Sisu

• Sammud

Punased silmad on tavaline ja häiriv terviseprobleem. Kui teie silmad on sügelevad, punased ja kuivad, peate õppima, kuidas neid mõne koostisosaga kiiresti puhastada ja muuta käitumist, mis võib põhjustada punetust. Kui teil on kroonilised punased silmad või teil on tõsise probleemi sümptomid, pöörduge punetuse vähendamiseks arsti poole.

Sammud

1. meetod 3-st: punaste silmade ravi

1. 

   Puhka silmi. Puhkus on parim vahend punaste silmade vastu, mis on põhjustatud sarvkesta kriimustustest, unepuudusest, silmade koormamisest arvuti ekraani pika vaatamise, liigse päikesevalguse, pikkade reiside tõttu. Magama peaks rohkem, vältima arvutiekraani, televiisori vaatamist, lugemist ja telefoni kasutamist.Selle asemel võite kuulata raadiot või kuulata raamatuid. Kui te ei suuda oma silmi terveks päevaks peatada, proovige silmadele veidi puhata.
   • Kui loete raamatut või töötate arvutiga, lõpetage töö iga 15 minuti järel ja vaadake 30 sekundit kaugel asuvat teist objekti. Fookuse muutus aitab silma lihaseid lõdvestada.
   • Iga 2 tunni järel peaksite oma silmade lõdvestamiseks lõpetama ekraani vaatamise 15 minutiks. Arvutiekraanile või telefoni vaatamise vältimiseks on võimalik kõndida, treenida, suupisteid süüa või lühike telefonikõne teha.

2. 

   
   
   Kasutage silmatilku või kunstpisaraid. Kui teil tekib aeg-ajalt punetust, saate selle leevendada, kasutades silmatilku (mõnikord nimetatakse seda kunstlikeks pisarateks). Silmatilgad on saadaval apteekides ja nende hind on mõistlik. Silmatilgad aitavad silmi määrida ja puhastada, vähendades punetust ja ärritust. Silmatilku on 4 tüüpi:
   • Sisaldab säilitusaineid - säilitusained nagu bensalkooniumkloriid, oleksetoonium, polüheksametüleen-biguaniid, polükvadi, puriit ja naatriumperboraat (GenAqua) takistavad bakterite kasvu, kuid võivad ka silmi ärritada. Kui teie silmad on tundlikud või soovite silmatilku pikka aega kasutada, vältige säilitusainete ostmist.
   • Säilitusaineteta - Systane, GenTeal, Refresh, Thera Tears ja Bausch & Lomb on kõik säilitusaineteta silmatilgad.
   • Kontaktläätsesid kandvatele inimestele - kui kannate kontaktläätsi, otsige spetsiaalselt selleks loodud silmatilku.
   • Valgendavad silmatilgad - ärge kasutage selliseid valgendavaid silmatilku nagu Visine, Clear Eyes ja All Clear, kuna need muudavad teie silmad aja jooksul punasemaks.

3. 

   
   
   Kaaluge silmageeli kasutamist, kui teie silmad on liiga kuivad. Geelid ja salvid on paksemad ja tõhusamad kui silmatilgad, kuid võivad ka silmad mõnda aega tuhmuda. Seetõttu tuleks öösel kuivade silmade vältimiseks geeli ja salve kasutada ainult enne magamaminekut.
   • Enne geelide või losjoonide kasutamist kasutage kuuma kompressi või kasutage õrnat seepi silmalaugude ümber. See aitab vältida näärmete ja torude ummistumist.
   • Ärge kasutage geele ega salve, kui teil on diagnoositud Meibomi näärmete haigus.

4. 

   
   
   Võtke allergiaravim. Hooajalised allergiad, lemmikloomade allergiad ja keskkonnaallergiad võivad kõik põhjustada silmade punetust. Allergia ilmneb selliste sümptomitega nagu sügelus ja vesised silmad, tavaliselt kõige hullem hommikul. Põhjuseid on kaks: esiteks hoiab allergeeniga kodus magamine teid allergeeniga pikka aega kokku puutumas; Teiseks, hooajalised allergiad on tavaliselt kõige hullemad hommikul, kui õhus on palju õietolmu. Kuidas allergiatega toime tulla:
   • Võtke antihistamiinikume nagu tsetirisiin (Zyrtec), desloratadiin (Clarinex), feksofenadiin (Allegra), levotsetirisiin (Xyzal) või loratadiin (klaritiin).
   • Kasutage antihistamiini või põletikuvastaseid silmatilku, näiteks Azelastine (Optivar), Emedastine (Emadine), Ketotifen (Alaway, Zaditor) või Olopatadine (Pataday, Patanol).
   • Allergeenidega kokkupuute vähendamiseks hoidke aknad allergiahooajal suletud.
   • Hoidke lemmikloomi magamistoast, eriti voodist, eemal.
   • Allergeenide vähendamiseks kasutage siseõhupuhasti.

5. 

   Pese silmi. Silmapesu aitab eemaldada kõik silmade punetust põhjustavad ärritajad. Silmapesu aitab silmi ka niisutada ja jahutada. Võite silmi loputada sooja veega, voolates silmi leige veega, kasutades silmapesutopsi või seistes duši all, kus silma voolab soe vesi (ärge piserdage otse silma). Täiendava efekti saavutamiseks võite kasutada spetsiaalset silmapesu:
   • Keeda üks tass destilleeritud vett.
   • Lisage 1 tl silmakoorerohtu, kummelit või jahvatatud köömneid.
   • Lülitage tule välja, katke ja laske ravimtaimedel seista 30 minutit.
   • Filtreerige lahus steriilsesse purki kohvifiltriga.
   • Saate hoida silma pesemist külmkapis kuni 7 päeva.

6. 

   Pange oma silmalaudele soe kompress. Silmalaugude põletik võib häirida niisutavate õlide ringlust silmades. Soe kompress aitab õlitoru vabastada. Esiteks asetage puhas ja kuiv rätik leige jooksva vee alla, kuni see on märg, seejärel pigistage vesi välja. Järgmisena keerake rätik pooleks ja asetage see silmade kohale (sulgege silmad). Kasutage kompressi ja lõdvestage silmi 5-10 minutit.

7. 

   Pange oma silmade kohale jahe ja niiske teekott. Roheline tee ja kummelitee sisaldavad mõlemad kemikaale, mis aitavad leevendada silmaümbruse ärritust, vähendada põletikku ja vabastada ummistunud õlikanalid. Võite 2 teekotti leotada ja panna külmkappi või sügavkülma, kuni teekott on külm. Seejärel pange teekott silmadele (sulgege silmad) umbes 5 minutiks. reklaam

2. meetod 3-st: peatage silmade punetuse põhjus

1. 

   Veenduge, et teie silmis pole võõrkehi. Väikseimad tolmuosakesed võivad ka silmadesse kogunedes põhjustada ärritust. Kui teie silmad sügelevad, ärge kriimustage neid, sest see kriimustab sarvkesta. Selle asemel on kõige parem silmi pesta. Silmatilgad või tavaline soolalahus võib silma panna ja kiiresti vilkuda. Täiendava efekti saavutamiseks peske silmi:
   • Sirutage sooja käe all silmi lahti puhaste käte abil.
   • Dušši all olles laske vett otsaesisele voolata ja hoidke silmad lahti, kui vesi silma mööda jookseb. Või võite pesta silmi silmade või silmade pesemisega.
   • Kui teie silmas on võõrkeha, võib silmalaugude avamine ja sulgemine olla keeruline.

2. 

   Magage igal õhtul 8 tundi. Piisav uni on silmade punetuse sagedane põhjus. Kui tunnete end terve päeva väsinuna ja uimasena, on võimalik, et punased silmad on tingitud unepuudusest. Täiskasvanud vajavad igal ööl 7–9 tundi und, kuid mõned inimesed võivad vajada enam-vähem und.

3. 

   Vältige arvutite ja teleriekraanide vaatamist. Isegi piisavalt magades võivad silmad teleri- või arvutiekraanile liiga pikalt vaatamisest väsida. Selle põhjuseks on see, et me pilgutame ekraani vaadates sageli vähem ning oleme sunnitud pika aja jooksul keskenduma samale kaugusele, mille tulemuseks on silmade koormus. Puhake oma silmi 15 minutit iga 2 tunni järel ja puhake umbes 30 sekundit iga 15 minuti järel.
   • Kui lasete oma silmadel pikka aega puhata, võite teha pika jalutuskäigu ja ringi vaadata või sulgeda silmad 15 minutiks, et saaksite oma hõivatud ajakavaga sammu pidada.
   • Kui lasete silmadel lühikest aega puhata, peaksite vaatama eemale ja vältima 30 sekundi pikkust ekraani vaatamist, keskenduma silmajoonega objektidele, nagu puud akna taga või pildil, mis ripub vastas.

4. 

   Kandke päikeseprille. Mõned uuringud näitavad, et liiga palju päikese ja tuule käes viibimist võib põhjustada punaseid silmi. Päikeseprillide kandmine õues võib kaitsta silmi silmade ärritust põhjustava tuule ja UV-kiirte eest. Valige oma silmade ümber päikeseprillid, mis kaitsevad 99–100% UVA- ja UVB-kiirte eest.
   • Päikeseprillide kandmine on oluline samm pikaajaliselt tervetes silmades. Liiga palju päikese käes viibimist võib põhjustada vanematel täiskasvanutel selliseid probleeme nagu makulaarne degeneratsioon ja katarakt.

5. 

   Kandke kontaktläätsi vähem ja hoidke neid korralikult. Kontaktläätsed võivad põhjustada silmade punetust infektsiooni, silmade hapnikupuuduse või kokkupuutel tekkiva ärrituse tõttu.
   • Enne kontaktläätsede kandmist peaksite lisama paar tilka soolalahust või silmamääret ja paar korda vilkuma. See aitab puhastada silmade pinda ja takistab ärritajate sattumist kontaktläätsede alla.
   • Määrdunud, purunenud või deformeerunud kontaktläätsed võivad põhjustada silmade ärritust ja nakkust. Seetõttu peate kontaktläätsede puhastamiseks järgima arsti juhiseid. Ärge kandke kontaktläätsesid ühekordselt kasutatavate läätsede jaoks uuesti.
   • Ärge kandke magamiseks kontaktläätsi.
   • Vältige kontaktläätsede kasutamist ujumise või suplemise ajal.

6. 

   Suitsetamisest loobumine ja vältige suitsuvaba keskkonda. Kasutatud suits on silmade punetuse sagedane põhjus. Kui suitsetate, proovige leida viise suitsetamisest loobumiseks ja eemale hoidmiseks. Lisaks sellele, et suitsetamisest loobumine aitab vähendada punaseid silmi, on sellel palju muid tervisele kasulikke eeliseid.

7. 

   Ärge kasutage valgendavaid silmatilku liiga palju. Niisutavad silmatilgad on tõhus viis punetuse vähendamiseks, kuid spetsiaalselt silmade valgendamiseks mõeldud tilgad võivad probleemi veelgi süvendada. Valgendavad silmatilgad sisaldavad aineid, mis ahendavad silmaaluseid veresooni. Nende silmatilkade liigne kasutamine võib muuta teie keha ravimiresistentseks, muutes silmad punasemaks kohe, kui kemikaalid kuluvad. Vasokonstriktoreid sisaldavad tavalised silmatilgad hõlmavad selgeid silmi, Visine'i ja All Clear'i. Vältida tuleks järgmisi kemikaale:
   • Efedriinvesinikkloriid
   • Nafasoliinvesinikkloriid
   • Fenüülefriinvesinikkloriid
   • Tetrahüdrosoliinvesinikkloriid
   reklaam

3. meetod 3-st: pöörduge arsti poole

1. 

   Tõsiste sümptomite korral pöörduge viivitamatult arsti poole. Punetus koos muude tõsiste sümptomitega võib olla märk murettekitavast probleemist, näiteks insult või neuroloogiline häire. Peaksite minema kiirabisse või helistama 911, kui:
   • Punasilmsus vigastuse tõttu.
   • Peavalu, millega kaasneb hägune nägemine ja segasus.
   • Vaadake halosid tulede ümber.
   • Iiveldus ja / või oksendamine.

2. 

   Kui punetus püsib kauem kui 2 päeva, pöörduge oma arsti poole. Kui teil on endiselt punased silmad, võtate verevedeldajaid või kui punetus on seotud valu, nägemishäirete muutustega või tühjenemisega, peate ülaltoodud meetodite kasutamisel viivitamatult pöörduma arsti poole. Punasilmsust põhjustavad tavalised seisundid on järgmised:
   • Punaste silmade valu (konjunktiviit) - silma katva läbipaistva membraani nakkus. Seda ravitakse kohalike antibiootikumide ja / või antihistamiinikumidega.
   • Kroonilised kuivad silmad - probleemi põhjustab sageli see, et silmad ei määri nende määrimiseks piisavalt pisaraid. Kroonilist kuiva silma saab kontrollida, ühendades (niiskuse äravooluks silmalaugude pisikeste aukude ühendamine), silmatilkade ja ravimite abil.
   • Diabeetilised punased silmad - diabeetist põhjustatud kõrge veresuhkur võib kahjustada ka silma väikesi veresooni, mis põhjustab punaseid silmi. Kui teil on diabeet, peaksite regulaarselt kontrollima silma. Ravimata diabeet võib põhjustada nägemise kaotust.
   • Vaskuliit - tekib siis, kui keha immuunsüsteem ründab veresooni. Põletiku vähendamiseks ravitakse vaskuliiti steroidide ja teiste ravimitega.
   • Glaukoom - suurenenud silmarõhk, mis võib põhjustada pimedaksjäämist. Jääpakke saab rõhu leevendamiseks ravida silmatilkadega.
   • Keratiit - keratiiti võib põhjustada kontaktläätsede liiga pikk kandmine või kerge vigastus. Keratiidiga võib kaasneda bakteriaalne infektsioon.

3. 

   Kui punetus püsib, pidage nõu oma silmaarstiga. Püsiv punetus, mis ei allu meditsiinilisele ravile (valesti välja kirjutatud ravimid), põhjustab sageli silmade koormust ja nõuab bifokaale.
   • Liiga tugev retsept sunnib silma lihaseid pidevalt objektidele keskendumiseks töötama, mis põhjustab silmade pingutamist ja punetust. Liiga nõrk retseptide võtmine on parem kui liiga tugev ravim.
   • Kui peate selgelt nägemiseks arvutiekraani lähedale vaatama, võib teil olla vaja bifokaale, mis aitavad teil objekte näha mitmes fookuspunktis.
   reklaam