Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: positsioneerimine
• Meetod 2/4: reeglite ja taktika õppimine
• Meetod 3 /4: Harjutus
• Meetod 4/4: Hakka meeskonna osaks
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Võib -olla hoiatasid täiskasvanud, et ärge proovige saada professionaalseks jalgpalluriks, sest see on väga raske. Kuigi professionaalseks jalgpalluriks saamine on tõeliselt keeruline, ei saa te ilma õige väljaõppeta enne tähtaega teada. Siin on kokkuvõte professionaalsest jalgpalluriks saamiseks vajalikust koolitusest.

Sammud

Meetod 1 /4: positsioneerimine

1. 1 Peate otsustama, millist positsiooni soovite mängida. Iga positsioon nõuab erinevaid oskusi ja jõudu. Kui te pole kindel, millist positsiooni valida, aitavad järgmised kaalutlused seda välja mõelda.
   • Väravavahid peavad saama vabalt liikuda ja palli hästi tabada. Nad peavad palli hüppama ja riskima, neil peab olema väga kiire reaktsioon. Väravavahid on viimane kaitseliin ja seetõttu, kui asjad viltu lähevad, peavad nad rahulikuks jääma.
   • Kaitsjad üritavad takistada vastasmängijatel nende ümbersõitu. Kaitsjad peavad olema väga kiired, et kiireid ründajaid neist ette ei jõuaks, neil peab olema suurepärane vastupidavus.Kasv võib olla ka kaitsja jaoks oluline nurkade löömiseks ja väravavõimaluste neutraliseerimiseks. Lisaks peavad kaitsjad olema väga tugevad, et peatada vastutulev vaenlane.
   • Poolkaitsjad liigutavad palli edasi. Nad peavad olema väga kiired ja läbisõidul head. Lisaks on nende jaoks oluline jõud, et vastasmeeskonna mängijad ei saaks neid neutraliseerida. Mõnikord antakse poolkaitsjatele võimalus värav lüüa, seega on laskmisoskus ka nende jaoks eeliseks.
   • Rünnak lõpetab kõik rallid, lüües (kui see õnnestub) ilusa värava teisel pool väljakut. Nad peavad olema kiired, et mitte kaotada kandevõimet, tugevad - selleks, et kindlalt jalgadel püsida, peavad nad ka hästi väravasse lööma ja õhus mängima.

Meetod 2/4: reeglite ja taktika õppimine

1. 1 Õppige reegleid. Jalgpalli reeglid on üsna lihtsad. Ainus reegel, millest võib olla raske aru saada, on kõrvalekalde reegel. Ülejäänud reeglid on üsna lihtsad. Siin on lühike kirjeldus:
   • Palli ei tohi käega katsuda. Seda nimetatakse "käemänguks".
     • Kui käsi mängitakse teie karistusalas, saab teie meeskond õiguse karistada. Kui käsi mängiti meelega, võidakse mängija väljakult välja saata.
   • Ei mingeid meeleheitlikke lahendusi. See on rikkumine.
     • Kui rikute reegleid väljaspool oma karistusala, teeb vastasmeeskond kaudse karistuslöögi.
     • Kui rikute oma karistusalas reegleid, saab vastasmeeskond penalti.
     • Kui rikkumine ei olnud liiga tõsine, kuid märgatav, saate kollase kaardi. Käsitle seda kui karmi hoiatust. Kaks kollast kaarti muutuvad punaseks.
     • Kui rikkumine oli väga ohtlik, võite saada punase kaardi. Piisab ühest punasest kaardist, et saata teid väljakult välja ilma tagasipöördumisõiguseta kuni matši lõpuni. Sama reegel kehtib ka siis, kui saate kaks kollast kaarti.
   • Sisseviskamine peaks toimuma mõlema käega, hoides neid pea taga ja seistes kahe jalaga maas.
2. 2 Vaadake rohkem mänge. Kui teie teleril on spordikanalid, kasutage seda ära. Jälgige mitte ainult oma lemmik spordimeeskonda, vaadake suuremate ja väiksemate liigade meeskondade mänge. See võimaldab teil näha, mida kõrgliigameeskond tegi ja alaliiga meeskond mitte ning kuidas see mängu mõjutas. Näiteks üks meeskond andis häid sööte, mis tõi kaasa hulga võimalusi ja väravaid. Proovige seda taktikat oma mängudes rakendada. Kindlasti jätke meelde kõigi mängijate töö, aga eriti nende positsioonide mängijad, kus soovite tulemuslikult mängida.

Meetod 3 /4: Harjutus

1. 1 Treeni iga päev. Kui soovite saada professionaaliks, peate olema hoolas. See tähendab vormis püsimist, õige toidu söömist ja piisavalt magamist. Treenida tuleks iga päev, kuid mitte üle pingutada ega lihaseid koormata, sest see võib teid kaugele tagasi lükata. Kui tunnete oma lihastes põletustunnet, tehke väike soojendus ja tehke paus. Ükskõik, millist positsiooni mängite, peate oma käte ja jalgade lihaseid venitama nii palju kui võimalik. Siin on mõned soojendusnäited.
2. 2 Jookse. Leidke oma piirkonnas marsruut. See võib olla park mõne kvartali kaugusel teie kodust. Pole tähtis, kus sa jooksed, kuid sa pead seda tegema iga päev ja proovi iga päev distantsi kiiremini joosta. Selle harjutamiseks jookske paar meetrit ja seejärel sama kaua sprinti. Minge tagasi sörkimise, seejärel sprindi juurde jne. Püüa mitte peatuda.

Meetod 4/4: Hakka meeskonna osaks

1. 1 Ühine klubiga. See annab teile ettekujutuse sellest, mis tunne on kuuluda meeskonda ja kuidas mängitakse tõelisi matše. Samuti annab see teile võimaluse suhelda teiste mängijate, kohtunike ja meeskondadega.Samuti ei tee haiget näpunäidete jagamine, kuidas paremini mängida ja kiiremini joosta, keegi võib isegi teiega oma näpunäiteid jagada. Klubis või meeskonnas mängides suurenevad teie võimalused meeskonna skaudil märgata.
2. 2 Olla kartmatu. Jalgpallis peate riskima, nii et ärge kõhelge! Sina saab mõnikord teed rumalaid vigu, sina saab haiget saada, kuid see kõik on õppeprotsess. Kohtume väljakul ...

Näpunäiteid

• Treenige isegi hooajavälisel ajal. Kui te ei saa õue minna, tehke harjutusi, mida olete aasta läbi teinud. See hoiab sind vormis ka hooaja lõppedes.
• Raske töö võrdub eduga. Ära jäta vahele ja anna endast parim.
• Hoia oma eesmärgist kinni ja ära anna alla. Kui loobute ühest komponendist, siis loobute kõigest.
• Paar nädalat enne hooaja algust minge õue ja jookske paar kilomeetrit päevas. See parandab teie vastupidavust ja alustab hooaega täielikult ettevalmistatuna.
• Hüppenöör. See suurendab jalgade kiirust ja parandab reageerimisvõimet.

Hoiatused

• Ärge näidake oma viha välja, kui midagi esimest korda ei õnnestu. Vihased mängijad on treeneritele suur probleem.
• Ühelegi treenerile ei meeldi ülemeelikud ja liiga enesekindlad mängijad. Jalgpalliväljakul pole kedagi, kes oleks parem kui ükski mängija. Sõna "meeskond" valiti põhjusel: te ei saa ise mängida. Ärge mingil juhul kedagi jäljendage. Teid väljakule ei lubata.