Vältige meeleheitlikku välimust

Sisu

Astuda
1. meetod 3-st: vältige meeleheitlikku käitumist
2. meetod 3-st: õppige lahti laskma
3. meetod 3-st: projitseerige enesekindel minapilt
Hoiatused

On normaalne, et tunneme end meeleheitlikult, kui oleme haavatavad. Võib-olla olete just lõpetanud oma pikaajalise suhte või olete läbi teinud suure elumuutuse. Olenemata põhjusest, soovite vältida meeleheitlikku käitumist ja näidata üles enesekindlust.

Astuda

1. meetod 3-st: vältige meeleheitlikku käitumist

Vältige pidevalt kaebusi oma üksiku staatuse üle. Isegi kui teete selle üle nalja, tundub, et olete kohtingule meeleheitel. See mitte ainult ei pane sind meeleheitlikuks, vaid ka tundma, et sa ei austa oma sõpru suhetes. Vältige selliseid kaebusi nagu:
- Sul on nii vedanud, et sul on poiss-sõber; Ma soovin, et saaksin selle, mis sul on. "
- Ma vihkan olla vallaline! Ma soovin, et saaksin endale poiss-sõbra. "
- "Ma ei taha olla kolmas ratas; nõme on olla üksik. "
Ärge püüdke komplimente. Komplimentide püüdmine tähendab seda, et püütakse teisi inimesi teie kohta head ütlema panna. Sa püüad komplimente, öeldes enda kohta negatiivseid asju ja oodates, et keegi sulle vastu räägiks. Ärge püüdke komplimente huvipakkuvalt inimeselt ega oma sõpradelt. See muudab teid ebakindlaks, ebasiiraks ja meeleheitlikuks. Vältige selliseid avaldusi:
- Ma olen nii paks. Ma ei leia kunagi meest. ”
- "Ma olen nii rumal!"
- "Ma näen täna kohutav välja."
- "Mis sa arvad, kas see särk sobib mulle?"
Ärge ignoreerige oma sõpru. Ärge unustage oma tugivõrku, kui proovite end paremaks muuta. See tekitab viha ja põhjustab sõprade kaotuse. Vältige ütlemist ega selliseid asju nagu:
- Rääkides oma poiss-sõbra kohta piinlikku lugu, et ennast parem välja näha.
- Eirates oma sõpru, püüdes armas poiss / tüdruk tähelepanu pälvida.
- Oma sõprade kohta negatiivsete kommentaaride esitamine, et end paremaks muuta. (nt "Oh, Liisale korvpall ei meeldi. Mitte nii palju kui minul."
Ära valeta ega kaunista tõde. Tõde kestab alati kõige kauem; oma joonte ilustamine, et võita teise tähelepanu, on meeleheitel ja kindlasti kummitama. Ära valeta, kui tutvuma hakkad. Mõned levinud valed on:
- Valetades elukutse kohta.
- Palk või raha valetamine.
- Vanuse kohta valetamine.
- Suhte staatuse valetamine.
Ärge proovige liiga palju. Enne, kui saate olla õnnelik kellegi teisega, peate õppima iseendaga rahul olema. Kui proovite liiga palju olla keegi, kes te tegelikult pole, panete pinge nii enda kui ka teie partneri elule. Mõned võimalused, mida saate suhetes liiga palju proovida, on järgmised:
- Inimeste liigne rahuldamine - püüd proovida oma partnerit suhtes hästi tunda on hea asi, kuid liialdamine võib tulla meeleheitlik. Teie partner võib arvata, et vajate teda liiga palju.
- Liiga vara minna - hea on suhetes oma ootuste osas selge ja aus olla, kuid see võib tunduda meeleheitlik, kui ootate liiga palju liiga vara. Näiteks ärge oodake, et räägiksite suhte alguses liiga vara suurtest eluotsustest (näiteks lapsed või abiellumine).
Hoidke südant, kui kohtute kellegi uuega. Dr. Litsentseeritud kliiniline psühholoog ja suhtetreener Chloe Carmichael soovitab: „Paljud inimesed viskavad aknast ettevaatlikkuse, kui nad kohtuvad kellegagi, keda nad pimestavad või erutavad. Kuigi te ei pea alati teesklema, et teid on raske saada, ei ole alati hea mõte suhtesse liiga impulsiivselt sisse lüüa. ”

2. meetod 3-st: õppige lahti laskma

Õppige, millal põgeneda. Kui olete tuvastanud, et keegi pole teie vastu huvitatud, siis tea, millal on aeg peatuda ja minema kõndida. Inimene võib sind süüdistada, kui sa jälitad pidevalt kedagi, kes sind ei huvita. Kaaluge ka põgenemist suhte eest, mida võiksite meeleheitlikult hoida. Kui kaalute järgmist, võib olla aeg minema minna:
- Te ei mäleta, millal viimati sisukat avatud vestlust pidasite.
- Te ei saa nimetada seda, mis teil on ühist.
- Sa ei austa oma partnerit või su partner ei austa sind.
- Teie ega teie partner ei saa kompromisse teha.
- Märkate, et halvad ajad kaaluvad üles head ajad.
E-vars mitte. Ära jälita inimest, kellest sa oled sotsiaalmeedias ega Internetis armunud. Ärge postitage fotosid, sõnumeid ega e-kirju. Lisaks ärge analüüsige sotsiaalmeedias olevaid sõnumeid üle. Muu e-jälitamise käitumine võib hõlmata järgmist:
- Uurige teisi sõpru, kes on teie partneri poole pöördunud / armunud.
- Lugege tema e-posti või muud kirjavahetust.
- Vaadake või lugege tema vanu sõnumeid või fotosid.
- Nuhelda või pöörduda tema poole teiste inimestega veebis rääkimise pärast.
Vältige klammerduvat käitumist. Soovite, et teie partner tunneks end teie juuresolekul mugavalt. Sa ei taha teda liiga suure tähelepanuga peletada. Andke talle veidi ruumi:
- Ärge kirjutage teksti rohkem kui kaks korda järjest või 10 minuti jooksul pärast viimast tekstsõnumit. Püüdke sisukaid sõnumeid saata ainult siis, kui teil on mõjuv põhjus.
- Ära ole närvis ega vihane, kui ta ei võta teiega kohe ühendust.
- Ärge järgige oma partnerit / purustage.
- Ära ole ülemäära vastutulelik. Näiteks ärge muretsege oma sõpradega plaanide koostamise pärast, kui teie partner soovib minna välja või minna kohtingule.

3. meetod 3-st: projitseerige enesekindel minapilt

Pea kinni oma isiklikest standarditest. Kui olete üksildane või olete pikka aega vallaline olnud, võib olla lihtne millegagi leppida või meeleheitlik kõigi huviliste vastu. See võib aga viia katastroofiliste ja mitterahuldavate suheteni. Pidage kinni oma isiklikest standarditest, tehes järgmist:
- Otsige kaaslast, kes austab teid ja teie huve. Olles koos kellegagi, keda te ei austa, näib teid meeleheitlik kõigile, kes teie vastu huvi üles näitavad. Otsige kedagi, kellega saaksite oma huvidest rääkida ja ei halvusta teid.
- Leidke kaaslane, kes veedab hea meelega teiega aega. Kui teil on suhe kellegagi, keda soovite näha ainult siis, kui see on talle mugav, võite hea seltskonna asemel meeleheitlikult seltskonda saada.
- Otsige kaaslast, kellel on samad väärtused või eesmärgid kui teil. Sa ei taha olla koos kellegagi, kes sind ja sinu veendumusi ei austa.
Ärge proovige halba kohtlemist ratsionaliseerida. Kui meeleheiteid on sageli lihtne tuvastada, kui keegi suhet otsib, on meeleheidet ka olemasolevates suhetes. Ärge hoidke meeleheitlikult suhetest, mis enam ei toimi. Kaaluge suhte lõpetamist, kui:
- Teie partner on emotsionaalselt või füüsiliselt vägivaldne. See pole mitte ainult teie emotsionaalse ja füüsilise tervise jaoks ohtlik, vaid ka midagi sellist, millega te ei pea elama.
- Teie partner ei austa teid, teie sõpru ega teie perekonda. Ärge meeleheitlikult palun oma suhte teistele meeldida; ärge meeleheitlikult otsige poissi, kelle teie ema heaks kiidab. Oluline on olla suhtes teie jaoks sobivatel põhjustel, mitte olla meeleheitel vallaline olla.
- Teie partner on negatiivne kohalolek teie elus. Ära loo oma kaaslasele meeleheitlikke vabandusi lootuses, et ta muutub. Partneri toetamine on üks asi, aga teine on vabanduste leidmine kogu aeg.
Lõpeta ennast teistega võrrelda. See tekitab negatiivse kehakujutise ja negatiivseid mõtteid. Selle asemel öelge, millised on teie tugevused ja mis teeb teid ainulaadseks.
- Tehke kindlaks oma elu aspektid, mida võrrelda teistega. Kas see on teie välimus? Teie intelligentsus? Kui olete need tunded tuvastanud, on neist lihtsam lahti saada.
- Mõista, et kontrollid oma tegusid ja tundeid. On lihtne mõelda, et ühiskond dikteerib, kuidas me peaksime välja nägema ja tundma; kuid sina oled ainus inimene, kes saab teha otsuseid selle kohta, kuidas sa mõtled ja käitud.
- Püüa asendada negatiivsed mõtted positiivsetega. See aitab luua hea harjumuse, mis suurendab enesekindlust ja õnne.
Ümbritsege ennast positiivsete inimestega. Hea harjumuse loomine on lihtsam, kui inimesed teid julgustavad! Ärge isoleerige ennast; selle asemel ümbritsege ennast positiivsete inimestega, kes aitavad teil oma elu kohta häid otsuseid langetada.