Sisu

• Astuda
• 1. osa 3-st: Harjutused (30. – 37. Nädal)
• 2. osa 3-st: alternatiivsed tehnikad (30. – 37. Nädal)
• 3. osa 3-st: meditsiiniline ravi (37 nädala pärast)
• Hoiatused

Kui on normaalne, et laps lamab raseduse ajal mitu korda põlvpüksis (tuharad allapoole), jääb umbes 3% kõigist imikutest kuni sünnituseni sellesse asendisse. Kui laps on põlvpüksis, on teil suurema tõenäosusega probleeme nagu puusa düsplaasia ja hapnikupuudus sünnituse ajal. Rinnahoidja beebi õigesse asendisse (tuntud kui tipuasend) saab kasutada mitut meetodit. Lapse põlveasendisse muutmiseks võite järgida (arsti nõusolekul) alates 30. rasedusnädalast järgmisi samme.

Astuda

1. osa 3-st: Harjutused (30. – 37. Nädal)

1. Puusad üles. Seda harjutust kasutatakse kõige sagedamini lapse põlveasendisse muutmiseks. See aitab lapsel lõua tagasi tõmmata, mis on esimene samm pööramisel.
   • Hoidke oma puusi umbes 8–12 tolli kõrgemal kui teie pea. Selleks on mitu võimalust. Lihtsaim viis on lamada põrandal, padjad puusa all.
   • Võite ka laia plangu panna voodi või diivani vastu. Lama plangul nii, et pea oleks põhjas (pane padi alla) ja jalad oleksid õhus.
   • Tehke seda kolm korda päevas 10–15 minutit tühja kõhuga ja aegadel, kui laps on aktiivne. Proovige lõõgastuda ja sügavalt hingata ning ärge pingutage kõhulihaseid. Saate seda harjutust kombineerida muude meetoditega, näiteks kuumuse või jääga või heliga.
2. Tooge põlved rinnale. See harjutus kasutab gravitatsiooni, et julgustada last õige kehahoiaga.
   • Pange põrandale või voodile põlvili ja toetuge käsivartele. Tõstke tagumik üles ja tõmmake lõug sisse. Näiteks võib osa teie emakast laieneda, et teha ruumi lapse pea jaoks.
   • Hoidke seda asendit 5 kuni 15 minutit, kaks korda päevas. Tehke seda tühja kõhuga või võite tunda iiveldust.
   • Kui tunnete, et laps lamab, võite aidata teda pöörata. Toetuge ühele küünarnukile ja suruge teise käega ettevaatlikult üles lapse tagumik, mis asub just teie häbemeluu kohal.
3. Kaldu ette. See harjutus sarnaneb eelmisega, kuid veidi ekstreemsem.
   • Alustage käte ja põlvedega oma voodil või trepi ülaosas. Asetage peopesad põrandale (kui olete voodil) või kaks sammu madalamale (kui olete trepi ülaosas). Tõmmake lõug sisse, sest siis lõdvestate vaagnalihaseid.
   • Orb väga olge seda harjutust tehes ettevaatlik, kuna te ei tohiks kätega libiseda. Laske oma partneril teid aidata ja paluge tal selle harjutuse ajal teie õlgu toetada.
   • Hoidke selles asendis kolmkümmend sekundit. Pidage meeles, et parem on harjutust korrata sagedamini (3–4 korda päevas), kui hoida asendit kauem.
4. Mine ujuma. Basseinis ujumine, kükitamine ja saltotamine võimaldab lapsel iseenesest õigesse asendisse lülituda. Proovige basseinis järgmisi harjutusi:
   • Kükita basseini põhjas sügavas vees, siis lülita veest välja hüpates välja ja laienda käsi.
   • Ainuüksi basseinis ringi ujumine võib last julgustada liikuma (ja see tundub ka teie raseduse viimastel nädalatel suurepärane). Eesmine indekseerimine ja rinnuliujumine on selleks eriti head.
   • Tehke vees saltosid edasi-tagasi. See lõdvestab teie lihaseid ja paneb beebi varem ise tööle. Hea tasakaalutunde korral võite vees teha ka käetoe ja hoida seda nii kaua kui võimalik.
   • Sukeldu vette. Kaaluta olek ja voolav vesi võivad beebi ise pöörata.
5. Pöörake tähelepanelikult oma kehahoia. Lisaks neile konkreetsetele harjutustele on oluline, et teil oleks alati hea rüht, sest see mõjutab lapse liikumist.
   • Hea kehahoia tõttu on emakas piisavalt ruumi, et laps saaks õiges asendis pöörata. Täiusliku kehahoia saamiseks järgige neid juhiseid:
   • Seisa püsti, lõug maaga paralleelselt.
   • Lase õlgadel loomulikult langeda. Kui seisate püsti ja lõug õiges asendis, langevad teie õlad loomulikult oma kohale. Ärge tõmmake neid liiga tugevalt tagasi.
   • Tõmmake kõht sisse. Ärge laske kõhul punnida.
   • Tõmmake tagumik tagasi. Teie raskuskese peaks olema puusadest kõrgemal.
   • Pange oma jalad korralikult alla. Asetage jalad õlgade laiusesse ja jaotage oma kaal mõlema jala peale.

2. osa 3-st: alternatiivsed tehnikad (30. – 37. Nädal)

1. Kasutage sooja ja külma kompressi. Kui panete emaka ülaossa midagi külma ja alt midagi sooja, võib teie laps soovida lahkuda peaga külma ja sooja poole, mistõttu laps muutub iseenesest õigesse asendisse.
   • Pange jääkott või külmutatud herneste kott kõhule, pea lähedal. Loodetavasti soovib teie laps sukelduda külmast eemale ja pöörata ringi, et leida soojem ja toredam asend.
   • Kui kasutate vannis jääkotti, kui kõhupõhi on soojas vannis, võib laps soovida sooja saada. Samuti võite oma kõhupõhja asetada sooja kompressi või veepudeli.
   • See kuumuse ja külma tehnika on täiesti ohutu, nii et saate seda teha nii tihti ja nii kaua kui soovite. Paljud naised panevad puusa üles tõstes kõhule midagi külma.
2. Kasutage heli, et julgustada last pöörduma. Proovimiseks on mõned erinevad viisid, mis hõlmavad pööramist heli suunas, et õigesse asendisse saada.
   • Populaarne meetod on beebile muusika esitamine, asetades kõrvaklapid mao alaküljele. Saate alla laadida spetsiaalset muusikat sündimata või vastsündinud beebidele - alates pehmest klassikalisest muusikast kuni hällilauludeni.
   • Võite ka paluda oma partneril panna suu vastu teie kõhtu ja rääkida lapsega, et laps liiguks heli poole. See on ka teie partneri hea viis lapsega sidumiseks.
3. Pöörduge kiropraktiku poole, kes tunneb Websteri tehnikat. Websteri tehnika töötati välja vaagna tasakaalu taastamiseks, mistõttu arvatakse, et see aitab ka lapse õigesse asendisse viia.
   • Websteri tehnika hõlmab kahte asja - esiteks tagab see, et ristluu ja vaagen on joondatud. Kui need luud ei ole joondatud, ei pruugi laps iseseisvalt õigesse asendisse naasta.
   • Teiseks aitab see tehnika vähendada emakat toetavate ribade stressi, lõdvestades ja lõdvestades neid. Kui need rihmad lahti keeratakse, on lapsel rohkem liikumisruumi, mis võimaldab tal saada sündimiseks õigesse asendisse.
   • Pidage meeles, et Websteri tehnika on üsna protsess ja teid tuleks ravida vähemalt kolm korda nädalas. Hoolitsege litsentseeritud kiropraktiku juures, kellel on kogemused põlvelapsed.
4. Sukeldu moksibustsiooni. Moxibustion on traditsiooniline hiina tehnika, mis kasutab nõelravi punktide stimuleerimiseks põlevaid ürte.
   • Lapse põlveasendisse lülitamiseks põletatakse mugwort rõhupunktis BL67, mis asub viienda varba küünte (väikese varba) välimises nurgas.
   • Väidetavalt suurendab see tehnika teie beebi aktiivsuse ulatust, võimaldades teil julgustada teda õigesse asendisse pöörama.
   • Moksibustsiooni viib tavaliselt läbi nõelraviarst (mõnikord lisaks tavalisele nõelravile) või mõni teine ​​Hiina litsentseeritud arst. Kuid võite osta ka moksibussi pulgad, siis võite seda ise kodus proovida.
5. Proovige hüpnoosi. Mõnel naisel on hüpnoterapeudi abil õnnestunud beebi asendisse pöörata.
   • Hüpnoteraapias kasutatakse tavaliselt kahesuunalist lähenemist.Esiteks hüpnotiseeritakse ema sügava lõdvestuse seisundisse. See aitab lõõgastuda vaagnalihaseid ja võimaldada emaka laienemist, võimaldades lapsel paremini pöörduda.
   • Lisaks soovitatakse emal visualiseerida, et laps pöörab õiges suunas.
   • Küsige oma arstilt saatekirja usaldusväärse hüpnoterapeudi juurde.

3. osa 3-st: meditsiiniline ravi (37 nädala pärast)

1. Leppige kohtumine välise versiooni jaoks. 37 nädala pärast pole laps tõenäoliselt ise sisse lülitatud.
   • Seetõttu peaksite kaaluma arsti juurde aja kokkuleppimist, et ta saaks last väliselt pöörata. See on mittekirurgiline protseduur, kuid seda teeb haiglas olev arst.
   • Selle protseduuri ajal avaldab arst alakõhule survet, mida enamik naisi peab väga ebamugavaks.
   • Selle protseduuri ajal jälgib arst imiku pulsil silma peal - kui see liiga madalaks läheb, võib osutuda vajalikuks erakorraline keisrilõige.
   • 58% juhtudest on võimalik last sellisel viisil pöörata. Kui see pole teie esimene laps, on edukuse protsent suurem. Kuid mõnel juhul ei ole võimalik rakendada välist versiooni, näiteks verejooksu korral või lootevee puudumisel. Samuti pole seda võimalik teha, kui see puudutab kaksikuid.
2. Keisrilõike kohta pidage nõu oma arstiga. Mõnel juhul on vajalik keisrilõige olenemata sellest, kas beebi on põlvpüksis või mitte - näiteks kui teil on juba platsenta, teil on kolmikud või olete varem keisrilõike teinud.
   • Kuid kui beebi on põlvpüksis ja kõik muud tegurid on normaalsed, peate otsustama, kas soovite tupe sünnitust või keisrilõiget. Enamik põlvpüksid sünnitatakse keisrilõike abil, sest see tundub olevat natuke ohutum.
   • Plaaniline keisrilõige on kavandatud mitte varem kui 39. rasedusnädalal. Tehakse ultraheli, et veenduda, et laps pole pärast viimast kontrolli pööranud.
   • Kui teil on aga kontraktsioonid enne ettenähtud kuupäeva ja see läheb liiga vara, peaksite lapse tuppe tooma.
3. Mõelgem vaginaalsele põlvpükste sünnile. Tänapäeval ei arvata enam, et põlvpüksis lapse sünnitamine tupes oleks nii ohtlik kui varem.
   • Paljud arstid usuvad, et vaginaalne sünnitus ei ole riskantsem kui keisrilõige.
   • Tupe manustamine võib olla hea võimalus, kui ema vaagen on piisavalt lai; kui sünnitus algab loomulikult ja kulgeb normaalselt; kui ultraheli näitab, et laps on normaalkaalus ja tal pole muid kõrvalekaldeid (välja arvatud põlvpüks); kui ämmaemandal või arstil on kogemusi tuharapoolse sünnitusega.
   • Kui arvate, et täidate neid kriteeriume ja sünnitaksite pigem loomulikult kui keisrilõike abil, pidage nõu oma arstiga, et arutada võimalusi ja otsustada, kas tupesünnitus on teie ja lapse jaoks ohutu.

Hoiatused

• Enne lapse harjutuste või muude meetodite proovimist pidage alati nõu oma arsti või ämmaemandaga. Kui laps keerutab, on oht, et ta takerdub nabanööri või kahjustub platsenta.
• Websteri tehnikat uuritakse praegu veel teaduslikult.