Sisu

• Astuda

Nohu vastu ei saa ravida. Sümptomite leevendamiseks ja selle kiiremaks kadumiseks võite võtta mitmeid meetmeid. Loe edasi, et leida kõikvõimalikke viise nohust vabanemiseks.

Astuda

1. Vältige alkoholi ja kofeiini. Mõlemad võivad sümptomeid halvendada. Selle asemel jooge palju vett, mahlasid ja sooja sidrunimahla, et täiendada palavikust ja lima lõdvenemisest kaotatud niiskust.
2. Suurendage niiskust. Niiske õhk aitab kaasa lima kogunemisele ja köhimisele, nii et kui teil on niisutaja või aurusti, puhastage see (bakterite ja seente vältimiseks) ja kasutage seda. Kui teil neid pole, võtke aurav kuum vann või dušš.
3. Kuristage soolveega. Sool tõmbab liigse niiskuse kurgu põletikulistest kudedest, muutes selle vähem valulikuks. Klaasis soojas vees (250 ml) lahustage 1/4 kuni 1/2 teelusikatäit (1,2–2,5 ml) soola ja kuristage kurguvalu ajutiseks leevendamiseks.
4. Kasutage ninatilku. Käsimüügis olevad ninatilgad on isegi laste jaoks ohutud ja ärritavad ning sarnaselt kuristamisele võivad põletikku ja lima kogunemist vähendada.
5. Söö mett. Mesi on looduslik köha pärssiv aine ja on osutunud sama tõhusaks kui käsimüügis olev dekstrometorfaan köhasiirupis. Võtke supilusikatäit mett või tarbige seda koos tassi taimeteega. Ärge kunagi andke mett alla üheaastastele lastelesest nad on botulismi suhtes palju haavatavamad kui täiskasvanud.
6. Võtke lisaks vitamiine ja mineraale. Need suurendavad teie immuunsüsteemi ja aitavad teie kehal nakkusega võidelda. C-vitamiin on eriti tõhus ja sobib selleks; On näidatud, et selle kasutamine nohu varajases staadiumis kiirendab märgatavalt taastumisaega. Tsink on teadaolevalt väga kasulik ka külmetuse vastu võitlemisel; Vältige siiski tsingi ninasprei, kuna see võib haistmismeelt mõjutada - võimalik, et ka jäädavalt.
7. Kasutage ehhinatsiat. Ehkki sellega on erinevaid kogemusi, näitavad erinevad uurimistulemused, et ehhinatsea on hingamisteede infektsioonide vastu võitlemisel lubadus, eriti kui seda kasutatakse nohu varajases staadiumis. Ehkki ehhinatseal ei ole üldjuhul kõrvaltoimeid, võivad ehhinatsea suhtes allergilised olla ka inimesed, kellel on allergia Asteraceae taimede (nt Ambrosia, Krüsanteem, Saialill, Marguerite), astma või atoopia vastu.
8. Söö kanasuppi. Sellel klassikalisel kodusel ravivahendil on põletikuvastased omadused ja see aitab kiirendada nina lima liikumist, aidates lima kiiremini eemaldada. Lisaks piirab see nina limaskesta kokkupuudet viirusega.
9. Kaaluge paratsetamooli või aspiriini võtmist. Paratsetamool võib aidata vähendada peavalu, kurguvalu ja palavikku, kuid võib põhjustada ka maksakahjustusi, eriti sageli tarvitatuna või suuremates annustes kui ette nähtud või soovitatav. Ärge andke aspiriini lastelesest see võib olla seotud Reyesi sündroomiga.
10. Olge dekongestantide ninaspreidega ettevaatlik. Täiskasvanutel, kes kasutavad neid ravimeid kauem kui paar päeva, on oht, et neil võib lõpuks tekkida krooniline korduv nina limaskesta põletik - ja lapsed ei tohiks neid üldse kasutada.
11. Olge köhasiirupiga ettevaatlik. Käsimüügis pakutavad külmetus- ja köharavimid ei ravi haiguse algpõhjust ega kaota seda kiiremini. Lisaks võib köharohu toimeaine koos teiste ravimitega (nt antihistamiinikumid, dekongestandid, valuvaigistid) põhjustada probleemi, mis võib põhjustada juhusliku üleannustamise.
12. Ärge võtke antibiootikume. Antibiootikumid on tõhusad bakteriaalsete infektsioonide (nt tsüstiit, siinuseõõs ja mõned kõrvapõletikud, streptokokid) vastu, kuid mitte viirusnakkusi (nt külm, bronhiit, gripp). Antibiootikumide hooletu kasutamise tulemuseks on arvukalt resistentseid baktereid, näiteks MRSA, mistõttu on oluline mitte ainult antibiootikume kasutada.
13. Saage palju magada. Unepuudus võib drastiliselt pikendada sellest haigusest taastumiseks kuluvat aega. Seda seetõttu, et magav keha toodab tsütokiine (mis võitlevad nakkuse, põletiku ja stressi vastu) ja muid nakkuste vastu võitlevaid rakke. Kui te ei saa magada, lugege näpunäiteid, kuidas õppida paremini magama.
14. Püüdke oma stressitaset vähendada. Stress võib avada tee haigusteni, kuna see vähendab immuunsust soodustava gamma-interferooni ja nakkustevastaste T-rakkude taset. Lisateabe saamiseks lugege lõiku Stressiga toimetulek.