Kuidas korvpallis palli jalgade vahel veeretada

Sisu

1 Löö pall sõrmeotstega alla, mitte peopesaga. Teie sõrmede padjad annavad teile parema kontrolli palli põrgatamise suuna üle.

2 Kasutage piisavalt jõudu, et põrgatada palli piisavalt kõrgele, et saaksite seda kontrollida. See "magus koht" on tavaliselt põlvede kõrgusel.

3 Hoidke pea sirge ja vaadake nipsutades ettepoole. Alla vaatamine halvendab tegelikult teie tasakaalu ja takistab teie vaadet kohtule.

4 Seisa varvastel, mitte kogu jalal. See võimaldab teil kiiresti liikuda ja teha jalgadega teravaid nurki.

1 Kallutage oma domineeriva käega, hoides põlvi kõverdatuna, madala põrgatusega.
2 Pöörake oma domineerivat kätt nii, et pöial osutaks veidi taeva poole.
3 Lükake pall küljele nii, et see põrkaks keha ees V-kujuliselt, võimaldades teil palli vastaskätt kätte saada.
4 Harjutage risti tilgutamist, kuni tunnete end mugavalt palli käte vahel. See V-kujuline risttilk on jalgade vahelise aluse alus.

1 Seisake palliga oma domineerivas käes ja tehke hea samm vastassuunalise jalaga teise jala ees ülejäänud keha suhtes 45-kraadise nurga all. Veenduge, et jalad on painutatud ja piisavalt kaugel, et pall nende vahel veeretada.
2 Lükake põrkekuul teie domineeriva käega sobivale küljele ja suunake see jalgade vahele.
- Lükake kindlasti palli sobiva nurga all ja piisava jõuga, nii et see liiguks jalgade vahelt ilma kehale löömata.
- Pallide hea kontrolli tagamiseks hoidke sõrmed laiali
3 Olge valmis palli vastu kätt vastu võtma pärast seda, kui see on jalgade vahele läinud.
4 Kui soovite seda treenida statsionaarsest asendist, muutke hüpates oma jalgade asendit. Hüppa kiiresti ja muuda jalgade asendit nii, et jalg palliga käe vastas oleks ees.
- Kui kasutate vastase liikumiseks või suuna muutmiseks jalgade ristamist, peate punkthüppe asemel lihtsalt õiges suunas edasi liikuma.
- Kasutage oma liikuvust selle liigutuse jaoks, sest see peab olema kiire ja sujuv, et pall õigesti vastu võtta.
5 Korrake samme 1-3 vastasjalga ees. Harjuta seda liigutust mitu korda, et harjuda palli ja oma positsiooniga samal ajal.

Kui kavatsete seda käiku vastavalt vajadusele kasutada, kasutage seda ainult suuna muutmiseks ja vastase segadusse ajamiseks, mitte näitamiseks.
Tilgutades hoidke pea alati otse.
Harjutage neid harjutusi nii sageli kui võimalik. Treening tõesti "teeb meistriks" ja kõvasti tööd tehes omandate kiiresti oma jalgade vahel tilkumise kunsti.
Hoidke oma põlvi painutatud ja tilgutage palli kogu aeg põlve kõrgusele.