Sisu

• Sammud
• Osa 1: 3: asuge asja tuumani
• Osa 2/3: rääkige sellest
• Osa 3 /3: leidke lahendus
• Näpunäiteid

Kui varem oli teie tüdruksõber teid nähes õnnelik, siis nüüd tundub, et ta on teie peale pidevalt vihane või ei märkagi teie kohalolekut. Võib -olla ta ei reageeri enam teie sõnumitele või veedab terveid öid pidudel koos kõigi teistega, välja arvatud teie. Olenemata põhjusest, kui tunnete, et teie tüdruksõber ignoreerib teid, on tõenäoline, et olete haavatud, ärritunud või isegi vihane. Teil võib tekkida kiusatus teda vastutasuks ignoreerida, proovida teda kadedaks teha või isegi temaga lahku minna, kuid kõige kindlam viis välja selgitada, miks teid ignoreeritakse, on otse küsida.

Sammud

Osa 1: 3: asuge asja tuumani

1. 1 Anna talle ruumi. Võib -olla on teie tüdruksõber teie peale vihane või elab ta läbi raskeid aegu ja sellel pole teiega midagi pistmist. Igal juhul, kui tunnete, et ta kohtleb teid negatiivselt, ärge sundige teda kõike teile korraga levitama. Andke aega jahtuda. Siis on teil ka aega oma tunnete üle mõtiskleda.
2. 2 Küsige endalt, kas ta tõesti ignoreerib teid. Kas teie tüdruksõbra suhtumine teist on tõesti muutunud? Võib -olla rõhub või muretseb miski teid ja seetõttu kujutasite ette, et ta hakkas teid tavapärasest halvemini kohtlema?
   • Ta võis sinuga alati pisut külm olla, kuid suhte edenedes saite aru, et te ei ole rahul sellega, kuidas ta teid kohtles.
   • Kas teil on viimasel ajal raskusi olnud? Võib -olla olete viimasel ajal nõudnud temalt liiga palju tähelepanu ja tal oli raske teie vajadusi rahuldada, mis tõi kaasa asjaolu, et ta oli distantseerunud.
3. 3 Võib -olla on teie tüdruksõber masenduses. Kui ta ignoreerib sind depressiooni ajal, ei pruugi ta sellest isegi teadlik olla.
   • Depressiooni sümptomid on järgmised: keskendumisraskused ja võimetus otsuseid vastu võtta; väsimus; Abituse, lootusetuse ja / või väärtusetuse tunne; unetus või liigne unisus; ärrituvus; Huvi kadumine nauditavate tegevuste vastu, nagu seks või kohtingud ülesöömine või isutus; ärevus; enesetapumõtted ja / või hävitav käitumine.
   • Kui arvate, et teie tüdruksõber võib olla depressioonis, saate teda aidata.
4. 4 Vastupanu kiusatusele teda vastutasuks ignoreerida. Teil võib tekkida kiusatus teda vastutasuks ignoreerida või kadedaks teha, kuid see ei too teile midagi head. Veelgi enam, kui teie tüdruksõber on depressioonis või kannatab muudel rasketel isiklikel põhjustel, muudab tema ignoreerimine olukorra ainult keerulisemaks ja võib teie suhte tõesti rikkuda.
   • Elastsete ribade teooria kohaselt võite panna inimese teid soovima, eemaldudes temast. See võib mõne inimese jaoks töötada lühikese aja jooksul, kuid selline käitumine ei loo tervislikku suhet.
   • "Elastsete ribade teooriast" võib laenata ühe positiivse nõuande - suhtes olevad inimesed vajavad oma asja ajamiseks ruumi, vastasel juhul väsivad nad üksteisest või hakkavad üksteist enesestmõistetavaks võtma. Võite endale aega eraldada ja jätkata oma tüdruksõbra lahkuse ja austusega kohtlemist. Ärge ignoreerige seda, aga ärge ka sellel pikemalt peatuge - elage oma elu.
5. 5 Hoolitse enda eest. Püüa mitte mõelda sellele, kui valus / kurb sa oma tüdruksõbra käitumise pärast oled.Tuletage endale meelde, et ta ei ole tegelikult "sõltuv" sellest, kuidas te end tunnete, ja et teil on valida: võite tunnistada, et olete kurb, kuid ärge laske sellel end elu nautimast takistada.
   • Tehke asju, mis teid rõõmustavad, näiteks sõpradega kohtumine, jõusaalis käimine, lemmiktegevuste tegemine (nt kitarri mängimine, videote redigeerimine või kõndimine).

Osa 2/3: rääkige sellest

1. 1 Määrake päev, et isiklikult rääkida. Kui teie tüdruksõber ignoreerib teid täielikult, ei pruugi teil olla võimalik teda telefoni ega isiklikult kätte saada. Kui teate, et ta saab endiselt teie sõnumeid, võite proovida saata talle sõnumi, milles väljendatakse teie muresid ja paluda tal teiega kohtuda ja rääkida.
   • Näiteks: „Te pole viimasel ajal mu sõnumitele vastanud. Kui see juhtub, teeb see mulle haiget ja ma tahan teada, kas olete minuga suhtes olles õnnelik. Kas saame kokku ja räägime? "
     • Kui teate tema ajakava, saate isegi määrata päeva ja kellaaja, millal ta tavaliselt vaba on - siis on ta tõenäoliselt nõus teiega kohtuma.
2. 2 Saatke e -kiri või isiklik sõnum. Selle võib vahele jätta, kui tüdruk vastab teie SMS -ile ja helistab. Kui te ei saa temaga SMS -i või helistada, kuid teate, et temaga on kõik korras (st ta veedab aega sõpradega, postitades sotsiaalvõrgustikes postitusi), võite proovida talle sõnumi saata privaatsõnumite kaudu VK -s või Facebookis või e-posti teel, rääkides oma tunnetest ja kogemustest.
   • Kui otsustate e -kirja / sõnumi privaatsõnumite kaudu saata, olge delikaatne. Kirjutage mustand ja lugege see pärast head und. Veenduge, et ta ei tunduks ebaviisakas või ebaviisakas.
   • Ole täpne. Too konkreetseid näiteid selle kohta, mida ta teeb ja kuidas sa end tunned. Kuid te ei tohiks seda süüdistavalt väljendada:
     • "Kui me laupäeval sellel peol olime, veetsite terve õhtu teiste inimestega. Meil ei olnud üldse võimalust rääkida ja sa lahkusid hüvasti jätmata, hoolimata sellest, et istusime samas ruumis üksteise vastas. Kui sa seda tegid, tegi see mulle haiget. Ma ei tea, kas ma tegin midagi valesti. Olen teie pärast mures ja meie pärast. Tahaks isiklikult kohtuda ja sellest rääkida. Ja kui see valik pole teile mugav, olen valmis teiega meili teel edasi suhtlema. "
   • Enne e -kirja saatmist proovige ennast tema asemele panna, lugedes seda viimast korda. Mõelge, kuidas see tema silmis võiks välja näha ja kuidas ta reageerida, ning muutke seda, et veenduda, et edastate oma tunded ja mõtted võimalikult tõhusal viisil. Kui ta mõistab teie seisukohta ega tunne end ohustatuna, vastab ta suure tõenäosusega.
3. 3 Kasutage empaatilisi mitteverbaalseid näpunäiteid. Kui teil õnnestub temaga privaatselt vestelda, kasutage empaatilist kehakeelt. See näitab talle, et olete valmis mõistma tema vaatenurka olukorrale ja siis avaneb ta teile.
   • Empaatilised mitteverbaalsed näpunäited: pöörake avatud asendis oleva inimese poole (s.t ilma käsi ristamata, kummardamata või eemale pööramata), noogutades ja kasutades silmsidet, et märku anda, et kuulete, millest ta räägib, ja tehes rahustavaid helisid näidata, et saate aru, mida räägitakse, seda katkestamata.
4. 4 Väljendage oma mõtteid ja tundeid vägivallatu suhtlemise abil. Vägivallatu suhtlemise puhul keskendute oma mõtetele ja tunnetele, selle asemel et süüdistada teist inimest millegi valesti tegemises.
   • Koostage oma kõne järgmises järjekorras: tähelepanekud, tunded, vajadused ja nõuded.
   • Näiteks: „Viimase nädala jooksul ei vastanud te mu kõnedele ja tühistasite meie plaanid kaks korda. Olen hakanud muretsema, et te pole enam huvitatud minuga oma suhte jätkamisest. "
5. 5 Küsige temalt, mis temaga toimub. Kui olete talle oma tunnetest rääkinud, andke talle teada, et olete avatud suhtlemiseks - laske tal oma tundeid teiega jagada.
   • Näiteks: „Viimase nädala jooksul ei vastanud te mu kõnedele ja tühistasite meie plaanid kaks korda. Ma hakkan muretsema, et sa pole enam huvitatud oma suhte jätkamisest minuga. Tahaksin, et räägiksime oma suhtest. Kui probleem pole meie suhetes, siis tahaksin teada, kas saate mulle öelda, mis toimub. "
6. 6 Küsige temalt, millest tal puudu on. Kui ta tunnistab, et on mingil moel õnnetu, küsige temalt, millest ta puudu on / mida saate teha. Võib -olla vajab ta privaatsust, võib -olla soovib, et teeksite midagi ebatavalist - see võib olla lihtsalt väike asi: näiteks teda sagedamini kallistada või öelda, et ta on ilus.
   • Kui ta vajab privaatsust, ärge paanitsege. Tuletame teile meelde, et see võib olla täielikult temaga seotud ja sellel pole teiega mingit pistmist.
     • Küsige temalt, kas ta teab, kui kaua ta võib vaja minna. Kui ta ütleb, et ei tea, siis arvake, kui kaua ta võib vajada - võib -olla nädal. Toetage teda. Küsige temalt, kas saate midagi teha - näiteks helistage nädala lõpus, et kontrollida.
     • Kui otsustate üksteisele rohkem isiklikku ruumi anda, tehke kindlasti selgeks, mida see mõiste teile mõlemale tähendab. Näiteks võib isiklik ruum tähendada lihtsalt seda, et räägite telefoniga ainult kaks korda nädalas, mitte igal õhtul, või võite veeta terve nädala ilma igasuguse suhtluseta. Tehke endale selgeks, mida „kosmos” teie jaoks tähendab, ja teil on seda aega lihtsam kulutada.
   • Tea, et sa EI PEA andma talle seda, mida ta ütleb, et vajab. Kui sulle ei meeldi see, mida ta nõuab, räägi talle sellest rahulikult. Koos võite leida kompromissi. Lõppkokkuvõttes peate mõlemad austama üksteise vajadusi ja piire.
7. 7 Ole aktiivne kuulaja. Kui on tema kord rääkida, kuulake teda aktiivselt. See hõlmab empaatilisi mitteverbaalseid näpunäiteid (avatud rüht, noogutamine, julgustavad helid) ja selle demonstreerimist, et saate aru, millest ta räägib, korrates tema öeldut / või selgitades. Kui olete tema sõnade pärast solvunud, peaks ta sellest teadma, kuid proovige talle sellest ilma agressioonita rääkida.
   • Näiteks: „Tänan, et avasite mulle. Kui sa ütlesid, et olen liiga klammerduv, tundsin ma kurbust ja segadust. Mulle meeldib sinuga aega veeta, aga ma teen ka oma asju. Tahaksin, et tooksite näiteid, mille põhjal otsustasite, et olen kleepuv. Võib -olla saan mõnda punkti muuta. "
     • Kui ta oskab tuua teile konkreetseid näiteid, isegi kui te nendega ei nõustu, aitab see teil aimu saada, mida ta suhetest soovib. Teadmine, mida ta tahab, aitab teil luua selge pildi sellest, kas saate seda talle anda ja kas soovite seda teha.
   • Ärge pöörake silmi ega katkestage teda rääkimise ajal. Lase tal enne vastamist rääkida. See, mida kuulete, võib teid häirida; võite nõustuda, kuid laske tal enne vastamist lihtsalt rääkida.

Osa 3 /3: leidke lahendus

1. 1 Proovige koos leida võimalikke lahendusi. Kui olete probleemist aru saanud, mõelge koos, kuidas seda lahendada.
   • Kui ta ütleb, et ignoreerib teid, sest ta lämbub teie liigsest tähelepanust, küsige temalt mõningaid konkreetseid näiteid aegadest, mil panite ta nii tundma.
     • Võib -olla talle ei meeldi, et helistate talle kolm korda päevas: hommikul, pärastlõunal ja õhtul. Võib -olla jõuate üksmeelele - saatke tekst "tere hommikust" ja vestelge iga päev pärast õhtusööki paar minutit.
2. 2 Ärge kasutage probleemide lahendamiseks vägivalda. Mõnikord, kui emotsioonid on valdavad, on parem teha paus ja jätkata vaidlust hiljem, eriti kui olete juba mitu tundi vaielnud.
   • Kui leiate, et kõnnite ringides ja pole midagi otsustanud, on ilmselt parem teha paus. Võimalik, et te ei saa kaks päeva uuesti kokku saada ja otsustate selle kõik nüüd otsustada. See soov on üsna normaalne, kuid see ei aita tõesti kumbagi, kui olete mõlemad vaidlustest nii kurnatud, et te ei suuda selgelt mõelda.
3. 3 Mõista, et lahkuminek võib olla üks lahendus. Kui olete mures, et teie tüdruksõber eirab teid, on tõenäoline, et soovite suhet jätkata. Kui teil pole tajumisprobleeme ja tema suhtumine teid ei ole seotud isiklike põhjustega ning kui ta teid tõesti eirab, sest on teie peale vihane, peaksite kaaluma, kas soovite tõesti olla suhtes selle inimesega, kes eelistab sulle haiget teha, kuid ei ütle teile, miks ta on ärritunud.

Näpunäiteid

• Kui selgub, et teie tüdruksõber ignoreerib teid sageli niivõrd, et see muutub harjumuseks, peate võib -olla mõtlema, kas seda suhet jätkata. Võimalik, et teid manipuleeritakse või kontrollitakse suhtes.
• Pidage meeles - tal võib olla raskeid aegu ja sellel pole teiega midagi pistmist. Ta võib sind vältida, sest ta lihtsalt ei tea, kuidas sinuga või kellegi teisega rääkida. Püüdke mitte ärrituda enne, kui teil on täielik pilt.