Sisu

• Astuda
• Vajadused

Jalgratta krõmps on ideaalne harjutus tugeva südamiku arendamiseks ja reide toonimiseks. See on üsna lihtne käik ja kui tunned, et lihased põlevad, on see märk sellest, et teed seda õigesti! Harjutuse riputamiseks lugege kiiresti 1. sammu edasi.

Astuda

1. Tehke 10 kuni 20 korduse kaupa bikulaarseid krõbinaid. Puhake seeriate vahel.

Vajadused

• Joogamatt