Sisu

• Sammud
• Nõuanne

Tunnete end jõuetuna, kui näete, kuidas sõber valusalt lahku läheb, kuid peate mõistma, et selle olukorra muutmine või päästmine pole lihtne. Selle asemel proovige teda lohutava purustava leina kaudu kuulata kannatlikult tema kaebusi, hajutada teda mõistlikult ja nauditavalt ning soovitada tal oma valikutest eemale hoida. teha selliseid vigu nagu rohke alkoholi joomine või kiiresti uude suhtesse tormamine.

Sammud

1. meetod 2-st: aidake teid lühiajaliselt

1. 

   Kuula. Kohe pärast lagunemist - olenemata sellest, kas suhe kestis kuus kuud või kuus aastat - on teie sõber hämmingus ja kurvas meeleolus. Ta soovib oma probleemidega kohe rääkida ja siiras kuulamine on üks esimesi ja sisukamaid samme, mida saate oma huvi näitamiseks teha.
   • Sõltumata sellest, mida teine ​​ütles lagunemise põhjuseks, esitame alati küsimusi - "Kas me poleks pidanud seda teisiti tegema?" või "Kas ma saan selle salvestada?" On täiesti loogiline, et inimesed tunnevad end hüljatuna segaduses, eriti kui nad ei oodanud tagasilükkamist.

2. 

   
   
   Ole kannatlik. Magusatel hetkedel on sõprussidemete hoidmine tavaliselt lihtsam, nii et sellised keerulised ajad nagu lahku minek võivad suhte suhetesse panna pingeliseks ja pettumuseks. Sõbrana tuletage endale pidevalt meelde tema mõistmist ja muret, isegi kui peate ikka ja jälle kuulma sarnaseid teemasid või lugusid tema leinast. Ole kannatlik algusest lõpuni.
   • Kui see töötab, tuletage endale meelde sarnast aega, mil ta aitas teid pettumuse või tööpuuduse perioodil. Mõelge objektiivselt, kuidas ta sellistel rasketel aegadel kannatlikult teiega on.

3. 

   
   
   Aidake oma sõbral kaastunnet tunda. Ilmselgelt ei taha ta tunda, et räägiksite seinaga, nii et veenduge, et tõesti pööraksite tähelepanu nendele lugudele ja teemadele, millest on räägitud, et aidata neil kaastunnet tunda. . Püüdke vältida reageerimist klišee ja mõttetute avaldustega lagunemise kohta. Siinkohal ei taha ta kuulda lohutust, et seal on ikka palju häid poisse, sest see ei aita tal praegusest emotsionaalsest seisundist üle saada.
   • Üldiselt öelge asju, mis on nii rahustavad kui ka tunnistades, et tema tunded on mõistlikud. Vältige talle ütlemist, kuidas seda vaadata, näiteks öelge talle, et ole optimistlik ja ärge andke kohe nõu, kui teilt seda ei küsita.
   • Näiteks tunnistage optimistlikumaks ütlemise asemel, et olukord pole õiglane.
   • See pole võimalus sõpru nõustada. Korrake lihtsalt seda, mida nad teile ütlevad, et nad näeksid, et te tõesti kuulate. Saate nende tundeid tunnistada, väites, et neil pole midagi viga.

4. 

   
   
   Vältige oma lahkumineku kordamist. Kuigi soovite võrrelda tema lahkumineku olukorda oma eelmisega, ärge tehke seda kohe pärast nende lagunemist. Võib arvata, et sellel on midagi pistmist teie sõbraga, kuid võite kogemata eksinud armukese silmis piiri ületada, pannes teid tundma, et varastate nende sõna ja olete huvitatud ainult omaenda ärist. Andke talle veidi aega ventileerimiseks.

5. 

   Enda poole pöördumise takistamine. Paljud äsja armastuse kaotanud inimesed keelduvad sageli tunnistamast, et suhe on läbi. Varases staadiumis võib ta soovida pöörduda teie endise poole viisil, mis teie arvates pole eriti tõhus.Ehkki selle tegevuse lõpetamine on hea mõte, ärge pingutage olukorra tulemustega üle.
   • Võimalik, et ta otsustas "endise" poole pöörduda kohe, kui juhtum juhtus, nii et ärge pettuge, kui ta ei järgi teie nõuandeid.
   • Lahkuminek äratab meie kõigi irratsionaalse osa. Endaga kontakti keelamine sarnaneb vanema keeluga teismelistel lastel midagi teha. Ta võiks seda teha lihtsalt oma hääle vastu.

6. 

   Hajutage oma sõpra mõõdukalt. Lahkumineku emotsionaalsed mõjud väljenduvad leinas. Lein pole mitte ainult loomulik seisund, vaid on hädavajalik ka neile, kes soovivad sellest tervislikult läbi saada. Võiksite oma sõbra kohe kodust välja tõmmata, et aidata tal oma muserdavast leinast vabaneda, kuid laske tal kurvastada, selle asemel, et pidevalt armukese unustama sundida. Seetõttu piirake ja häirige oma sõpra ainult mõõdukalt.
   • Aeg-ajalt poodi või sporti viimine on ka suurepärane võimalus depressioonist vabanemiseks, kuid sõbra pidev välismõjudele toomine tõmbab teid vaid eemale. traumaatilise episoodi pikendamine või isegi suruda alla tema vajadus kergenduse järele.
   • Ärge proovige ajastada uut kuupäeva ega suruda teda tutvustegevusse. Kohe uue publiku leidmine ei pruugi neile hea olla.
   reklaam

2. meetod 2-st: oma sõbra pikemas perspektiivis aitamine

1. 

   Las ta leiab oma tee. Igaühel on täiesti erinev viis ja aeg kurvastada. Ärge tuginege suhte pikkusele ega muule sellisele, et otsustada, kui kaua leinav seisund peaks kestma. Nõustuge sellega, et ta peab oma aja leidma.
   • See võib jätkata teie kannatlikkuse taseme testimist, kuid te ei saa seda absoluutselt sundida. Kõik õnnestub, kui sõber on valmis.

2. 

   Aidake oma sõpra igapäevaste väikeste ülesannete täitmisel. Kurbus levib sageli viisil, mis võib takistada teie sõpra viitsimast poodides käia ega sammu pidada muude väikeste töödega, mida me vihkaksime teha isegi siis, kui meil pole halba lahkuminekut olnud. Kuigi te ei peaks oma sõbra eest liiga hästi hoolitsema, on mõne olulise asja küsimine või isegi pesupesemisele aitamine tema jaoks mõttekam, kui arvate.
   • Pakkudes aidata oma sõpra igapäevaste pisiasjadega, aitate teda viisil, mida keegi pole ilmselt palunud.

3. 

   Lõbutsege koos. Ehkki peate laskma sõbral lühikese aja jooksul teie leinast üle saada, ärge tundke, et pärast lahkuminekuaega ei saa te temaga rahul olla. Eriti nende jaoks, kes on olnud pikaajalises suhtes ja elanud koos, võib naasmine üheainsa perioodi juurde põhjustada mõne osa või oma isikliku väärtuse kaotuse. Kui plaanite igal nädalal koos õhtust süüa või teil on muid tavapäraseid harjumusi, pidage sellest kinni niipea, kui ta on selleks valmis.
   • Need toimingud võivad taastada normaalse elu ja aidata teie sõbral uuesti üles saada.
   • Pidage meeles, et kellegi unustamine pole lihtne protsess. Isegi siis, kui ta naaseb oma lemmikharjumuste juurde, on tal ikkagi head ja kurvad ajad. Seega vältige nende ärgitamist ega veenmist, et nad jõuaksid tagasi sinna, kus nad olid. Teie sõber otsib teid alati turvaliseks ja hinnanguteta sõpruseks.
   • See võib olla ideaalne aeg teie kahe jaoks uue seikluse proovimiseks. Registreeruge uutele kogemustele, näiteks õhupallireisile või nädalavahetuseks linnast väljas.

4. 

   Jälgige oma sõbra alkoholi tarbimist. Ehkki see on heidutatud, on normaalne lasta tal esimesel armumisel või kahel õhtul nii purjus olla kui soovib. Lahkumise tagasilöögifaasi osas veenduge siiski, et ta ei pöörduks depressiooni leevendamiseks narkootikumide ega alkoholi poole.
   • Lisaks sõltuvuse ohtudele annab terve keha kiiresti selge meele ning kellelgi pole liiga palju pidutsemise ajal piisavalt aega magamiseks, söömiseks või liikumiseks.

5. 

   Keskenduge asjadele, mis muudavad teie endi paremaks. Kuigi südantlõhestavat valu ei ole hea vältida või maha suruda, vaibuvad need tunded järgnevatel päevadel tavaliselt. Negatiivsete emotsioonide ülekandmist positiivsetesse tegevustesse nähakse puhastumise viisina. Uurige, milliste tegevustega ta tegeleb emotsionaalsete haavade kõrvaldamiseks ja julgustamiseks.
   • Teie sõber saab edutamiseks suurendada oma harjutusi, osaleda maalimises või mängida pilli või isegi kahekordistada oma tööviljakust. Olge alati valmis oma sõpru toetama positiivsete tegudega koos tõhusate viisidega olukorra juhtimiseks.

6. 

   Las ta vihastab. Valuliku lahkumineku ajal saabub viha pärast segadust, eitust ja kurbust. Viha tähendab, et sõber on nõustunud tagasilükkamisega ja ületanud oma praeguse kaotuse. Isegi kui ta ei tohiks olla vihane negatiivse käitumise või vägivalla pärast, ei ole üksi vihane olemine tagasilangemise märk.
   • Isegi siis ärge laske tal arvata, et kõik naised või mehed on kurjad või neil on meelemuutus. Kõik pole pahad, kui ainult üks inimene teeb sulle haiget.

7. 

   Takistage teda hüppamast teistesse suhetesse. Kui endine poiss-sõber pole teda varem armastanud ja ära hellitanud, võib ta seda otsida mõnest teisest valesuhtest. Nii nagu tekitaksite sõbrale liiga palju häirivaid tegureid, on need kõik halvad ideed - sest segajad on käitumisele vastupidised.
   • Püüdke takistada teda "hüppamast" teistesse suhetesse, kui asjad nii lähevad, kuid pidage meeles, et lähenege sellele samamoodi nagu läheksite kellelegi, kes üritab ühendust saada. Vana armastus. Teisisõnu, ärge sekkuge nii sügavalt, et see häiriks teid, kui teie sõber ikka seda teeb ja ei peaks kangekaelselt keelama, pannes nad seda tegema ainult selleks, et teid sihipäraselt provotseerida.
   reklaam

Nõuanne

• Panna ta naeratama iga kord, kui saate võimaluse. Panna ta rõõmsalt naeratama.
• Andke oma sõbrale teada, et olete tema jaoks olemas; Mõnikord tähendavad väikesed asjad talle praegusel hetkel palju.
• Ära sunni oma sõpra neile juhtunust rääkima. Ta annab teile teada, kui ta on valmis.
• Andke sõbrale veidi ruumi, kui ta vajab / soovib anda aega selgemaks mõtlemiseks.
• Hoidke oma sõbrast kinni, kui ta nutab, ja öelge talle, et armastate teda ja olete temaga alati koos.
• Vältige paljude sõprade koos "aitamist", sest see võib tunduda valdav. Sõber või kaks on kõige mõistlikum.