Autor:
Peter Berry
Loomise Kuupäev:
20 Juuli 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
Pargitud nahk on tingitud naha melaniini tootmise suurenemisest pärast ultraviolettkiirguse (UV) kiirgust päikese käes. Melaniini üks tavalisi ülesandeid on kaitsta nahka päikese UV-kiirguse eest ja päikese käes viibides suurendab melaniini tootvate rakkude reaktsioon melanotsüütidele melaniini tootmist. Tumedama nahaga inimeste jaoks on nahk hüperpigmenteeritud ja tumedam, heleda nahaga inimestel on nahk päikesepaistest sageli punetav ja päikesepõletatud. Kui teile ei meeldi üle pargitud nahk, saate kodus nahka kergendada või taastada mõnel viisil.
Sammud
1. meetod 2-st: kodus pargitud nahka kergendage
Kasutage sidrunimahla. Sidrunimahl on happeline ja sisaldab C-vitamiini, mida on traditsiooniliselt kasutatud nahapiirkondade kergendamiseks. Lõika sidrun ja pigista vesi kaussi. Kastke puuvillapall sidrunimahlas ja kandke see pargitud alale. Jätke sidrunimahl nahale 10-20 minutiks, seejärel loputage sooja veega. Pargitud naha kergendamiseks korrake seda iga päev.
- Soovi korral võite värske sidruni viilud ka oma nahale hõõruda, et sidrunimahl naha sisse imbuks.
- Kui valgendav toime on päikese käes tugevam, on sidrunimahla kasutamisel soovitatav päikest vältida. Sa ei saa öelda, kuivõrd päikese pleegitavat toimet. Lisaks ei tohiks te oma nahka tarbetu päikesevalguse kätte saada, eriti ilma päikesekreemita.
Proovige tomatimahla. Sarnaselt sidrunitega on tomatimahl kergelt happeline ja sisaldab palju antioksüdante. Need antioksüdandid võivad reageerida nahapigmentidega ja kergendada pargitud nahatooni. Lõika tomat ja vala kogu vesi kaussi. Kasutage vatitupsuga tomatimahla otse pargitud alale. Jätke see 10-20 minutiks toimima, seejärel loputage sooja veega. Ülaltoodud samme saate korrata iga päev.- Soovi korral võite tomativiile otse nahale määrida või osta toidupoest 100% puhast tomatimahla.
Kandke E-vitamiini. E-vitamiin võib olla kasulik pargitud naha kergendamiseks tänu antioksüdatiivsele toimele. E-vitamiini saate loomulikult toiduainete, toidulisandite ja E-vitamiiniõlide kaudu. E-vitamiini saamiseks toidu kaudu peaksite sööma E-vitamiinirikkaid toite nagu kaer, mandlid ja avokaadod. maapähklid, avokaadod ja rohelised köögiviljad. E-vitamiini õli võib määrida otse nahale, et suurendada naha niiskust ja aidata ravida päikesepõletust põhjustavate UV-kiirte tekitatud kahjustusi.- E-vitamiini toidulisandite päevane annus on loetletud tootja kasutusjuhendis.
Kasutage aprikoose ja papaiat. Aprikoosid ja papaia sisaldavad looduslikke ensüüme, mis kergendavad mõnel inimesel pargitud nahka. Võite lõigata värske aprikoosi ja papaia viilud, et neid 10-20 minutit otse pargitud alale kanda, seejärel loputada sooja veega. Tehtud iga päev.- Kui soovite samal ajal kanda suurele nahapiirkonnale, võite aprikoose või papaiat jahvatada ja nahale määrida või pressida mahla, kui teil on ajakirjandus, ja määrige see nahale.
Proovige kojhapet. Kojikhape on seenest saadud toode, millel on nahka kergendav toime. Samuti on see väga efektiivne melasma, naha ajutise tumenemise ravimisel raseduse ajal. Turul on palju kojhapet sisaldavaid tooteid nagu õlid, geelid, vedelikud, seebid ja dušigeelid. Igal tootel on kojhappe kontsentratsioon erinev, mistõttu peate kõige paremini toimiva leidmiseks proovima mitut.
- Enne katsetage neid tooteid väikestel nahapiirkondadel ja järgige kindlasti kõiki tootja juhiseid.
Tehke kurkumi mask. Kurkum on populaarne Aasia kollane vürts, mida tavaliselt kasutatakse roogades nagu karrid. Kurkumimaski kasutatakse juuste eemaldamiseks, heledaks muutmiseks, roosilise jume ja akne raviks. Kurkumimaski saate teha 1 spl kurkumipulbri, ¼ supilusikatäie sidrunimahla, ¾ supilusikatäie mee, ¾ supilusikatäie piima ja ½ supilusikatäie jahuga. Segage kausis kõiki koostisosi, kuni pastast saab pasta, seejärel kandke see pintsli või vatitupsuga nahale. Lase toimida 20 minutit või kuni segu taheneb. Loputage nahka sooja veega.
- Kurkum võib nahale jätta kollase värvi. Kurkumi eemaldamiseks kasutage meigieemaldajat, toonikut või näopuhastusvahendit.
Kandke aloe vera pargitud alale. Aloe vera on niisutavate omadustega ravimtaim. Nahale kantud aloe vera aitab vähendada pikaajalise päikese käes viibimise põhjustatud põletikku ja ärritust. Aloe vera aitab ka nahka niiskena ja tervena hoida, aidates seeläbi ka pargitud nahka veidi kiiremini heledamaks. Aloe saate osta supermarketist või apteegist.
- Kandke aloe vera geeli 2-3 korda päevas pärast päikese kätte minekut.
2. meetod 2-st: mõistke pargitud naha ja päikese käes viibimist
Lugege pargitud naha ja päikese käes viibimise kohta. Pargitud nahka peetakse sageli tervise, ilu, elujõu ja päikese käes veedetud aja ilminguks. Pargitud nahka on aga seostatud naha vananemise ja nahavähiga. Samuti on oluline teada, et tan ei kaitse nahka päikesepõletuse eest.
- Päikese käes olles peate kandma päikesekreemi, eriti kui proovite vältida täiendavat päikesepõletust.
- Ameerika Dermatoloogiaakadeemia soovitab laia spektriga päikesekaitset, mis kaitseb UVA- ja UVB-kiirte eest, päikesekaitsefaktoriga SPF 30 või rohkem. Päikesekaitsevahendil peab olema ka vett tõrjuvad omadused.
Õige päevitamine vitamiinide tootmiseks. Piisav päevitamisaeg aitab nahal toota olulist vitamiini D-vitamiini. Korralikuks päevitamiseks paljastage nägu, käed, jalad või selg 5–30 minutit päikese käes. Päevitada saab ajavahemikus 10–15, vähemalt kaks korda nädalas, ja ärge kandke päikesekreemi, kui teil on tumedam nahk või olete juba päevitunud. Kui teil on hele nahk, peaksite intensiivsel päikeselisel ajal päikese eest eemal olema, selle asemel päevitama mõõdukalt ja vältima päikesepaistelisemaid tunde, et D-vitamiini nõuded täita, kahjustuste riski oluliselt suurendamata. nahavigastus või nahavähk.
- Uus-Meremaa dermatoloogiaühing soovitab päevitada 5 minutit enne kella 11 ja 16 (tipptundidel). Tänu heledatele nahatoonidele saavad heleda nahaga inimesed selle aja jooksul saavutada piisavas koguses D-vitamiini. Õige D-vitamiini taseme saamiseks peaks tumedama nahatooniga inimestel olema 20 minutit päevitamist väljaspool päikesevalguse tippu.
- Ameerika Dermatoloogia Akadeemia ei soovita päevitada mis tahes väljaspool välistingimusi, näiteks kodust postkasti, koera õue viimist, autost kontorisse jõudmist või muid tavapäraseid igapäevaseid tegevusi.
- Päikesekaitsekreem vähendab D-vitamiini tootmist, kuid päikesekaitse eelised on olulised.
Hankige rohkem D-vitamiini Kuna päikese käes on nii palju juhiseid ja probleeme, peaksite saama D-vitamiini teiste allikate kaudu ja vältima liigset päikese käes viibimist. D-vitamiini toiduallikaid on palju, sealhulgas kala ja kalaõli, jogurt, juust, maks ja munad.
- Võite proovida ka D-vitamiiniga rikastatud toite ja jooke, nagu hommikuhelbed, piim ja mahlad.
Pange tähele nahavähi riske. Mis puutub naha ja päikese kätte, siis on oluline mõista nahavähi riske nii palju kui võimalik. Kui kahtlustate, et teil on nahavähk või teil on suur risk, pöörduge viivitamatult arsti poole, et ennast kontrollida või õppida konkreetse juhtumi jaoks kõige sobivamaid ennetusmeetmeid. Nahavähi riskitegurite hulka kuuluvad:
- Hele nahk
- Kas teil on olnud päikesepõletus.
- Liiga palju päikest
- Kõrgel või päikeselisel alal
- Mutid olemas
- Ilmnevad vähieelsed nahakahjustused
- Nahavähi isiklik ja perekondlik ajalugu
- Nõrgenenud immuunsüsteem
- Meditsiinilise kiirgusega kokkupuude
- Kokkupuude teatud kantserogeenidega
Nõuanne
- Päevitamine on tegelikult nahakahjustuste ilming. Te peaksite vältima naha edasist kahjustamist.
- Vältige koorijate kasutamist oma näol. Vabanete ainult pindmistest naharakkudest ja alla jäävad palju pigmenti sisaldavad rakud.
- Vältige päevitamise kergendamiseks karmide pleegitavate kemikaalide kasutamist. Need kemikaalid võivad põhjustada nahale täiendavaid kahjustusi.
- Kandke pargitud aladele jogurtit ja sidrunimahla ning laske umbes pool tundi istuda.
