Sisu

• Sammud
• Nõuanne
• Hoiatus

Kas kodutööd on teie jaoks rasked? Kui teil on probleeme keskendumisega, võite õppida harjutuse nõuetekohaseks täitmiseks korralikult strateegiat tegema. Õpi valmistuma kodutöödeks, keskenduma oma tööle ja tegema kodutöid tõhusalt.

Sammud

1. osa 3-st: Kodutööde ettevalmistamine

1. 

   Leidke vaikne töökoht. Keskendumine on keeruline, kui istute elutoas, kus teie vend mängib Xboxi täies mahus. Proovige leida vaikne koht, kus saaksite rahulikult õppida ja keskenduda sellele, mida peate tegema.
   • Teie tuba on tavaliselt parim koht, kuid mõni muu asukoht võib sobida. Valige igal õhtul kindel koht kodutööde tegemiseks, näiteks söögilaud või elutoa laud.
   • Kui te ei leia kodus vaikset kohta või kui teil pole privaatset tuba, proovige pärast kooli koju jääda, et kodutööd lõpetada. Või võite minna õppima avalikku raamatukokku.

2. 

   
   
   Kaasa võta kõik, mida kodutöö täitmiseks vaja läheb. Enne alustamist koguge kõik vajalikud materjalid ja tarvikud ning korraldage need kenasti töölauale. Kui teil on juba kõik vajalik olemas, saate keskenduda sellele, mida teete, ilma et peaksite muretsema selle üle, kus on skaala või kust märkmepadi leida. Organiseeritud olemine on väga oluline, nii et koristage segadus enne õppimist.
   • Võta kaasa klaas vett või tervislik suupiste, nii et sul pole toidu vabandamisel vabandust töölt lahkuda. Hoidke tagumik kindlalt toolil.

3. 

   
   
   Kõrvaldage kõik segajad. Lülitage arvutid, Facebook, Twitter või muu, mis teid häirib. Kui proovite keskenduda, vabanege kõigest, välja arvatud teie ees olev harjutus ja kõik muud sellega otseselt seotud.
   • Kui näete vaeva oma telefoni või arvuti kontrollimise sooviga, jätke nad teise tuppa või andke ema haldamiseks. Palun hankige need asjad tagasi ainult siis, kui teete puhkepausi.
   • Paljud hiljutised uuringud näitavad, et rahustava mitteverbaalse muusika kuulamine võib keskendumist parandada, kui teete kodutöid. See ei kehti kõigi kohta, kuid katsetage muusikat ja vaadake, kas see aitab.

4. 

   
   
   Kirjutage oma kodutööde jaoks ülesannete loend. Enne alustamist kirjutage üksikasjalikusse loendisse kõik, mida peate ülesande täitmiseks tegema. Isegi kui teil on juba õppeplaanija või midagi muud sarnast, on selge nimekiri, mis on otse teie ees ja kodus enne tööle asumist, see aitab teil asju märkida Olen selle käigus lõpetanud.
   • Pange kirja aine nimi ja ülevaade sellest, mida peaksite oma ülesandes tegema. Pange kirja oma esitamistähtajad ja proovige ennustada, kui kaua teil iga ülesande täitmine aega võtab.
   • Korraldage ülesandeid kõige raskematest lihtsamateni, nii et saate kõigepealt alustada kõige raskemate ülesannete lahendamist. Või saate ajastada ülesandeid lähtuvalt sellest, kui kaua need peaksid valmis olema, ja saate keskenduda kõige aeganõudvamale tööle. Mõlemad meetodid toimivad.

5. 

   Tehke ajakava. Kui teil pole plaani, on teil mõnikord raske tööd jätkata. Püüdke jaotada teatud ajakavad iga asja jaoks, mida peate saavutama. Näiteks võite teha oma teaduse kodutöö kell 4: 00-05: 00, seejärel täita matemaatika kodutööd 5: 00-6: 00. See aitab teil püsida õigel teel ja mitte libiseda oma tööst. Tähtajad aitavad teil harjutust teatud intensiivsusega lõpule viia ja te ei satu seisundisse "hüppamiseks on vesi jalgadeni".
   • Tööde tähtaegade tundmine on nii oluline, et saate neid hästi planeerida. See võib olla keeruline, kui teete öösel vahetult enne esitamise tähtaega samal ajal 4 erinevat ülesannet.
   • Hoidke ka oma tööpiirkond korras. Matemaatikaharjutuste tegemine inglise sähvikute vahel ei ole parim viis tööle keskendumiseks.
   reklaam

2. osa 3-st: tehke oma asja

1. 

   Võtke minut oma mõtete "sisselülitamiseks". Igapäevaselt elurežiimilt õpperežiimile üleminek pole lihtne, kui lülitate lüliti lihtsalt sisse. Andke oma ajule aega raadio vaates lugemis- ja uurimisrežiimi vahetamiseks. Enne alustamist tutvuge õpikuga, et saaksite järk-järgult valmis olla.
   • Memode ülesmärkimine võib olla äärmiselt tõhus. Möödunud reede pärastlõunal üles kirjutatud märkmed pole tingimata teie meelest söövitatud. See on lihtne viis õppida ja ajurünnakuga alustama hakata.

2. 

   Teeme kõigepealt kõige raskemad õppetunnid. Paljud inimesed on leidnud, et kõige tõhusam viis kodutööle läheneda on alustada kõige raskematest harjutustest ja kõigepealt kõigiga tegeleda. Kui sa tõesti vihkad matemaatikat, kuid oled väga huvitatud inglise keelest, siis tee kõigepealt matemaatika kodutöö ja siis premeeri ennast kergemini inglise keeles. Pärast tundide pikkust kodutööd tunnete end väsinuna, kuid ka töö on lihtsam.
   • Teise võimalusena võib teil olla tõhusam alustada kõige aeganõudvama treeninguga. Need võivad olla ka kõige raskemad tööd, kuid see pole alati nii.

3. 

   Kodutööde tegemisel proovige rääkida valjusti. Kui näete vaeva keskendumisega, tehes midagi ikka ja jälle, lugege teksti valjusti, et aidata teie ajul selle asja ümber lihtsalt ringi käia. See hoiab teid häirimast.
   • Kui leiate, et valjusti rääkimine on veidi tobe, ei pea te ka valjusti rääkima. Peate lihtsalt sosistama. Kui proovite leida probleemi lahendamise viisi, rääkige valjusti. Mõtete kuulmine aitab teie loovust.

4. 

   Tehke üks harjutus enne teise harjutuse juurde liikumist. Ära hüppa treeningult treeningule. Selle asemel täitke üks tund enne järgmise juurde liikumist. Värskete uuringute kohaselt vähendab paljude asjade samaaegne tegemine ajutiselt teie intelligentsuse indeksit (IQ) ja kognitiivset võimekust igas tunnis, muutes ülesande järjest raskemaks.
   • Palun märkige, mida olete selle käigus teinud. Niipea kui olete õppetunni lõpetanud, kontrollige seda selle kõrval - teil võib olla ka iga jaotise jaoks mitu märkeruutu. Võimalus millegi kõrvale märk maha panna ja mõelda: ma olen seda teinud, see on tõesti suurepärane tunne ja sunnib teid edasi liikuma.
   • Kui olete mingil hetkel tõesti "kinni", pange see praegu kõrvale. Asjatute asjade vaatamine paneb teid ainult pettuma ja raiskab teie aega. Uue õppetunni alustamine aitab teil end paremini tunda (kuna on tunne, nagu alustaksite midagi uut) ja te tunnete end palju paremini, kui teete teist tundi teisel ajal.

5. 

   Tea, millal peatuda. Hiline õhtu kodutöödega? Püüdke mitte töötada rohkem kui tund või kaks pärast tavapärast magamaminekut. Tehke nii palju kui võimalik ja tehke see hommikul valmis, kui teil on veel puudu tükke. Kui te ei jõua lõpule, planeerige järgmine kord paremini.
   • Töö süveneb, kui üha rohkem väsitate, ja mõjutate järgmisel päeval keskendumist. Töö- ja uneajaga jamades on teil probleeme planeerimise, aja jaotamise ja töökoormuse hindamisega.
   reklaam

3. osa 3-st: motiveeritud püsimine

1. 

   Tehke sageli lühikesi pause. Pika pausi asemel tehke erinevate harjutuste vahel mõned lühikesed pausid. Näiteks tehke suupistete jaoks viieminutiline paus, kui olete 30–60 minutit tööd teinud.
   • Võtke istumiseks ja Facebooki vaatamiseks viis minutit venitamiseks, jalutamiseks või millegi aktiivseks tegemiseks. Veenduge, et te ei istuks oma laua taga mitu tundi järjest, mis on väga oluline.
   • Kui te ei tee tundide vahel pausi, tunnete, et töö ei lõpe kunagi.Tootlikkus ja keskendumisvõime kannatavad, sest lõpuks raiskate aega muude asjadega tegelemiseks, näiteks sotsiaalmeedias käimiseks, mitmesuguste maalide tegemiseks või halva kvaliteediga töötamiseks.

2. 

   Ole ettevaatlik kofeiini (kofeiini) suhtes. Kofeiin annab mõnele õpilasele "löögi", kuid on väike, kuid äärmiselt vajalik ja efektiivne keskendumiseks. Kõigile teistele on see kiire viis, kuidas panna ennast pidevalt elevil orava moodi möllama. Ärge jooge rohkem kui tavaliselt tavalisel tasemel kohvi või kofeiiniga jooke. See raskendab keskendumist.
   • Parem kui kofeiin, veenduge, et teie kehas oleks piisavalt vett. Jooge vett või mahla, et veenduda, et teie aju töötab kõigil tasanditel.

3. 

   Proovige teistega kodutöid teha. Keskendumine võib olla keeruline, kui olete üksi väikeses toas, kus on ainult raamatud ja pastakad. Mõnikord võib abi olla teistega avatud ruumis töötamisest või suure grupiga õppimisest. Nad suudavad teid töö eest vastutada. Kui ütlete, et kirjutate esseed ja nad näevad teid vaatamas Tumblrit, paluvad nad teil seda teha ja takistavad teid kukkumast.
   • Kui te ei jaga oma vastuseid, pole koos kodutööde tegemine petmine. See on tegelikult ainult ajaplaneerimise ja nutika õppimise oskuste küsimus.

4. 

   Premeeri ennast, kui oled valmis. Pärast iga läbitud harjutust on oluline end millegi eest premeerida tehtud raske töö eest. Töötamine nauditava tegevuse, väikese maiuspala või vaba aja nimel motiveerib teid asju kiiremini tegema, see tähendab, et peate keskenduma.
   • Proovige seda nõuannet: Lõika mõned värvilised paberitükid ribadeks või ruutudeks ja kirjutage üles kõik selle päeva jaoks tehtud harjutused. Pange need virnale. Looge veel üks paberipakk sama hulga hüvedega. Võite kirjutada preemiaid, näiteks kontrollida oma telefoni või isiklikku Facebooki lehte, mängida mängu 10 minutit, vaadata eetris uut osa või mida iganes soovite või teete vabal ajal.
   • Kui olete valmis pakkinud, valige üks auhindade hulgast. See on suurepärane viis teha asju korda ja nautida asju, mida teile meeldib teha. Ärge laske end hüvedel liiga haarata. Ainult üks osa televisioonis, mitte kogu hooaeg.
   reklaam

Nõuanne

• Kandke mugavat riietust. See hoiab ära töötamise ajal sügeluse või jäikuse tunde.
• Kui teil on kodutööde tuju, mõelge lõbusatele asjadele, mida saate teha, kui olete valmis.
• Keskenduge oma tööle, mitte sõpradele. Kui teile helistatakse, öelge, et helistate neile hiljem tagasi.
• Ärge raisake aega kodutöödele keskendumiseks, vaid laske need teha.
• Veenduge, et viibiksite puhtas ruumis, nii et te ei kasutaks kodutööde tegemise asemel vabandust "koristamiseks".
• Ärge töötage kohas, kus on televiisor, toiduvalmistamine või raskesti lõhnavad lõhnad.
• Enne tööle istumist proovige treenida, näiteks sörkida või hüpata. Harjutage mõni minut, et teie veri saaks hästi voolata.
• Mõnes uuringus on öeldud, et looduslik maastik suurendab teie tootlikkust ja keskendumisvõimet. Tehke oma kodust vaade aknast tagasi, kuid veenduge, et miski ei segaks välimust. Abiks võivad olla ka mõned pildid seinal või lillevaas.
• Koostage kodutööde ajakava. Näiteks kui teil on kõik matemaatika- ja loodusõppused, on teil raadiosaate 15 minutit. Premeeri ennast.
• Mõned inimesed arvavad, et muusika aitab neil kiiremini töötada, samas kui teised ütlevad, et muusika häirib rohkem. Suur osa sellest sõltub inimesest.
• Lülitage telefonis märguanded välja ja / või lülitage sõnumirühmade märguanded välja. See takistab telefoni pidevat kontrollimist.
• Enne kodutööde tegemist kõrvaldage kõik segajad (nt telefon, arvuti, jutukogu, toit), et saaksite oma tööle keskenduda.

Hoiatus

• Ära seisa; kõik, mida see teeb, on teile surve avaldamine, muutes teid üha vähem valmis oma kodutöid tegema! Tagajärjed on väga halvad ja vihastate iseenda peale, kui jätate oma kodutöö tegemata, kui teil aega on. Lisaks loote endale veelgi rohkem tööd, sest nüüd on teil nii kodutööde tähtaeg kui ka hilinenud esitamine.
• Sundige ennast keskenduma ja keskenduma. Kui te ei pööra tähelepanu ja teete kodutöid, on tõenäoline, et saavutate kursuse testi halvasti!