Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: tehke õli tõmbamine
• 2. osa 3-st: Rutiini ülesehitamine
• 3. osa 3-st: positiivsete mõjude mõistmine
• Näpunäited
• Hoiatused

Õli tõmbamine on traditsiooniline India ravim, mida on sajandeid kasutatud hea tervise nimel. Tegelikult eemaldate toksiine kehast loputades suud õliga, muutes teid tervislikumaks ja elujõulisemaks. Vaja on ainult pudelit õli ja 10-15 minutit päevas.

Astuda

1. osa 3-st: tehke õli tõmbamine

1. Osta mitmeid erinevaid külmpressitud orgaanilisi õlisid. Mõned inimesed, kes tegelevad õli tõmbamisega, leiavad, et seesamiõli annab parima tulemuse, teised eelistavad aga kookosõli maitset ja tekstuuri. Kaaluge erinevate õlide kasutamist mõne päeva jooksul, et kasutada ära kõigi õlide eeliseid ja vaadata, mis teile kõige paremini sobib.
   • Õli tõmbamiseks kasutatakse ka ekstra neitsioliiviõli ja päevalilleõli. Vältige rapsiõli ja lisandeid sisaldavate sortide kasutamist.
2. Esimene asi hommikul võtke 1 spl õli. Enne söömist, joomist või hambapesu on oluline tõmmata. Pärast saate suu puhastada ja see rutiin ei võta kaua aega.
3. Laske õlil suus ringelda 10-15 minutit. Õli seguneb teie süljega, tõmmates toksiinid suust välja, nn "tõmbamine". Kui õli ringleb suu kaudu ning mööda hambaid, igemeid ja keelt, imab see jätkuvalt toksiine. Tavaliselt muutub õli paksemaks ja piimjaks.
4. Sülitage õli välja ja loputage suud põhjalikult sooja veega. Oluline on õli välja sülitada, kui see tundub paks. See võtab tavaliselt umbes 10–15 minutit ja kindlasti mitte kauem kui 20.
   • Te ei soovi õli nii kaua suus hoida, et keha imendaks toksiine uuesti. Sülitage õli kraanikaussi ja loputage suud põhjalikult sooja veega, mis aitab õli suust välja viia sageli paremini kui külm vesi.

2. osa 3-st: Rutiini ülesehitamine

1. Vahetage õli iga paari päeva tagant. Kui soovite proovida erinevaid õlisid, et näha, milline neist teile kõige rohkem meeldib ja annab parimaid tulemusi, ostke igal hommikul nii palju, kui soovite proovida, ja kasutage teist. Kasutage oma köögis väga erinevaid orgaanilisi õlisid ja katsetage nende eeliseid ning milleks saate neid kasutada.
   • Orgaanilist ekstra neitsiõli, näiteks kookosõli, pole alati kõige odavam osta, kuid see on uskumatult mitmekülgne: kookosõli abil saate ise hambapastat valmistada, massaažiõlina, juustesse ja järgmisesse praadimiseks. nõu.
2. Valmistage õli eelmisel õhtul. Mõnel inimesel on raske hommikul esimese asjana maitsta suutäit õli, kuid see on oluline teha enne suu puhastamist või millegi söömist või joomist. Nii et tehke see enda jaoks võimalikult lihtsaks. Mõelge enne magamaminekut õli mõõtmisele ja pange see öökapile või vannituppa, et te ei peaks selle üle mõtlema. Valage see suhu ja hakake loputama.
   • Kui teie hambahari on tavaliselt valamu kõrval, siis pange see ära ja pange väike klaas õli oma kohale ja see on harjumus mitte aja jooksul.
3. Muutke see osaks kergest hommikuse jõusaali rutiinist. Kui olete harjunud hommikul enne hommikusööki mõnda võimlemisharjutust tegema või venitama, siis tehke osa sellest õlitõmmet. Ärka oma keha üles ja alusta oma päeva õigesti. Mida rohkem teete selle hommikuse rutiini osaks, seda lihtsam on teil õlitoratõmbamise harjumus.
   • Mida iganes sa hommikul teed, tee õlirullist osa sellest rutiinist. Seniks loe ajalehte või oma lemmikblogi.

3. osa 3-st: positiivsete mõjude mõistmine

1. Hambad õliga puhtana hoidmine. Uuringud on näidanud, et regulaarne õlitõmme suurendab s-de hulka. mutaanid, suus levinud bakterid, mis vastutavad mitmesuguste suukaudsete haiguste eest, ning peamine tegur hammaste lagunemise, naastude, igemehaiguste ja õõnsuste korral. Õlis olevad lipiidid võtavad bakterid suust välja ja hoiavad neid uuesti kinnitumast.
   • Emulgaatorina stimuleerivad taimeõlid seebistumist, mida märkate õli tõmbamisel puhastava seebise konsistentsiga.
2. Kaaluge õli tõmbamise kasutamist halva hingeõhu parandamiseks. Halitoosi põhjustavad bakterid ja seened suus ja keeles. Eriti neitsiõli kasutamine õlitõmbega vähendab bakterite ja seente arvu, mille tulemuseks on puhas ja terve suu. Kui teil on halb hingeõhk, muutke õli tõmbamine harjumuseks.
3. Kasutage õlitõmmet igakülgse tervikliku ravirežiimiga. Mõned inimesed eeldavad, et õlitõmbed detoksifitseerivad keha tervikuna ja neil on muid positiivseid mõjusid, sealhulgas vähem tugevad pohmellid, vähem valu, vähem peavalu ja vähem unetust.
   • Uuringud näitavad, et eriti neitsiõli, eriti seesamiõli, sisaldab väga palju antioksüdante sesamooli, seesamiini, sesamoliini, E-vitamiini ja antioksüdante, mis takistavad halva kolesterooli imendumist maksas. Ekstra neitsiõli antibakteriaalsed omadused toetavad õli kasutamist üldise parema tervise tagamiseks.

Näpunäited

• Parema tulemuse saavutamiseks valige kvaliteetne õli, eelistatavalt orgaaniline
• Ärge sülitage õli valamu sisse - see võib äravoolu ummistada! Eriti kui kasutate toatemperatuuril tahket kookosõli.
• Kui sülitate õli välja, peaks see piimjas välja nägema, see on normaalne!

Hoiatused

• Ärge neelake õli alla, see sisaldab toksiine, mis on teile väga kahjulikud!