Sisu

• Astuda
• Meetod 1 3: turvalisem solaariumis
• 2. meetod 3-st: toodete kasutamine kunstlikuks päevitamiseks
• Meetod 3/3: Vältige kokkupuudet UVA- ja UVB-kiirtega
• Näpunäited
• Hoiatused

Kas soovite ka suvel või puhkusel kena päevitada ilma kortsude või nahavähi suurenenud riskita? Kahjuks pole ükski päevitamismeetod tegelikult "ohutu", sest kui teie nahk värvub, on see alati mingil moel kahjustatud, nii et päevitades on teil alati suurem risk nahavähki haigestuda. Saate päevitada ohutumalt, järgides mitmeid reegleid, samuti võite nahka värvida näiteks losjoonide või spreide abil. Sellegipoolest on lõppkokkuvõttes siiski parem, kui nahka üldse ei muudeta.

Astuda

Meetod 1 3: turvalisem solaariumis

1. Silmade kaitsmiseks kandke alati kaitseprille. Solaariumi minnes saate kaitseprillid ja see pole asjata. Peate oma silmi kaitsma kiirte eest, millega keha kokku puutute, ja kaitseprillid pakuvad teile seda kaitset. Eesmärk on, et prillid istuksid täpselt ja sulgeksid silmad.
   • Valige päikeseprillid, mis on spetsiaalselt loodud solaariumide või päikeselampide jaoks.
2. Alusta aeglaselt. Kui soovite päevitust saada, on kõige parem seda teha lühikeste seanssidega, eriti kui see on esimene kord. Liiga kaua solaariumis viibides võite põletada. Lühemad seansid on ka pikemas perspektiivis paremad. Nii saate naha põletamata järk-järgult päevitada.
   • Pidage alati meeles, et päevitamine, olgu see pikk või lühike, pole kunagi täiesti ohutu. Aeglaselt alustades saate vähendada põletamise võimalust. Sellegipoolest kahjustab päevitamine teie nahka alati mingil viisil.
3. Olenevalt nahatüübist hoidke solaariumil pikemat või lühemat aega. Laias laastus on kuut erinevat nahatüüpi, lähtudes sellest, kui hele või kui tume keegi on. Kui kaua saate parkimisvoodi all kõige paremini viibida, määrab teie nahatüüp. Sellegipoolest põhjustab päevitamine teie nahale alati teatud määral kahju, olenemata sellest, kui hele või tume olete.
   • Kui teie nahatüübil on üks või kaks, on parem solaariumit üldse mitte kasutada. Kellel, kes põleb väga kiiresti, kellel on sinised või rohelised silmad ja heledad juuksed, on esimene nahatüüp. Kellel, kes põleb üsna kiiresti, kellel on sinised või pruunid silmad ja heledad juuksed, on teine ​​nahatüüp.
   • Ülejäänud neli nahatüüpi ulatuvad pruunide juuste ja aeg-ajalt põlevate silmadega inimestest kuni väga tumeda nahaga inimesteni. Nad peaksid saama teile spaas või ilusalongis öelda, kui kaua on kõige parem oma nahatüübi jaoks solaariumil viibida.
4. Säilitage naha värv, minnes mitte rohkem kui üks kord nädalas. Kui olete pisut päevitanud, on parem mitte päevitada rohkem kui üks kord nädalas. Nii hoiad oma päevitust ja samal ajal väldid naha liigset kokkupuudet kahjulike kiirtega. Pidage alati meeles, et isegi kõige minimaalsem kokkupuude suurendab nahavähi riski.
5. Kui olete alla 18-aastane, ärge solaariumit üldse kasutage. Kui olete alla 18-aastane, on teie nahk päikesepõletusele tunduvalt vastuvõtlikum kui täiskasvanuna. Seetõttu ei tohiks lapsed ega teismelised kunagi päevitama minna solaariumis.

2. meetod 3-st: toodete kasutamine kunstlikuks päevitamiseks

1. Proovige professionaalset pihustit. Üks võimalus päevitamiseks ohutult on paluda professionaalil teid spetsiaalse pihustiga pihustada. Kui lasete end professionaalselt pihustada, on täiendav eelis, et sprei jaotub teie nahale ühtlasemalt kui siis, kui teete seda ise kodus.
   • Lihtsalt veenduge, et te ei hingaks sprei sisse ja toode ei satuks teie silma.
2. Kasutage päevitavat kreemi ise kodus. Kõigepealt käige duši all ja nühkige nahka pesulapiga. See aitab tagada ühtlasema päevitamise. Kuivatage ja jaotage seejärel kreem nahale ühtlaselt, osade kaupa.
   • Hõõruge kreem ringjate liigutustega naha sisse. Pärast kõigi kehaosade hõõrumist peske käsi, et need ei jätaks neile inetuid jälgi. Enne määrimist võite ka kindad kätte panna.
   • Hõõruge liigestele niisket rätikut. Teie liigesed kipuvad rohkem toodet imama. Selle tagajärjel võivad need tumedamaks muutuda, kui te neid hiljem maha ei hõõru.
   • Laske tootel hästi kuivada, et see ei määriks teie riideid.
3. Kasutage pigem sprei või kreemi kui parkimistablette. Seal on spetsiaalsed pillid, mida saate päevitamiseks võtta. Tavaliselt sisaldavad sellised pillid kantaksantiini, mis põhjustab pruuni värvi. Sellised pillid pole siiski täiesti ohutud, sest need võivad teie maksa kahjustada. Mõnedel inimestel tekib ka lööve või nägemisprobleeme.

Meetod 3/3: Vältige kokkupuudet UVA- ja UVB-kiirtega

1. Kaitske oma nahka nii, et te ei saaks pruuni põhivarju. Paljud inimesed arvavad, et kui olete juba pisut pargitud, ei saa te enam päikese käes põleda, kuid see on müüt. Põhivärv ei paku nahale lisakaitset ja isegi siis, kui olete juba pisut pargitud, võite siiski päikese käes põleda. Lisaks on igasugune päevitamine ohtlik, kuna see kahjustab teie nahka ja suurendab nahavähi riski. EKSPERTI NIPP

   Veenduge, et teate, et solaarium pole päikesest ohutum. Võite arvata, et saate solaariumis ohutult päevitada. Kahjuks tekitab solaarium, nagu ka päike, UVA-kiirte (ja mõnikord ka UVB-kiirte). Ehkki päike tekitab muidkiireid, sealhulgas UVB-kiirte, ei taga solaariumi valimine päevitamise viisiks seda, et hilisemas elus nahavähk ei arene.

2. Ärge ostke solaariumilampe. Veel üks võimalus päikesepaistet saada, mida paljud inimesed peavad päikesest ohutumaks, on nn päevituslampide abil. Solaariumilambid tekitavad aga ka kahjulikke kiiri, täpselt nagu solaarium ja päike ise. Lisaks, kuna saate neid lihtsalt kasutada päeval (ja isegi talvel), võib teil tekkida kiusatus neid kasutada rohkem kui muid päevitamise viise, mis kahjustaks teie nahka veelgi kiiremini.
3. Õues käies kaitske nahka. Kahjulik kiirgus kujutab pikemas perspektiivis teie nahale suurt ohtu, nii et proovige oma naha kaitsmiseks selle asemel, et proovida päevitust. Enne õue minekut pange alati päikesekreem (kaitsefaktoriga 30 või kõrgem). Lisaks proovige ajavahemikus 10–16 võimalikult palju päikese käes hoida. Oma nahka saate kaitsta ka pikkade varrukatega või päikesevarju abil, et varjus kõndida.

Näpunäited

• Kui plaanite päevitamiseks päevitust saada, pöörduge kord aastas dermatoloogi ehk nahaarsti poole. Ta saab kontrollida teie nahka nahavähi esimeste sümptomite suhtes.
• Kuigi D-vitamiini saab päikese kaudu, on ohutuse huvides parem võtta toidulisand.

Hoiatused

• Põlemisoht on suurem, kui asute kõrgemal alal, näiteks mägedes või ekvaatori lähedal asuvas riigis.