Kuidas järgida oma intuitsiooni

Sisu

Sammud
Meetod 1/3: arendage oma intuitsiooni
Meetod 2/3: kasutage oma intuitsiooni õigetes olukordades
Meetod 3/3: mõista oma intuitsiooni
Näpunäiteid
Hoiatused

Intuitsioon on oskus midagi "teada" ilma oskuseta mõistlikult selgitada, kuidas inimene sellise järelduseni jõudis. Sama salapärane "vaist" või "kuues meel", mis osutus tõeks, kui tagasi vaadata. Kui olete oma võimalused miinimumini piiranud ja sattunud teelahkmele, proovige oma intuitsiooni kasutada. Oma intuitiivse ande täielikuks kasutamiseks tehke intuitsiooni arendamiseks spetsiaalseid harjutusi, tuvastage olukorrad, kus on lubatud intuitsioonile tugineda, ja mõistke ka seda, kuidas teie intuitsioon töötab.

Sammud

Meetod 1/3: arendage oma intuitsiooni

1 Kirjutage oma tunded üles. Päevik aitab teil oma tundeid paremini mõista ja intuitsiooni arendada. Alustage kõigi oma tunnete või mõtete üleskirjutamist ja ärge püüdke neid loogiliselt mõista ega hinnata. Kasutage teadvuse voo meetodit või kirjutage lihtsalt esimene sõna või mõte, mis teile pähe tuleb, et oma alateadvust paremini mõista. SPETSIALISTI NÕUANNE
Tšaad Herst, CPCC

Mindfulnessi treener Chad Hirst on San Francisco tervisekeskuse Herst Wellner ravimtaim ja vanemtreener, kes on spetsialiseerunud vaimu ja keha ühendamisele. Akrediteeritud Coactive Professional Coach (CPCC), on olnud tervishoiutööstuses üle 25 aasta, omades kogemusi nõelravi, taimse meditsiini ja joogaõpetuse alal.
Tšaad Herst, CPCC
Mindfulness treener
Proovige kindlaks teha oma intuitsiooni tugevused.... Chad Hirst, isikliku kasvu treener, soovitab: „Oma sisetunnet saate mõista ainult katse -eksituse meetodil. Nõrkuste osas võite nendes olukordades tugineda nende inimeste arvamustele, keda te usaldate. "
2 Mediteeri. Meditatsioon aitab teil paremini mõista oma keha intuitiivseid signaale. Kasutage põhilisi meditatsioonitehnikaid, et mõista oma füüsilist seisundit ja tunda tähelepanelikkust.
- Leidke vaikne ja rahulik koht, kus keegi teid ei sega.
- Istuge mugavas asendis, sulgege silmad ja keskenduge hingamise ajal oma tunnetele. Kui mõtted hakkavad rändama, pöörake tähelepanu õrnalt tagasi hingamisele.
- Tehke "keha skaneerimine". Lamage selili, sulgege silmad ja keskenduge vaimselt igale kehaosale, alustades varvastest, ja tõuske järk -järgult pähe. Pange tähele kõiki aistinguid igas kehaosas ja proovige teadlikult lõdvestada kõiki pinges lihaseid. Seejärel proovige mõne minuti jooksul keskenduda kogu kehale. Seejärel keskenduge mõne minuti jooksul uuesti oma hingamisele.
SPETSIALISTI NÕUANNE
Adrian Klaphaak, CPCC

Karjääritreener Adrian Clafaack on karjääritreener ja San Francisco lahe piirkonnas asuva karjääri- ja personaaltreeneriettevõtte A Path That Fits asutaja. Akrediteeritud professionaalse treenerina (CPCC). Ta kasutab oma koolituskoolituse, Hakomi somaatilise psühholoogia ja peresüsteemide teooria (IFS) teraapiast saadud teadmisi, et aidata tuhandetel inimestel luua edukat karjääri ja elada sisukamat elu.
Adrian Klaphaak, CPCC
Karjääritreener
Meie spetsialist nõustub: "Kui soovite oma intuitsiooni äratada, peate eemalduma planeerimise, mõtlemise ja tegutsemise harjumusest. Selle asemel keskenduge oma tundlikkusele. Loobuge plaanidest ja tulemustest.Kui proovite kõike ette näha ja teha kõike miljoni miili tunnikiirusel, on peaaegu võimatu end piisavalt avada, et kuulda oma sisemist intuitiivset häält. "
3 Olge hajameelne. See samm võib tunduda intuitiivne, kuid proovige end häirida, et teil oleks lihtsam otsust teha. Aju töötleb teavet alateadvuse tasandil isegi neil hetkedel, kui me ei ole keskendunud ega mõtle probleemile. Kas otsust ei saa teha? Proovige mõnda aega midagi muud teha. Seejärel pöörduge uuesti oma probleemi juurde ja tehke otsus, mis tundub "õige".
4 Proovige mõttega magada. Uni on keha ja aju puhkamiseks ning taastumiseks hädavajalik. Une ajal töödeldakse päeva jooksul saadud teavet. Kui te ikkagi ei suuda otsust teha, jätke see kõrvale ja proovige magada. Ärgates võib juhtuda, et intuitsioon viis teid õige otsuseni.

Meetod 2/3: kasutage oma intuitsiooni õigetes olukordades

1 Kasutage teadmisi ja tervet mõistust. Kui leiate end tundmatust olukorrast või proovite lahendada rasket probleemi ja peate tegema olulise otsuse, siis uurige seda küsimust ja küsige nõu ning kuulake siis oma sisetunnet. See toimib kõige paremini, kui ühendate selle praktiliste teadmiste, mõistlike eelduste ja olemasolevate valikute tundmisega.
2 Kuulake oma intuitsiooni tuttavates olukordades. Meie aju oskab hästi mustreid märgata. See võimaldab meil teha kiireid otsuseid ilma palju teadlikult mõtlemata. Tõenäoliselt olete sellist intuitsiooni kasutanud autoga sõites või jalgrattaga sõites. Kui te kordate mõnda toimingut mitu korda (peate kõne, esitate muusikapala, harjutate), võite oma teadvuse välja lülitada ja loota oma intuitsioonile, selle asemel, et vaadata noote või mõelda järgmistele sammudele.
3 Pange tähele vaistlikke tundeid inimeste suhtes. Enesehoiuinstinkt toimib, kui ühel või teisel viisil inimestega kokku puutume. Kui te kardate või olete ärevil teise inimese juuresolekul ilma selge põhjuseta, võib asi peituda peentes signaalides, mis on meie teadvusele nähtamatud. Olge tähelepanelik, kui suhtlete inimestega, kes panevad teid halvasti tundma, isegi kui te ei saa aru, miks. Kui tundub, et olete ohus, minge pensionile või otsige abi.
4 Kuulake oma terviseinstinkte. Keegi ei tunne su keha paremini kui sina. Kui tundub, et midagi on valesti, isegi kui te põhjustest aru ei saa, on parem pöörduda arsti poole. Kui pärast arsti läbivaatust tundub endiselt, et probleem pole lahendatud, pöörduge teise arsti poole. Mõnikord märkame asju, mida arstid ei märka.
- Samuti võite arendada kõrgendatud intuitsiooni lähedaste tervise kohta. Kui kasvatate last või elate koos terviseprobleemidega inimesega, pöörake tähelepanu intuitiivsetele näpunäidetele tema seisundi kohta. Võite tunda, et midagi on valesti, isegi kui inimene sellest ei räägi või ei märka ise probleemi.
5 Lase oma intuitsioonil juhtida sind oluliste otsuste tegemisel. Loogika ja teie praktilised kaalutlused on olulised, kui teete olulisi valikuid, nagu suur ost, ülikooli minek või abiellumine. Aga kui kaalute kõigi valikute eeliseid ja puudusi ning vähendate nende arvu, on teie valik kõige rahuldavam, kui seda dikteerib intuitsioon.

Meetod 3/3: mõista oma intuitsiooni

1 Kuula oma kuuendat meelt. See pole lihtsalt metafoor - me võime tõepoolest osaliselt "mõelda" oma siseorganitega. Tunded kõhupiirkonnas ütlevad meile sageli, kui oleme pinges või ärritunud juba enne, kui aju seda mõistab. See võib olla kõhuvalu, liblikad maos või isegi selge ettekujutus, kui teile halbu uudiseid edastatakse.
- Kui kõht valutab või häirib suheldes või isegi lihtsalt mõeldes konkreetsetele inimestele või olukordadele, ütleb keha, et need on stressiallikad. Pange neid signaale tähele, tehke pause või vältige olukordi ja inimesi.
SPETSIALISTI NÕUANNE
Adrian Klaphaak, CPCC
Karjääritreener Adrian Clafaack on karjääritreener ja San Francisco lahe piirkonnas asuva karjääri- ja personaaltreeneriettevõtte A Path That Fits asutaja. Akrediteeritud professionaalse treenerina (CPCC). Ta kasutab oma koolituskoolituse, Hakomi somaatilise psühholoogia ja peresüsteemide teooria (IFS) teraapiast saadud teadmisi, et aidata tuhandetel inimestel luua edukat karjääri ja elada sisukamat elu.
Adrian Klaphaak, CPCC
Karjääritreener
Proovige meeles pidada, kuidas teie intuitsioon on varem ilmnenud. Mõelge ajale, mil järgisite oma intuitsiooni. Kujutage ette, milline see oli - kas kuulsite, tundsite seda oma kehas või tundsite seda emotsioonina? Meenutage siis aega, mil te ei kuulanud oma sisetunnet. Näiteks võib teil tekkida tunne "oh, midagi on valesti ...", mille te kõrvale jätsite. Nende asjade mõistmine aitab teil oma intuitsiooni arendada.
2 Kuula oma haistmismeelt. See pole alati ilmne, kuid haistmismeel on võimas ellujäämisvahend. Nina ütleb meile, kui toode on ohtlik süüa, ja aitab meil hinnata ka teise inimese emotsionaalset või füüsilist seisundit. Kasvatage oma haistmismeelt regulaarselt harjutades ja vältige saasteaineid, mis võivad lõhnataju kahjustada (näiteks sigaretisuits).
3 Kasutage oma silmi. Võõras olukorras peaksite kiiresti ringi vaatama. Isegi kui teil ei õnnestu kõigest aru saada, näevad teie silmad olulisi vihjeid, mis mõjutavad teie intuitiivseid reaktsioone. Näiteks tabasite alateadlikult näoilmete või kehakeele peeneid muutusi, mis pole kaugeltki ilmsed tajumiseni. Kui miski tundub inimese või olukorra suhtes valesti või häirivalt, võib see olla tingitud sellest silmahooldusest.
4 Pöörake tähelepanu oma füüsilistele reaktsioonidele. Ohtlikud või ebamugavad olukorrad võivad vallandada füüsilise stressi. Lisaks maoärritusele võivad peopesad higistada ja pulss kiireneb. Mõnel juhul märkab keha enne aju hoiatavaid signaale. Kuulake seda, kõik stressirohked reaktsioonid on signaalid, et meel peaks olema ergas.

Näpunäiteid

Intuitsioon on kasulik tööriist, mis võib eksida. Kui teie intuitsioon teid sageli eksitab, õppige olukordadest. See aitab teil teha teadlikke otsuseid tulevikus.

Hoiatused

Kui olete varem kogenud traumaatilist olukorda või tegelete nüüd ärevusega, võivad teie tunded ja üldine vaimne või emotsionaalne seisund mõjutada teie intuitsiooni. Kui teil on ülitundlikkus või olete mures, et teie intuitsioon võib olla moonutatud või liialdatud, on kõige parem arutada neid küsimusi terapeudi või nõustamispsühholoogiga.