Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Rasvaimu kirurgia, mida mõnikord nimetatakse ka keha kontuurimise tehnoloogiaks, on üks populaarsemaid plastilise kirurgia protseduure maailmas. See protseduur nõuab liigse keharasva eemaldamiseks spetsiaalsete kirurgiliste seadmete kasutamist. Mõned rasvaimu tavalised asendid on puusad, tuharad, reied, käed, kõht ja rind. Kui plaanite rasvaimu, teadke, et taastumine on valus ja aeganõudev, kuid saate rahuldavaid tulemusi, kui annate oma kehale võimaluse korralikult taastuda.

Sammud

1. meetod 2-st: taastumine pärast operatsiooni

1. 

   Pärast operatsiooni pidage nõu oma arstiga. Rasvaimu operatsioon on invasiivne protseduur ja võib põhjustada palju tüsistusi. On oluline, et järgiksite oma arsti operatsioonijärgseid juhiseid ja küsiksite kõigilt teadmata probleemidest. See aitab taastumisprotsessil kulgeda sujuvalt ja minimeerida tüsistuste riski.
   • Kõigest aru saamiseks peate oma operatsioonieelse kohtumise ajal pöörduma oma arsti poole taastava ravi osas.
   • Igaüks, kes teid operatsioonile saadab, peaks arvestama arsti nõuannetega juhul, kui olete operatsioonist kurnatud või anesteetikumi mõju all ja ei mäleta selgelt.

2. 

   
   
   Plaan piisavalt puhata. Olgu see operatsioon haiglas või polikliinikus, vajate vähemalt paar päeva puhkust. Tavaliselt võite mõne päeva pärast tööle naasta või kooli naasta.
   • Rääkige oma arstiga, kui palju puhkust vajate.
   • Taastumisaeg on otseselt seotud kirurgilise piirkonna ulatuse ja eemaldatud rasva kogusega. Kui soovite rasva imada suurel alal, võtab taastumine rohkem aega.
   • Enne operatsiooni valmistage ette oma kodu ja magamistuba. Mugav elukeskkond, sealhulgas soojad tekid, pehmed madratsid, padjad ja linad, võivad aidata teil tõhusamalt puhata ja taastuda.

3. 

   
   
   Võtke kaasa kitsad riided. Pärast operatsiooni murrab arst sideme ja võib paluda teil kaste kaasa võtta. Kaste ja side aitavad säilitada rasvaimu piirkonnas survet, hoiavad ära verejooksu ja säilitavad operatsiooni kaasnevat joont.
   • Mõned arstid ei paku liibuvat. Te peate need ostma kas enne operatsiooni või vahetult pärast seda. Sidemeid ja sidemeid müüakse apteekides ja tervisetoodete kauplustes.
   • On oluline, et te kannaksite pingulisi riideid. Riietumine vastutab operatsioonijärgse toetuse eest ning aitab vähendada turseid ja verevalumeid, parandada vereringet ja soodustada seeläbi taastumist.
   • Peaksite ostma spetsiaalselt opereeritava kehapiirkonna jaoks mõeldud liibuva liibuvuse. Näiteks kui imete reie rasva, ostke kaks reietoru, mis sobivad igale reiele.
   • Tõenäoliselt peate kaks nädalat pärast operatsiooni kandma sidet, samas kui enamik inimesi kannab sidet paar nädalat.

4. 

   
   
   Infektsiooni vältimiseks võtke antibiootikume. Infektsiooniriski vähendamiseks määrab arst tavaliselt pärast operatsiooni antibiootikume. Nakkuse vältimiseks on oluline võtta kogu ettenähtud antibiootikumi annus.
   • Hiljutised uuringud näitavad, et antibiootikume ei pruugi pärast rasvaimu vaja minna, seega rääkige sellest oma arstiga. Kui teil on selline haigus nagu herpes, peate nakkuse vastu võitlemiseks või haiguspuhangute vältimiseks võtma ravimeid.

5. 

   Leevendage valu ja turset ravimitega. Pärast operatsiooni võib teil tekkida valu, tuimus ja turse. Valu või turse leevendamiseks kasutage käsimüügis olevaid või käsimüügis olevaid valuvaigisteid.
   • On normaalne, et mõni nädal pärast operatsiooni tunnete end tuima, sügeleva või valusana. Lisaks kogete selle aja jooksul turset ja verevalumeid.
   • Enamik inimesi tunneb end paremini 1-2 nädalat pärast operatsiooni. Võimalik, et peate selleks ajaks või kauem võtma valuvaigisteid.
   • Võite võtta retseptita valuvaigisteid, näiteks ibuprofeeni või atsetaminofeeni. Ibuprofeen aitab vähendada ka rasvaimu põhjustatud turset.
   • Arst määrab valuvaigisteid, kui käsimüügis olev valuvaigisti teie jaoks ei toimi.
   • Apteekidest saate osta käsimüügiravimeid ja retseptiravimeid.

6. 

   Kõndige nii kiiresti kui võimalik. Kergete sammudega peaksite alustama võimalikult kiiresti. Kõndimine aitab vältida verehüübe tekkimist jalale, mis on eluohtlik seisund. Õrn liikumine aitab teil ka kiiremini taastuda.
   • Kuigi peaksite liikuma võimalikult õrnalt, on teil raske tööd teha ainult üks kuu pärast operatsiooni.

7. 

   Hoolitse sisselõike eest. Lõikamise õmbleb arst. Jätke kaste sisselõikele vastavalt arsti juhistele ja järgige nende kaste muutmise juhiseid.
   • Teie arst sisestab haavast vedeliku väljavoolu äravoolu.
   • Võite duši all käia 48 tunni pärast, kuid vältige vanni leotamist, kuni haav on eemaldatud. Pärast dušši mähkimist pange puhas side ja kandke sidet.

8. 

   Eemaldage niit õmblusniidist. Teie keha võib imada teatud tüüpi niite, kuid peate lahustumatute niitide eemaldamiseks pöörduma arsti poole. Minge kirurgilise niidi õigeaegseks eemaldamiseks, nagu arst on määranud.
   • Teie arst ütleb teile, milliseid õmblusi tuleb kasutada operatsioonijärgsete juhiste andmisel.
   • Kui nad kasutavad ennasthävitavat niiti, ei pea te niiti eemaldama. Õmblused on ennasthävitavad.

9. 

   Jälgige tüsistuste märke. Operatsiooniga kaasnevad riskid, nii et jälgige tüsistuste märke nagu nakkus. See hoiab ära tõsiste komplikatsioonide, sealhulgas surmaohu tekkimise. Pöörduge kohe arsti poole, kui tunnete:
   • Suurenenud turse, verevalumid või punetus.
   • Tugev või progresseeruv valu.
   • Peavalu, lööve, iiveldus või oksendamine.
   • Palavik (üle 38 kraadi C).
   • Sisselõike äravool on kollast või rohelist värvi ja halva lõhnaga.
   • Verejooks, mis ei lõpe või mida ei saa kontrollida.
   • Tunde kadumine või võimetus liikuda.

10. 

    Pöörake tähelepanu ajale, mil tulemused on saadaval. Keha turse tõttu ei saa te tõenäoliselt kohe tulemusi. Ülejäänud rasva paigale asumiseks kulub mitu nädalat ja selle aja jooksul peaksite nägema mõnda auklikku joont. Siiski peaksite kõik tulemused nägema 6 kuu jooksul pärast operatsiooni.
    • Rasvaimu operatsioonide tulemused ei ole püsivad, eriti kui kaal suureneb.
    • Võite pettuda tulemustes, mis pole nii suurepärased, kui eeldasite.
    reklaam

2. meetod 2-st: kaalu säilitamine pärast operatsiooni

1. 

   Kaalu kontroll. See protseduur eemaldab rasvkoe igaveseks, kuid kui te võtate kaalus juurde, muutuvad tulemused või rasv ilmub kirurgiakohta uuesti. Säilitage tervislik kehakaal, et stabiliseerida kirurgia tulemusi vastavalt soovile.
   • Parim on hoida ühtlast kaalu.Kuigi naela lisamisel või kaotamisel ei pruugi tulemused oluliselt muutuda, muudab suurem kaalumuutus tulemusi.
   • Aktiivse elu säilitamine ja tervislik toitumine aitavad teil kaalu säilitada.

2. 

   Sööge tervislikult ja mõõdukalt. Tervislik, tasakaalustatud ja mõõdukas toitumine aitab kaalu säilitada. Näiteks on mõõduka rasva, komplekssete süsivesikute ja toitainetega toidud kõige paremad tervisele.
   • Järgige toitvat dieeti, mis sisaldab umbes 1800–2200 kalorit päevas, sõltuvalt teie aktiivsuse tasemest.
   • Saate piisavalt toitaineid, kui ühendate iga päev viis toidugruppi. Viis toidugruppi on: puuviljad, köögiviljad, teraviljad, valk ja piimatooted.
   • Päevas peate sööma 1 kuni 1,5 tassi puuvilju. Puuvilja saamiseks sööge terveid puuvilju, nagu vaarikad, mustikad või maasikad, või jooge 100% puhast puuviljamahla. Muutke puuviljade sorti kindlasti nii, et saaksite õigeid toitaineid ega valmistaks neid enne söömist kuidagi ette. Näiteks tassi puhtaid marju söömine on palju tervislikum kui koogile kaunistatud marjad.
   • Päevas peate sööma 2,5–3 tassi rohelisi köögivilju. Roheliste köögiviljade puhul peaksite sööma terveid rohelisi köögivilju nagu brokkoli, porgand või paprika või juua 100% puhast köögiviljamahla. Ärge unustage roheliste köögiviljade sorti muuta, nii et saate kõik toitained.
   • Puuviljad ja köögiviljad on suurepärased kiudaineallikad. Kiudained aitavad teil ka kaalu säilitada.
   • Päevas peate sööma 150-200g täisteratooteid, millest pool peaks olema täistera. Täisteratooteid ja teravilju leidub sellistes toiduainetes nagu pruun riis, pasta või täisteraleib, kaer või teraviljajahu. Terad pakuvad teile seedimist soodustavaid B-vitamiine.
   • Päevas peate sööma 150-180g valku. Valku leidub lahjas lihas, nagu veiseliha, sealiha või linnuliha; keedetud oad; muna; pähklivõi; või pähklid. Need toidud aitavad teil ka lihaseid säilitada ja arendada.
   • Päevas peate sööma 2-3 tassi või 350 g piimatooteid. Piimatoodete hulka kuuluvad juust, jogurt, piim, sojapiim või isegi jäätis.
   • Vältige liiga palju naatriumi söömist, sest massitöödeldud toitudes on naatriumi palju. Maitsepungad vähenevad vanusega ja te kipute toidule rohkem soola lisama. Naatriumi liigse tarbimise vältimiseks ja veepeetuse suurendamiseks proovige kasutada mõnda muud maitseainet, näiteks küüslauku või ürte.

3. 

   Vältige ebatervislikke toite. Kui proovite kaalust alla võtta, vältige ebatervislikku toitu või rämpstoitu, kuna need sisaldavad sageli palju kaloreid ja palju rasva. Ostude ajal hoidke eemale supermarketi rämpstoidukioskidest. Friikartulid, pitsa, hamburgerid, koogid ja jäätis ei aita kaalust alla võtta.
   • Hoidke eemale rafineeritud tärklistest ja süsivesikutest nagu leib, küpsised, pasta, riis, teraviljad ja küpsetised. Nende toitude väljajätmine võib aidata teil kaalu säilitada.
   • Kaalutõusu vältimiseks pöörake tähelepanu töödeldud toidus sisalduvale suhkrukogusele.

4. 

   Tehke südame-veresoonkonna harjutusi. Väikese mõjuga ja mõõduka intensiivsusega kardiotreening aitab teil püsida tervena ja aitab ka kaalulangetamisel. Enne alustamist arutage oma kardiotreeningu kava oma arsti ja treeningtreeneriga.
   • Peaksite treenima vähemalt 30 minutit mõõduka intensiivsusega päevas ja enamikul nädalapäevadel.
   • Kui olete uus või vajate vähem mõju, siis kõndige või ujuge.
   • Igasugune südame vorm aitab kaalust alla võtta. Lisaks kõndimisele ja ujumisele kaaluge sörkimist, sõudmist, rattasõitu või kogu keha masina kasutamist.

5. 

   Tehke jõu arendamise harjutusi. Lisaks südamele võivad jõutreeningud aidata teil säilitada kehakaalu ja rasvaimu operatsiooni tulemusi.
   • Enne jõutreeninguprogrammi alustamist pidage nõu oma arsti ja treeneriga, et nad saaksid välja töötada teie võimete ja vajaduste jaoks parima programmi.
   • Võtke jooga- või pilatesetund või registreeruge veebis. Need vähese mõjuga tegevused võivad aidata lihaseid arendada ja venitada ning aidata kaalulangetamisel.
   reklaam

Nõuanne

• Parimate tulemuste ja kiire taastumise saavutamiseks peate hoolikalt järgima operatsioonijärgseid juhiseid.

Hoiatus

• Enne seda teadke rasvaimu operatsioonide riske. Kõik kirurgilised protseduurid on riskantsed ja rasvaimu operatsioon pole erand.