Autor:
Monica Porter
Loomise Kuupäev:
17 Märts 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Päevikutega alustamiseks on vaja märkmikku, kirjutamisvahendit ja enesemääramist. Esimene samm on päevikute esimeste ridade salvestamine. Siis võite mõelda tavalise ajakirja pidamisele! Kasutage oma päevikut omaenda sisemiste mõtete ja mõtete avastamiseks - asjad, mida te ei saa kellegi teisega usaldada.
Sammud
1. osa 3-st: koostage päevik
Leidke märkmik. See käsiraamat võiks olla lihtne või kaunilt kaunistatud märkmik. Kui teile meeldib lihtsus, peate lihtsalt ostma põhilise märkmiku. Millegi tõsisema jaoks otsige muljetavaldavat nahapäevikut - isegi luku ja võtmega!
- Valige märkmetega jooned või jooned. Tavalised märkmikud on sageli suurepärane valik kirjutamise eesmärgil, tavalised märkmikud aga kunsti ja maalimise jaoks. Mõelge välja, milliseid ajakirjade koostamise ideid soovite saada, ja valige märkmik, mis innustab teid neid ideid üles kirjutama.
- Kui plaanite sülearvutit kaasas olla (rahakotis, seljakotis või taskus), kasutage kindlasti oma mugavuse huvides sobiva suurusega märkmikku.
Käsiraamatute kaunistamine. Tehke oma päevik oma ajakirjaks, hoides seda stiilsena ja ainulaadsena. Kujundage oma sõnade, kunsti, kleebiste ja värvidega kate. Kasutage oma lemmikajakirjade uhkeid kollaaže ja kleepige need sülearvuti sisse või välja. Kui teil pole kaunistustunnet, muutke oma päeviku kujundus lihtsalt lihtsaks!- Kaaluge lehitsemist. Võite nummerdada kõik lehed korraga või nummerdada iga lehe iga kord, kui olete lehe kirjutamise lõpetanud. See on suurepärane võimalus kirjutatut jäädvustada.
Kirjutage elektrooniline ajakiri. Seda peetakse turvaliseks ja hõlpsasti ligipääsetavaks vahendiks oma mõtete salvestamiseks. Tehke märkmeid Microsoft Wordis või mõnes muus põhitöötlusprogrammis. Salvestage märkmed spetsiaalsesse kausta või muutke need lihtsaks ja hõlpsasti mõistetavaks dokumendiks.- Kaaluge süsteemi kasutamist, millele pääsete pilvega või Interneti kaudu parooliga juurde. Nii saate oma päevikut avada ja muuta mis tahes muus arvutis või seadmes! Proovige WordPressi või kasutage isegi e-posti kliendi tarkvara.
- Kui tunnete digitaalse ajakirja kasutamise eeliseid, võite meelde jätta käsitsi päeviku kirjutamise lõbu. Proovige ajakirjandust, kui tunnete end uudishimulikuna. Kaaluge päevikukannete ja muude märkmete hoidmist oma arvuti draivis.
2. osa 3-st: alustage päevikute koostamist
Esmakordselt salvestatud. Ajakirjade koostamise kõige olulisem samm on esimeste ridade jälgimine. Märkmikud, kaunistamine ja turvalisus on vaid viis, kuidas muuta päevikud turvaliseks, et märkmeid teha. Mõelge, millist päevikut soovite kirjutada. Seejärel kirjutage oma mõtted üles.- Kirjutage täna juhtunust, sealhulgas sellest, kus käisite, mida tegite ja kellega rääkisite.
- Kirjuta sellest, mida sa täna tunned. Märkige oma päevikusse oma rõõmud, pettumused ja eesmärgid. Vaadake kirjutamist kui viisi oma emotsioonide uurimiseks. Kaaluge unistuste päeviku kirjutamist.
- Pea õppepäevikut.Kirjutage täna õpitu kohta. Kasutage oma mõtete uurimiseks ja ühendamiseks ajakirja.
- Muutke oma kogemused kunstiks. Kasutage ajakirja, et kirjutada lugusid või luulet, visandada ja projekte planeerida. Ärge kartke seda lisada teistesse märkmetesse.
Kuupäev iga kord, kui logite. Kui soovite lihtsalt tavalist päevikut pidada, siis on parem välja mõelda mõned meetodid, mis aitavad kirjutamisaega ja ajakirja sisu hõivata. Mälu värskendamiseks sisestage kuupäevad või mis iganes, näiteks 4. veebruar 2016 või 4. veebruar 2016. Täpsema päeviku loomiseks kirjutage kuupäev üles. konkreetne kellaaeg (hommikul, pärastlõunal, õhtul), teie meeleolu ja / või teie asukoht. Kuupäevad peaksid olema lehe ülaosas või iga noodi alguses.
Lase kirjutamisel kaasa lüüa. Püüdke mitte liiga tõsiselt mõelda sellele, mida kirjutate. Vabane oma kahtlustest ja kirjuta tõest. Ajakirja suurepärane külg on see, et saate kirjutada lugudest, mida te teistele ei räägi: need on sisemised mõtted ja mõtted, mis peituvad otsustes, mida peate iga päev vastu võtma. Kasutage seda kui võimalust enda uurimiseks.
- Kujutage ette, et räägite kellegagi. Ükskõik, kas usaldate oma parimat sõpra või väljendate oma mõtteid ajakirjas: see tähendab, et võtate need mõtted maailmast välja ja teete need teoks. Võib olla raske aru saada, mida mõtlete, kuni muudate need reaalsuseks.
- Kasutage ravivahendina päevikut. Kui teid miski kummitab või häirib, proovige sellest kirjutada ja uurige, miks see teie mõtetes püsis.
Mõelge enne kirjutamist. Kui teil on raskusi ideede kirjutamiseks, proovige oma enesetunde kajastamiseks mõni minut aega võtta. Kirjutamine aitab teil neid emotsioone tekitada. Päevikutega alustamine võib olla aga keeruline, kuni teil on selge ettekujutus, millest alustada.
Pange endale aeg. Proovige päevikutesse kirjutamiseks eraldi aega. Seadke taimer 5–15 minutiks ja laske siis end lõdvaks lasta. Tiksuva tunni "aeg saab otsa" motiveerib keskenduma märkmete tegemisele. Ärge muretsege täiusliku kirjutamise pärast liiga palju! Lihtsalt kirjuta, mis pähe tuleb.
- Kui taimer lõpeb ja te pole ikka veel kirjutamist lõpetanud, jätkake pooleliolevate töödega. Taimeri tiksumine ei ole teie piiramine, vaid lihtsalt julgustamine.
- Seda peetakse suurepäraseks viisiks ajakirjade harjumuse harjutamiseks tihedas igapäevaelus. Kui teil on probleeme päeviku leidmiseks sobiva aja leidmisega, peate selleks aja planeerima.
3. osa 3-st: pidage päevikut
Võtke oma päevik kaasa. Nii saate oma mõtteid iga kord üles märkides üles märkida. Hoidke päevikut rahakotis, seljakotis või taskus. Kui teil on vaba aega, tõmmake oma mobiiltelefoni sirvimise asemel välja oma päevik. Leiate, et see aitab teil igapäevast kirjutamisrutiini säilitada.
- Päeviku kaasaskandmisel on ka pluss, mis aitab kirjutatut saladuses hoida. Kui teil on pidevalt ajakiri kaasas, on tõenäosus, et see satub valedesse kätesse, väga väike.
Hoidke oma päevikut privaatses kohas. Kui panete oma privaatsed mõtted päevikusse, siis tõenäoliselt ei tahaks, et keegi teine seda loeks. Hoidke seda märkmikku kohtades, kus keegi seda ei leia. Mõned suurepärased kohad peita on:
- Raamaturiiulil raamatute taga.
- Madratsi või padja all.
- Öökapi sahtlis.
- Pärast pildiraami.
- Päevakaaned tuleks hoida privaatsena. Ärge kirjutage oma päeviku teabe kaanele nagu "Konfidentsiaalne!" või "EI loe!" See muudab inimesed lihtsalt uudishimulikuks ja soovivad seda lugeda rohkem kui kunagi varem. Parim on jätta kaas tühjaks või varjata seda millekski muhedaks, näiteks "Kodutöö" või "Ostunimekiri".
- Kui soovite kaanele kirjutada kui "Minu päevik" või "Konfidentsiaalne!" Hoidke märkmikku kindlasti privaatses kohas.
Pidage regulaarselt päevikut. Harjuta päevikut. Nautige oma emotsioonidega iga päev lugematuid vaimse tervise eeliseid. Iga kord, kui kirjutate oma päevikusse, tuletage endale meelde, et oleksite aus ja rääkige tõtt.
- Proovige ajakava ajakava oma päevakavasse planeerida. Mõned inimesed teevad päevikut enne magamaminekut või kohe pärast ärkamist. Mõni inimene kirjutab iga päev tööle kolides või lõuna ajal. Leidke endale sobiv aeg.
Pidage päevikut iga kord, kui peate oma emotsionaalse haava parandama. Arvukad uuringud on näidanud, et päevikute koostamine võib olla suurepärane viis leina, trauma ja muu emotsionaalse valu leevendamiseks. Laske kirjutamisharjumusel end toetada iga kord, kui tunnete, et asjad langevad. reklaam
Nõuanne
- Kaaluge oma päeviku nimetamist. See võib motiveerida teid huvi tundma ja kirjutamismeeleolu, kui tunnete, nagu räägiksite kellelegi oma lugu. "Minu kallis päevaraamatu" kirjutamise asemel võite proovida kirjutada "Kallis Amanda", "Armas Julio", "Mu kallis kutsikas" jne.
- Lisage esilehele isiklik teave juhuks, kui teiega midagi juhtub ja inimesed peavad teadma, kellega nad peaksid ühendust võtma. See on ka päeviku kaotamisel väga kasulik. Kuid ärge lisage teavet, mille avaldamisel tunnete end ebamugavalt.
Hoiatus
- Pidage kindlasti ohutut päevikut, kui te ei soovi, et keegi seda loeks! Hoidke see varjatud kohas, kus keegi seda ei leia: olgu selleks pere, sõbrad, tuttavad või vaenlased.
