Autor:
Bobbie Johnson
Loomise Kuupäev:
10 Aprill 2021
Värskenduse Kuupäev:
1 Juuli 2024
Sisu
- Sammud
- Meetod 1 /3: gaasipiiramisstrateegiad
- Meetod 2/3: gaasi vaikselt vabastamise viisid
- Meetod 3 /3: kõhupuhituse minimeerimine
- Näpunäiteid
- Hoiatused
Me kõik teame, mis see on. Istud kohtingul, matemaatikatunnis või lihtsalt suures inimrühmas väga vaikses kohas ja siis tunned tungi. Ei, mitte tung tualetti minna - soov gaasi vabastada. Ideaalses maailmas oleks teil alati võimalus toast välja joosta ja ühe hooga pursata, kuid elus pole me seda kaugeltki alati võimelised endale lubama.Mõnikord on ainuvõimalik väljapääs püüda oma parima gaasid endasse hoida, püüdes end häbist päästa. Aga kuidas seda teha? WikiHow katab teie tagaosa. Minge esimese punkti juurde ja mõelge välja, kuidas varjata hunnikut ning säilitada au ja väärikus.
Sammud
Meetod 1 /3: gaasipiiramisstrateegiad
1 Suruge oma tuharad kokku. Vaadake seda nii: kui tuharate vahel pole ruumi, kuidas gaasid välja pääsevad? Kuigi see võib olla natuke valus ja ei kesta kaua, hoiate tagumiku pigistamisel ära, et see peks saaks lahti. Selle triki jaoks peate päraku tihedalt pigistama ja hoidma seda selles asendis; kui lõdvestud, tekitad suurema tõenäosusega piinlikkust. Kui olete üks neist õnnelikest, kes suudab sel viisil piisavalt kaua vastu pidada, siis „imetakse“ kamp tagasi kehasse, kuid teadke - see on ajutine lahendus ja tõenäoliselt naaseb kamp tagasi kättemaks sulle! 
2 Muutke oma poosi aeglaselt. Mõnikord peate gaaside teise kehaosa teisaldamiseks lihtsalt veidi pöörama, kuid ärge tehke äkilisi liigutusi, vastasel juhul suurendavad nad väljapääsu võimalusi. Kui istute, proovige püsti tõusta. Kui sa seisad, istu maha. Kui istute, kuid ei saa püsti tõusta, proovige oma kaalu ühelt lihastelt teisele nihutada. 
3 Istuge toolil tagasi. See on veel üks ajaproovitud strateegia. Kui istute ja tunnete, et tahate peksma hakata, asetage mõlemad käed käetugedele, asetage raskus varvastele ja painutage õrnalt veidi ettepoole, tõstes tagumiku istmelt. Mõnikord aitab see meetod gaasi eemale juhtida, sest kaalu ülekandmine sõrmedele ja ülespoole kaardumine aitab kaasa ka päraku mõningasele kokkusurumisele. 
4 Lamage põrandal. Kui istute või seisate ja tunnete soovi gaasi välja lasta, proovige pikali heita - mõnikord võib see kehahoiaku muutus aidata leevendada ka soovi gaasi välja lasta. Kui veedate aega sõpradega, ei pruugi lamamine nii lihtne olla, kuid kui istute kõik koos ja vaatate televiisorit, mõelge, kas saate diivanil pikutada või teha midagi, mis aitaks teil peeretust kontrollida ja säilitada loomulikkus. 
5 Seisa ja siruta otse üles. Kui seisate ja tunnete end gaasi väljalaskmisena, sirutage oma kehahoiakut, proovige oma pead nii palju kui võimalik üles sirutada ja aidake oma kehal sirgemaks saada. See annab gaasidele teie kehas rohkem ruumi, nii et nad ei püüa lahkuda. 
6 Nihutage oma kaal ühelt lihast teisele. Kui istute ja tunnete tungi, saate selles olukorras midagi ette võtta - proovige oma kaalu õrnalt ühelt lihastelt teisele nihutada. Mõnikord on liikumisest piisav, et korraks kobarast lahti saada. Samuti annab see võimaluse gaasi vaiksemalt välja lasta, kui olukord muutub väljakannatamatuks. Selle manöövri probleem on see, et see tundub veidi ilmne, nii et proovige teeselda, et peate kummarduma ja oma pitsid siduma, või näete äkki paremal ja seejärel vasakul midagi hämmastavat ... 
7 Pidage meeles, et gaaside tagasihoidmine vabastab need aja saabudes valjemini. Kuigi pepu hoidmine võib olla suurepärane lühiajaline strateegia, pidage meeles, et gaasid harva lihtsalt "kaovad". Need meetodid aitavad teil piinlikkust minimeerida, kuid aja jooksul naaseb kamp ja proovib kätte maksta! 
8 Pidage meeles, et gaasi pidurdamine võib põhjustada puhitus ja krampe. Kuigi teadlaskond ei ole veel vastanud küsimusele, kas gaaside sisaldamine on tervisele kahjulik, on mõned arstid nõus, et süstemaatiline ohjeldamine võib põhjustada puhitus ja krampe. Seega, kui viibite avalikus kohas, saate oma elu päästmise nimel ennast ohjeldada, kuid niipea kui võimalus avaneb, lõdvestage iga oma keharakk, tõuske püsti ja tulistage kõikidest relvadest võrk.
Meetod 2/3: gaasi vaikselt vabastamise viisid
1 Vabastage gaasid aeglaselt. Kui olete inimeste seas ja pääseteed pole, ja kamp juhtub igal hetkel, on parim, mida saate teha, aeglaselt ja aeglaselt vabastada. Keerake õrnalt ja aeglaselt oma tuharad lahti, õõtsuge veidi küljelt küljele ja laske seejärel gaasid vaikselt kehast lahkuda. Kui proovite need kõik korraga vabastada, siis tõenäoliselt juhtub see valjult. 
2 Tehke müra, et maskeerida kobarat. See ei ole parim manööver, kuid mõnikord saate lihtsalt aru, et peate peksma ja teil pole muud võimalust, kui teha seda valjusti ja proovida müra kuidagi varjata, kui õige aeg on käes. Seda saate teha järgmiselt. - Köha valjult
- Naerge kõva häälega
- Loobuge õpetusest / raamatust
- Lülitage raadio sisse
- Lülitage telefonikõne sisse
3 Vabandage ja minge välja. See on lihtsaim viis peksma ja mitte karistada. Kui saate, peaksite lihtsalt vabandama, minema hetkeks välja ja tegema oma asja. Siin on lihtsaimad viisid selle tegemiseks. - Öelge, mida vajate tualeti kasutamiseks.
- Teeskle, et saad kõne.
- Minge "kontrollige midagi" ruumi teisel poolel.
- Ütle, et pead õhku saama.
- Ütle neile, et peate oma käsi pesema.
Meetod 3 /3: kõhupuhituse minimeerimine
1 Sööge vähem gaasi tekitavaid toite. Mõned toidud sisaldavad palju väävlit, mis muudab gaasistamise sagedasemaks - rääkimata sellest, et väävel halvendab lõhna! Süsivesikutega toidud suurendavad ka gaaside tekkimise tõenäosust, kuid igaühel meist on oma "provotseerivad toidud". Kuigi te ei tohiks nendest toitudest täielikult loobuda, võite nende kärpida, kui teate, et olete varsti kohas, kus te ei taha näppida. Gaasi tootvate omaduste poolest tuntud toodete hulka kuuluvad: - Köögiviljad: oad, spargelkapsas, lillkapsas, kapsas, rooskapsas, erinevat tüüpi sibul, seened.
- Puuviljad: õunad, virsikud, pirnid.
- Kliid ja täisteratooted.
- Piimatooted: juust, jogurt, jäätis.
- Munad.
- Gaseeritud joogid.
2 Võtke aega söömise või joomise ajal. Gaasitootmise teine põhjus võib olla toidu või jookide liiga kiire neelamine, mis takistab teie kehal kõike korralikult töödelda. Järgmine kord püüa teadlikult oma toitu aeglustada ja närida, kuni iga suutäis on seedimiseks hoolikalt ette valmistatud. Lõpetage söömine liikvel olles, kui see teiega juhtub; aeglustada ja proovida süüa paar minutit enne. Kui teile meeldib sooda, proovige seda juua väikeste lonksudena ja ärge kallutage purki kolme lonksuga, vastasel juhul on gaasioht garanteeritud. 
3 Ärge närige kummi ega imege kõva kommi. Korduvad liigutused, mis kaasnevad närimiskummiga või kõva kommi imemisega, suurendavad tegelikult gaasi tootmist. See kehtib eriti siis, kui teete seda tühja kõhuga. Kui soovite piinlikkust vältida, lõpetage närimiskummi närimine ja kõva kommi imemine. Jõuline närimine toob kaasa asjaolu, et neelate õhku, mis omakorda põhjustab toidu lagunemist soolestikus ja provotseerib gaaside teket. 
4 Kaaluge käsimüügiravimite abi. Kuigi see on valikuline ja soovitatav ainult siis, kui teil on sellega tõesti probleeme, võite proovida kõhuvalu sümptomite puhul käsimüügiravimeid. Võite võtta näiteks Beano, Gas-X, Mylanta Gas või isegi laktaasi tablette. Ravimid stimuleerivad suhkru lagunemist organismis, muutes teie toidu kergemini seeditavaks. Ühel või teisel viisil pidage enne selle harjumuse tekkimist nõu oma arstiga - see annab teile täieliku ja objektiivse ettekujutuse sellest, mida te tegelikult vajate. 
5 Harjuta piisavalt. Mõnikord võivad inimesed peksta lihtsalt sellepärast, et nad ei tee palju trenni või istuvad liiga kaua - need kaks tegurit käivad sageli käsikäes. Kui seate endale eesmärgiks vähemalt pool tundi päevas trenni teha ja päeva jooksul võimalikult aktiivne olla, on teie keha paremas vormis ja teil on vähem gaase. Treening aitab ka liigset õhku kehast välja viia. 
6 Ärge unustage, et gaasist lahti laskmine on normaalne elu nähtus. Kõik nohisevad. Kuigi meile ei meeldi sellele mõelda, on see meie keha funktsioon täiesti loomulik ega kujuta endast ohtu. Keskmine inimene peksab 14-21 korda päevas, ilma et sellest ise aru saaks. Ärge arvake, et teiega on midagi valesti ainult seetõttu, et peate perioodiliselt gaase eraldama.
Näpunäiteid
- Kui veedate aega sõpradega, siis vabandage end ja lahkuge, öeldes, et lähete endale jooki tooma ja lähete õue ja ajate oma asju.
- Kui olete olukorras, kus te ei suuda enam hunnikut tagasi hoida või näiteks keset testi valju häält teha, proovige teha vaiksete helide seeriat. Lihtsalt pigistage oma tuharad ja liigutage seejärel aeglaselt tagasi ja vabastage gaasid. Võite niimoodi pepatada kaks või kolm korda, kuid heli on palju vaiksem kui korraga.
Hoiatused
- Teie fart tuleb hiljem tagasi - suurem, peatumatum, valjem ja haisev.
- Ärge hoidke end liiga kaua tagasi. Kui proovite end tundide kaupa tagasi hoida, hakkavad teie sooled vigastama ja raskematel juhtudel jõuab juhtum haiglasse.
- "Aeglase vabastamise" protsessis veenduge, et need on gaasid ja mitte mõni muu vastik äärmus.
- Kui te ei saa seda teha, rikub halb lõhn teie mainet.
