Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: haiguse diagnoosimine
• Meetod 2/4: bursiidi ravi
• Meetod 3/4: dislokatsioonide ravi
• Meetod 4/4: kõrvaldage muud vead
• Näpunäiteid

Tihedate kingade ja kõrgete kontsade kandmisest tingitud pideva surve ja ülekoormuse tagajärjel võivad varbad väänata. Muutused sõrmede kujus ja nende põletikus tekivad liigeseid ümbritsevate sidemete ja kõõluste deformatsiooni tõttu. Seda tüüpi deformatsioon, mida sageli nimetatakse bursiidiks, on suure varba suhtes vastuvõtlikum. Samuti võivad varbad kõverduda ebaõnnestunud paranemise tõttu pärast luumurde ja nihestusi. Varvaste sirgust mõjutavad ka paljud muud tegurid.Algstaadiumis võite proovida kõverusega ise toime tulla, kasutades erinevaid harjutusi ja mittekirurgilisi ravimeetodeid. Siiski võib põhiprobleemi korral vajada ka operatsiooni.

Sammud

Meetod 1 /4: haiguse diagnoosimine

1. 1 Leppige oma arstiga kohtumine kokku. Kui leiate, et üks või mitu varvast on kõverad, eriti kui sellega kaasneb valu ja põletik, pöörduge arsti poole. Teie perearst saab kindlaks teha, kas see on tingitud millestki tõsisest (näiteks luumurd või infektsioon), kuid pidage meeles, et ta ei ole spetsialiseerunud liigestele ja jalgadele, seega peate võib -olla võtma ühendust kitsamate spetsialistidega.
   • Teie arst võib suunata teid röntgenisse-teie jala röntgen võib aidata tal kindlaks teha varvaste kõveruse põhjuse.
   • Teie arst võib teie vere glükoosisisalduse kontrollimiseks teha vereanalüüsi, kuna diabeediga inimestel on jalaprobleemid tavalised.
2. 2 Leppige kohtumine podiarsti juurde. See on spetsialist, kes tegeleb liigestega ja suudab nendega probleeme parandada, rakendades traksid, lahased, tehes kirurgilisi ja muid invasiivseid operatsioone. On tõenäoline, et te ei vaja operatsiooni, kuid ortopeed oskab õigesti tuvastada võimalikud liigeseprobleemid, teha kindlaks, kas need on põhjustatud artriidist, ja vajadusel määrata põletikuvastaseid või valuvaigisteid.
   • Täpse diagnoosi tegemiseks lisateabe saamiseks võib podiatrist suunata teid ka röntgenikiirte, isotoopse luu skaneerimise, MRI (magnetresonantstomograafia) või ultraheli (ultraheli) skaneerimiseks.
3. 3 Pöörduge jalaarsti poole, kes on spetsialiseerunud jalaprobleemide ravile. Need arstid saavad teha jalal lihtsaid kirurgilisi operatsioone, kuid peamiselt on nad spetsialiseerunud spetsiaalsete ortopeediliste jalatsite ja muude seadmete valikule (näiteks ortopeedilised vahetükid tavalistes kingades, traksid jne).
   • See spetsialist saab valida teile kõige sobivamad jalatsid.
   • Abiks võib olla ka füsioterapeudi, kiropraktiku ja naturopaadi külastamine, kuna need arstid saavad teile pakkuda looduslikke mitteinvasiivseid ravimeetodeid.

Meetod 2/4: bursiidi ravi

1. 1 Hoolitse valu leevendamise eest. Bursiit on krooniline venitus ja suure varba liigesepõletik, mis on põhjustatud sellest, et varvas surub pidevalt ebameeldivate või liiga kitsaste jalatsite (näiteks kitsaste varvastega kõrge kontsaga kingad) tõttu ülejäänud varba vastu. Lamedad jalad on ka üks bursiidi põhjuseid, mis sageli kaasneva põletiku, punetuse, turse ja valutava valu tõttu meenutab reumat ja artroosi. Haiguse progresseerudes muutub pöial üha enam painutatud ja valu tugevneb, mille tagajärjeks võivad olla lonkamine ja muud hüppeliigese- ja põlveliigeseprobleemid.
   • Bursiidist põhjustatud turset ja valu saab leevendada käsimüügi põletikuvastaste ravimitega (nagu ibuprofeen või naprokseen) ja valuvaigistitega (nagu atsetaminofeen).
   • Tugeva valu korral võib teie perearst või podiatrist välja kirjutada tugevamad ravimid, näiteks selektiivsed COX-2 inhibiitorid või morfiinipõhised ravimid.
   • Steroidide süstimine otse liigesesse võib samuti aidata leevendada valu ja põletikku.
2. 2 Vaheta kingad. Enamikul juhtudel esineb bursiit naistel, kes kannavad liiga kitsaid kingi. Vahetage kingad laiema varba vastu ja jalale (sisetald) parema toega ning see peatab kindlasti bursiidi edasise arengu ja leevendab valu; pöidla sirgendamiseks sellest aga tõenäoliselt ei piisa. Kui pärast kingade asendamist mugavama bursiidiga on see endiselt valus ja piirab teie liikuvust, kaaluge operatsiooni.
   • Kingad peaksid olema sellised, et saaksite oma varbaid kõigutada.
   • Varba esiserva ja pöidla vahele peaks jääma vähemalt 1,25 cm vaba ruumi.
   • Sportlikud kingad ja lahtised sandaalid on head valikud.
3. 3 Kandke lahas. Siduge plastikust, puidust või metallist tükk kõvera varba külge, et vähendada valu ja isegi sirutada liigest, kui bursiit pole väga pikaajaline. Mõnel juhul saab liigesevalu leevendada ka silikoonist või vildist padjadest valmistatud sisestustega. Ortopeed, füsioterapeut või kiropraktik saab teid aidata kingade vahetükkide ja lahastega.
   • Ortopeedilised sisetallad (jalatallad) ja vahetükid aitavad jalga sirgendada, annavad sellele tasakaalu ja jaotavad koormuse õigesti varvastele ja jalalihastele.
   • Massaažid, õrnad venitused ja külmad vannid võivad samuti aidata valu leevendada ja kõverat liigest arendada.
4. 4 Kaaluge oma bursiidi ravi operatsiooniga. Bursiidi korral hõlmab operatsioon sageli luu kraapimist ja / või õrna murdmist liigese sirgendamiseks. Operatsioonijärgsel perioodil paranedes kasutatakse sageli tihvte ja traate, et hoida luid õiges asendis. Liigese tõsise kahjustuse korral saab selle kinnitada implantaadiga või liigese täielikult eemaldada ja asendada kunstliku. Operatsiooni eesmärk on leevendada valu ja parandada liigeste liikuvust, mitte luua "ilusamat" jalga ega uuendada kõrgete kontsade kandmise võimet. Kui hakkate pärast operatsiooni uuesti tihedaid ja tihedaid kingi kandma, tuleb bursiit tõenäoliselt tagasi.
   • Bursiidi korrigeerimise operatsioon viiakse läbi ambulatoorselt. Pärast operatsiooni antakse teie jalale suur fikseeriv side.
   • Operatsioonijärgne luude paranemine võtab tavaliselt aega umbes 6 nädalat, mille jooksul tuleb kanda spetsiaalseid turvajalatseid. Proovige sel perioodil mitte palju kõndida.

Meetod 3/4: dislokatsioonide ravi

1. 1 Sirgendage sõrme. Vigastatud varbad on tavalised jalavigastused, mis võivad tekkida väga erinevatel asjaoludel, alates juhuslikust kukkumisest kuni halva löögini jalgpallipallile. Väändunud varvas teeb tavaliselt haiget ja näeb välja kõver, kuid nihestus ei tähenda tingimata luumurdu. Kõige sagedamini piisab terapeutide, ortopeedide või kiropraktikute teostatud käsitsi tehtud toimingutest ja mitteinvasiivsetest kohandustest, et taastada nihestatud varvas. Sageli kaob valu kohe pärast liigese ümberpaigutamist.
   • Reeglina ei kao nihestused iseenesest, ilma arstiabita.
   • Mida kauem liigend joondusest välja jääb, seda tõenäolisem on sidemete või kõõluste tõsine kahjustamine, nii et pöörduge võimalikult kiiresti arsti poole.
2. 2 Kinnitage sõrm paranemise ajal. Pärast nihestatud varba kinnitamist kinnitage see lahaste või jäiga sidemega, sest liigendit toetavad sidemed ja kõõlused võivad olla lõtvunud ja venitatud, jättes sirgendatud sõrme mitmeks päevaks ebastabiilseks, kuni selle kuded kõvenevad.
   • Kandke jääkangist lahas, kinnitades selle kleeplindiga sõrme külge.
3. 3 Tugevdage sõrme treeninguga. Varsti pärast dislokatsiooni parandamist on vaja sõrme spetsiaalsete harjutuste abil arendada. Jala- ja varvaste kõõluste ja lihaste tugevdamiseks toimivad hästi sellised harjutused nagu rätiku purustamine ja varvastega põrandalt tõstmine (saab ka väikseid palle korjata).
   • Enne treeningu alustamist pidage alati nõu oma arstiga, eriti kui teil on artriit või diabeet.
   • Kui tunnete treeningu ajal valu ja see ei parane, küsige nõu füsioterapeudilt või podiatrist.

Meetod 4/4: kõrvaldage muud vead

1. 1 Vabane haamri varba kumerusest. See haigus seisneb teise, kolmanda või neljanda varba deformeerumises lähiliigeses, mille tagajärjel omandab sõrm haamriga sarnase kuju. Reeglina on haamrilaadne kõverus algstaadiumis kergesti korrigeeritav, kuid edasijõudnutel on sõrm kõveras asendis kindlalt fikseeritud. Liiga kitsaste või kitsaste jalanõude ja kõrgete kontsadega kingade kandmine viib selle kõveruseni, mille tagajärjel puutuvad varbad kokku liigse survega.
   • Haamri kumerust saab ravida operatsiooniga, mis hõlmab kokkusurutud kõõluse lõikamist ja venitamist ning seejärel liigendi kinnitamist metallist tihvti või traadiga või igapäevast jõulist venitamist. Abiks on ka lahased ja ortopeedilised padjad.
   • Masseerige oma varba ümber, seejärel venitage see mõneks sekundiks üle haamrikõvera; korrake seda mitu korda. Tehke neid harjutusi mitu korda päevas mitme nädala jooksul või kuni näete märgatavat paranemist.
2. 2 Parandage klubijalga. Selle vigastuse korral paindub teie varvas nii proksimaalse (sisemise) kui ka distaalse (välimise) liigese kokkusurumise ja painutamise tõttu talla poole. Samal ajal tekivad sõrme otsas valulikud kallused ja nahapunnid. Selle põhjuseks võivad olla liiga kitsad kingad, vigastused (näiteks kõõluste pinged) ja teatud tervisehäired, näiteks diabeet.
   • Ka lampjalgsust saab korrigeerida, kasutades kirurgilisi meetodeid, mida kasutatakse haamri kõveruse raviks (kokkusurutud kõõluste sisselõige ja venitamine).
   • Proovige kõndida varvastel, et venitada pingul kõõluseid ja liigeseid.
3. 3 Vabanege varba klubilaadsest kumerusest. See on sarnane lampjalgaga, kuid varvas on painutatud ainult välimise liigese juures (varba otsas). Reeglina areneb selline varba kumerus liiga kitsaste või kõrge kontsaga kingade kandmise tõttu. Need kingad avaldavad teie varvastele tarbetut survet.
   • Sellist varvaste kõverust saab korrigeerida ka kirurgiliste meetoditega, mis on sarnased haamri kõveruse ja lampjalgsuse raviks kasutatavate meetoditega, st kokkusurutud kõõluste lõikamise ja venitamisega.
   • Tehke kõik endast olenev, et oma jalgu ja varbaid tõhusalt venitada. Kasutage sõrmede vahel vahetükke, et need oleksid võimalikult loomulikud.

Näpunäiteid

• Varvaste kõverusega kaasnevad tavaliselt järgmised sümptomid: valu varvastes (sageli kaasneb tuimus ja põletustunne), turse ja punetus, kallused, kõõluste tuimus, kõverad varbad ja lonkatus.
• Liigeste põletiku vältimiseks asetage pehmed koed varvaste vahele, et need üksteise vastu ei hõõruks.
• Kui bursiit põhjustab kalluse teket, leotage oma jalga 15 minutit soojas Epsomi soolavannis, et see pehmeneks, seejärel kraapige kallus õrnalt pimsskiviga maha. Kõvenenud kalluste täielikuks eemaldamiseks kulub mitme nädala jooksul 3-5 sellist protseduuri.