Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kõhuhäiretel on palju põhjuseid, kuid arsti poole pöördumine võib olla rumal juba kõhuhädade tõttu. Siin on mõned viisid kõhuvalu põhjustatud iivelduse vältimiseks.

Sammud

1. osa 2-st: mida süüa?

1. 

   Proovige midagi süüa. Lihtne ja kerge suupiste võib aidata teie kõhtu rahustada. Proovige jogurtit, küpsiseid või kiudainerikkaid toite. Vältige vürtsikaid toite, piimatooteid (välja arvatud jogurt, kuna jogurt sisaldab rohkesti probiootikume) või tugeva maitsega toite.
   • Ärge sundige ennast, kui te ei taha süüa. Süüa proovimine muudab seisundi ainult hullemaks.

2. 

   
   
   Joo midagi. Kõhuvalu võib põhjustada dehüdratsioon. Soovi korral võite proovida juua vee asemel taimeteed. Proovige juua ka Gatorade vett mineraalse toidulisandi saamiseks, mis aitab teie kõhtu rahustada.
   • Kui oksendate või teil on kõhulahtisus, on keha piisava hulga vedelike saamine väga oluline samm. Oksendamine ja kõhulahtisus dehüdreerivad keha murettekitaval kiirusel ja vajavad niipea kui võimalik niisutust.
   • Kui teile ei meeldi vee või taimetee joomine, võite proovida juua ingverit või gaseerimata sooda. Ärge unustage juua gaseerimata sooda.

3. 

   
   
   Järgige dieeti BRAT. BRAT on dieet Banana (banaan), Rjää (riis), Applesauce (õunakaste) ja Tröstsaia (röstsai). BRAT-dieediga saate lisada ka muid pehmeid toite. Näiteks võite süüa soolaseid kreekereid, keedetud kartuleid või selgeid suppe. Ärge sööge kohe piimatooteid ega maiustusi ega rasvaseid toite, sest need stimuleerivad iiveldust.
   • Dieet BRAT ei pruugi aga väikestele lastele kasulik olla. Kuna selles dieedis on vähe kiudaineid, valke ja rasva, võib see põhjustada lapse seedetrakti taastumiseks vajalikke toitainepuudusi. Ameerika Pediaatriaakadeemia soovitab lastel 24 tunni jooksul pärast haigestumist süüa normaalset, tasakaalustatud ja eakohast dieeti. Dieet võib sisaldada erinevaid puu- ja köögivilju, liha, jogurtit ja kompleksseid süsivesikuid.
   reklaam

2. osa 2: Mida teha?

1. 

   
   
   Mine tualetti. Võite tuua raamatu lugemiseks ja valu unustamiseks. Kahjuks peate ootama ainult valu vaibumist.

2. 

   Oksendamine. Mõnikord ei kao valu enne, kui oksendate. Niisiis, olge valmis kohe, kui kõhu kokkutõmbumine algab. Oksendage siiski ainult siis, kui valu ei lõpe 2-3 tunni jooksul.
   • Kuigi see on ebamugav, peaksite hoidma ämbrit või konteinerit enda lähedal. Nii saate oksendada ämbrisse ega pea tualetti tormama.
   • Pöörduge kohe arsti poole, kui kõht valutab 5-6 tundi pärast paar korda oksendamist ja millegi söömist. Kontrollige kehatemperatuuri ja jälgige muid sümptomeid.

3. 

   Puhanud. Iiveldus liikvel olles on omaette probleem. Teiselt poolt, kui olete haige, peaksite ennast piirama, sest liikumine ei aita. Selle asemel heitke mugavuse huvides pikali. Kui te ei saa pikali heita, piirake oma liikumist nii palju kui võimalik.
   • See kehtib ka imikute ja väikelaste kohta. Liikumise piiramine ja liikumine on kasulik igas vanuses haigena.

4. 

   Mine arsti juurde. Püsiv kõhuvalu võib olla tõsisema probleemi sümptom. Pöörduge kohe arsti poole, kui iiveldus on püsiv ja sellega kaasnevad muud sümptomid, nagu valu, kõndimisraskused ja lööve.
   • Enamik kõhuvalu kaob mõne tunni pärast iseenesest. Kui valu püsib, pöörake tähelepanu teistele sümptomitele. Pöörduge arsti poole, kui kõhuvaluga kaasnevad muud sümptomid.
   reklaam

Nõuanne

• Kuivad küpsised ja kana-nuudlisupp võivad aidata teie kõhtu rahustada. Teise võimalusena võite juua vett, Gatorade vett, teed, ingveriõlut või mõnda muud vedelikku, mis annab elektrolüüte ja mineraale.
• Proovige lamades jalgu tõsta. Teaduslikult on tõestatud, et see aitab koolikuid ravida.
• Kõhuhädade leevendamiseks jooge sidrunisoodat.

Hoiatus

• Pöörduge kohe arsti poole, kui teil tekivad muud sümptomid kui kõhuvalu.