Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /4: Kuidas kontakti saada
• Meetod 2/4: Tema armastuse võitmine
• 3. meetod 4 -st: kuidas parandada suhtlemist
• Meetod 4/4: minevikuga tegelemine

On täiesti võimalik taastada armastustunne teie südames jahtunud inimese südames. Loomulikult ei saa sundida inimest tundma, kuid on võimalik astuda teatud samme enda ja oma suhte parandamiseks. Keskenduge sellele, kes te olete, ja proovige olla iseenda parim versioon. Veetke aega oma hingesugulasega, olge hooliv ja lahke. Ole aus ja valmis kuulama. Ja kõige selle juures olge kannatlik. Ärge oodake, et asjad paranevad maagiliselt niipea, kui soovite oma suhet parandada. Teisel inimesel võib selleks aega kuluda.

Sammud

Meetod 1 /4: Kuidas kontakti saada

1. 1 Küsige endalt, miks vajate selle inimese armastust. Oluline on sellest teadlik olla. Kas sa tahad, et keegi sind armastaks, sest tunned end üksildasena, igatsed teda, tahad tagasi õigele teele või tahad lihtsalt, et keegi oleks lähedal? Kas kahetsete oma tegusid ja soovite oma süüga toime tulla? Kas tunnete end lahti ja soovite selle inimesega rohkem lähedust?
   • Kujutage ette oma ideaalseid olusid. Kui teate, mida inimeselt soovite, võib teil olla hea põhjus tema armastust otsida.
   • Kuid võib selguda, et teil pole mõistlikku põhjust.Sa võid igatseda seda imelist tunnet, et oled kellegi poolt armastatud, kuid sa tõesti ei taha selle inimesega uuesti koos olla. Sellisel juhul on parem jätta ta rahule.
   • Peate selgelt teadma, miks soovite selle inimese armastust - see võib motiveerida teid uuesti saavutama tema soojad tunded.
   SPETSIALISTI NÕUANNE

   

   Moshe Ratson, MFT, PCC

   
   
   Pereterapeut Moshe Ratson on New Yorgi psühhoteraapia- ja nõustamiskliiniku spiral2grow Marriage & Family Therapy tegevjuht. Ta on professionaalne sertifitseeritud treener (PCC), mille on sertifitseerinud Rahvusvaheline Coachingföderatsioon. Sai Iona kolledžist magistrikraadi perekonna ja abielu psühhoteraapias. Ta on Ameerika Pereteraapia Assotsiatsiooni (AAMFT) kliiniline liige ja Rahvusvahelise Coaching Föderatsiooni (ICF) liige.

   Moshe Ratson, MFT, PCC
   Perekonna psühhoterapeut

   Ärge tehke otsuseid, sest olete üksildane. Pereterapeut Moshe Ratson ütleb: „Pärast lahkuminekut on normaalne tunne, et oled muust maailmast ära lõigatud. Ärge aga kunagi oma endisega koos tulge ega alusta uusi suhteid lihtsalt sellepärast, et tunnete end üksildasena. Kõik uued või vanad suhted peavad põhinema tervislikel asjadel, nagu austus, armastus, turvalisus, suhtlemine, väärtused ja küpsus. "

   
   
2. 2 Räägi isiklikult. Kui te pole mõnda aega rääkinud, peate selle inimesega ühendust võtma. Kuigi loomulikult saate luua suhtluse sõnumite kaudu, on parem rääkida isiklikult. Siis ei teki sõnade tõlgendamisel raskusi ja võite olla üksteise seltsis. Kui inimene kahtleb kohtingutes, oodake natuke ja proovige uuesti. Kui inimene nõustub teiega kohtuma, on see teie jaoks paljutõotav esimene samm.
   • Vaadake, mis tunne on teie ümber olla ja milliseid emotsioone see mõlemas tekitab. Kas teile tundub tõenäoline, et saate selle inimese armastuse tagasi saada?
3. 3 Vaadake, kas teie endine väljavalitu seda soovib. Kui soovite, et see inimene teid uuesti armastaks, siis veenduge, et ta vähemalt ei pahanda, et teiega uuesti romantiliselt seotud on. Kui inimene on sinu vastu külm või vihane, ära ole liiga lootusrikas. Võimalik, et peate oma endisele aega andma. Aga kui inimene ütles sulle otse, et ei armasta sind enam kunagi, siis ära püüa teda veenda. Austage tema otsust ja andke talle teada, et olete temaga avatud romantikaks.
   • Kui inimene on selgelt öelnud, et ta ei taha sinuga armastust, siis ütle: „Ma austan sinu otsust, isegi kui tahan midagi muud. Teadke lihtsalt, et tahan olla teiega ja olen valmis uuesti kohtama hakkama, kui muudate meelt. "

Meetod 2/4: Tema armastuse võitmine

1. 1 Ole iseenda parim versioon. Tehke kõik endast olenev, et jätta endast hea mulje ja näidata endast parimat. Tuletage inimesele meelde kõike, mida ta teie juures armastas. Mõelge oma parimatele omadustele ja tõstke need esile! Võib -olla on varem endine väljavalitu teile rääkinud sellest, mis talle teie juures meeldib. Kas see võib olla teie naeratus, vaimukus või oskus kaasa tunda? Tehke kõik endast olenev, et need tunnused kohtumisel pinnale tuua. See näitab teie endisele, kui vastupandamatu te olete.
   • Näiteks kui olete naljakas, vaimukas inimene ja teie endisele tüdruksõbrale meeldis teie huumorimeel, alustage vestlust nalja või naljaka looga.
   • Kui te ei tea, millised on teie parimad omadused, kirjutage üles need tunnused, mis teie arvates teil on. Näiteks võite kirjutada: lahke, arvestav, siiras, helde, naljakas, hooliv, helde, intelligentne ja avatud.
2. 2 Säilitage silmside. Silmside on hädavajalik, et luua side kellegagi. Kõige tähtsam on õppida õiget silmsidet looma. Tegelikult pole selleks “õiget viisi”. Parem on häälestuda vestluspartneri silmsidele.Kas ta kohtub sageli teie pilguga, pöörab silmad eemale või säilitab otsese ja pika kontakti? Kopeerige teise inimese stiil, et ta tunneks end teiega seotuna.
   • Näiteks kui inimesele meeldib säilitada pidev silmside, võib ta arvata, et teie pilgud tema silmis viitavad vallandamisele. Kui inimesel on ebamugav vajadus säilitada pidev silmside, võib ta leida, et teie purunematu pilk on agressiivne ja hirmutav.
3. 3 Veeta aega koos. Raske on võita kellegi armastust, kui suhtlete ainult telefoni või e -posti teel. Veetke aega koos, hoidudes rääkimast sellest, mis läks valesti või mis on praegu valesti. Tehke seda, mis teile mõlemale meeldib. Mõelge oma partneri lemmikrestoranidele ja filmidele ning leidke tegevusi, mis võimaldavad teil koos lõbutseda.
   • Suhte parandamiseks ei pea te minema troopilisele saarele. Tehke lihtsalt seda, mis paneb teid tundma lähedust ja mõnusat koosolemist. Võite näiteks jalutada või matkata.
   • Näidake oma tähelepanelikkust: korraldage ühine aeg ja tehke seda, mis minevikus on teile toonud nii rõõmu kui ka unustamatuid hetki. Võite näiteks naasta teie jaoks spetsiaalsesse restorani või vaadata filmi, mida kunagi koos vaatasite.
4. 4 Naerge ja olge mängulised. Võtke eesmärgiks üksteisega lõbutseda. Veetke aega huvitavate tegevuste tegemiseks. Suhtlege inimesega ja kutsuge ta lõbusale üritusele. Soovitage näiteks liuväljale minekut või ekspromptetenduse vaatamist. Tehke midagi, mis toob igaühes esile lõbusa ja positiivse külje. Rääkige sellest, mis paneb teie armukese naeratama ja naerma.
   • Ole tahtlikult rumal ja mänguline.
   • Tuletage inimesele meelde, kui lõbus teil koos oli.

3. meetod 4 -st: kuidas parandada suhtlemist

1. 1 Rääkige avameelselt ja ausalt. Ausus on usalduse ja armastuse alus. Ta näitab inimesele, et võtate teda tõsiselt ja see omadus meeldib teie partnerile kindlasti ja tekitab tema austust. Kuid ausus pole ainult harjumus tõtt rääkida. Rääkige nii, et inimene mõistaks teie sõnu ja taluks neist mingit kasu. Mõnikord võib aususega karm olemine teha rohkem kahju kui kasu, nii et proovige olla alati delikaatne. Kui inimene esitab teile ebamugava küsimuse, vastake sellele ausalt, isegi kui teate, et vastus talle ei meeldi. Kuid tasub rääkida ka sellest, mis on muutunud.
   • Kui teete vigu, tunnistage neid. Jagage, kuidas olete pärast seda muutunud ja selgitage, et hoiate tulevikus sarnaseid vigu tegemata.
   • Ka nemad ei karda küsida raskeid küsimusi.
2. 2 Väljendage tingimusteta armastust. Isegi kui inimene on sulle haiget teinud või solvanud, hoia oma armastust tema vastu tingimusteta. Näidake oma kallimale, et vaatamata suhete keerulistele aegadele ja raskustele olete temast pideva armastuse ja toe allikas. Kui inimene kõhkleb oma armastuse avaldamises, ärge kartke oma oma anda. Isegi kui teie lähedane häirib või veab teid alt, olge kõigutamatu oma tingimusteta armastuses tema vastu.
   • Kui aga inimene palub teil teda rahule jätta või anda talle rohkem isiklikku ruumi, austage tema soovi. Ärge jälitage teda ega lämmatage teda oma tähelepanuga. Sa ei taha inimest eemale tõrjuda ning tekitada temas liigse tähelepanu ja kiindumuse tõttu ärritust ja ärritust.
3. 3 Armasta iseennast. Pea meeles, et armasta ennast enne, kui armastad teist. Mõelge oma isiksuse aspektidele, mida te maailmale alla surute või häbenete. Näidake julgelt oma tõelist identiteeti endale, sõpradele, perele ja inimesele, kelle armastust te otsite. Las nad näevad sind kogu sinu isiksuse hiilguses.
   • Kui kardate olla haavatav või tunnete end ebameeldivana, tehke koostööd terapeudiga.See aitab teil avastada oma probleeme, töötada vanade haavade kallal ja tõsta enesehinnangut.

Meetod 4/4: minevikuga tegelemine

1. 1 Tunnista oma vigu. Inimest võib tabada teie möönmine, et mõni teie tegevus on teda solvanud või talle haiget teinud. See võib olla eriti kasulik, kui tundusite endisele kangekaelne - see aitab tal näha teie isiksuse uut külge, mis võib avada armastuse ukse. Näidake, et olete nüüd väärt inimene.
   • Ütle: „Ma tean, et olen teinud vigu ja mul on neist kahju. Siis olin teistsugune, kuid nüüd olen õppinud parem olema. "
2. 2 Taasta purustatud usaldus. Andestusel on siin suur roll. Andesta endale ja andesta oma kallimale. Andesta endale tehtud vead ja kahju, mida oled oma suhtele teinud. Andestage oma väljavalitule tema vigade, hinnangute või probleemide eest. Siis hakka ennast usaldama. Kui olete muutunud, teate, et te ei saa seda uuesti teha. Ja hakake oma partnerit usaldama. Kui ta pettis, uskuge, et ta ei tee seda enam kunagi.
   • Kui olete inimest solvanud, ärge lootke, et suudate kohe tema usalduse tagasi saada. Näita talle oma aususega, et sind võib usaldada.
3. 3 Tehke kindel otsus, et midagi muuta. On aeg näidata üles alandlikkust. Kui suhe halvenes teie tehtud vea või halva harjumuse tõttu, mida teie partner ei suutnud taluda, kuid ei suutnud lahti saada, võtke vastutus ja arvestage teise arvamusega. Mõelge tehtud kaebustele ja töötage probleemide kallal vabal tahtel, ilma partnerita meelde tuletamata. Ütle, et nüüd kuulad tema kommentaare ja oled valmis enda kallal tööd tegema. Öelge oma kallimale, et just tema inspireerib teid paremaks saama.
   • Näiteks kui inimene on teie alkoholisõltuvuse tõttu võõrandunud või hüljanud, tehke sellest motivatsioon kaineks jääda.
4. 4 Jää oma otsuste juurde. Ainuüksi headest kavatsustest ei piisa, neid tuleb hoida. Keskenduge oma eesmärgile ja rakendage oma muudatused, et saada paremaks inimeseks ja paremaks partneriks. Kui olete olnud suhtes halb partner, tehke kõik endast olenev, et näidata üles rohkem toetust, kuulamist ja kompromisse. Olge ennetav lahenduste leidmisel, ennetage raskusi ja tegelege olemasolevate probleemidega.
   • Ärge lihtsalt öelge, et otsite abi sõltuvuse korral. Leidke terapeut, külastage tervisekeskust või registreeruge võõrutusravile niipea kui võimalik.
   • Lahendage konkreetseid probleeme. Kui teil kipub näiteks tuju kaduma, läbige vihajuhtimise kursus ja tehke oma uute oskustega tööd, et õppida inimestega erinevalt suhtlema.
   • Kui hakkate tegutsema, rääkige oma kallimaga. Ütle: „Ma hakkasin muutuma, et meie suhteid parandada. Ma tahan seda, seega olen valmis tegema kõik, mis on vajalik. "