Sisu

• Sammud

Luksumine võib mõnikord olla piinlik ja ebamugav. Luksumine toimub siis, kui ribide alaosa lihased, mida nimetatakse diafragmaks, tõmbuvad kokku. Hingamise juhtimismembraan sunnib õhku läbi häälepaelte voolama ja põhjustab õhu välja hüppamise, tekitades äkilise heli. Enamik luksumist kaob mõne minuti pärast iseenesest ja pole midagi muretseda. Mõnikord võivad luksumine kesta kauem kui 2 päeva ja vajada meditsiinilist ravi.

Sammud

1. osa 3-st: luksumise ravi kodus

1. 

   Hingamise muutus. See võib aidata lõõgastuda ja peatada diafragma kokkutõmbed.
   • Hoidke paar sekundit hinge kinni. Pole vaja pikka aega hinge kinni hoida, piisab uue hingamise alustamiseks. Liiga kaua hinge kinni hoides tekib ebamugavustunne või peapööritus. Luksumisega lapsed saavad seda meetodit proovida.
   • Hinga paberkotti. See hoiab teid keskendunud aeglaselt ja sügavalt hingamisele, aidates peatada diafragma kokkutõmbed.
   • Pole veel selge, kas kellegi hirmutamine või ehmatamine aitab luksumisest, kuid see võib aidata, kui see paneb sind ahhetama ja hingamist muutma.
   • Soolade lõhnamine võib samuti muuta hingamist.

2. 

   
   
   Ärritatud lihaste rahustamiseks jooge külma vett. See on eriti kasulik, kui teil on luksumise põhjus liiga kiire söömine.
   • See meetod sobib ka lastele. Kui laps luksub, proovige imetada või pudeliga toita.
   • Kui tunnete, et kurk tõmbub luksumise tõttu kokku, võtke väikesed lonksud vett. Vesi rahustab teie lihaseid ja muudab teie hingamise neelamiseks vajalikuks. Luksumine ei pruugi esimese lonksuga kaduda, nii et jooge neid seni, kuni luksumine on kadunud.
   • Mõne inimese arvates on oluline juua tassi teisest küljest vett. Kuigi see pole teaduslikult tõestatud, võib see trikk teid naerma ajada, muutes seeläbi teie hingamist.
   • Loputage suud külma veega. Kuristamine põhjustab ka hingamise muutmist. Suu loputades olge siiski ettevaatlik, et mitte lämbuda. See meetod sobib ainult täiskasvanutele ja lastele, kes on piisavalt vanad, et suud loputamata suud loputada.

3. 

   
   
   Söö lusikatäis maiustusi. Maiustused aktiveerivad süljenäärmeid ja muudavad neelamisel hingamist.
   • Sööge mett või suhkrut.Ärge andke imikutele mett ega suhkrut. Imikutel võib olla ka luksumine ja sarnaselt täiskasvanutega on nende luksumine tavaliselt kahjutu ja kaob iseenesest.

4. 

   Proovige haput toitu. Hapu toit stimuleerib ka süljenäärmeid ja põhjustab neelamist.
   • Hammusta 1 sidruniviil või söö 1 tl äädikat.
   • Keelepintsli kasutamine suulae ümber või keele koolutamine võib anda sarnase efekti. Ärge kasutage seda meetodit imikutel.

5. 

   
   
   Rindkere surve. Seda tehnikat ei ole meditsiiniliselt testitud, kuid see võib olla efektiivne, kui muudate asendit ja surute diafragma teises asendis.
   • Kallutage oma rinda pigistades edasi.
   • Või painutage loote asendi moodustamiseks põlvi ülespoole.
   • Hoidke seda mõni minut, et näha, kas see töötab. Kui ei, siis istuge sirgelt ja hinga sügavalt sisse.
   • Väikesed lapsed saavad proovida asendi vahetamist, kuid luksumise ajal ärge vajutage imiku rinda.
   reklaam

2. osa 3-st: vältige luksumist elustiili muutustega

1. 

   Söö aeglaselt. Liiga kiire söömine võib põhjustada õhu neelamist ja mõjutada teie hingamist.
   • Võtke väikesed näksid ja närige toitu enne neelamist korralikult.
   • Võtke lonks vett, et toit saaks alla voolata, et vältida kurku kinni jäämist ja luksumist.
   • Ärge sööge üle.

2. 

   Tarbige vähem alkohoolseid ja gaseeritud jooke. Liiga alkoholi või gaseeritud jookide joomine võib põhjustada luksumist.
   • Purjus võib põhjustada luksumist.
   • Gaseeritud joogid panevad õhku alla neelama ja võivad ergutada kurgu lihaseid luksumist tekitama.

3. 

   Vältige kuumaid ja vürtsikaid toite või jooke. Temperatuuri ja vürtside muutused võivad ärritada kurku ja põhjustada luksumist.
   • Kui teile meeldib vürtsikas toit, jooge luksumise vältimiseks või peatamiseks palju vett.

4. 

   Stressi vähendama. Sagedane, sagedane luksumine võib olla vastus stressile või põnevusele. Kui teil on luksumisele kalduvus, peaksite proovima stressi vähendamiseks mõningaid populaarseid meetodeid.
   • Magage vähemalt 8 tundi
   • Igapäevane treening
   • Proovige mediteerida
   reklaam

3. osa 3-st: teadke, millal pöörduda arsti poole

1. 

   Pöörduge arsti poole, kui luksumine kestab kauem kui 2 päeva või segab söömist ja magamist. Püsivad tahid võivad olla aluseks oleva haiguse tunnuseks. Arst uurib teid mõnede sümptomite suhtes, näiteks:
   • Kahjustused või ärritused mõjutavad närve, mis liiguvad diafragmasse. Selle põhjuseks võib olla miski, mis ärritab kuulmekile, kasvaja, tsüst või struuma, kurguärritus või -infektsioon.
   • Neuroloogilised häired mõjutavad aju. See seisund võib muuta keha luksumise refleksi juhtimiseks võimatuks. Haigused võivad olla entsefaliit, meningiit, hulgiskleroos, insult, trauma ja kasvajad.
   • Ainevahetushäired nagu diabeet, neerupuudulikkus või elektrolüütide tasakaaluhäired.
   • Hingamisprobleemid nagu astma, kopsupõletik või pleuriit.
   • Seedetrakti häired, nagu gastroösofageaalne refluks või ärritunud soole sündroom.
   • Alkoholism.
   • Psühholoogiline stress nagu šokk, hirm või lein.

2. 

   Öelge oma arstile, kui kasutate mõnda luksumist põhjustavat ravimit. Kaasa:
   • Anesteetikumid
   • Kortikosteroidid aitavad vähendada põletikku
   • Rahustid krampide vältimiseks (bensodiasepiinid) või ärevustunde peatamiseks (barbituraadid)
   • Valuvaigistid (opioidid nagu morfiin)
   • Hüpertensiivsed ravimid (metüüldopa)
   • Keemiaravi ravimeid kasutatakse vähi raviks

3. 

   Saage aru, milliseid katseid kliinikus tehakse. Teie arst võib teha erinevaid katseid, et teha kindlaks, kas teil on mõni luksuslik seisund, mis võib põhjustada luksumist. Teie arst saab:
   • Testi oma tasakaalu, reflekse ja meeli.
   • Viige läbi vereanalüüsid nakkuste, diabeedi tuvastamiseks ja neerufunktsiooni jälgimiseks.
   • Soovitatav on teha röntgen-, kompuutertomograafia- või magnetresonantstomograafia (MRI) uuring, et teha kindlaks, kas närvi diafragmasse jõudmist ei blokeeri mingid sümptomid.
   • Endoskoopia hõlmab väga väikese kaamera asetamist kurku ja söögitoru või hingamisteede sisse vaatamist.

4. 

   Rääkige oma arstiga ravivõimaluste kohta. Teie arst viib läbi ravi, kui põhihaigus on tuvastatud. Haiguse puudumisel võib arst pakkuda mitmeid lahendusi:
   • Luksumisvastased ravimid, nagu kloorpromasiin, haloperidool, baklofeen, metoklopramiid ja gabapentiin. Nende ravimite efektiivsus jääb siiski ebaselgeks.
   • Diafragma närvide leevendamiseks tehke anesteetikumi süst
   • Väikese seadme kirurgiline sisestamine stimuleerib vaguse närvi
   • Abiks võivad olla ka alternatiivmeditsiini tehnikad, nagu hüpnoos või nõelravi.
   reklaam