Sisu

• Astuda
• 1. meetod 2-st: aidake lastel lõpetada voodi niisutamine
• 2. meetod 2-st: lõpetage teismeliste ja täiskasvanute niisutamine
• Näpunäited
• Hoiatused

Kusepõie kontrolli arendamine ei järgi kindlat ajakava ja mõnel lapsel kulub voodi niisutamise lõpetamiseks kauem kui eakaaslastel. Saladus on õigete ettevaatusabinõude abil vähendada voodimärgamise riski. Voodimärgamine, mida nimetatakse ka öiseks enureesiks, pole siiski ainult laste probleem. Väikese kannatlikkuse ja pühendumusega saate voodimärgamisest vabaneda, hoolimata sellest, kas proovite ennast või oma last aidata.

Astuda

1. meetod 2-st: aidake lastel lõpetada voodi niisutamine

1. Ära paanitse. Ligi 15% lastest urineerib mõnikord voodis viieaastaselt. Kuigi see protsent on lõppemas, ei pea te voodimärgamise pärast muretsema alles seitsmendal aastal. Enne seda areneb teie lapse põis ja kontroll selle üle.
2. Ärge andke lapsele õhtul liiga palju juua. Andke lapsele enne magamaminekut tundide jooksul vähem joomist. Pange tähele, et see ei kehti kogu päeva kohta. Vastupidi, kui julgustate oma last rohkem jooma hommikul ja pärastlõunal, on õhtul vähem janu. Kui teie lapsel on öösel janu, eriti kui ta on trenni teinud või muul viisil füüsiliselt aktiivne, andke talle hästi vesi.
   • Kui see on lubatud, andke lapsele pudel vett kooli, et hiljem pärastlõunal ja õhtul oleks vähem janu.
3. Ärge andke lapsele kofeiini. Kofeiin on diureetikum, mis tähendab, et peate seda rohkem urineerima. Kuigi te ei tohiks väikelastele üldse kofeiini anda, on see tõsi, kui soovite, et teie laps lõpetaks voodi niisutamise.
4. Ärge andke oma lapsele põit ärritavaid aineid. Lisaks kofeiinile peaksite vältima ka muid asju, mis võivad öösel põit ärritada ja põhjustada teie lapse voodi niisutamist. Nende hulka kuuluvad tsitrusviljamahl, värvained (eriti punase värvusega mahl), magusained ja kunstlikud maitseained.
5. Julgustage last regulaarselt tualetti minema. Öelge oma lapsele iga kahe tunni järel pärastlõunal ja õhtul, et ta tualetti läheks. Nii on teie lapsel õhtu ajal vähem urineerimistungi.
6. Rakendage "topelt urineerimise tehnikat". Paljud lapsed urineerivad enne magamaminekut rituaali ajal enne pidžaama panemist, hammaste pesemist jne. Pärast kogu seda rutiini laske lapsel uuesti urineerida vahetult enne magamaminekut.
7. Vabane kõhukinnisusest. Ummistumise põhjuseks võib olla ka lapse pärasoole surve ummistumise tõttu. See muudab asja keeruliseks, kuna lastel on sageli piinlik kõhukinnisusest rääkida, kuid see lihtne probleem moodustab umbes kolmandiku kõigist voodimärgamise juhtudest lastel, kes on tavaliselt täielikult tualettruumis koolitatud.
   • Kui teate, et teie lapsel on kõhukinnisus, andke talle mõneks päevaks rohkesti kiudaineid. Kui see ei aita, pöörduge oma arsti poole. Kõhukinnisusest vabanemiseks on lastel palju suurepäraseid viise.
8. Ärge kunagi karistage oma last selle eest. Kuigi kogu see protsess võib olla väga masendav, ei tohiks te kunagi karistada oma last voodis märgamise eest. Teie lapsel on ilmselt niikuinii piinlik ja ta tahab, et see peatuks sama palju kui teie. Selle asemel, et karistada, kui asjad valesti lähevad, võite oma last premeerida, kui ta öösel kuivaks jääb.
   • Võite oma last premeerida näiteks mängu mängides, kleebise kinkides või tema lemmiktoidu valmistamisel. Kasutage seda, mis talle meeldib.
9. Proovige voodimärguannet. Lapse ärkamine enne magamaminekut võib põhjustada selle, et laps pole hästi puhanud. Samuti ei taha te oma last äratada, kui see pole tegelikult vajalik. Selle asemel proovige voodimärguannet. Klammerdate need seadmed madratsi aluspesu või mati külge ja see piiksub niipea, kui see niiskuse tuvastab, nii et teie laps ärkab, kui ähvardab voodis urineerida.
10. Mine arsti juurde. Harvadel juhtudel võib ka laste voodimärgamisel olla tõsine põhjus. Turvalisuse tagamiseks pöörduge oma arsti poole, et ta saaks teie last uurida:
    • Uneapnoe
    • Kusepõie infektsioon
    • Diabeet
    • Kuseteede või närvisüsteemi kõrvalekalded
11. Küsige arstilt ravimite kohta. Kuna lapsed kasvavad tavaliselt voodimärgamisest ise välja, on ravimid sageli tarbetud. Kuid mõned abinõud on saadaval viimase võimalusena. Need sisaldavad:
    • Desmopressiin, mis on väga sarnane hüpofüüsi (aju näärme) toodetud hormooniga ADH. Muu hulgas reguleerib see neerude väljutatava vee hulka. Sellel ravimil on aga ka kõrvaltoimeid ja see võib mõjutada naatriumisisaldust ning selle ravimi võtmise ajal peaksite olema ettevaatlik, et teie laps joob piisavalt.
    • Oksübutüniin, mis võib vähendada põie kokkutõmbumist ja suurendada põie mahtu.

2. meetod 2-st: lõpetage teismeliste ja täiskasvanute niisutamine

1. Ärge jooge õhtul liiga palju. Kui te joote mõni tund enne magamaminekut natuke vähem jooki, toodab teie keha öösel vähem uriini, mis tähendab, et teil on väiksem tõenäosus urineerida voodis.
   • See ei tähenda, et peaksite kogu päeva jooksul vähem jooma. Joo alati umbes kaheksa suurt klaasi vett. Lihtsalt jooge seda peamiselt hommikul ja pärastlõunal. On väga oluline püsida hästi hüdreeritud, kuna dehüdratsioon võib täiskasvanutel tegelikult põhjustada voodimärgamist.
2. Ärge jooge liiga palju kofeiini ja alkoholi. Nii kofeiin kui ka alkohol toimivad diureetikumidena, mis tähendab, et need põhjustavad kehas rohkem uriini. Alkohol vähendab ka öösel ärkamise tõenäosust, kui teil on tegelikult vaja urineerida, mis võib põhjustada voodi märjaks tegemist. Ärge jooge liiga palju kofeiini ja alkoholi, eriti õhtul.
3. Ravige kõhukinnisust. Kõhukinnisus võib põit survestada, muutes selle öösel vähem efektiivseks. Kui teete oma voodit märjaks, samal ajal kannatades ka kõhukinnisuse käes, sööge rohkem kiudaineid, mida saate näiteks lehtköögiviljadest, kaunviljadest ja muudest köögiviljaallikatest.
   • Internetist leiate palju teavet kõhukinnisuse kõrvaldamise kohta.
4. Määrake voodimärgamise alarm. Voodimärguanne võib aidata ka teismelistel ja täiskasvanutel, kes soovivad oma keha treenida reageerima, kui neil on vaja urineerida. Madratsil oleva aluspesu või mati külge kinnitatakse voodimärgamise alarmi signaal, mis niiskus tuvastab kohe, võimaldades teil enne voodis tegelikult niisutamist tõusta.
5. Vaadake ravimite kõrvaltoimeid. On teada erinevaid ravimeid, millest voodimärgamine on võimalik kõrvaltoime. Kontrollige, kas teie ravim on voodimärgamise eest vastutav, kuid enne ravimite lõpetamist pidage alati nõu oma arstiga. Mõned ravimid, mis võivad põhjustada voodimärgamist, on järgmised:
   • Klosapiin
   • Risperidoon
   • Olansapiin
   • Kvetiapiin
6. Jälgige uneapnoe märke. Kui norskate väga valjult ja ärkate hommikul sageli rinnavalu, peavalu ja kurguvaluga, võib teil olla uneapnoe. Voodimärgamine on veel üks selle haigusega seotud sümptom täiskasvanutel, kellel varem polnud probleeme põie kontrollimisega.
   • Kui arvate, et teil on uneapnoe, pöörduge õige diagnoosi ja ravi saamiseks arsti poole.
7. Mine arsti juurde. Kui teie voodimärgamine pole seotud liigse joomise või kõhukinnisusega, pöörduge oma arsti poole. Sekundaarne öine enurees (voodimärgamine inimestel, kellel oli varem põiekontroll) oli tavaliselt mõne muu probleemi sümptom. Teie arst saab teha mõned testid, et välistada erinevad tingimused, näiteks:
   • Diabeet
   • Neuroloogiline häire
   • Tsüstiit
   • Kusepõie kivid
   • Suurenenud eesnäärme / eesnäärmevähk
   • Põievähk
   • Ärevus või emotsionaalne häire
8. Küsige ravimite kohta. Täiskasvanuna voodimärgamisest vabanemiseks võite kasutada erinevaid ravimeid. Küsige oma arstilt, millised on teie jaoks parimad võimalused. Võimaluste hulka kuuluvad:
   • Desmopressiin, mis põhjustab teie neerude vähem uriini tootmist.
   • Imipramiin, mis on efektiivne 40% ajast.
   • Antikolinergilised ravimid, mis ravivad põie ümbritsevate lihaste üliaktiivsust, näiteks oksübutüniin.
9. Küsige operatsiooni kohta. Operatsioon on võimalik ainult üliaktiivse põie lihase korral ja seda tehakse ainult siis, kui olete päeval inkontinentsis kui ka öösel voodit niisutades. Operatsioon on viimane abinõu. Teie arst võib arutada järgmisi asju:
   • Kusepõie laienemine - selle operatsiooni käigus suurendatakse põie mahtu, kinnitades sellele tükikese peensoole.
   • Põie lihase osa eemaldamine - põie lihase osa eemaldamine tugevdab seda ja vähendab põie kokkutõmbeid.
   • Sakraalne neurostimulatsioon - see operatsioon vähendab põie lihaste aktiivsust, muutes närvide aktiivsust.

Näpunäited

• Magage plastist või veekindlast madratsikattel. See kaitseb madratsit.
• Ärge sundige last mähkmeid kandma, kui ta seda ei soovi. Inimesed arvavad, et see aitab (ja seda, et lapsed ei viitsi seda kanda), kuid see muudab teie lapse lihtsalt pingeliseks, mis muudab probleemi veelgi hullemaks.
• Jää püsivale unerütmile kindlaks. Kui lähete ühel õhtul magama kell 19.30 ja järgmisel alles alles hommikul, läheb kogu teie keha (ka põis) segadusse.
• Kui soovite oma lapsel aidata voodimärgamisest vabaneda, kirjutage üles, mis kell ta voodisse panete (see võib olla kasulik, kui teil on hiljem meditsiiniline või psühholoogiline eksam). Istuge oma lapsega kuni une või magage lähedal. Kui teie laps teeb voodi märjaks, heidab ta märja koha maha või tõuseb voodist välja. Kui märkate, saate oma lapse üles äratada ja koos voodit vahetada (las laps teeb rohkem, kui ta on vanem). Seejärel korrake magamamineku rituaali ja minge uuesti magama. See võib juhtuda paar korda öösel, nii et ärge jätke oma last veel üksi! Mõne öö pärast ärkab ta pärast vahejuhtumit automaatselt üles ja võib teid üles äratada, et koos voodit vahetada, ja veidi hiljem ärkab see enne, kui see juhtub, nii et on aeg tähistada! Oota ja varsti on sul laps, kes tõuseb voodist välja suure naeratusega, sest see on kuivaks jäänud!
• Pea kinni tavapärasest tualettruumist. Alati urineerige enne magamaminekut.
• Voodi märjaks saamiseks on olemas ka spetsiaalsed matid. Kasutage neid regulaarselt ja muutke ka neid.
• Kui täiskasvanu teeb voodi märjaks või kui teie laps ei sobi väikeste mähkmetega, võite leida ka suuremaid ühekordseid mähkmeid või kasutada riidest mähkmeid, et voodi ei märjaks.

Hoiatused

• Pöörduge viivitamatult arsti poole, kui voodimärgamisega kaasnevad muud sümptomid, nagu punane või erivärviline uriin, valulik urineerimine, palavik, oksendamine, kõhuvalu ja kõhulahtisus.
• Kui lapsel tekib uriinis magamisest lööve, määrige mähkmelööbe kreem ja pöörduge arsti poole, kui see mõne päeva pärast ei kao.