Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Nohu ja gripp on hingamisteede viirusnakkused, millel on sarnased sümptomid nagu kinnine nina, palavik, lihasvalud, kehavalu, kurguvalu, väsimus ja iiveldus. Tõsiste spasmide ja kõhulahtisuse sümptomid on veel üks viirusnakkus, mida nimetatakse "gastroenteriidiks" ja mis vajab muud ravi. Kahjuks pole kuidagi võimalik neist viirustest täielikult vabaneda ja peate ootama, kuni immuunsüsteem neid alistab. Siiski on immuunsüsteemi toetamiseks viise haiguse sümptomite leevendamiseks.

Sammud

1. osa 3-st: Külmetuse või gripi ravi kodus

1. 

   Võtke käsimüügiravimeid. Atsetaminofeen (tylenool) ja ibuprofeen (Advil või Motrin) aitavad mõlemad palavikku vähendada. Palaviku vähendamine 1-2 kraadi aitab teil ka ennast paremini tunda. Need on ka valuvaigistid, aidates leevendada kurguvalu, külmetusest või gripist tingitud lihasvalusid.
   • Kasutage lastel atsetaminofeeni või ibuprofeeni. Ärge võtke aspiriini, kuna see võib põhjustada Reye sündroomi eluohtlikuks.

2. 

   
   
   Ninakinnisuse raviks võtke ravimit. Külmetusest või gripist põhjustatud kinnise nina leevendamiseks võite võtta käsimüügi dekongestandi. Paljudel käsimüügis olevatel palaviku vähendajatel on kombineeritud köha leevendamine ja ninakinnisuse leevendamine. Võtke seda vastavalt juhistele ja ärge ühendage seda ega võtke seda kauem kui juhendatud.
   • Kui te ei soovi ravimeid võtta, võite tilkade või pihustitena kasutada soolalahust, eriti lastele, sest see on ainult soolane vesi. Kasutage toodet alati vastavalt juhistele.

3. 

   
   
   Kuristage sooja soolveega. See on lihtne ja ohutu viis külmetusest ja gripist põhjustatud kurguvalu leevendamiseks. Lahustage 1/2 tl soola ja 8 untsi sooja vett. Hoidke veidi lahjendatud soolast vett kurgu taga ja loputage suud 30 sekundit. See meetod on ohutu ja seda saab vajadusel korrata.
   • Tervise kahjulike mõjude vältimiseks ärge neelake soolast vett alla. Kui lubate väikelastel loputada suud soolveega, veenduge, et nad loputaksid suud lämbumata.

4. 

   
   
   Rehüdratsioon. Rohke vee joomine on tervisele väga kasulik. Erinevat tüüpi vedelikud aitavad ülekoormatud lima lahjendada, niisutavad ja leevendavad kurguvalu ning hoiavad ära dehüdratsiooni külmetuse või gripi ajal oksendamise korral.
   • Kui teil on oksendamist ja kõhulahtisust põhjustav "gastroenteriit", peaksite elektrolüütide asendamiseks jooma spordijooke nagu Gatorade. Väikelaste jaoks on spordijookide kasutamise asemel soovitatav anda neile spetsiaalseid vedelikke, mis aitavad elektrolüüte nagu Pedialyte täiendada.
   • Külmetuse korral võite juua rohkem puuviljamahla ja puljongit.
   • Mehed peavad juua 13 klaasi vett, naised 9 klaasi vett päevas.

5. 

   Vältige kofeiini ja alkohoolseid jooke. Haigena tuleks vältida kofeniini ja alkohoolseid jooke sisaldavaid jooke. Need joogid on kõik diureetikumid, muutes keha dehüdreerimise asemel dehüdratsiooni veelgi hullemaks.

6. 

   Täielik puhkus. Nii nohu kui ka gripp on põhjustatud viirustest. Teie immuunsüsteem võitleb viirusega iseseisvalt, kuid immuunsüsteemi toetamiseks peaksite siiski palju puhkama. Koju jäämiseks ja rohkem magamiseks peaksite võtma koolist või tööst vaba aja.

7. 

   Võtke kuum vann. Niiske keskkond aitab lahjendada ja lagundada lima, leevendada ummikuid ja leevendada kurguvalu. Kuum vann võib anda ülaltoodud eeliseid.

8. 

   Kasutage niisutajat. Siseõhu niiskuse suurendamiseks võite kasutada niisutajat. See on ülekoormuse vähendamiseks sama tõhus kui kuuma vanni võtmine. Valige jahe udu režiim ja puhastage seadet iga päev, et vältida hallitust või baktereid, mis põhjustavad sümptomite halvenemist.

9. 

   Kasutage käsimüügis olevaid köhatilku või tilka. Köha ja kurguvalu sümptomite leevendamiseks võite kasutada käsimüügiga pastilleid või kurgupritsmeid. Neid tooteid on ohutu kasutada koos teiste külmetus- ja gripiravimitega ning need aitavad köha vähendamiseks vähendada kurguärritust.

10. 

    Vältige suitsetamist ja muid kurguärritusi. Suitsetamine põhjustab mitte ainult paljusid tervisega seotud tüsistusi, vaid suitsetamine muudab ka külmetusnähud hullemaks ja kestavad kauem ärritunud kurgu tõttu. Lisaks suitsetamise vältimisele piirake kokkupuudet teiste kurguärrititega, nagu sigaretisuits, suits ja õhusaaste. reklaam

2. osa 3-st: tunnustage märke, et peaksite pöörduma arsti poole

1. 

   Jälgige palavikku. Väikestel lastel, kelle palavik on üle 39 ° C, tuleb pöörduda arsti poole. Lisaks peaksid nii täiskasvanud kui ka lapsed pöörduma arsti poole, kui palavik püsib kauem kui 3 päeva või kui käsimüügist palavikku alandav ravim ei toimi.

2. 

   Jälgige vedeliku täitmise olekut. Pöörduge kohe arsti poole, kui "gastroenteriidi" sümptomid, sealhulgas tugev oksendamine ja kõhulahtisus, muudavad keha raskeks vee kinnipidamise. Dehüdratsiooni ja muude oluliste mineraalide ja vitamiinide kadu oksendamise ja kõhulahtisuse tõttu peetakse tõsisteks tüsistusteks. Vajadusel võib arst astuda samme, et aidata teil veetust.

3. 

   Jälgige lapse kahvatu nahka (kui see on olemas). Kui väikesel lapsel on gripi sümptomid, jälgige kahvatu naha olemasolu. Kui jah, siis on see hüpoksia märk, see tähendab, et lapsel on hingamisraskusi. Sellisel juhul pöörduge lapse poole viivitamatult arsti poole.

4. 

   Jälgige haiguse aega. Enamik külmetuse ja gripiga inimesi paraneb täielikult 2 nädala jooksul. Kui teie sümptomid püsivad või süvenevad 10 päeva jooksul, pöörduge kohe arsti poole. Need võivad olla märgid, et sümptom on tingitud mõnest muust põhjusest. Või peab arst immuunsüsteemi toetamiseks välja kirjutama viirusevastased ravimid.

5. 

   Jälgige hingamisraskuste sümptomeid (kui neid on). Peaks pöörduma arsti poole, kui hingamine on keeruline, raputades hingamisel õlgu, vilistava hingamise tunnuseid, õhupuudust. See on märk sellest, et nohu või gripp on põhjustanud tõsisema viirusnakkuse, näiteks kopsupõletiku või bronhiidi. Need haigused nõuavad sümptomite vähendamiseks arsti sekkumist.

6. 

   Jälgige kõrvavalu või mäda (kui see on olemas). Kui külm või gripp muutub kõrva- või siinusinfektsiooniks, võib teil tekkida valu või eritis kõrvast. See on nakkuse märk ja seda tuleks ravida antibiootikumidega.

7. 

   Kui meeleolu muutub, pöörduge arsti poole. Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekib segasus, desorientatsioon, minestus või muud vaimsed seisundid. See võib olla kõrge palaviku, dehüdratsiooni või mõne muu murettekitava gripisümptomi komplikatsioon. reklaam

3. osa 3-st: vältige nohu ja gripi levikut

1. 

   Laske end grippida. Parim viis gripi vältimiseks või vältimiseks on igal aastal vaktsineerimine. See vaktsiin kaitseb teid mitmesuguste gripiviiruste eest, mis ekspertide arvates ilmuvad eelseisval gripihooajal. Gripivaktsiini saamiseks võite minna haiglasse või kliinikusse.
   • Kahjuks ei kaitse gripivaktsiin teid nohu eest ega taga ka kaitset gripiviiruse kõigi tüvede eest. Vaktsiinid aga vähendavad oluliselt viirusnakkuse riski.

2. 

   Pese sageli käsi. Parim viis külma- ja gripiviiruste hävitamiseks on sagedane kätepesu sooja seebiveega. See aitab vältida viiruse levikut (kui olete haige) ja viiruse saamist (kui te pole seda veel teinud).

3. 

   Ärge jagage tasse ega söögiriistu. Suuga otseses kokkupuutes olevad esemed (tassid või riistad) on otsene viis külma- ja gripiviiruste edastamiseks. Tööriistade jagamine haigete inimestega on nakkusohtlik. Kui olete juba haige, peaksite nakkusohu vähendamiseks vältima nende esemete jagamist teistega.
   • Väikeste laste puhul ärge lubage neil jagada mänguasju, nänni ja muid sarnaseid esemeid, mida nad võivad suhu pista.

4. 

   Katke köha või aevastage. Köhimine ja aevastamine vabastavad viiruse õhku, põhjustades sellega kõik teie läheduses olevad inimesed. Seetõttu peaksite köhimisel või aevastamisel alati suu kinni katma. Eksperdid soovitavad käte kasutamise asemel suu katta varruka või küünarnukiga.
   • Kui peate käsi kasutama, peske pärast suu katmist käsi sooja seebiveega.

5. 

   Võtke C-vitamiini toidulisandeid. Uuringud näitavad, et C-vitamiini toidulisandite võtmine haigena mõjutab viirust vaid vähesel määral. Kuid selle võtmine enne haiguse algust aitab vähendada haiguse kestust. Pakkudes piisavat kogust C-vitamiini, mis on vajalik haiguse kestuse lühendamiseks.

6. 

   Võtke viirusevastaseid ravimeid. Kui olete külmetushaiguse läheduses, peaksid terved inimesed ikkagi viirusevastaseid ravimeid võtma, et vähendada viiruse saamise riski. Ravimi varajane tarvitamine võib vähendada viirusnakkuse riski 70–90%.
   • Need on saadaval pillide, vedelate või inhalaatorite kujul ja vajavad arsti retsepti. Kõige tavalisemad on Oseltamiviir (Tamiflu), Zanamiviir (Relenza), Amantadiin (Symmetrel) ja Rmantadiin (Flumadiin).
   reklaam

Nõuanne

• Isegi parim ettevaatusabinõu ei toimi alati. Nohu ja gripiviiruste leviku vältimiseks peaksite vältima kontakti teistega haigena.

Hoiatus

• Ärge võtke antibiootikume nohu või gripi raviks. Antibiootikumid ei tapa viiruseid ja võivad vajadusel põhjustada resistentsust.