Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: tehke kindlaks, kas teie kortisooli tase on madal
• 2. osa 3-st: kortisoolipuuduse meditsiiniline ravi
• 3. osa 3-st: madala kortisooli loomulik ravimine
• Hoiatused

Kortisool on hormoon, mida looduslikult toodetakse neerupealistes. Kortisool aitab kontrollida ainevahetust, reguleerida vererõhku ja edendada immuunsüsteemi funktsioneerimist. Seega on oluline, et teie kehas oleks kortisooli tervislik tase. Kortisooli puudus on tõsine seisund, mis võib viidata sellele, et teie neerupealised ei tööta korralikult. Kortisooli tootmise tervislikule tasemele jõudmiseks minge 1. sammu juurde.

Astuda

1. osa 3-st: tehke kindlaks, kas teie kortisooli tase on madal

1. Vaadake, kas teil on kortisoolipuuduse sümptomeid. Paljud kardavad, et ka nemad palju on kortisool. Kortisooli suurenenud sisaldus võib põhjustada kehakaalu tõusu, väsimust ja muid tõsiseid sümptomeid. Kuid kortisooli puudus võib tervisele sama kahjulik olla. Kui teie neerupealised on kahjustatud, ei pruugi teie keha toota piisavalt kortisooli vererõhu ja immuunsüsteemi reguleerimiseks. Siin on mõned kortisoolipuuduse tavalisemad sümptomid:
   • Kaalulangus ja isutus
   • Madal vererõhk
   • Minestama
   • Väsimus
   • Oksendamine, iiveldus ja valu maos ja sooltes
   • Iha soola
   • Hüperpigmentatsioon (tumedad laigud nahal)
   • Lihasvalu või -nõrkus
   • Ärrituvus ja depressioon
   • Naistel kehakarvade kaotus ja libiido langus
2. Laske oma kortisooli taset testida. Kui kahtlustate, et teie kortisooli tase on madal, leppige enne kortisooli testi tegemist kokku oma arstiga. Kortisoolianalüüsi käigus võetakse veri, mida hiljem laboris kortisooli suhtes uuritakse. Kortisooli tase on tavaliselt kõige kõrgem hommikul ning madalaim pärastlõunal ja õhtul - seetõttu võib arst otsustada verd võtta kaks korda, et saaks võrrelda erinevaid väärtusi. Arst suudab tuvastada, kas teil on madal kortisooli või Addisoni tõbi, võrreldes teie taset normaalse kortisooli tasemega.
   • "Normaalne" marginaal varieerub laborites, kuid üldiselt on täiskasvanute ja laste hommikune keskmine vahemikus 5-23 mikrogrammi detsiliitri kohta (mcg / dL) või 138-635 nanomooli liitri kohta (nmol / l). Keskmine kesktase jääb vahemikku 3-16 mcg / dl või 83-441 nmol / L.
   • Veenduge, et teie kortisooli tase oleks arsti poolt kontrollitud ja ärge proovige seda ise kodus teha. Internetis pakutakse palju süljeanalüüse, kuid need pole kaugeltki nii usaldusväärsed kui laboratoorsed vereanalüüsid.
   • Uuringute efektiivsust võivad takistada mitmed tegurid. Seetõttu peate võib-olla laskma oma väärtusi kontrollida rohkem kui üks kord. Näiteks kui teil on stress, olete rase, võtate teatud ravimeid või olete treeninud vahetult enne testi, võib see mõjutada kortisooli hulka teie veres.
3. Siit saate teada, miks teie väärtused on madalad. Kui arst on kinnitanud, et teie tase on madal, on järgmine samm teada saada, mis takistab neerupealiste kortisooli tootmist. Ravi, mida arst soovitab, sõltub suuresti probleemi põhjusest.
   • Esmane neerupealiste puudulikkus (Addisoni tõbi): See on siis, kui neerupealised ei tööta korralikult (ja seetõttu ei tooda piisavalt kortisooli), kuna need on kahjustatud. Selle põhjuseks võivad olla autoimmuunhaigused, tuberkuloos, neerupealiste nakkus, neerupealiste vähk või neerupealiste verejooks.
   • Sekundaarne neerupealiste puudulikkus: on põhjustatud hüpofüüsi kahjustusest. Hüpofüüs toodab hormooni, mis stimuleerib neerupealisi. Võib juhtuda, et neerupealised on korras, kuid nad ei tooda piisavalt kortisooli, kuna neid pole selleks stimuleeritud. Sekundaarne neerupealiste puudulikkus võib tekkida ka inimestel, kes lõpetavad kortikosteroidide kasutamise järsult.

2. osa 3-st: kortisoolipuuduse meditsiiniline ravi

1. Võtke ravimeid asendusravina. Kõige tavalisem viis kortisoolipuuduse raviks on hormoonasendusravi. Kui teie kortisooli tase on nii madal, et vajate sünteetilisi asendajaid, määrab arst suukaudsed kortikosteroidid, näiteks hüdrokortisoon, prednisoon või kortisoonatsetaat. Nende ravimite tablettide võtmine iga päev suurendab kortisooni tootmist.
   • Hormoonasendusravi ajal peate regulaarselt kortisooli taset kontrollima. Nii saab kontrollida, kas teie kehas pole kortisooli liiga palju või liiga vähe.
   • Suukaudsetel kortikosteroididel võib olla palju erinevaid kõrvaltoimeid. Näiteks võivad need põhjustada kehakaalu tõusu, meeleolu kõikumisi ja muid ebameeldivaid sümptomeid. Küsige oma arstilt, mida saate nende kõrvaltoimete minimeerimiseks teha.
2. Küsige oma arstilt kortisooli süstimise kohta. Kui teie kortisooli tase on väga madal, võivad stressiolukorrad olla teie jaoks ohtlikud. Kortisool aitab kehal stressile reageerida. Ilma kortisoolita võib teie keha minna koomasse. Arst võib õpetada teile, kuidas teha hädaolukorras kortisooli süste. Pingelise olukorra tekkimisel tehke endale kortisooli süst, et teie keha saaks kriisiga piisavalt hakkama - ilma sulgemata.
3. Ravige põhiprobleemi. Hormoonasendusravi tegeleb sümptomiga, kuid mitte põhiprobleemiga, mis ei lase organismil piisavalt kortisooli toota. Küsige oma arstilt ravivõimaluste kohta, mis võiksid aidata neerupealiste funktsiooni täies mahus taastada.
   • Kui teie neerupealised on saanud pöördumatuid kahjustusi või kui teil on krooniline haigus, mille tõttu neerupealised jäävad alati vähetöötavaks, on tõenäoliselt parim võimalus käimasolev hormoonasendusravi.
   • Kui kortisoolipuuduse põhjus on seotud sekundaarse teguriga, nagu hüpofüüsi haigus, vähk, tuberkuloos või verejooks, võib olla ravivõimalus, mis võib taastada võime toota piisavalt kortisooli.

3. osa 3-st: madala kortisooli loomulik ravimine

1. Hoidke stress kontrolli all. Kui kortisooli tase on madal, kuid hormoonasendusravi õigustamiseks mitte piisavalt madal, on oluline hoida oma elu võimalikult stressivaba. Elu stressi ohjeldamise õppimine võib põhjustada kortisooli koguse kehas järk-järgult suurenemist, selle asemel, et seda stressirohketes olukordades korraga toota. Mida rohkem stressi olete, seda kiiremini kortisooli pakkumine ammendub.
   • Proovige stressi maandamise tehnikaid nagu jooga, meditatsioon või ajakirjade koostamine, et õpetada oma kehale regulaarset kortisooli tootma ja tervislikku taset hoidma.
2. Järgige regulaarset unegraafikut. Keha toodab kortisooli loomulikult une ajal. Püüdke magada vähemalt kuus kuni kaheksa tundi öösel ja proovige igal õhtul magada umbes samal kellaajal.
   • Looge vaikne keskkond ilma valguse ja müra, et saaksite võimalikult sügavalt magada - ja seeläbi suurendage kortisooli tootmist.
3. Sööge tasakaalustatult. Suure suhkrusisaldusega ja / või rafineeritud jahu sisaldav toit võib põhjustada kortisooli taseme tõusu või languse ebatervislikule tasemele. Söö palju täisteratooteid, köögivilju ja puuvilju, mis aitab kortisooli taset tervislikule tasemele tõsta.
4. Sööge greipi. Greip ja muud tsitrusviljad lagundavad kortisooli tootmist piiravaid ensüüme. Regulaarne greibi söömine aitab stimuleerida neerupealisi rohkem kortisooli tootma.
5. Proovige lagritsa juure toidulisandeid. Lagritsajuur sisaldab glütsürisiini-glütsürisiini pärsib kortisooli lagundavat ensüümi. Selle ensüümi inaktiveerimisega suurendate kortisooli taset järk-järgult. Lagritsajuur on väga kasulik aine, mis võib soodustada kortisooli tootmist.
   • Otsige lagritsajuure lisandeid tablettide või kapslite kujul tervisekaupade poest.
   • Ärge asendage toidulisandeid lagritsaga. Lagritsa ei sisalda glütsürisiini peaaegu nii palju, et see oleks kasulik.

Hoiatused

• Enne kortisooli taseme tõstmiseks dieedi korrigeerimist pidage nõu oma arsti või apteekriga. Tehke seda isegi siis, kui kavatsete selleks teha käsimüügiravimeid. Arst ja / või apteeker saavad kinnitada, et need toidulisandid ei häiri teiste ravimite toimet.
• Lagritsajuur alandab testosterooni, nii et ärge seda üle kasutage. See räägib õnnelikust meediumist.