Sisu

• Sammud
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Lapsed jooksevad igal pool? Kas teler karjub ja videomängude heli ajab teid hulluks? Kõik need pidevad kokkupõrked lasteaias plahvatavad peaga. Vahepeal tulevad sõbrad ja naabrid iga natukese aja tagant külla ning abikaasa peidab end vannitoas ja ootab, millal rahu teie majale laskub ... Kõlab valusalt tuttavalt? Kui jah, siis võib olla aeg oma kodus rahu luua ja proovida lõdvestunud eluviisi juhtida.

Sammud

1. 1 Olge valmis piire seadma ja neid jõustama. See on esimene ja peamine asi, mida saate teha. See kehtib nii ajapiirangute kui ka piiride kohta, mis puudutavad vastuvõetavat mürataset, tegevusi ja jah, magamaminekuaega. Sealhulgas vanematele. Kui lapsed peavad oma vanemad üles äratama, et neid kooli näidata, on kohutav, kui seda päevast päeva korratakse. Seda probleemi saab hõlpsasti vältida, kui lähete oma lastega samal ajal magama. Teie uni on oluline, kuid ärge oodake, et saate magada, kui teie lapsed peavad kooli sõitma.
2. 2 Kujutage ette vaiksemat kodu. Mida sa näed? Kirjeldage paberil esitletut ja tõlkige konkreetsed eesmärgid, mida peate meelerahu saavutamiseks saavutama. Seega ammutate alateadvusest oma ideaalse kodu tõelise pildi - pidage seda alati meeles ja liikuge samm -sammult sellise maja loomise poole.
3. 3 Istuge ja tehke nimekiri sellest, mis teie arvates teie kodus kõige rohkem müra ja sagimist tekitab. Siin alustate kõigepealt. Kaaluge külaliste arvu vähendamist, teleri helitugevuse vähendamist ja arvuti kasutamise aja piiramist. Samuti keela väikelapsed majas ringi joosta.
   • Lapsed vajavad lõbu ja mänguasju, kuid see ei tähenda, et nad peavad televiisorit vaatama või videomänge mängima. Tehke lauamängude mängimise traditsioon. Investeeringud nendesse traditsioonilistesse peremängudesse võivad olla palju tagasihoidlikumad kui teleri või mängukonsooli sisu.
4. 4 Planeerige majapidamistööd. See peaks sisaldama kõiki pereliikmeid, nädalapäevade loendit ja tähtaegu. Mida suurem on ülesanne, seda rohkem tuleks sellele aega eraldada, et see ei tekitaks stressi ja kiirustamist. Parem on teha natuke ette, mitte kiirustada viimasel hetkel ja proovida teha mitut asja korraga.
5. 5 Vabanege tarbetutest asjadest ja segadusest. Asjade kaos tekitab täiendava stressitunde, kära ja suutmatuse selgelt mõelda. Mida vähem asju on teie teel, seda rahulikum tunnete end. Rääkimata sellest, et puhastamine nõuab palju vähem vaeva ja aega. Kui lapsed vaja kõik need mänguasjad, raamatud ja videomängud teevad nendega tehingu. Kõik tuleks hoida kastides ja kui midagi nende asjadest kolm korda järjest paigast ära lebab, annetatakse need asjad lähimale heategevusele või saadetakse prügikasti. Õige efekti saavutamiseks peate tegutsema ja rääkima otsustavalt, samuti olema valmis lepingu rikkumise korral oma lubadust täitma.
6. 6 Kui teete äri, puhastage ennast kohe. Toiduvalmistamine tekitab palju vähem kaost, kui pesed nõud kohe pärast söömist. Sama kehtib ka kõigi teie kasutatavate asjade kohta - õpetage kõiki leibkonna liikmeid kõike paika panema. Ostke hoiukastid või -korvid ja allkirjastage need, et kõigil oleks uue süsteemi kasutamine lihtsam.
7. 7 Planeerige oma menüü. Kui teil on alati raske välja mõelda, mida lõunaks valmistada, on kõige parem kulutada kord nädalas (pühapäev on väga hea päev) pool tundi toiduplaani koostamiseks. Pole vaja detailidesse laskuda, piisab, kui kirjutada enda jaoks “Esmasp. - pasta "," teisipäev. - pilaf "," vrd. - pitsa "," neljapäev. - sushi "," reede - kana ". Siis on teil vähemalt ettekujutus sellest, mida pearooga valmistada, ning saate peensusi oma tuju järgi ja võttes arvesse saadaolevaid teisi tooteid arvesse võtta juba valmistamise päeval.
8. 8 Paluge külalistel teie piire austada. Informeerige kõiki oma sugulasi, sõpru, lapsi, koeri ja kõiki, kes veedavad pidevalt teie külastamiseks aega, et võõrustate külalisi eranditult kuni sellise ajani. Nädalavahetused võivad olla erand. Nii saate planeerida ja perega aega veeta, kartmata ootamatut välist sekkumist. Sama kehtib ka telefoni väljalülitamise ja e -posti sulgemise reegli kohta.
9. 9 Hoidke paberites korda. Niipea, kui saate posti, arved või muu paberkandjal teabe, võtke need kohe lahti. Avage ümbrik ja visake see kohe ära. Korraldage kviitungid, teated ja kirjad kaustadesse. Makske kord nädalas või kuus kõik arved korraga, pärast kaustast väljavõtmist ja sorteerimist. Kui saate koolist märguandeid, määrake aeg, mil saate lapsega maha istuda ja kõiki küsimusi arutada. Allkirjastage kohe kõik dokumendid ja pange need koos lapsega tagasi seljakotti. Kui küsimus puudutab raha, valmistage ette sularaha ja veenduge kohe, et laps selle ka kaasa võtaks. Kõik see võtab aega vaid paar minutit, kuid oluline on pühendada lapsele ja tema elule koolis eraldi aeg.
10. 10 Otsustage rahulik puhkeaeg. Vähemalt kord nädalas või veelgi parem üks kord päevas eraldage endale vaikne aeg, kui te ei tee midagi, vaid lihtsalt lõõgastuge ja katkestage kõik, mis teie ümber toimub. Aja jooksul kaasake sellesse kõik oma pereliikmed.Valige majas eraldi selleks otstarbeks eraldi nurk või tuba, varustage ruum pehmete patjade ja eesriietega ning andke sellele mõni hubane nimi, näiteks "ema nurk" või "pere lamamisala". Selgitage kõigile pereliikmetele, et see piirkond on mõeldud ainult lõõgastumiseks ja et igaüks neist saab siin puhata igal ajal päeval või öösel. See ruum peaks asuma eemal televiisorist, muusikast ja muudest müra- ja häireallikatest. Rahu on voorus ja seda on meie meeletu elutempo juures väga raske omandada. Siiski on selleks mitmeid lihtsaid viise, mida me kipume hooletusse jätma ja mis on väärt osa meie igapäevaelust.

Näpunäiteid

• Kui vaatate eelmisel päeval ilmateadet ja valmistate ette sobivad riided, on hommik palju rahulikum. See kehtib eriti vajaduse kohta mitu last kooli saada.
• Sõltuvalt laste vanusest määrake neile teatud majapidamistööd, muutes neid aeg -ajalt, et need ei muutuks rutiiniks. Näiteks ühel nädalal pesevad nad riideid, teisel aitavad prügi välja viia, kolmandal nädalal koristavad vannituba jne. See mitmekesistab nende igapäevast rutiini ja võimaldab samal ajal omandada kõik vajalikud majapidamisoskused, mis muutuvad hiljem suureks saades aktuaalseks.
• Selle asemel, et kõigiga vaielda, mida nad peaksid sööma, peaksid nad valmistama tervisliku toidu ja lõpetama selle üle vaidlemise. Paku koos süüa teha. Te olete šokeeritud, kui mõistate, kui palju aega kulus tülitsemisele, lisaaega lisatoitlustele, lisaraha rämpstoidu seedimiseks ja lisaenergiat teiste inimeste kapriiside täitmiseks. Lõpuks harjub teie pere sööma seda, mille olete neile valmistanud, kuid peate oma seisukohta kaitsma.
• Muutke ennast. Kodus rahuliku õhkkonna loomiseks on vaja vaadata probleemi juurt. Perekond põhineb vanematel. Vanemad peavad võtma vastutuse oma pere ja kõigi halbade olukordade eest oma kodus. Iga olukord koosneb 10% tegevusest ja 90% reaktsioonist. Elu on see, kuidas sa sellele reageerid. Ärge kunagi karjuge oma laste peale ega ähvardage neid karistustega, mis ületavad nende eksimusi. Karjumine ja peksmine võib lühiajaliselt toimida, kuid kui te oma lapsi sel viisil kasvatate, kasvab teil lihtsalt ebakindel inimene, kellel on kas raskusi koolis suhelda, olla oma kaaslaste suhtes agressiivne või minna vooluga kaasa. ja narkootikume ning tunne end täiesti õnnetuna. Põhjendamatud ähvardused, mida te ei kavatse täita ega suuda täita, viivad selleni, et teie sõnad on lapse silmis devalveeritud. Selle asemel peate andma lastele võimaluse oma käitumist korrigeerida või vastupidi positiivset tulemust kinnistada.
• Julgustage lapsi kodust lahkuma nii tihti kui võimalik. Kui teie lapsed on hüperaktiivsed, võib jalgpalli mängimine hoida nad päeva esimesel poolel hõivatud ja teisel väsitada.
• Kui teie peres on palju tülisid ja tüli, siis peate naasma vanemliku vastutuse teadvustamise juurde, et olla eeskujuks kannatlikkusele ja oma emotsioonide kontrollimisele. Kui olete vihane, lugege kümneni ja reageerige ainult siis, kui olete veidi rahunenud.
• Suhkur, kofeiin, fruktoosisiirup on kõik stimulandid. Püüdke vältida kõigi nende ainete liigset tarbimist, et vältida veresuhkru taseme tõusu, mis põhjustab teie kodus hullumeelsust.
• Hingake. Peatu vaid hetkeks ja mõtle. Sügav hingamine võib olla suurepärane, et aidata teil oma meeli taastada ja ennast rahustada.
• Suurepärane viis perekondlike sidemete tugevdamiseks ja kodus rahuliku keskkonna loomiseks on keelata televiisori vaatamine üks kord nädalas ja planeerida selleks päevaks jalutuskäik, lauamängud ja muu mitteelektrooniline tegevus.
• Toitu planeerides proovige natuke rohkem süüa teha. Või lisage ülejäägid järgmise päeva menüüsse. Kui teil on piisavalt toitu üle jäänud, võite oma perele päeva või kaks süüa anda ja mitte liiga sageli süüa teha.
• Kui teie keskne kohtumispaik on köök, investeerige suurele lauale ja kummutile, et salvestada kõik, mida teie pere kaasa toob. Allkirjastage oma kummutisahtlid oma pereliikmete nimedega ja paluge neil kõik, mis nad kaasa võtavad, oma sahtlisse panna, mitte köögilauale. See aitab hoida teid puhtana ja rahulikuna.
• Loe oma lastele. Raamatukogust raamatute laenamine ei maksa midagi. Õpetage neid kordamööda teksti või lõiku valjusti lugema. Võta kaasa rohkem raamatuid, et nad saaksid ise lugeda. Raamatukoguhoidja oskab oma tasemele head kirjandust soovitada. Lapsed, kes on juba vanusest väljas, peavad nad päeval magama pannes veel pausi tegema jõulises tegevuses. Otsustage kogu pere lugemise aeg, isegi kui see on vaid 20 minutit. Sel ajal lülitage teler, arvutid, telefonid jne välja.
• Õppige arvestama eelistuste erinevustega. Kui teie ja teie abikaasa ei saa omavahel läbi, on kolm väljapääsu: lahutage, võitlege oma päevade lõpuni ja kuni lapsed suureks saavad (mis pole üldse soovitatav) või õppige oma erinevusi arvesse võtma arvesse võtta ja leida hävitava asemel produktiivne lähenemisviis. Pidevalt tülitsevad vanemad on perele absoluutselt hävitav tegur. Muutke asju. Te ei tohiks oodata, kuni keegi teine ​​seda teie eest teeb.

Hoiatused

• Ärge oodake, et muutused toimuvad üleöö. Elustiili muutmine on lastele ja täiskasvanutele võrdselt raske. Ole enda ja teiste pereliikmete suhtes alandav. Püüate oma harjumusi muuta. Tehke seda järk -järgult ja tähistage iga väikest võitu oma pere meelerahu poole.