Südametu olemine

Videot: Dame Tu Cosita’s HUNGER (Ep252) Toy DAME

Sisu

Astuda
1. meetod kolmest: olge südametu, et vältida emotsionaalset valu
2. meetod 3-st: käituge südametult, et olla kasutamata ja lasta lahti
3. meetod 3-st: olge südametu, et inimesi vältida
Näpunäited
Hoiatused

Inimesed on sageli ümbritsevatest inimestest pettunud. Pole haruldane, et inimest valdavad reetmine, pettumus või muud negatiivsed emotsioonid nii, et ta pigem ei tunne üldse mingeid emotsioone. Ehkki tervislikumate inimeste jaoks pole tõeline emotsioonivaba olemine, võib mõnikord olla kasulik, kui näete teatud olukordades südametu. Kui suudate end emotsionaalselt lahti ühendada, ärge tegutsege liiga lahkelt ja seadke ennast esikohale, on inimestel vähem tõenäoline, et teid ära kasutatakse või haavatakse teie enda huvides.

Astuda

1. meetod kolmest: olge südametu, et vältida emotsionaalset valu

Vabastage emotsioonid minevikust. Mõistet "emotsionaalne süütunne" kasutatakse sageli nende emotsioonide kirjeldamiseks, millest me pole kunagi täielikult tervenenud ja mis mängivad meie igapäevaelus korduvalt rolli. Ole aus endiste vanade emotsioonide suhtes, mis ikka veel püsivad, murra teadlikult neile emotsioonidele vastuseks välja töötatud mustreid ja astu oma mugavustsoonist välja. See võimaldab teil näha, kuidas vanad emotsioonid teid mõjutavad, ja võimaldab neid maha jätta.
- Võite arvata, et mugavustsoon kaitseb teid halbade tunnete eest, kuid sinna jäädes lasete neil ebameeldivatel emotsioonidel takistada.Kui saate välja astuda, saate nende üle kontrolli võtta.
Ei oma konkreetseid ootusi. Kui konkreetne kogemus või inimene ei vasta teie ootustele, on see valus. Eemaldage oma elust nii palju ootusi kui võimalik ja kui midagi ootate, hoidke seda võimalikult globaalsena ja määratlemata. See hoiab ära teid emotsionaalse valu armu all, kui asjad ei lähe täpselt nii, nagu soovite.
- Samuti saate oma ootused realistlikumaks muuta. Näiteks kui arvate, et täna on soe, ei pruugi see teid nii kiiresti pettuda, kui arvate, et täna on täpselt 23 kraadi, jahedas tuul ja päikeseline.
Hoidke ennast hõivatud. On näidatud, et tegevused pakuvad teile rohkem rahulolu. Tehke teadlik valik tegevuste jaoks, mis lähendavad teie eesmärke või on teile mingil moel kasulikud. Enda motiivi andmine aitab õigustada hõivatust.
- See annab ka võimaluse emotsionaalsete seoste otsimise asemel oma energiat tööle panna, trenni teha, maja koristada jne.
Looge suhted oma tingimustel. Vältige inimeste liiga lähedale sattumist või teile lubaduste, väidete või vabandustega saatmist. Otsustage, mis tüüpi suhteid soovite sõlmida, ja piirduge nende suhetega. Kontrollige, kui palju konkreetsesse suhtesse investeerite.
Otsige professionaalset abi. Kui teid valdavad varasemad traumad ja te ei näi emotsioonidest lahti laskvat, peate võib-olla otsima psühholoogi abi. Selliseid kaebusi nagu krooniline depressioon või ärevus ei tohiks eirata. Terapeut aitab teil otsustada, millised kliinilised lähenemisviisid ja / või ravimid sobivad teie emotsionaalsest süütundest üle saamiseks.

2. meetod 3-st: käituge südametult, et olla kasutamata ja lasta lahti

Tea, mida tahad. Ilmselt tead juba, mida sa oma ellu ei taha. Järgmisena peate oma eelistused välja selgitama ja seejärel täpselt välja tooma, mida elus soovite. Mida selgemini oma soovid ilma reservatsioonita ütlete, seda tõhusamalt saate nende nimel tööd teha.
- Teades, mida soovite, on teistel raskem veenda teid tegema seda, mida nad tahavad. See on kriitiline nii enda edu saavutamiseks kui ka selleks, et keegi ei saaks oma aega ja energiat kasutada.
- Mõnikord võivad süütunne ja stress põhjustada selle, et lähete vastu sellele, mida soovite. Teadmine, mida soovite, muudab teid nende raskete olukordadega silmitsi seistes tugevamaks.
Suhtle oma soovidega. Kui teate täpselt, mida soovite, peate tõenäoliselt mõned asjad delegeerima. Tehke selgeks täpselt, mida soovite ja soovite ümbritsevatelt inimestelt. Ärge tehke kompromisse oma soovides.
- Võib-olla peate kasutama oma aega ja annet, et mõni teine inimene teeks seda, mida soovite, kuid seadke piirid ja ärge lubage teisel inimesel teie soove enda vastu kasutada.
Öelge "ei" millelegi, millest pole teile kasu. Kui nõustute tegema asju, mis teie eesmärkidele kasuks ei tule, raiskate oma aega. Ära anna oma aega ära. Osalege ainult tegevustes, mis teenivad teie isiklikke eesmärke, ja keelduge viisakalt teistest taotlustest või kutsetest.
- Ole otsekohene. Öelge: "Ei, ma ei saa (või ei saa) seda teha." Kui soovite teha selgituse, näiteks "Mul pole selleks aega", on see okei, kuid pole vajalik.
- See võib olla keeruline, kui käivitatakse süütunne. Asjad, näiteks heategevusorganisatsioonid, sõbrad, kes soovivad teie abi, ja isegi pere, kes võtavad liiga palju teie ajast, võivad olla teie edu tõsiseks takistuseks. Öelge sellele "ei".
Kaaluge partnerlust teistega. Sõltumata sellest, kas räägite iseenda või oma ettevõtte, organisatsiooni, kogukonna jne nimel, on sageli raske leppida tõsiasjaga, et teil on teiste inimestega koostööst kasu, kuid see on tõsi. Koostöö teistega võib olla tervislikum ja tõhusam viis eesmärkide saavutamiseks. Veenduge, et suhe oleks mõlemale poolele kasulik ja et kumbagi osapoolt ei kasutataks.
- Suhted võivad toimuda kahel viisil. Teiste inimestega töötades veenduge, et annaksite nii palju kui võtate. See aitab luua tugevamaid ametialaseid ja sotsiaalseid suhteid.
Mõelge teiste motiividele. Sageli küsitakse teilt ühel või teisel viisil abi. Sa pead mõistma, miks sinult midagi küsitakse ja mida teine loodab sinult küsides võita. Mõistke, miks keegi teilt midagi tahab, ja siis saate otsustada, kas saate seda ära kasutada nii, et soovite seda teha.

3. meetod 3-st: olge südametu, et inimesi vältida

Vältige chattimist. Tehnoloogia on teinud chitchi vältimise lihtsamaks kui kunagi varem. Teeskle, et helistate või et teil on alati kõrvaklapid peal, et võõrad või tuttavad teiega ei räägiks. Samuti võite igal ajal vestluse katkestada millegagi, näiteks: "Ma olen rääkimiseks liiga hõivatud".
- Näiteks kui töökaaslane jookseb teile suupisteautomaadi juurde, siis lõigake teine ära kiire märkusega nagu „Ära nüüd ole aega. Tähtaeg. "
Keeldu kutsetest seltskondlikele koosviibimistele. Kutse tagasilükkamisel pole vaja solvata. Siiski peate olema kindel ja lõplik. Kui mõtlete välja labase vabanduse, miks te ei saa kohal olla, üritab peremees teid tõenäoliselt majutada ja nõuab teie tulekut.
- Suurepärane viis peaaegu kõigi sündmuste vältimiseks on öelda midagi sellist nagu "Vabandust". Mul on juba teised plaanid. "
- Kutse tagasilükkamisel ei pea te selgitust esitama. Võite lihtsalt öelda: "Vabandust, aga ma ei saa tulla."
Keeldu soosingutest. Soosingud võivad mõnikord tunduda kui tööülesanded. Selle asemel tehke valik "ei" ja öelge see enesekindlalt välja. Jällegi ei pea oma seisukoha mõistmiseks olema ebaviisakas.
- Kui teie sõber palub teil tema maja eest hoolitseda, öelge lihtsalt: "Vabandust. Mul pole selleks aega. "Soovi korral võite põhjuse tuua, kuid see pole vajalik.
Kaaluge uue tugivõrgu rajamist. Kui tunnete, et sõbrad ja perekond on probleem, võib uue sõprusringi loomine olla tervislikum kui isoleerimine. Proovige tutvuda uute inimestega, kellel on samad huvid kui teie omal. Otsige inimesi, kes tulevad samadesse kohtadesse, teevad sama tööd või kellele üldiselt meeldib samu asju teha.