Sisu

• Astuda
• Näpunäited
• Hoiatused

Oleme üha enam teadlikud oma elustiili mõjust keskkonnale. Tänapäeval on menstruaaltsüklid hea alternatiiv hügieenisidemetele ja tampoonidele. Kuid paljud inimesed ei tea veel, et tassi kasutamisel on muid eeliseid; see on teie tervisele parem, hügieenilisem, lihtsam kasutada, mugavam ja usaldusväärsem.

Menstruatsioonikupp kogub teie menstruaalverd selle asemel, et seda tampoonina imada. Tassi saab kasutada umbes kümme aastat. Uuringud näitavad, et tassi kandvad naised lekivad vähem ja see on väga mugav. Lisaks on tassi kasutamisel palju vähem terviseriske kui tampoonide kasutamisel. TSS-i ega muude tupeinfektsioonide ohtu pole ning need ei sisalda kemikaale ega muid toksiine nagu dioksiin. Need korduvkasutatavad tassid on olnud olemas alates 1930. aastatest ja on valmistatud pehmest meditsiiniliseks kasutamiseks mõeldud silikoonist, kummist või termoplastilisest elastomeerist (TPE). Allpool saate lugeda rohkem menstruaaltsükli kasutamise kohta.

Astuda

1. Kõigepealt lugege pakendis olevaid juhiseid. Lugege juhiseid hoolikalt, kuni tunnete, et saate jätkata. Tutvuge ka artiklitega, mis käsitlevad menstruaaltsükli puhtust. Kui te pole veel kindel, et soovite tassi kasutada, on artikleid, mis võivad aidata teil valikut teha. Kui te pole veel tassi ostnud, võite lugeda wikiHow-st, kuidas valida endale sobiv tass.
2. Proovige tass esimest korda oma vannituppa sisestada. Enamik inimesi peab selle õigeks saamiseks paar korda proovima, seega on parem proovida seda kodus, mitte avalikus tualettruumis. Isegi kui teil on kalduvus seda kõigepealt proovida, kui teil pole menstruatsiooni, ei soovita me seda. Perioodil on teie tupp üldiselt niiskem ja teie emakas võib olla teises asendis. Nii et proovige menstruaaltsüklit esimest korda menstruatsiooni saabumisel.
3. Harjuta erinevaid tassi voltimise viise. Kõige tavalisem viis on c-kordne. Kui kasutate seda voltimismeetodit, on suurem osa tassist üleval. Teine voltimisviis on kolmnurga voltimine. Kolmnurga panete kokku, asetades sõrme topsi servale ja surudes selle alla. Vaadake videoid veebis, et saada rohkem näiteid menstruaaltsükli voltimise kohta.
4. Pese oma käed seebiga ja loputa tass tolmu ja mustuse pesemiseks veega. Enne esimest kasutamist peate tassi keema. Igal juhul ärge kunagi peske menstruatsioonitassi seebiga, võite saada seenhaigusi.
5. Jääge lõdvestunuks ja proovige mitte vaagnapõhjalihaseid üle pingutada. Pingelised vaagnapõhjalihased muudavad topsi sisestamise keeruliseks või valulikuks. Teie vaagnapõhjalihased on lihased, mis hoiavad teie uriini kinni või vabastavad selle. Harjutage nende lihaste kokkutõmbamist ja lõdvestamist, tehes kegeli harjutusi. Nii saate tassi sisestades hästi lõõgastuda. Ole kannatlik; esimene kord on kõige raskem, ära anna alla, kui see kohe ei õnnestu, vaid tee väike paus, kui sa liiga pettunud oled.
6. Võtke lihtne hoiak. Näiteks võite istuda tualetis, kükitada vannitoas või seista ühe jalaga tualeti või vanni serval, võite ka kükitada seljaga vastu seina või lamada põrandal põlved püsti ja jalad lahku, kui topsi sisestate.
7. Leidke oma emakakael. Tundke sõrmega tupes, kui leiate emaka serva, see tundub natuke nagu ninaots. See on väike, paindlik sõlme, mille keskel on lohk. See aitab tassi sisestamise ajal selles suunas suunata. Igal juhul ei lükka te tassi vastu velge ega täida osa tassist emakakaelaga. Kui te ei tunne midagi, tähendab see tõenäoliselt seda, et teie emakas on natuke kõrgemal ja see ei häiri teid tassi kasutamisel.
   • Kas te pigem ei teeks seda; siis suunake tass alaselja poole.
8. Tassi sisestamine. Pange tass pooleks ja hoidke seda ühe käega (vars allapoole). Laiendage häbememokad õrnalt ja otsige tassi hoidva käega tupe ava. Lükake tassi 45-kraadise nurga all oma häbemeluu poole, mitte otse üles. Tass peaks avanema teie tuppe. Lükake tass veidi edasi, kuni see tundub mugav. Teie kehaehitusest sõltub, kas tass on tupes kõrge või veidi madalam, kuid topsi põhi [tõenäoliselt mitte vars] ei paista välja.
9. Veenduge, et tass on lahti. Võimalik, et olete poppi tundnud või kuulnud. See peaks tunduma ümmargune või vähemalt ovaalne. (Sõltuvalt kehaehitusest ei pruugi tass üldse kunagi täielikult lahti olla). Kui tass on endiselt pooleks volditud, saate selle käsitsi avada. Võite teha ka paar kegeli harjutust, kükitada ja tõusta paar korda, hüpata paar korda üles ja alla või pöörata tassi 180 kraadi. Võite minna ka sõrmega mööda tupe seina ja lükata seda veidi välja, nii et õhk satub tassi. Võib-olla on teil palju meeldivam sisestada tass emakakaelale palju lähemale, kui on märgitud kasutusjuhendil. Kui menstruaaltsükkel on paigas, saate seda õrnalt tõmmata, et veenduda, et see on korralikult tolmuimejaga (selleks on need väikesed augud piki velge). See hoiab menstruaaltsükli paigal.
10. Oodake kuni kaksteist tundi. Kui kaotate palju verd, peate tassi sagedamini tühjendama; kaksteist tundi on maksimaalne. Kui kasutate tassi esimest korda, peate natuke katsetama, kui kaua võite tassi sisse jätta. (Hea näpunäide on kanda pantylinerit; saadaval on ka korduvkasutatavad pantylinerid.)
11. Tassi eemaldamine. Vajutage vaagnapõhjalihastega alla, kuni saate tassi põhja sõrmedega haarata. Liigutage tassi natuke edasi-tagasi ja alla. Veenduge, et saaksite tassi põhja paremast haardest ja tõmmake tass välja. Põhja kokkusurumine aitab vaakumit murda ja hõlbustab topsi eemaldamist. Lekke minimeerimiseks hoidke menstruaaltsüklit püsti. Kui tassi täielikult lahti võtmine ei tundu mugav, võite tassi serva veidi pigistada. Kui istute tualetis, võite lasta vere tualetist välja voolata. Veenduge, et teie käsi oleks teelt väljas.
12. Visake sisu tualetti või kraanikaussi. Loputada veega. Tassi väikeste aukude puhastamiseks painutage servad täpselt sinna, kus on velje augud. Võite ka tassi veega täielikult täita, pigistades pigistada oma käega kinni ja pritsida vett läbi aukude. Olge ettevaatlik, et te märjaks ei saaks! Kui see on liiga märjaks muutunud, kuivatage tass (kuigi vesi ja libedus võivad teid tegelikult aidata) ja pange tass uuesti sisse.
13. Vaadake, kuidas tassi puhastada. Tassi puhtana hoidmiseks on mitu võimalust: keetmine, tablettide steriliseerimine, desinfitseerimine alkoholiga või lisateabe saamiseks vaadake Internetti ja muid wikiHow artikleid. Valige üks, mis teile kõige paremini sobib.
14. Pidage meeles, et menstruaaltsükli kasutamisega harjumine võib võtta veidi aega. Võta aega. Enamik inimesi vajab vähemalt kolme või nelja perioodi, et teada saada, kas neile meeldib tassi kasutamine. Kui te seda lõpuks ei vali, võite korduvkasutatava tampoonina proovida ka korduvkasutatavaid padjakesi või merekäsna.

Näpunäited

• Värskest uuringust selgus, et menstruaaltsüklid lekivad palju harvemini kui tavalised tampoonid, nii et ärge laske lekkekartusel takistada proovimist.

Kui teie tass lekib, leiate allpool näpunäiteid:

• • Tass ajab üle See on ilmselt kõige lihtsam probleem lahendada. Kui tass lekib ja tühjendamisel näete, et see on ääreni täis, peate tassi sagedamini tühjendama. Või peaksite ostma veidi suurema tassi, kui tunnete, et peate liiga tihti vahetama. Õige tassi ostmise kohta leiate näpunäiteid saidilt wikiHow või Internetist.
  • Tass pole täielikult avatud. Sel juhul lekib tass palju verd. Seda saab hästi kontrollida, kui tunnete topsil sõrmega seestpoolt, kui see tundub ümmargune või ovaalne. (Sõltuvalt kehaehitusest ei pruugi tass üldse kunagi täielikult avaneda.) Võite teha ka paar Kegeli harjutust, paar korda kükitada ja püsti tõusta või tassi 180 kraadi pöörata. Võite minna ka sõrmega mööda tupe seina ja lükata seda veidi välja, nii et õhk satub tassi. Samuti on oluline proovida erinevaid tassi voltimise ja sisestamise viise.
  • Teie emakakael on osaliselt topsi sees. Kui märkate, et tass lekib ja näete, et see on vahetamisel vaid poolenisti täis, on teie emakakael osaliselt tassi sees ja tass ei täitu täielikult. Selle probleemi lahendamiseks asetage tass võimalikult madalale. Kui see probleemi ei lahenda, peate võib-olla otsima lühemat tassi. Lühem ja laiem formaat töötab teie jaoks paremini.
  • Leke vere jääkidest. Veidi lekkides võite vahetumisel tupe seinal leida verd. Võite proovida veel korra ennast pühkida, kuid see ei aita nii palju. Pantyliner on ilmselt parim lahendus.
  • Asetate tassi emakakaelast mööda. Kui tunnete sisestamisel tõmblemist ja siis lekib palju verd, sisestate tõenäoliselt tassi liiga kaugele. Teie emakas on väga tundlik ja kui tass surub vastu emakakaela, on see valus. Selle probleemi lahendamiseks peate topsi vähem sisse suruma. Enne seda saate ka sõrmega tunda, kus teie emakakael täpselt asub. Emaka serv liigub teie tsükli erinevates etappides, seetõttu on oluline seda mitu korda kontrollida.
  • Suunate tassi emakast eemale. Selle probleemi korral peate teadma ka emaka asukohta. Tõenäoliselt suunate tassi emaka asemel tupeseina poole. Tassi sisestamisel veenduge, et liigutaksite seda õiges suunas ja nurga all.
• Menstruaaltsüklid hoiavad verd kinni, kuid ei ima seda nagu tampoon. Seetõttu tühjendate tassi harvemini, kui peate tampooni vahetama. Samuti võite tassi sisestada enne menstruatsiooni algust ja kui teil on palju tupest väljuvaid vedelikke.
• Kui olete endiselt neitsi, ei pruugi teie tupe ja neitsinahk avaneda tassi kandmiseks piisavalt. Saate seda järk-järgult venitada, muutes ruumi nädalaks sõrmedega natuke suuremaks. Alustage ühe sõrmega ja proovige siis kahte või kolme, kui keha lubab. Naise tupe skemaatiliste jooniste vaatamine ja enda tupe tunnetamine aitab teil kasutada menstruaaltsüklit. Katsetage ka erinevaid voltimisviise; allatõmmatav meetod, kolmnurga voltimine või origami volt vähendab topsi ülaosa laiust ja muudab sisestamise lihtsamaks. Tehke seda õrnalt ja vähehaaval. Kui see on valus, ärge unustage hingata ja lõõgastuda. Hiljem saate alati uuesti proovida. Väljavõtmisel peate ka lõõgastuma ja kannatlikkust. Olge ettevaatlik, et tass eemaldades oma neitsinahka ei rebeneks.
• Menstruaaltsüklid on mugavad ning nendega saab treenida, ujuda ja joogat teha. Veenduge, et tass on hästi tolmuimejaga ja enne treenimist on kasulik tassi vahetada. Kui lähed karikaga ujuma, võib tassi sattuda veidi vett, see pole ohtlik.
• Mõnele naisele meeldib sisestamiseks kasutada väikest määrdeainet. Määrige määrdeaine endale ja mitte tassile, vastasel juhul on see liiga libe. Kasutage ainult veepõhist määrdeainet.
• Tavaliselt on topse kahes suuruses. Väiksemad alla 30-aastastele naistele ja suuremad naistele, kes on vanemad kui 30 või kellel on tupes sünnitanud lapsi. Erinevatel kaubamärkidel on ka erineva suurusega tassid. Õige tassi valik sõltub kehaehitusest ja kaotatavast vere hulgast. Lisateabe saamiseks vaadake tassi valimise artiklit Internetist või lugege artiklit wikiHow.
• Tualettruum, milles on valamu, sobib muidugi tassi vahetamiseks. Kui leiate kraanikausita, võtke pärast tühjendamist tassi puhastamiseks kaasa väike pudel vett ja mõned niisked salvrätikud. Võite ka tassi tualetti tühjendada ja kohe pärast seda uuesti sisestada.
• Kui vars tundub ebameeldiv, võite selle täielikult või lihtsalt natuke lõigata. Viilige kännu, servad võivad olla teravad. Nüüd saate tassi eemaldamisel kasutada ainult tassi põhja.
• Kas teie arvates on tampoonide ja tasside idee keeruline, kuid kas soovite kasutada korduvkasutatavaid menstruatsioonitooteid? Seejärel valige korduvkasutatavad hügieenisidemed. Ostate need veebis või teete ise.
• Kui kasutate rasestumisvastase vahendina membraani, võite seda kasutada ka menstruaaltsüklina. Kujult sarnaneb see pehme tassiga. Tehke seda ainult siis, kui teie membraan on valmistatud silikoonist, mitte kummist. Vastasel juhul puruneb kummist versioon kiiremini.
• Hoidke menstruaalverd purgis ja andke oma taimedele täiendavat toitu. Naiste menstruaalveres on palju mineraale ja seda saab kasutada erinevatel eesmärkidel. Sealhulgas lahjendid taimse toiduna taimedele kodus või aias.
• Tassi esmakordsel kasutamisel peate võib-olla varre kärpima, et see välja ei jääks. See on üsna normaalne.
• Kui ostate palju menstruatsioonitasse, saate hoiukoti. Kui peate selle ise valima või valmistama, pöörake tähelepanu õhu läbilaskvusele ja sellele, kas kangas on pestav. Traksidega tass on ka hea võimalus, sest see on mõeldud samaks otstarbeks (plasttükk, mis suus märjaks saab), et see saaks hingata ja inimesed ei kipuks vähem nägema, mis seal sees on. Enamik inimesi teab, kuidas segistialus välja näeb ja ei taha teie sülitust nii kiiresti kontrollida.
• Kui korduvkasutatava menstruaaltsükli idee teeb teid haigeks, võite kasutada ka pehmet tassi. Pehme tass on kinnitatud kilekotiga rõngas, mille sisestate nagu membraan. Selle kasutamise kohta leiate artiklist Interneti või wikiHow.

Hoiatused

• Hoidke tass väljavõtmise ajal püsti, et vähendada lekkeid.
• Päevadel, kui kaotate rohkem verd, oleks hea kanda hügieenisidemeid või pantylineid ja tühjendada tassi sagedamini.
• Ärge laske end sellest heidutada, kui sõber arvab, et menstruaaltsükli idee on väga räpane. Mõni inimene on sellele rohkem avatud kui teine. Hea viis teada saada, kuidas keegi sellesse suhtub, on küsida, kas ta tunneb menstruaaltsüklit. Nii saate paremini hinnata, kas on mõttekas seda arutada.
• Menstruaaltsüklid ei ole rasestumisvastased vahendid ja need tuleb enne seksimist eemaldada. Võite ühekordsed pehmed tassid oma kohale jätta. Pehmed tassid ei kaitse sugulisel teel levivate haiguste ja raseduse eest.
• Püüdke mitte loota pildile liiga palju, kuid kui teie tass ei leki ja te ei tunne seda istudes, siis on see okei. Teie kehaehitusest sõltub, kui kõrgel tupes tassi saab sisestada. Kui olete tassi sisestanud, istub see tavaliselt automaatselt õigesse kohta. Mõlemad võimalused on head.
• Ärge unustage, et kannate menstruaaltsüklit. Puhastage tassi vähemalt iga 12 tunni järel. Kui lasete tassil kauem istuda, pöörake tähelepanu süütesignaalidele. Pärast tassi kasutamist pole teada toksilise šoki sündroomi (TSS) juhtumeid, kuid kui tunnete TSS-i sümptomeid, pöörduge kohe arsti poole.