Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: külmetushaiguste ravimine veega ja auruga
• Meetod 2/3: külmetushaiguste ravi ravimtaimede ja looduslike ravimitega
• Meetod 3/3: külmetushaiguste ennetamine
• Näpunäiteid

Kasutades looduslikke, ajaliselt testitud külmetusravimeid, nagu soojad joogid ja auruprotseduurid, saate leevendada külmetusnähte ilma kallite keemiliste siirupite ja aerosoolideta. Sellest artiklist saate teada, kuidas saate külma ravida lihtsate looduslike abinõudega.

Sammud

Meetod 1 /3: külmetushaiguste ravimine veega ja auruga

1. 1 Joo palju sooja vedelikku. Külma väljanägemise põhjuseks on keha aktiivne töö, mille eesmärk on võidelda viirusega. Soe vedelik ahendab teie ninakanalite anumaid, mis hõlbustab lima loomulikku läbimist ja saate väga kiiresti paraneda.
   • Joo sooja vett sidruni ja meega. See looduslik ravim sisaldab nii palju bioloogiliselt aktiivseid komponente, et külm lihtsalt ei pea sellisele rünnakule vastu ja viirus lahkub teie kehast.
   • Joo taimeteed. Kummel-, piparmündi- ja ingveriteed rahustavad kurguvalu ja toimivad kergete dekongestantidena.
   • Joo sooja suppi. Kana supp aitab puhastada siinuseid ja on toitev ja tervislik eine külmetushaiguste ajal, kui isu pole üldse. Keeda küüslaugusuppi. See on hea külmetusravim, kuna küüslauk on ödeemivastane. Prae küüslauk oliiviõlis, lisa kana- või köögiviljapuljong, keeda kümme minutit ja supp on valmis. Joo soojalt.
2. 2 Võtke soe vann või dušš. Veest pärinev aur aitab puhastada ninaõõnesid ja leevendada valu rinnus, kurgus ja siinustes.
   • Võite korraldada ka auruprotseduure. Kuumuta pott vett. Lase vesi keema ja alanda seejärel kuumus madalaks. Kallutage poti kohale ja laske aurul oma nägu, suud ja nina ümbritseda. Lisage mõni tilk piparmünti või kasutage selleks muid eeterlikke õlisid. Selle protseduuri abil puhastate siinusi.
   • Kastke lapp kuuma vette ja asetage see näole. Hoidke seda näol, kuni see jahtub. See meetod on hea, kui olete kodust eemal ja soovite teha kiireid auruprotseduure.
3. 3 Kasutage netipotti. Netipott on väike anum veega, mis on spetsiaalselt valmistatud ninakanalite puhastamiseks soolalahusega, seega võib selle toimele viidata kui "nina loputamisele". Täitke veekeetja lihtsalt sooja veega, lisage veidi soola ja sisestage veekeetja tila ninasõõrmesse.
   • Neti potti saab osta paljudest apteekidest või spetsialiseeritud kauplustest.
   • Valmistage soolalahus: 1/2 tl kosheri soola ühes klaasis vees. Täitke netipott ettevalmistatud lahusega.
   • Seisake valamu kohal, kallutage pea ühele küljele ja sisestage võrgupoti tila ühte ninasõõrmesse. Valage lahus ninasõõrmesse ja oodake, kuni see teisest ninasõõrmest välja voolab.
   • Täitke netipott uuesti lahusega ja korrake seda teise ninasõõrmega.

Meetod 2/3: külmetushaiguste ravi ravimtaimede ja looduslike ravimitega

1. 1 Kasutage ravimtaimi külmetushaiguste raviks. Mõnda ürti müüakse tervisliku toidu kauplustes ja see on külmetushaiguste ravis üsna tõhus.
   • Echinacea aitab leevendada hingamisteede infektsioonide sümptomeid ja on saadaval erinevates vormides, näiteks ekstrakt, tee või pastillid.
   • Proovige ženšenni. Kui teil tekivad nohu esimesed sümptomid, jooge kurguvalu leevendamiseks ženšenniteed.
   • Jooge leedrimarja teed. See on traditsiooniline Euroopa külmetusravim, mis on valmistatud leedriõitest ja piparmündilehtedest. See mitte ainult ei tugevda immuunsüsteemi, vaid aitab leevendada ka külmetusnähte.
2. 2 Kasutage looduslikke tortillasid. Tervisliku toidu sektsioonis müüakse tortillasid mee, piparmündi ja muude looduslike koostisosadega. Nad rahustavad kurguvalu, varustavad keha oluliste toitainetega, tänu millele saate kiiresti külma ravida.
   • Kui te ei soovi tortillasid osta, saate neid ise kodus valmistada.
     • Asetage 1/2 tassi mett ja paar tilka piparmündiekstrakti väikesesse kaussi.
     • Asetage kauss keskmisele kuumusele ja laske mesi keema tõusta. Sega kogu aeg.
     • Temperatuuri jälgimiseks kasutage kondiitritermomeetrit. Eemaldage mesi tulelt, kui temperatuur jõuab 300 kraadini (149 kraadi).
     • Võtke teelusikatäis ja valage meekoogid õlitatud küpsetuspaberile. Oodake natuke, kuni teie pastillid kõvenevad, ja siis saate neid kasutada köha pärssijana.
3. 3 Tehke kuum löök. Paljud inimesed on oma kogemuste põhjal veendunud konjaki ja sidruni baasil valmistatud kuumade punšide ja kokteilide tõhususes. See omatehtud köharohi puhastab nina ja parandab teie und külmetuse ajal. Segage järgmised koostisosad ja jooge kuumalt:
   • 30 ml brändit
   • 2 supilusikatäit mett
   • 1/4 sidrunimahla
   • 1/2 tassi keeva veega

Meetod 3/3: külmetushaiguste ennetamine

1. 1 Pese sageli käsi. Parim viis end külmetushaiguste eest kaitsta on külmematel kuudel sageli käsi pesta, eriti pärast avalike kohtade, näiteks kooli, bussi või lennuki külastamist.
   • Ärge unustage pesta käsi enne söömist või enne näo puudutamist.
   • Kui te ei saa käsi seebi ja veega pesta, võite kasutada alkoholipõhist kätepuhastusvahendit.

1. 1 Jälgige oma tervist. Immuunsüsteemi tugevuse säilitamiseks peaks teie toidus olema piisavalt vitamiine ja toitaineid. Hea toitumine ja treening kaitsevad teie keha viiruste eest. Kui äkki nakatute, saab teie keha hõlpsasti hakkama igasuguse külmaga.

Näpunäiteid

• Püüa mitte puudutada oma nägu. Paljud mikroobid sisenevad kehasse silmade ja suu kaudu. Käega neid näoosi puudutades suurendame nakatumise tõenäosust.
• Vältige nohu korral piimatooteid. Piimatooted aitavad kaasa lima moodustumisele organismis.
• Külma ajal on oluline pidevalt nina puhuda, et ninakäigud puhtaks saada, seega nakkus kustutada.