik millise meetodi valite, oleks tore alustada uut aastat värskuse ja keskendumisega, et oleksite alati valmis uut aastat vastu võtma.

Sammud

1. meetod 4-st: värskendage välimust

1. 

   
   
   Näo värskendamiseks muutke soenguid. Lepi juuksuriga aeg kokku enne uut aastat. Saate oma juukseid õrnaks muutmiseks kärpida või valida uue julge soengu, et välimust täielikult muuta. Nii tunnete end uuel aastal värskena.
   • Näiteks kui teil on pikad, sirged juuksed, kaaluge õlgadeni lõigatud ja kihilist stiili.
   • Kui teil on lühike soeng, kaaluge külgede õrnaks muutmiseks lühemaks. Näiteks kui kannate pixie soenguid, saate neid veelgi lühemaks muuta.

2. 

   
   
   Värskendage oma välimust millegi uue ja erinevaga. Välimuse värskendamine aitab teil end uude aastasse astuda. Võite proovida julget huulevärvi, näo augustamist või muuta prillide stiili. Leidke see, mis sobib teie stiili ja eelarvega, ja valige midagi uut!
   • Samuti saate juukseid erksalt värvida, endale meelepäraseid uusi riideid osta või uutesse kingadesse investeerida.

3. 

   
   
   Alustage treeningukorda. Mõelge oma praegusele tervislikule seisundile ja terviklikele treeningueesmärkidele ning seejärel plaanige oma praegust olukorda arvestades oma vormi parandada. Näiteks võiksite pärast tööd või sügisel maratoniks treenimist umbes 20 minutit päevas kõndima hakata. Alustage eesmärkide säilitamiseks nii lihtsalt ja aeglaselt kui võimalik.
   • Kui olete treenimise jaoks uus, leidke elukoha lähedal jõusaal ja hakake umbes 3 korda nädalas jõusaalis käima. Alustamiseks kõndige jooksulindil korraga umbes 20 minutit.
   • Kui olete spordiarmastaja, seadke endale eesmärk, näiteks parandada oma KMI või jõuda aasta lõpuks oma kuue kõhupiirkonnani.
   reklaam

2. meetod 4-st: suhtumise muutmine

1. 

   Harjutage tänulikkust iga päev, et teie elu oleks alati hea. Tänulikkuse harjutamine võib parandada teie üldist meeleolu ja parandada ellusuhtumist. Pange iga päev enne magamaminekut kirja 3 asja, mille eest olete tänulik. Samuti ärge unustage oma elus inimestele tänulikkust näidata, öeldes neile, kui palju te neid hindate.
   • Näiteks võite kirjutada näiteks: "Ma hindan väga oma head kassi" või "Olen tänulik tänapäevaste päikesekiirte eest."

2. 

   Kaasa positiivsed kinnitused oma igapäevaellu. Positiivset kinnitust mõistetakse lihtsa, kokkuvõtliku avaldusena, mida saate päeva jooksul meeldetuletuseks kasutada. Positiivsete jaatuste kasutamine suurendab aja jooksul teie enesehinnangut ja sellest võib abi olla uue helge aasta alguses. Positiivsete jaatuste kujundamiseks leidke endale sobiv fraas, näiteks "Ma väärin seda täielikult" või "Ma julgen väljakutse vastu võtta". Öelge seda kõigepealt endale hommikul ja kogu päeva, kui hakkate end kahtlustama.
   • Kohandage oma kinnitust vastavalt oma elule ja konkreetsetele oludele. Näiteks kui proovite olla sõber, kes alati teisi aitab, peaks teie kinnituseks olema "Olen õnnelik ja lojaalne inimene".

3. 

   Toimib hästi juhuslikult ja sageli. Juhuslikud head teod on väikesed ja sihipärased tegevused, mis toovad kõigile õnne. Tehke neid toiminguid ilma tagasimakset taotlemata, vaid lihtsalt aidake kellegi päeva kirgastada. See on suurepärane võimalus alustada uut aastat optimistliku ja armastava pühendumusega.
   • Võite teha näiteks kedagi heldelt kiita, võõrastele naeratada ja heategevusorganisatsioonides vabatahtlikult osaleda.
   • Tee ääres prügi korjamine, eakate aitamine üle tänava või kodututele toidu andmine.
   • Võite ka järgmisele inimesele kohvi eest maksta või kelnerile suure jootraha anda.
   reklaam

3. meetod 4-st: puhastage oma elupaik

1. 

   Alustage varakevadist koristust ruumi ümberkorraldamiseks. Enne uut aastat koristage ruumid, köögid, vannitoad ja / või kelder. Koristage kõik segased alad, visake prügikast ja korraldage räpased esemed ümber. Nii võtate uue aasta vastu korraliku ja korraliku tundega.
   • Abiks on ka auto puhastamine. Näiteks prügikasti utiliseerimine ning keskkonsooli ja kindalaeka ümberkorraldamine.

2. 

   Pange oma riided ümber ja visake ära esemed, mida te sageli ei kanna. Uus aasta on suurepärane aeg riidekappide inventeerimiseks ja liiga kitsaste või teie stiilile enam sobimatute riiete viskamiseks. Võtke igast sahtlist riideid ja sorteerige need riidehunnikusse, mis alles jääb, ja hunnikus riideid ära andmiseks. Seejärel klappige riided korralikult kokku ja hoidke neid sahtlis või kapis. See aitab teil ruumi vabastada ja oma stiili värskendada.
   • Kui olete kategoriseerinud hunniku „alla lastud“ riideid, kaaluge esemete toomist sõbrale või pereliikmele või tagastamist heategevus- või kaubasaaduste kauplusesse.

3. 

   Ruumi värskendamiseks värvige seinad. Kaaluge enne uut aastat maja seinte värvimist. Kata põrandad ja mööbel kangakatetega ning siseseinte värvimiseks kasuta värvimisriista tööriista. Näiteks saate tuttava seinavärvi muutmiseks valida uue värvi.

4. 

   Elamispinna renoveerimiseks ostke mõned kaunistused. Külastage säästupoode või kodusisustust ja valige oma kodu sisustamiseks välja paar uut eset. Näiteks võite osta 2-3 uut dekoratiivpadja, vaipa, lampi või raamaturiiuleid. Mõne uue eseme kaunistamine muudab teie kodu erksaks ja uueks.
   • Samuti võite kaaluda väikseid dekoratiivesemeid, näiteks paberkaalu, vaasi ja magneteid.
   reklaam

4. meetod 4-st: seadke eesmärgid ja kavatsused

1. 

   Pange eesmärk proovida iga kuu midagi uut. Lisaks teie uusaasta isiklikele kohustustele võib tõesti olla kasulik proovida vähemalt kord kuus mugavustsoonist välja astuda. Võite planeerida teha iga kuu midagi uut või valida paar ja teha seda siis, kui aeg käes. Mis iganes see on, valige silmaringi laiendamiseks ja teadmiste arendamiseks, mis aitavad teil ennast parandada, valida midagi, mida te pole kunagi varem teinud, või õppida midagi täiesti uut.
   • Proovige midagi uut, mis võib olla sama lihtne kui nautida rooga, mida pole kunagi varem proovinud.
   • Saate nautida põnevaid tegevusi, näiteks paadisõitu, ratsutamist või langevarjuhüpet.
   • Muud ideed hõlmavad keeleklassi läbimist, joogastuudioga liitumist või telkimisreisi planeerimist.

2. 

   Koostage 20-50 eesmärgi nimekiri, mida järgmisel aastal proovite. Enne uut aastat istuge vihikuga maha ja kirjutage üles mõned asjad, mida soovite selle aasta jaoks teha. Valige eesmärgid, mis on lihtsad ja hõlpsasti järgitavad, näiteks "söö palju rohelisi köögivilju" või konkreetsed ja realistlikud eesmärgid, nagu "tagasi ülikooli astumine". Lisage oma loendisse nii palju eesmärke kui vaja, ja märkige linnuke pärast seda, kui need aasta eesmärgid on täidetud. See loend pakub teile visuaalset viidet ja võib olla kasulik eesmärgi seadmisel.
   • Selle loendi abil saate luua ideid uute asjade kohta, mida iga kuu proovida.
   • Mõni ideeloendi idee võib olla New Yorgi külastamine, ise kõrvitsate korjamine, kutsika lapsendamine, kokandustunnid ja rannas reisimine.

3. 

   Uuendused Uuendused Jätka olla valmis tervitama uusi võimalusi. Enne uut aastat avage oma CV, lugege läbi ja leidke viis selle värskendamiseks. Näiteks kui alustasite lihtsalt uue tööga aasta lõpus, lisage see töö jaotisse „Töökohad”. Uue aasta kuvamiseks saate ka kuupäeva uuesti uuendada. Nii, kui soovite kandideerida teisele tööle, olete alati valmis, kui aeg saabub.
   • Samuti saate värskendada oma kontaktandmeid või aadressi.

4. 

   Püüdke end parandada harjumus varakult magama minna. Uue aasta saabudes on parema ja sügavama une nautimine suurepärane eesmärk oma pühendumuste loendisse lisada. Võite enne magamaminekut eesmärgiks olla sügavam lõõgastus, näiteks vannis käimine, kummeli tee joomine ja raamatu lugemine. Ööpäevase rütmiga harjumiseks võite ka voodisse minna ja ärgata iga päev samal kellaajal. Parema une tulemused aitavad teil tunda end aastaks keskendununa ja pingestatud.
   • Uinumiseks võite rakendada ka valget müra või looduslikke helisid.
   • Kaaluge melatoniini toidulisandite kasutamist, kui teil on raske magada. Melatoniin on ajus toodetud hormoon, mis aitab reguleerida unetsüklit. Võttes umbes 1-3 mg päevas, saate aja jooksul nautida paremat ja sügavamat und.
   reklaam

Eksperdi nõuanded

Alustage uut aastat heledana mõne lihtsa sammuga, mis võivad teie elu muuta:

• Mõelge möödunud aastale. Mõelge oma positsioonile ja sellele, millised eesmärgid olete saavutanud või mitte. Las see on teie eeldus uue aasta eesmärkide seadmisel.
• Tee endale plaan. Pange kirja ajajoon, et jäädvustada muudatused ja verstapostid, mille soovite järgmisel aastal saavutada. Ole enda jaoks seatud stsenaariumidega realistlik ja hallata oma ootusi.
• Aita mind. Pärast eesmärgi seadmist ärge kartke abi küsida. Ärge kunagi arvake, et inimesed keelduvad, kui te neilt abi palute. Toetus ja aruandekohustus on alati muudatuste tegemisel abiks.

Nõuanne

• Paluge lähedasel sõbral teha mõned selles loendis olevad asjad koos sõbraga. See on hea viis muuta uusaastakohustused huvitavaks ja põnevaks.

Hoiatus

• Vältige liiga paljude eesmärkide seadmist. Mõnikord võib liiga paljude eesmärkide korraga täitmise püüdmine olla pigem valdav kui inspireeritud. Kontsepteerige oma elu ja alustage lihtsate eesmärkidega, et saaksite neid hästi saavutada!