Sisu

• Sammud
• Hoiatus

Valus silm on sageli väga ebamugav ja võib tekitada tülikaid probleeme. Sageli saate kodus silmavalu kiiresti ravida lihtsate meetoditega; mõnel juhul võib silmavalu olla seotud muude probleemidega, nagu silmade väsimus, infektsioon või allergia, ja seda tuleb ravida sihipärasemate ravimeetoditega. Kui te pole kindel, mida silmavalu vabanemiseks teha, pöörduge oma üldarsti või silmaarsti poole.

Sammud

1. meetod 5-st: üldise silmavalu ravi

1. 

   Pese silmi. Esimene asi, mida peate tegema, on loputada silmi veega või võimalusel silmapuhastusvahendiga. Kui silmavalu on põhjustatud sellisest lisast nagu tolmu sattumine silma, piisab probleemi lahendamiseks lihtsalt silma loputamisest. Veenduge, et vee ja / või silmade pesulahus oleks vahemikus 15,5 kuni 37,5 kraadi Celsiuse järgi.Kui pesete veega, kasutage desinfitseeritud või pudelivett. Veenduge, et bakterid, muud saasteained või ärritajad ei satuks teie silma, põhjustades kahjustusi ja nakkusi.
   • Kui peate saasteainega kokkupuute tõttu silmi pesema, helistage mürgitustõrjele või minge keemilise põletuse korral viivitamatult kiirabisse. Teil soovitatakse silmi ise pesta.
   • Pange tähele järgmisi silmapesu juhiseid:
     • Kergete ärritavate ainete nagu käeseep või šampoon: peske silmi 5 minutit.
     • Mõõdukate ja tugevate ärritavate ainete, näiteks tšillipipra puhul: peske silmi vähemalt 20 minutit.
     • Mitteinvasiivsete söövitavate ainete, näiteks hapete (nt akuhape) puhul: peske 20 minutit. Helistage mürgistustõrjele ja pöörduge arsti poole.
     • Söövitavate ainete, nagu leeliselised kemikaalid (näiteks pleegitus- või äravooluvesi), sissetungimiseks: peske vähemalt 60 minutit. Helistage mürgistustõrjele ja pöörduge arsti poole.

2. 

   
   
   Proovige käsimüügis olevaid silmatilku. Käsimüügis kasutatavad silmatilgad töötlevad silmade sügeluse ja punetuse ravis, vähendavad silmade kuivust, moodustades pisarakile, niisutades silma ja võimaldades pisaral ühtlaselt silma pinnale levida. Kunstpisaraid saab vabalt osta paljude kaubamärkide apteekides. Proovige mõnda toodet või küsige oma arstilt, milline bränd on teie jaoks parim. Mõnel juhul võib vaja minna silmatilkade kombinatsiooni. Kui teil on kroonilised kuivad silmad, peate võib-olla kasutama kunstpisaraid isegi siis, kui teil pole sümptomeid. Igal kaubamärgil on oma juhised, seega lugege kindlasti silti hoolikalt.
   • Kunstpisarad toetavad ainult silmahooldust, ei asenda looduslikke pisaraid. See toode on eriti kasulik silmade kuivuse käes kannatavatele inimestele.
   • Säilitusaineteta silmatilgad aitavad vähendada allergia või sensibiliseerimise riski, kui silm on juba kuiv.
   • Käsimüügis olevaid silmatilku võib manustada 4–6 korda päevas või vastavalt vajadusele.

3. 

   
   
   Puhka silmi. Peaksite oma silmad puhkama ja vältima eredat valgust. Seda saate teha istudes pimedas toas või kasutades silmaplaati, mida mõned inimesed magamise ajal sageli kannavad. Isegi ainult 1-2 tundi, et hoida oma silmi pimedas, võib märkimisväärselt vähendada silmavalu, mis on põhjustatud liigsest valguse käes viibimisest.
   • Kui tingimused lubavad, peaksite püüdma vähemalt ühe päeva vältel oma arvutiekraanile või televiisorisse vaadata. Pidevas arvutis töötamisest või teleri vaatamisest tingitud silmade väsimus võib põhjustada silmade kuivust ja silmade sügelust. Enamik inimesi kogeb silmade koormust pärast 3-4-tunnist ekraani vaatamist. Täpsemate soovituste saamiseks vaadake 2. meetodit.

4. 

   
   
   Kasutage külma kompressi. Külm kompress võib olla tõhus viis silmavalu kiireks leevendamiseks. See teraapia ahendab silma veresooni, vähendades seeläbi põletikku. Jääteraapia abil saab ravida ka traumast põhjustatud silmavalu, piirates silma närvilõpmete ärritust. Oma silmalaigu saate teha järgmiselt:
   • Kasutage puhast lusikat ja tassi külma vett. Veenduge, et kõik tööriistad ja käed oleksid puhtad, et vältida bakterite sattumist silma. Tilgutage lusikas tassi külma vette ja leotage seda umbes 3 minutit, seejärel eemaldage ja asetage lusikas oma silmadele. Korrake ülaltoodud samme teise silma jaoks. Spatul on kasulik tööriist, kuna metallil on pikem jahutusvõime kui rätikutel või kangastel.
   • Pange mõned jääkuubikud kotti või mähkige jää puhta rätikuga ja kandke see ühele silmale. Kandke 3-5 minutit, seejärel korrake teise silmaga 5 minutit. Ärge kandke jääd otse silmadele, kuna see võib kahjustada silmi ja ka silmaümbruse õhukest nahka. Silmi peaksite kandma ainult vähemalt 5 minutit ja kõige rohkem 15-20 minutit. Ärge suruge pealekandmisel silmi tugevalt.

5. 

   Lõpeta kontaktläätsede kandmine. Kui kannate sageli kontaktläätsi, võtke need ära ja kandke mõnda aega ääristega prille. Kontaktläätsed võivad silmad kuivada ja sügeleda, kui neid pole korralikult määritud või silmadesse õigesti paigutatud.
   • Pärast kontaktläätsede eemaldamist kontrollige, kas läätsedel pole mustust ega kriimustusi. Kui kõik näeb hea välja, pange kontaktläätsed tagasi.
   • On olemas mõned spetsiaalsed kontaktläätsede tüübid, mis on "hingavad" ja mis aitavad paremini silmi kuivada. Küsige ekspertidelt ja paluge neil mõnda neist läätsedest soovitada või lisateavet anda.

6. 

   Võtke ühendust oma arstiga. Kui teie silmad valutavad või teil on raskusi nägemisega, peate viivitamatult ühendust võtma oma arstiga. Tugev silmavalu on seisund, mida ei saa kergekäeliselt võtta ja see võib olla tõsisema probleemi sümptom. Ohutuse tagamiseks on kõige parem konsulteerida oma arstiga. Samuti, kui silmavalu püsib nädalaid või päevi, ei pruugi probleem olla nii lihtne kui tolmulang silmas. Arst aitab teil haigust diagnoosida ja soovitab õiget ravi.
   • Võite märgata, et silmamuna on tegelikult kriimustatud või sellel on muid kaasnevaid sümptomeid, nagu nägemishäired, oksendamine, peavalu või iiveldus. Minge kohe kiirabisse.
   reklaam

2. meetod 5-st: tuvastage probleem

1. 

   Pöörake tähelepanu silmade koormusele. Mõelge, kui palju aega kulutate iga päev ekraani vaatamisele. Pidevas arvutis töötamisest või teleri vaatamisest tingitud silmade väsimus võib põhjustada silmade kuivust ja sügelust. Sageli on silmade väsimus tingitud vähemast vilkumisest, fokuseerimisest liiga lähedale asetatud ekraanile (kaugus alla 50 cm) või prillide kandmata jätmisest, kui peate neid kandma. Silmade koormus suureneb selliste ekraanide nagu telerid ja arvutid ning viimasel ajal ka nutitelefonide kasutamisel.
   • Sümptomiteks on silmade kuivus, sügelus ja valulikkus, silma eseme tunne ja silmade pingutus.
   • Silmade koormamisega toimetulemiseks on olemas ravimeetodid ja ettevaatusabinõud.

2. 

   Teadke, millal teie silmal on infektsioon. Valus silm võib olla põhjustatud infektsioonist, nagu konjunktiviit, mida tavaliselt nimetatakse punaste silmade valu. Sümptomiteks võivad olla: silma väljutamine (mäda või pisarad), valguse vaatamisel silmavalu ja sõltuvalt juhtumist palavik. Punasilmsuse valu on tavaline ja pettumust valmistav haigus, kuid seda saab ravida kodus või arsti määratud antibiootikumidega, sõltuvalt nakkuse raskusest ja tüübist.
   • Teine on stees, silmalaugude nakkus, mille põhjustavad meigist või kontaktläätsedest pärinevad bakterid, mis blokeerivad silma näärmeid. Sümptomiteks on: vilkuv valu, silmavalu valguse vaatamisel, punetus koos silmavalu. Tavaliselt saate seda puhastada kuuma kompressioonravi abil 20 minutit, 4-5 korda päevas.

3. 

   Tehke kindlaks, kas teil on allergia. Silmavalu ja ärrituse üks levinumaid põhjuseid on allergiline reaktsioon. Allergia tekib siis, kui keha võtab ohuks kahjutuid aineid ja reageerib liigse histamiini vabanemisega, põhjustades naha sügelust, kurgu turset, silmade sügelust ja vesiseid silmi.
   • Silmade sügelemine pole ainus allergia sümptom. Silmavalu, millega kaasneb sügelus teistes kehaosades, aevastamine või nohu, on kõik allergilise reaktsiooni tunnused.
   • Enamikul allergikutest on need sümptomid kõige levinumad kevadel või sügisel, kui õietolmu on tavaliselt kõige rohkem. Paljud teised võivad olla teatud loomade, näiteks koerte või kasside suhtes allergilised.

4. 

   Diagnoosi saamiseks pöörduge oma arsti poole. Silmavalu kohta on oluline arstile rääkida, et seda saaks korralikult diagnoosida ja korralikult ravida. Kui sümptomid püsivad või ebamugavustunne suureneb, pöörduge tõsiste komplikatsioonide vältimiseks kohe arsti poole. reklaam

Meetod 3/5: ravige ekraanide vaatamisest põhjustatud silmavalu

1. 

   Eemaldage silmad ekraanilt. Vältige mõnda aega arvutiga töötamist või teleri vaatamist. Teleri vaatamise asemel proovige raamatut lugeda. Sundige oma silmi keskenduda millelegi muule kui ekraanile. Kui teie töö hõlmab arvuti vaatamist, puhake kindlasti mitu korda päevas silmi.
   • Proovige reeglit 20-20-20. Iga 20 minuti järel eemaldage pilk ekraanilt ja vaadake 20 sekundi jooksul midagi umbes 6 meetri kaugusel. Kui olete tööl, kasutage seda aega muude asjade tegemiseks, näiteks telefonikõnede tegemiseks või dokumentide korrastamiseks.
   • Kui võimalik, proovige tõusta ja pisut ringi käia. Võite ka toolile toetuda ja silmad mõneks minutiks sulgeda.

2. 

   Pilguta rohkem. Vilkumisel on pisaraid eraldav toime, mis aitab silma rahustada ja niisutada. Enamik inimesi ei pilgu arvutis töötades piisavalt ning silmade kuivus võib tekkida liiga pikalt ekraanile vaadates.
   • Püüdke märgata, kui tihti pilgutate, ja pidage meeles, et sagedamini vilkuma.

3. 

   Võtke arvesse ekraani heledust ja kontrastsust. Peaksite vähendama ekraani heledust. Paljudel arvutitel on heledam vaikeseade, mis on vajalikust suurem, ja see võib põhjustada tarbetut silmade koormust. Seadke heledus pimedas ruumis madalaks ja valgusküllases ruumis eredaks. Seega on silmadesse paistva valguse intensiivsus stabiilsem. Samuti peate kontrollima ekraani pimestamist. Pimestamine ekraanil võib põhjustada silmade pingutamist, kuna silmad on sunnitud rohkem pingutama, et ekraanil näha detaile. Kontrollimiseks lülitage ekraan välja; Peaksite nägema peegeldunud valgust ja teadma, kui palju pimestamist ekraanil on.
   • Telerit vaadates peaksite pehme valguskeskkonna loomiseks sisse lülitama ühe või kaks laualampi. See on silmadele parem kui teleri ja pimeda ümbruse pimestamise kontrastsus.
   • Ärge vaadake enne magamaminekut telefoni ega arvuti ekraani. Hele ekraan, mis on kontrastiks toa pimedusega, koormab silmi, viib silmade kuivamiseni ja muudab ka magamise raskemaks.

4. 

   Kohandage teksti fonti ja kontrasti. Muutke arvuti ekraanil oleva teksti lugemiseks fondi suurust või suurendage teksti. Kui tekst on liiga väike, peavad silmad keskendumiseks rohkem vaeva nägema. Valige font, mis ei sunni silmi ekraanile lähemale viima.
   • Samuti peate märkama teksti kontrasti ja vajadusel tegema muudatusi. Must tekst valgel taustal on teksti lugemisel kõige meeldivam kontrast. Kui peate sageli lugema ebatavalise värvikontrastiga teksti, proovige see muuta mustvalgeks.

5. 

   Mõelge ekraani asendile. Istuge kindlasti ekraanist piisavalt kaugel. Arvuti ekraan peaks asetama silmadest umbes 50–60 cm kaugusele ja 10–15 kraadi allapoole oma silmade taset. Istu sirgelt ja proovige kogu päeva selles asendis püsida.
   • Kui kannate bifokaale, kipute sageli oma pead tagasi kallutama, et prillide alumisest osast läbi vaadata. Selle poosi kohandamiseks võite osta paari uusi prille, mis on loodud spetsiaalselt arvutiga töötamiseks, või langetage monitor alla, nii et te ei pea pead tagasi kallutama.

6. 

   Kasutage kunstpisaraid. Kunstlikud pisarad, mis on saadaval käsimüügis olevatest apteekidest, võivad aidata vähendada ekraani liiga pikalt vaadates tekkivaid silmade kuivust. Proovige leida säilitusainetevaba silmamääret, mida saaksite oma äranägemise järgi kasutada. Kui kasutate säilitusaineid silmatilgad, peaksite neid kasutama ainult kuni 4 korda päevas. Konsulteerige oma arstiga, kui te pole kindel, millised kunstlikud silmatilgad sobivad kõige paremini.

7. 

   Kaaluge arvutiga töötavate inimeste jaoks silmakaitse ostmist. Saadaval on mitmesuguseid prillitooteid, mis aitavad inimestel, kes peavad kogu päeva ekraani vaatama, silma koormamise ärahoidmiseks. Paljud prillitüübid muudavad teie silma mugavamaks muutmiseks ekraani värvi. Enamik prille ja kontaktläätsi on mõeldud teksti lugemiseks ainult paberil ja mitte ekraanile vaatamiseks, seega võib arvutis töötamiseks sobivate prillide ostmine olla kasulik võimalus. kasulik.
   • Selle sammu peaksite tegema siiski ainult viimase abinõuna. Parim viis silmade koormuse vältimiseks on muidugi ikkagi ekraanile vaatamise vältimine. Kui teil on kohustus pidevalt arvutis töötada, kaaluge spetsiaalselt ekraanide vaatamiseks mõeldud prillide ostmist.
   • Veenduge, et teie prillid ja kontaktläätsed oleksid retsepti alusel välja antud ja uuendatud vastavalt teie silmade seisundile. Ebaõiged prillid võivad sundida silmi rohkem pingutama, mis võib põhjustada silmade kurnatust. Nägemisprobleemide korral peaksite rääkima oma silmahoolduse spetsialistiga.
   reklaam

4. meetod 5-st: ravige punaste silmade valu

1. 

   Määrake punasilmsuse valu tüüp ja raskusaste. Punasilmsuse sümptomite tundmaõppimisega saate täpsemalt teada haiguse tõsidusest. Sümptomiteks on: silmade punetus või turse, ähmane nägemine, silmavalu, silmade kipitustunne, suurenenud pisaratoodang, silmade sügelus, fotofoobia või valgustundlikkus.
   • Viirusnakkusest, näiteks gripiviirus (gripiviirus) põhjustatud punasilmsuse valu ei saa kiiresti paraneda. Enamikul inimestel, kellel on selline punaste silmade valu, on juba gripp või nohu. Parim variant seda tüüpi punasilmsuse raviks on ebamugavuste leevendamiseks tavapäraste koduste ravimite kasutamine. See vorm laheneb tavaliselt ise 2 või 3 päevaga, kuid võib kesta kuni 2 nädalat.
   • Bakteriaalset punasilmset valu põhjustavad tavaliselt samad bakterid, mis põhjustavad kurguvalu ja see on kõige tavalisem punasilmsuse valu. Seda tüüpi bakterid elavad nahapindadel ja on nakatunud kehva hügieeni tõttu, nagu näiteks silmade hõõrumine, kehv kätepesu või kehva hügieeni kontaktläätsed. Seda punasilmset valu iseloomustab paks kollane eritis ja see võib kiiresti nägemist kaotada, kui seda ei ravita viivitamatult antibiootikumidega.
   • Muud tüüpi punaste silmade valu hulka kuuluvad: silma võõrkehad, keemiline kokkupuude, allergiad, sugulisel teel levivad nakkused (klamüüdia ja gonorröa).

2. 

   Leidke õige ravi. Kui soovite punasilmsest valust kiiresti vabaneda, lugege artiklit Punasilmsuse kiire ravimine. Üldiselt on oluline ravida punaste silmade valu viisil, mis tuvastab selle tüübi ja põhjuse.Parim on konsulteerida oma arstiga teie juhtumi kõige tõhusama ravi kohta.
   • Bakteriaalset konjunktiviiti saab ravida antibiootikumidega silmatilkade kujul. Seda ravimit müüakse ainult retsepti alusel. Mõned antibiootikumiga silmatilgad hõlmavad batsitratsiini (AK-Tracin), klooramfenikooli (Chloroptic), tsiprofloksatsiini (Ciloxan) ja teisi. Te peate antibiootikumikuuri lõpetama, isegi kui sümptomid on 3-5 päeva jooksul taandunud. Kui teie nakkus on põhjustatud klamüüdiast, määrab arst asitromütsiini, erütromütsiini või doksütsükliini. Kui see on tingitud gonorröast, tehakse teile Ceftriaxone'i intramuskulaarne süst koos suukaudse ravimiga Azitromütsiin.
   • Viiruslik konjunktiviit taandub tavaliselt iseenesest 2-3 päeva pärast ega vaja antibiootikume ega retseptiravimeid.
   • Ravige allergilist konjunktiviiti allergiavastaste ravimitega, näiteks antihistamiinikumidega (näiteks käsimüügis olev Benadryl). Lisaks sisaldab enamik silmatilku ühendit nimega tetrahüdrozoliinvesinikkloriid, mis on vasokonstriktor, aidates ahendada silma pinnal olevaid veresooni ja vähendada nende nähtavust. Mõnel juhul võib allergia mööduda iseenesest, kui väldite kokkupuudet allergeeniga.

3. 

   Pese sageli silmi. Infektsiooni ägenemise vältimiseks peske kahjustatud silma võimalikult sageli jaheda veega. Silmaümbruse naha õrnaks massaažiks kasutage sooja lappi või rätikut.

4. 

   Vältige punaste silmade valu levikut. Valusate punaste silmade levikut saate vältida, vältides silmade puudutamist. Punasilmsus on käega kokkupuutel väga nakkav. Käte pesemisega ja silmade puudutamata saate vähendada valusate punaste silmade levimise ohtu neile, kes teiega kokku puutuvad.
   • Peale selle peaksite soovitama inimestel pärast teiega kontakti loomist vältida oma silmade puudutamist.

5. 

   Konsulteerige oma arstiga. Helistage oma arstile, kui teie punased silmad halvenevad või põhjustavad tugevat valu. Lisaks punasilmsuse vormi täpsema diagnoosi seadmisele võib arst välja kirjutada antibiootikume ja muid retseptiravimeid.
   • Ravimi maksimaalse kasu ja efektiivsuse saavutamiseks järgige kindlasti oma arsti juhiseid ravimi, annuse ja ravimi võtmise sageduse kohta.
   reklaam

5. meetod 5-st: ravige allergiatest põhjustatud silmade ärritust

1. 

   Vältige kokkupuudet allergeenidega. Kui silmavalu on põhjustatud allergiast, on kõige parem eemaldada allergeen või pääseda keskkonnast, kus allergeen asub.
   • Kui te ei tea, mis on allergeen, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad testida teie nahareaktsiooni, et näha, mille vastu täpselt olete allergiline.
   • Hooajalisi allergiaid esineb kõige sagedamini kevadel, kui paljud taimed õitsevad ja õietolm vabaneb õhust. Peaksite minema võrku, et jälgida oma kohalikku õietolmuindeksit ja proovida kõrge õietolmu tasemega päevadel siseruumides püsida. Vältige muru niitmist või aiatööd, põhjustades rohkem õietolmu levikut.
   • Kassiallergia on teine ​​levinud allergia. Otsene kokkupuude kasside või koertega mõjutab inimesi, kes on vastuvõtlikud kassiallergiale ja võivad pärast kokkupuudet jätkuda mitu päeva.
   • Toiduallergia on vähem levinud, kuid võib põhjustada silmade tugevat turset ja sügelust. Toiduallergia on sageli tõsisem maoärrituse või naha või kurgu sügeluse tõttu.

2. 

   Kasutage isotoonilist naatriumkloriidi lahust. See lahendus võib vähendada silmade turset ja valu. Isotooniline naatriumkloriidi lahus on saadaval käsimüügis silmatilkade või salvide kujul ja on sobiv alternatiiv antihüpertensiivsetele ainetele. See ravim võib aidata valu leevendada ja imada ka liigset vedelikku silmas, kuna see sisaldab palju soolasisaldust. Head võimalused hõlmavad järgmist:
   • 5% kontsentratsiooniga silmatilkade lahus Muro 128 : Pange iga tund 1-2 tilka valusasse silma, kuid ärge kasutage kauem kui 72 tundi järjest.
   • Muro 128 salv 5% kontsentratsiooniga: Vooderdage alumine silmalaud ja määrige väike kogus salvi silmamuna. Kontrollige ravimeid üks kord päevas või vastavalt arsti juhistele.

3. 

   Proovige silmamuna libestit. Silmamäärdeid kasutatakse kõige sagedamini sarvkesta haavandite korral, kuna keha ei tekita piisavalt pisaraid. See ravim aitab silmi niisutada ja silmi rahustada. Enamik silmamuna määrdeaineid on käsimüügis olevad tooted, sealhulgas Visine Tears kuiva silma leevendamine, Visine Tears kauakestev kuivade silmade leevendamine, Tears Naturale Forte ja Tears Plus.
   • Enne selle kasutamist lugege etiketil olevaid juhiseid. Kasutage silmatilkade õiget annust ja sagedust.
   • Võimalusel peaksite hoiduma säilitusainetega toodetest, kuna mõned inimesed on säilitusainete suhtes tundlikud ja neil on selliseid sümptomeid nagu silmade punetus, põletustunne või sügelus.

4. 

   Konsulteerige oma arstiga. Arst tuvastab teie allergia põhjused ja võib sümptomite leevendamiseks välja kirjutada tugevamad ravimid.
   • Kui leitakse allergilise reaktsiooni tunnuseid, võib arst suunata teid allergoloogi juurde. Allergiarst on spetsialist allergiliste patsientide ravimisel.
   reklaam

Hoiatus

• Kui silmavalu on tugev, häirib nägemist või on silma muul viisil raske toimida, pöörduge viivitamatult arsti poole. Arst määrab kindlaks haiguse tüübi, silma valu põhjuse ja soovitab sobivat ravi.
• Silmade liiga pikk või liiga tugev hõõrumine halvendab teie seisundit ainult.
• Vältige kongestiivsete silmaravimite kasutamist, kuna see võib põhjustada silmade taastumist, see tähendab, et kui tilgad peatuvad, kogete punetust või isegi hullemat kui varem. Võite sõltuda ravimitest.