Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: arendage häid harjumusi
• Meetod 2/3: laiendage oma vastutust
• Meetod 3/3: olge alati püsiv
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Inimesed ei sünni kohe töökadena. Nagu teate, peab heal töötajal olema sellised olulised omadused nagu tegevuste koordineerimine ja visadus. Kuigi mõnel inimesel on nende omaduste suhtes eelsoodumus, võib igaüks olla väärtuslik ja töökas töötaja, kes saavutab oma täieliku potentsiaali, kui on üksmeelne ja vähese vaevaga.

Sammud

Meetod 1 /3: arendage häid harjumusi

1. 1 Kasvatage optimismi. Optimistliku suhtumise korral ei tundu teie lisapingutus, mis on vajalik töökuse arendamiseks, teile nii hirmutav. Optimistid peavad negatiivseid asjaolusid piiratud lühiajalisteks sündmusteks. Proovige oma elule läheneda optimistlikult ja selgitavalt, et saaksite nii häid kui ka halbu sündmusi positiivselt tajuda.
   • Pidage negatiivseid sündmusi keerulisteks õppetundideks ja vaadake neid positiivses valguses. Näiteks ärge virisege oma vastutuse üle, vaid vaadake seda kui võimalust näidata juhtkonnale oma pühendumust ja tööeetikat.
   • Otsige positiivseid asju enda ümber iga päev ja pidevalt igapäevaelust. See aitab teil erutada ja hakata sama tehnikat tööl kasutama.
   • Pidage meeles, et optimistid kipuvad hindama kõrgemaid teste, mis mõõdavad inimese õnne ja minapilti. Mida kõrgem on teie enesetaju, seda lihtsam on teil oma nõrkusi tugevdada.
2. 2 Õppige tuvastama ja tagasi lükkama ebaratsionaalseid mõtteid. Pöörake tähelepanu sellele, kui hakkate nägema enda ees ainult halvimaid võimalikke stsenaariume (tehke kõigest katastroof), alahindage oma isiklikke häid omadusi ja oma panust sellesse asja ning mõelge ka põhimõttel „kõik või mitte midagi“. Väikesed saavutused ei ole vähem edukad ja peate õppima isegi nende üle uhkust tundma.
3. 3 Vaadake probleeme kui elu õppetunde. Probleemide positiivne vormistamine tugevdab rõhku olukorra positiivsetele külgedele ja hoiab ära liigse muretsemise. Selline suhtumine aitab teil olukorda objektiivsemalt vaadata. Objektiivsus aitab teil probleemi lahendada ja annab olukorra üle kontrolli, mis aitab kaasa teie meelerahule, muutes teie töövoo pikas perspektiivis lihtsamaks.
4. 4 Ärge püüdke kõike korraga lahendada. Paljud hiljutised uuringud on näidanud, et olenemata sellest, kui osav on multitegumtöö tegija, on mitme ülesande korraga tegemisel alati tõsiseid puudusi.
   • Mitme ülesande täitmine korraga vähendab teie üldist tootlikkust. Isegi kui arvate, et olete palju tööd teinud, võite tegelikult millestki väga olulisest ilma jääda.
   • Pidev paljude erinevate ülesannete vahetamine takistab ajul optimaalselt kasutada probleemide lahendamise ja loovuse eest vastutavaid keskusi.
5. 5 Ära kurda. Kaebamise vajadus on inimese jaoks täiesti loomulik, nii et tõenäoliselt ei saa te sellest täielikult lahti. Probleemide üle kurtmine ilma eesmärki või võimalikku lahendust silmas pidades võib aga põhjustada negatiivseid silmuseid, mis põhjustavad depressiooni, halba enesehinnangut ja stressi. Kõik see raskendab vaid vajalikke jõupingutusi ja pikendab aega, mis kulub parimaks töömeheks saamiseks.
6. 6 Arendage oma sotsiaalset teadlikkust. Sihipärane avatus suhtlusele ja valmisolek kolleegidega tööl suhelda aitab teil arendada empaatiat (empaatiavõimet). Just empaatia on konfliktide lahendamise, koostöö, kompromisside, tõhusa kuulamise ja otsuste tegemise võti. Ühiskondliku teadlikkuse tõstmine ja empaatiavõime arendamine aitavad teil ja teie kolleegidel rohkem tööd teha ning teadvustada, kui hästi te oma eesmärgi poole liigute.
   • Uuringud on näidanud, et niinimetatud "tahtlik empaatia" või teiste inimeste kogetud tahtlik valu esitus aktiveerib ajus sama valureaktsiooni, mis tekib loomulikult empaatia tundega.
   • Mõistke oma tundlikkuse piire ja õppige esitama õigeid küsimusi, et luua keskkond, kus saate tunda ja harjutada empaatiat.

Meetod 2/3: laiendage oma vastutust

1. 1 Vajadusel tehke ületunde. Isegi kui teil on ise midagi teha, võite kiiretel tööperioodidel olla kolleegidega arvestav ja neid vajadusel aidata. Õppige hindama üldist olukorda tööl, võttes ühendust oma otseste ülemustega ja arutades mitte ainult enda, vaid ka teiste projektide edendamise edukust.
   • Olge ettevaatlik, et mitte üle pingutada. Liigne treening ei pruugi teie tervisele kõige paremini mõjuda.
2. 2 Töötada välja vastutustundlik lähenemine ettevõtlusele. Ühtegi probleemi on võimatu lahendada, kui te ei soovi temaga näost näkku kohtuda. Loomulikult on raske oma tegude eest vastutusele võtta, kuid konfliktiolukordade täielikku ja õigeaegset lahendamist ei ole võimalik saavutada ilma ausa pöördumiseta probleemi juure.
   • Vältige vabanduste ja tarbetute selgituste tegemist. Tegelikult on need lihtsalt aja raiskamine, kuna igas olukorras on terve nimekiri lisategureid, mis teie tegevust õigustavad.
3. 3 Kasutage oma tööpotentsiaali maksimaalselt ja töötage oma puudustega. Ära alahinda oma edusamme, ükskõik kui väikesed. Lihtsalt proovige leida endas valdkondi, mida saaksite arendada.
   • Samuti jätkake oma tugevate külgede arendamist, külastades asjakohaseid töötubasid ja õppetunde, ning võtke endale kogukondlikud kohustused, mis aitavad teil oma oskusi praktikas rakendada.
   • Saate oma nõrkustega võidelda, peatades negatiivse mõtlemise hajameelse tegevuse kaudu (näiteks kõndimine), aktsepteerides ennast lihtsa inimesena ja mõistes oma tõelise ideaali saavutamise võimatust, samuti otsides abi mentorilt, kes saab teid juhendada ja tuge pakkuda.
   • Tehke teatud muudatusi väljakujunenud toimimisviisis, et paremini mõista oma töö tõhusust. Kui te olete selliste teemade avalikul arutamisel häbelik, paluge oma ülemusel rääkida teie esinemisest teile individuaalselt, mitte avalikult.
4. 4 Võtke initsiatiiv. Enda pakutava võimaluse ärakasutamine nõuab enesekindlust. Seda saab arendada, seades väikesed, järjepidevad eesmärgid ja liikudes järk -järgult suurema vastutuse poole.
   • Enne ettepanekute tegemist peatuge ja mõelge, kas teie idee võib leida tõhusa elluviimise. Soov kaitsta oma ideid on mõistetav, kuid esialgu ebareaalsete ideede väljajuurimine aitab tulevikus vabaneda tarbetust piinlikkusest.
5. 5 Ehitage enda ümber tõhus tugisüsteem. Inimesed on sotsiaalselt sõltuvad olendid. Olenemata sellest, milline individualist te arvate end olevat, suurendab teiste inimeste tervislik toetussüsteem teie tõhusust tööl ja otsuste tegemisel, samuti leevendab tarbetut emotsionaalset stressi.
   • Kasutage arenenud tugisüsteemi, kui proovite kindlustada edutamist või uuele ametikohale üleviimist.
   • Tehke koostööd oma kolleegidega. Võib -olla vajate kunagi nende abi.
   • Püüa mitte võistelda. Seda on mõnikord raske saavutada, kuna paljud juhid toetuvad tootlikkuse parandamiseks töötajate vahelisele konkurentsile. Pidev tung võrrelda end teiste töötajatega võib aga tekitada rahulolematust enda või alaväärsuse pärast.

Meetod 3/3: olge alati püsiv

1. 1 Harjuge iseendaga positiivselt rääkima. Treenige oma mõtlemist fraasidega, mis kajastavad teie sisetunnet ja tekitavad positiivseid tundeid. Teie mõtted enda kohta peaksid olema positiivses meeleolus ja kinnitama oma parimat isiklikku väärtust ja saavutusi.
   • Kui vaimselt iseendaga räägite, kasutage fraasi koostamiseks olevikku, et vabastada oma mured tuleviku pärast tõeliste positiivsete kinnitustega.
   • Proovige oma hirmudest üle saada, esitades küsimusi nende algpõhjuse ja võimalike viiside kohta selle likvideerimiseks.
2. 2 Harjutage tahtejõudu. Mida rohkem treenite oma tahtejõudu, seda tugevamaks see muutub. Lähenege tahtejõu teemale enesekindlalt. Kui arvate, et teie tahtejõud on piiratud, tunnete tõenäolisemalt tahtejõu puudust.
   • Harjutus on üks viis tahtejõu ja üldise tervise loomiseks. Keha suurenenud füüsiline aktiivsus paneb teie vaimu aktiivsemalt tööle.
3. 3 Õppige visualiseerima töövoogu ja selle tulemusi. Mõelge, kuidas tunnete end töötades ja pärast eesmärgi saavutamist. Kujutage ette, kuidas saate töötades harmooniat tabada, tunda rahulolu ja uhkust oma töö üle - kõiki neid omadusi, mis on kvaliteetsetel töötajatel.
4. 4 Võtke aega mediteerimiseks. Paljud tahtejõu ja visaduse uuringud on toonud esile meditatsiooni kasulikku mõju vastupidavusele, keskendumisvõimele ja võimele uusi asju õppida. Vaid 10 minutit, mis kulub mõtete rahustamisele, sügavale hingamisele ja hetkele keskendumisele, võimaldab teil taastuda ja häälestuda parimale.
5. 5 Jälgige oma edusamme. Varasemate edusammude diagrammi kajastamine annab teile parema ettekujutuse sellest, kui palju olete töötajana saavutanud. Oma edusammude enesejälgimine aitab teil produktiivsemalt vestelda oma tootlikkuse, prioriteetide ja ees seisvate väljakutsete üle.
6. 6 Ärge heidutage end ebaõnnestumistest, ärge kartke otsast alustada. Ebaõnnestumisi on raske kanda isegi edukatel inimestel, kes astuvad suuri samme karjääriredelil. Seetõttu proovige ebaõnnestunud ülesande juurde naastes mitte piinlikkust tunda. Negatiivsete mõtete minimeerimiseks kasutage positiivset eneseväljendust ja hakake mõtlema uutele viisidele oma eesmärgi saavutamiseks.

Näpunäiteid

• Keskenduge ühe konkreetse ülesande täitmisele selleks ettenähtud aja jooksul.
• Ärge võtke negatiivsust teistelt inimestelt. Pidage meeles, et kadedad inimesed võivad anda endast parima, et teid meeleheitlikuks muuta ja konkurent nende teelt kõrvaldada.
• Õppige vigadest ja ärge korrake neid.
• Kui teil on oskusi, mida teistel inimestel pole, andke sellest potentsiaalsetele tööandjatele teada. Näidake alati parimat, mida saate pakkuda, kuid samal ajal käituge tagasihoidlikult ja pidage meeles, et kaasasündinud anne on ainult juhus, mitte teie teene.
• Tooge oma töövestlusel näiteid oma varasematest kogemustest. See on üks olulisemaid punkte, millele tööandjad potentsiaalse kandidaadi kaalumisel tähelepanu pööravad.
• Õpetage teisi olema töökad. Kolleegide vastastikune tunnustus ja toetus parandavad teie meeskonna töökeskkonda.
• Vajadusel hankige abi. Paljud inimesed aitavad teil hea meelega vajalikke omadusi arendada.
• Andke endast parim, andes end kogu südamest oma tööle. Alustage järk -järgult oma töö / eesmärgi suurendamist. Jälgige oma edusamme tootlikkuse suurendamisel. Astuge sihikindlalt väikeseid samme raske töö suunas ja te ise ei märka, kuidas sellest saab teie isiksuse lahutamatu osa.

Hoiatused

• Ärge lootke ainult oma annetele. Pidage meeles, et raske töö on hüppelaud talentide edukaks kasutamiseks. Kui loodate ainult andele, võite hakata lihtsalt ignoreerima ja lõpuks kaotate kõik oma oskused.
• Ära ole ülbe. Töökaks töötajaks saades pidage meeles kõiki selleks tehtud jõupingutusi ja ärge lõpetage enda kallal töötamist.