Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: naha puhastamine
• Meetod 2/4: Niisutage, et nahk oleks puhas
• Meetod 3/4: naha kaitsmine
• Meetod 4/4: Stressi vähendamine puhta naha säilitamiseks
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Kui olete väsinud rasuse naha või akne vastu võitlemisest, olete ilmselt väsinud ka paljudest vastuolulistest "lahendustest", millega peate tegelema. Kõige korduvam (ja ületähtsustatud) uskumus, mida olete kuulnud, on see, et teil on teatud tüüpi nahk. Kuid tegelikult on enamikul inimestel kombineeritud nahatüüp. Lisaks muutub iga nahk koos vanusega ja varieerub sõltuvalt inimese bioloogilisest soost ja keskkonnast. Kuid kes iganes sa oled, saate oma naha puhtana ja rasvasena hoida, kui teil on mõned põhiteadmised nahahooldusest.

Sammud

Meetod 1 /4: naha puhastamine

1. 1 Pese oma nägu puhta sooja veega ja pehme seebiga vähemalt üks kord päevas. Saate oma nägu pesta 3 korda päevas, kuid ärge üle pingutage. Kui olete äsja jõusaalist lahkunud, tasub seda pesta, kuid põhimõtteliselt on põhjalik pesemine 2 korda päevas (hommikul ja õhtul) kõik, mida tõesti vajate.
   • Ärge kasutage kuuma vett, kuna kuumus kuivatab nahale vajaliku niiskuse, põhjustades tarbetut põletust ja lõhenemist. Vältige ka väga külma vett. Külm vesi on hea näo värskendamiseks, kuid jääkülm vesi ahendab teie poorid, takistades teil tõhusalt eemaldada neist lisandeid.
   • Kasutage näo pesemisel kindlasti pehmet näoseepi. Kui vesi peseb ära ilmse mustuse ja lahtised osakesed, siis seebid jms tooted pakuvad põhjalikumat puhastust. Siiski olge valimisel ettevaatlik pehme seep, et vältida liigset hõõrdumist. Lõppkokkuvõttes võivad seepide abrasiivsed omadused nahale rohkem haiget teha kui aidata.
   • Kuigi tugev hõõrumine tundub loogiline, kui tunnete, et nägu on määrdunud, eemaldab see teie naha loodusliku kaitsekile. See omakorda võib muuta pH tasakaalu ja mõjutada mikroorganismide kasvu nahal. Pidage meeles, et teie nahk on organ, mida tuleb hoolikalt käsitleda.
2. 2 Kandke toonik või muu näohooldustoode. Sõltuvalt teie vajadustest tuleks vana head seepi ja vett täiendada mõne muu vahendiga. Kuid mida iganes näole määrite, veenduge, et tutvute tootega kõigepealt ja ärge ka seda üle kasutage. Ärge kasutage näole mingeid näotooteid sagedamini kui näo pesemine.
3. 3 Puhastage oma nägu enne magamaminekut. Kellaaeg peaks teie näo rutiinis mängima väga olulist rolli. Kuigi näo pesemine hommikul sobib, näete rohkem tulemusi (ja võib -olla vähem rasusust), kui pesete nägu enne magamaminekut.
   • Võimaluse korral tehke öömask, mille pesete hommikul maha. Kui te ei kasuta maski öösel, pühkige oma nägu toonikuga ja kandke seejärel nahale kohe niisutajat.
4. 4 Aurutage oma nägu. Näo aurutamine tähendab seda, et hoiate seda mõne minuti jooksul anuma (kastrul, valamu, vann jne) kohal nii kuuma veega, et see tekitab auru. Mõned inimesed katavad pea ja kaela rätikuga. See protsess avab poorid ja võimaldab loomulikul higil lisandid välja pesta.
   • Kuigi rasuse nahaga inimestele on see sageli suurepärane trikk, ei lahenda aurutamine akneprobleeme. See on tõsisem küsimus.

Meetod 2/4: Niisutage, et nahk oleks puhas

1. 1 Nõustuge sellega, et vajate niisutajat. Kui teil on rasune või rasune nahk, võib olla hull, kui näole kanda veelgi rohkem tooteid. Rasust nahka ja aknet ei põhjusta aga näo niiskus. Tegelikult on see isegi naha reaktsioon niisutuse puudumisele. Nii et olge valmis lisama oma näo rutiinile veel ühe asja.
2. 2 Leidke endale sobiv niisutaja. Võite otsida tooteid, mis on loodud teie domineerivale nahatüübile või on suunatud konkreetsetele probleemidele või probleemsetele piirkondadele, millega soovite võidelda. Kui teil on rasune nahk, peaksite eelistama kreeme kreemidele (mis tavaliselt sisaldavad veelgi rohkem rasvasid õlisid).
3. 3 Mõelge kliimale ja keskkonnale. Kui elate äärmuslikel temperatuuridel, väga kõrgel või väga madalal või on käes karm aastaaeg, peaksite otsima tooteid, mis aitavad neid täiendavaid välistegureid kompenseerida.
4. 4 Esmalt katsetage kõiki näotooteid käsivarrel. Veelgi masendavam on leida kauni välimusega niisutaja, mis lõpuks lööbe põhjustab. Kandke väike kogus toodet kergelt küünarvarrele iga päev vähemalt nädal või isegi kaks, kui saate oodata. Kui selle aja jooksul reaktsiooni ei toimu, on see toode teie näole tõenäoliselt ohutu.
5. 5 Pärast puhastamist kandke niisutajat. Ärge kunagi kandke toodet enne näo pesemist. Niisutaja aitab hoida naha pehme ja sileda, kuid see ei eemalda mustust pooridelt iseenesest.

Meetod 3/4: naha kaitsmine

1. 1 Joo vett kogu päeva. Soovitatav on juua 8 klaasi vett päevas. Vesi aitab kehast välja viia toksiine, mis põhjustavad näopinnale aknet ja tedretäppe.Ainus võimalus nahka toita on kõhu kaudu (pidage meeles, nahk on organ), nii et jooge vett ja küllastage sellega nahka.
2. 2 Treeni regulaarselt. Meie keha on loodud liikuma. Kui jääte aktiivseks, märkate kindlasti oma naha paranemist.
3. 3 Pidage meeles, mida sööte. On väga oluline süüa tervislikult, süüa palju puu- ja köögivilju. Mõned inimesed on leidnud, et saavad toime tulla akne ja rasuse naha probleemidega, muutes oma dieeti. Töödeldud toitude, kofeiini või suhkruga rikastatud toitude ja liiga soolase toidu vältimine on aidanud paljusid. Katsetage teatud probleemsete toitude tarbimise piiramisega, et näha, kuidas teie keha ja nahk muutustele reageerivad.
4. 4 Vähendage päikese käes viibimise aega. Ainus 100% tõhus päikesekaitsekreem ei ole päike. Kui peate palju väljas käima või töötama, katke alati nahk või kandke päikesekaitset.
   • Suured mütsid, mille serv on vähemalt 5 sentimeetrit, blokeerivad suurepäraselt kahjulikke päikesekiiri. Teil on vaja mütsi, mis varjutab osa näost. Avastage tänapäeval erinevaid mütse, et leida midagi trendikat, mis sobib teie stiiliga.
5. 5 Kandke päikesekaitsekreemi 30 minutit enne õue minekut ja uuendage seda iga 2 tunni järel. Piisab 30 ml päikesekaitsekreemist (umbes sellises koguses, mis lasteklaasi täidab). Võimalusi on palju, seega kasutage kõrgeimat kaitset, kui plaanite päikese käes intensiivset füüsilist tegevust teha.
   • Kui kuivatate pärast suplemist rätikuga, hõõrute rakendatud kaitse maha, nii et peate seda uuesti kasutama.
   • Pidage siiski meeles, et päikesekaitsekreem tuleb enne magamaminekut nahalt maha loputada. Nii et lisage oma nahahooldusrežiimi veel üks toode.

Meetod 4/4: Stressi vähendamine puhta naha säilitamiseks

1. 1 Võta rahulikult. Teaduslikud uuringud on näidanud, et paljud nahaprobleemid, eriti akne, on seotud stressiga. Pidage meeles, et teie nahk on organ! Nagu teie süda, kopsud või muud kehaosad, reageerib teie nahk stressile ja eluraskustele. Olge sellega ettevaatlik ja aidake oma keha lõdvestusstrateegiate ja -meetodite väljatöötamisega.
2. 2 Ole positiivne. Teie nahaprobleemid võivad aurustuda. Olge optimistlik ja proovige stressi vähendada, keskendudes oma elu meeldivatele asjadele, kooli ajal, tööl ja eriti ärgates või magama minnes.
3. 3 Tehke kindlaks, mis põhjustab stressi. Lisaks intensiivsele hõõrumisele või karmide nahatoodete kasutamisele põhjustab stress ka naha negatiivset reaktsiooni. Nii et tuvastage pidevalt oma murede põhjused. Mõelge, mis teid närvi ajab, ja tehke tööd selle kõrvaldamiseks või vähendage nende tegurite mõju teile.

Näpunäiteid

• Kui teil on rasune nahk, võivad teie juuksed olla ka rasused. Juuksed võivad nahka saastada ja vastupidi. Pese juukseid 3-4 korda nädalas ning kasuta endale sobivat šampooni ja palsamit.
• Eemaldage juuksed näolt ja siduge need enne magamaminekut kinni (kui teil on ebamugav magada, vabastage elastsed ribad).
• Kui arvate, et teete seda õigesti, kuid teie nahk on endiselt halvas seisukorras, vaadake läbi selle artikli juhised ja veenduge, et te ei kaota midagi.

Hoiatused

• Ükski meetod ei tööta ideaalselt iga inimese jaoks. Näiteks akne (seisund, kus teie naha rasunäärmed on ummistunud) võivad olla põhjustatud paljudest asjadest, alates stressist kuni kasvamisega seotud hormonaalsete muutusteni.Paljud inimesed kasutavad selles artiklis kirjeldatud meetodeid ja peavad neid väga kasulikuks, kuid kui see pole teie juhtum, võivad teil tekkida tõsisemad nahaprobleemid ja vajate arsti nõu. Kui nahk on halvas seisukorras, mis aja jooksul halveneb, pöörduge dermatoloogi poole.