Sisu

• Astuda
• 1. osa 2-st: segage noni puuvilju
• 2. osa 2-st: nonimahla ohutu võtmine
• Hoiatused
• Vajadused

Noni, tuntud ka kui India mooruspuu või morinda, on Vaikse ookeani piirkonnas tuhandeid aastaid kasutatud terviseprobleemide jaoks. Noni pooldajad väidavad, et mahl võib aidata sümptomite korral alates letargiast kuni vähini. Koduse mahla valmistamiseks peate ainult puuviljad segama ja seemned välja tõmbama. See on saadaval ka juba valmistatud kujul või ekstraktina. Enne mahla joomist pidage nõu arstiga ja lõpetage kahjulike tervisemõjude ilmnemine, kuna noni, kuna taimne ravim pole veel tõestatud.

Astuda

1. osa 2-st: segage noni puuvilju

1. Laske küpsetel puuviljadel paar päeva puhata. Küpset noni on raske puudutada. Asetage küpsed puuviljad letile. Mõne päeva pärast märkate, et nahk muutub heledamaks. Kui puu on katsudes pehme, on see kasutamiseks valmis.
   • Nonimahla müüakse ka pudelites, kuivatatud puuviljadena, pulbri kujul või kapslitena. Kõiki neid saab kohe võtta ja need aitavad vältida noni ebameeldivat lõhna ja maitset.
2. Sega puuvili veega. Loputage puuviljad ja pange see segistisse. Mikser võib vajada veidi vett. Sellisel juhul lisage pool tassi (120 ml) külma vett ja vajadusel lisage veel. Blenderda puuvilju, kuni järele jääb paks õunakastetaoline mahl.
   • Kui kõik segistisse ei mahu, võite puuviljad väiksemateks osadeks lõigata. Kuna küps noni puu on pehme, saate selle ka käsitsi purustada.
3. Kurna mahl seemnete eemaldamiseks. Selleks võta sõel või kurn. Hoidke seda serveerimisnõusse asetatud tühja kausi või lehtri kohal. Valage mahl kurnasse ja segage mahla nõrutamiseks spaatliga. Kasutage spaatliga segistist kogu järelejäänud mahla kraapimist. Sõel kogub viljadest seemned.
4. Sega nonimahl veega. Segatud nonimahl on endiselt paks. Lahjendamiseks lisage veidi vett, et seda oleks lihtsam juua. Võite kaussi või serveerimisnõusse lisada nii palju kui vaja.
   • Päevas vajate ainult umbes veerand tassi (60 ml) nonimahla. Üks puuvili annab piisavalt mahla kahele inimesele, nii et ärge kartke mahla veega lahjendada.
5. Maitsesta nonimahl puuviljadega. Nonimahl on tugeva, ebameeldiva maitsega. Selle saate parandada smuutis oleva nonimahla abil. Näiteks proovige segada teelusikatäis sõelutud nonimahla 1 tassi porgandiga, kooritud apelsini, kahe supilusikatäie kookospiimaga, ühe tassi (240 ml) kookosveega, 110 grammi ananassi, kahe supilusikatäie hakitud kookosega ja tass jääd.
   • Klaasile nonimahla saate ka lihtsalt lisada veidi puuviljamahla või mett. See ei võta noni maitset täielikult ära, kuid sellega harjute aja jooksul.

2. osa 2-st: nonimahla ohutu võtmine

1. Enne nonimahla joomist pidage nõu arstiga. Noni mahl on köögiviljalisand. Alati on hea, kui arst kontrollib teid, kui teil on ohutu seda juua. Väidetavalt on nonimahl tervisele palju imelisi eeliseid, kuid need on tõestamata ja võivad tekkida kõrvaltoimed. Mahlale ilmneva negatiivse reaktsiooni korral hoidke ühendust arstiga.
2. Alustage väikestest kogustest nonimahla. Kümnendik tassi (umbes 10 ml) on üldine algannus. Teil on vaja ainult mahla tilka portsjoni kohta. Mahlaga harjudes saate annust suurendada või võtta teise annuse hiljem päeva jooksul. Ärge tarbige rohkem kui kolm tassi (750 ml) päevas.
   • Kapsli kujul oleva noniekstraktiga piirduge 500 mg-ga päevas. Lugege silti, et teada saada, kui palju iga pill sisaldab ekstrakti.
3. Vältige nonimahla, kui olete rase või toidate last rinnaga. Noni mahla on varem kasutatud abortide esilekutsumiseks. Kuigi pole tõestatud tõendeid selle kohta, et noni kahjustaks embrüoid või lapsi, on parem mitte riskida. Selle aja jooksul eemaldage noni dieedist.
4. Kui teil on maksa- või neeruprobleeme, lõpetage nonimahla joomine. Kõik, kellel on maksa- või neeruhaigus, peaksid nonit vältima. Kaalium ja muud nonimahla koostisosad muudavad need probleemid hullemaks. Alternatiivsete võimaluste leidmiseks rääkige arstiga.
   • Seletamatu kaalulangus, väsimus ja iiveldus on nende haiguste tavalised sümptomid. Maksahaigus võib põhjustada naha kollaseks muutumist. Neeruhaigusega võib kaasneda näo, käte ja jalgade turse.
5. Vältige noni mahla, kui teil on kõrge kaaliumisisaldus. Noni annab kehale suures koguses kaaliumi. Liiga palju kaaliumi ehk hüperkaleemiat mõjutab südame löögisagedust ja lihaste tööd. Kui kaaliumisisaldus muutub või kui teil on probleeme, lõpetage nonimahla joomine.
   • Kaaliumi ületamise sümptomiteks on väsimus, tuimus, iiveldus, valu rinnus ja südamepekslemine.

Hoiatused

• Noni mahla tervislik kasu pole tõestatud. Taimsete ravimite kasutamisel olge ettevaatlik ja pöörduge arsti poole.

Vajadused

• Noni puuvili
• Blender
• Sõel
• Vesi