Sisu

• Sammud
• Meetod 1 /3: verbaalse suhtlemise oskuste parandamine
• Meetod 2/3: mitteverbaalse suhtlemise oskuste parandamine
• 3. meetod 3 -st: lihvige oma oskusi reaalsetes olukordades
• Näpunäiteid
• Hoiatused

Hea suhtlemisoskus on tugeva sõpruse ja eduka karjääri oluline osa. See on ka vajalik oskus, kui soovite end igas ettevõttes mugavalt tunda. Kui olete introvert, pole tõenäoline, et teil pole lihtne suhelda inimestega, keda te ei tunne.Nagu teate, viib praktika täiuseni. Seega, mida sagedamini lihvite oma suhtlemisoskust, seda lihtsam on teil teiste inimestega ühist keelt leida.

Sammud

Meetod 1 /3: verbaalse suhtlemise oskuste parandamine

1. 1 Olge teadlik oma hääle tugevusest ja toonist. Ärge rääkige liiga pehmelt ega liiga valjult. Rääkige nii, et teine ​​inimene kuuleks teid hästi. Rääkige enesekindlalt. Teie toon ja hääle tugevus ei tohiks aga inimest, kellega räägite, hoiatada. Nad ei tohiks olla agressiivsed.
   • Teie hääletoon peaks sobima teie ümbritseva keskkonnaga.
   • Võimalusel peaks teie hääle toon ja helitugevus vastama selle inimese toonile ja helitugevusele, kellega suhtlete.
2. 2 Siit saate teada, kuidas õigesti vestlust alustada. Vestlust saate alustada üldise või üldise fraasiga. Ärge mainige vestluse alguses midagi isiklikku, sest see võib teie vestluskaaslase tundeid kahjustada. Alustage oma vestlust, mainides hiljutist sündmust, millest kuulsite uudistes või ilmast. Samuti saate inimesele komplimente teha, kui teile meeldivad tema riided või soeng. Loomulikult ei ole alati lihtne alustada ja lühikest vestlust pidada ning võite tunda ärevust, mida öelda. Allpool leiate mõned näited:
   • "Sul on nii ilus müts, kust sa selle ostsid?"
   • "Milline ettearvamatu ilm!"
   • "Kui ilus vaade!"
   • “Mulle väga meeldib matemaatikaõpetaja. Ja sina?"
3. 3 Proovige vestlust jätkata. Kui alustate vestlust hiljutise sündmuse mainimisega, proovige vestlus viia sügavamale ja isiklikumale teemale. Esitage isiklikke küsimusi. Näiteks küsige teiselt inimeselt tema pere, töö või hobi kohta. See muudab teie vestluse sisukamaks ja pikemaks. Pidage meeles, et vestlusse on kaasatud kaks inimest, seega ärge rääkige liiga palju ega liiga vähe. Esitage küsimusi, mis nõuavad üksikasjalikku vastust; teisisõnu, teie küsimused peaksid algama sõnadega “kuidas”, “miks” või “mis”. Ärge esitage küsimusi, millele teie vestluskaaslane saab ühesõnaliselt vastata jah või ei. Vastasel juhul ei kesta teie vestlus kaua. Allpool on mõned näited sellest, kuidas saate oma vestlust jätkata ja seda süvendada.
   • "Mida sa teed?"
   • "Räägi mulle natuke oma perekonnast?"
   • "Kuidas tutvusite peo peremehega?"
   • "Kui kaua olete salenemisklubi külastanud?"
   • "Mis plaanid sul nädalavahetuseks on?"
4. 4 Vältige tundlikke teemasid. Kui suhtlete kellegagi, keda te väga hästi ei tunne, peaksite teatud vestlusteemasid vältima. Vältige vastuolulisi teemasid, mis on seotud religiooni, poliitika või inimese etnilise / rassilise taustaga. Näiteks:
   • Saate inimesega eelseisvatest valimistest rääkida. Küsimus, kelle poolt ta hääletama hakkab, võib teda aga solvata.
   • Võite küsida inimeselt tema usulise kuuluvuse kohta. Siiski ei tohiks te temalt küsida tema ja tema usukaaslaste vaadete kohta seksi kohta.
5. 5 Lõpetage vestlus viisakalt. Selle asemel, et vestlus järsult lõpetada ja lahkuda, olge viisakas, kui soovite inimesega hüvasti jätta. Ütle inimesele viisakalt, et ta läheks. Samuti mainige, et teile meeldis temaga rääkida. Lõpetage vestlus, kasutades ühte järgmistest fraasidest:
   • "Mul on vaja joosta, kuid loodan, et kohtume peagi."
   • "Kahjuks on mul pangas kohtumine, kuid mul oli väga hea meel teiega suhelda."
   • „Ma näen, et olete hõivatud, nii et ma ei hoia teid enam kinni. Tore oli teiega rääkida. "

Meetod 2/3: mitteverbaalse suhtlemise oskuste parandamine

1. 1 Pöörake tähelepanu oma kehakeelele. Meie žestid räägivad sageli valjemini kui sõnad. Pidage meeles, et kehakeel mängib inimestega suhtlemisel olulist rolli. Mõelge, millist teavet edastate inimestele mitteverbaalse suhtluse kaudu. Jälgige oma kehaasendit, näoilmeid ja silmsidet.
   • Kui väldite inimesega silmsidet, hoiate temast eemale või panete käed rinnale, näitate teisele isikule, et te ei soovi temaga suhelda.
   • Teie kehahoiak peaks peegeldama enesekindlust. Naerata. Säilitage vestluspartneriga silmside, ärge pange käsi rinnale. Kõik see aitab teil vestluspartnerile head muljet jätta.
2. 2 Jälgige, kuidas teised inimesed vestluse ajal käituvad. Jälgige nende kehakeelt ja mõelge ka, miks neil õnnestub olla edukad vestluspartnerid. Jälgige nende rühti, žeste, näoilmeid ja silmsidet. Mõelge, kuidas saate oma suhtlemist edukate inimeste jäljendamisega parandada.
   • Tehke kindlaks, kui hästi jälgitavad inimesed üksteist tunnevad. See on väga oluline, sest lähedaste sõprade seas kasutatav kehakeel erineb kahe võõra suhtlemisest isegi nende tavapärases keskkonnas.
   • Jäta meelde positiivsed asjad, mida märkad teiste inimeste suhtlemist jälgides. See aitab teil paremini mõista oma kehakeelt.
3. 3 Parandage oma mitteverbaalset suhtlemisoskust kodus. Kodu on parim koht, kus igaüks meist saab väärtuslikke oskusi õppida, sest oleme oma tavapärases keskkonnas. Tehke video sellest, kuidas pereliikmetega suhtlete, ja mõelge seejärel, kuidas oma kehakeelt parandada. Peegli ees seistes saate harjutada ka mitteverbaalseid žeste. Hankige abi perekonnalt ja sõpradelt. Lähedased inimesed saavad teile ausalt ja avalikult öelda, mida tuleb muuta. Nad võivad ausalt öelda, et peaksite hoidma selg sirge ja lõug põrandaga paralleelselt, mitte loivama.
   • Täiustage oma oskusi kodus, kuna see on koht, kus tunnete end lõdvestunult.
   • Ära ole arg! Ainult sina ja peegel! Lõbutsege erinevate žestide harjutamisel.
4. 4 Naeratage vestluspartnerile kohtumise esimesest sekundist alates. Naeratus peab olema siiras. Naeratamine on teatavasti suurepärane võimalus näidata, et olete teistele avatud. Teised tunnevad end vabalt, kui naeratate. Kui mäletate naeratust, on teil lihtsam vestlust alustada ja jätkata.
5. 5 Harjuta silmsidet. Õppige vestluspartneritega silmsidet looma ja hoidma. Te ei tohiks inimest vaadata, eriti kui tunnete end ebakindlalt. Vastasel juhul võib see vestluspartnerit ärritada. Alati, kui mõtlete silmsidemele, vaadake teise inimese silmadesse 3-5 sekundit. Aja jooksul saate hõlpsalt luua ja säilitada silmsidet.
   • Kui vestlete kellegagi ja teil on raske inimesele silma vaadata, vaadake tema kõrvapulka või valige fookuspunkt otse tema silmade vahel. Inimesel on raske aru saada, et te ei vaata talle silma.
   • Kui olete väga närvis ainuüksi mõttest kellelegi silma vaadata, soovitavad mõned psühholoogid teil seda oskust harjutada, tehes teleri vaatamise ajal silmside. Proovige luua silmside oma lemmiknäitleja või uudisteankruga.
6. 6 Varuge kodust lahkumiseks piisavalt aega enda korrastamiseks. Tunnete end kindlamini, kui teie välimus on veatu. Korrastamiseks kuluv aeg võib aidata teil end kindlalt tunda ja hõlbustada teiste inimestega suhtlemist. Jälgige oma isiklikku hügieeni, ostke uued riided ja paar kingi, mis teile meeldivad. Olete enesekindel ja saate teiste inimestega hõlpsalt suhelda.

3. meetod 3 -st: lihvige oma oskusi reaalsetes olukordades

1. 1 Valige koht, kus saate lahkuvate inimestega kohtuda. Teil on lihtsam alustada vestlust tundmatu inimesega. Mõnel juhul on vestlust palju lihtsam alustada. Supermarketid või pangad ei ole parimad kohad vestluse alustamiseks (inimesed tahavad osta toodet või teha nende jaoks muid olulisi asju). Kohvikud, spordiüritused ja rahvamajad on suurepärased kohad võõrastega vestluse alustamiseks.
   • Kui soovite tutvuda uute inimestega, astuge spordi- või raamatuklubi liikmeks. Spordiklubi on sageli suurepärane koht vestluse alustamiseks.
2. 2 Alustage väikest vestlust inimestega, kes pakuvad teile teenust. Küsige baristalt, kuidas tema päev läks. Aitäh mööduvale postiljonile või küsige kolleegilt tema nädalavahetuse kohta. Te ei pea kohe sügavatesse vestlustesse sukelduma. Alusta väikesest. Pidage meeles, et pole raske kedagi tervitada. Tõenäoliselt ei näe te teda enam, nii et saate temaga alustada lühikest juhuslikku vestlust.
3. 3 Võtke ühendust kellegagi, kes ei tundu hõivatud ega huvita. Alustage vestlust, näidates, et olete huvitatud inimesega suhtlemisest, ja ärge unustage kehakeele tähtsust. See annab teile hea võimaluse inimesega rääkida.
   • Olge inimesele lähenedes enesekindel. Kui lähete liiga närvi, edastatakse teie seisund vestluskaaslasele!
   • Ärge unustage oma mobiiltelefoni ära panna. Kui vestluspartner kasutab vestluse ajal telefoni, on see tüütu. Lisaks võib inimene arvata, et olete oma telefonist rohkem huvitatud kui temaga rääkimisest.
4. 4 Analüüsige, kuidas teie vestlus kulges. Kui vestlus sujus, pöörake tähelepanu sellele, mida tegite õigesti, ja proovige seda teha ka edaspidi. Kui kõik ei sujunud sujuvalt, hinnake olukorda vaimselt, et teha kindlaks, mida täpselt valesti tegite.
   • Kas olete proovinud vestlust alustada inimesega, kes oli väga hõivatud, või näitas tema kehakeel, et ta pole valmis suhtlema?
   • Kas teie kehakeel näitas, et olete suhtlemiseks avatud?
   • Kas olete valinud õige vestlusteema?
5. 5 Rääkige paljude inimestega. Harjutades paranevad teie sotsiaalsed oskused. Mida rohkem suhtlete, seda parem.
   • Ärge laske ebaõnnestunud katsetel teid negatiivselt mõjutada. Ära anna alla. Sageli pole need õnnetud vestlused teie süü.
6. 6 Hankige abi tugigrupist. Tavaliselt on see turvaline ja mugav keskkond, kus saate õppida õigeid suhtlusviise. Sa pole ainus inimene, kes tahab õppida õigesti suhtlema. Miks mitte uurida seda koos inimestega, kellel on sarnased eesmärgid? Juba see, et soovite oma sotsiaalseid oskusi parandada, näitab, et olete avatud ja lahke inimene, kes on valmis enda kallal tööd tegema. Ümbritsege end sarnaste eesmärkide ja huvidega inimestega. Selle kaudu parandate oma suhtlemisoskust.

Näpunäiteid

• Kui teil on sotsiaalfoobia või muud sarnased häired, mis raskendavad teistega suhtlemist, arvestage, et hiljutised uuringud on näidanud, et sotsiaalsetele oskustele keskendunud grupiteraapia on kasulik.
• Kui teil on diagnoositud sotsiaalfoobia, uurige, kas teie linnas on võimalus osaleda psühhoteraapia rühmas.
• Püüdke alati olla tähelepanelik, olles viisakas ja viisakas. Ärge unustage naeratada.
• Suhtle inimestega teiste ees; inimesed märkavad muutusi teie käitumises ja hakkavad teid järk -järgult austama.
• Käitu korralikult. Austa teiste vastu ja sa oled neile hea eeskuju.
• Ärge kunagi unustage, et kogemus on parim õpetaja!

Hoiatused

• Olge teiste inimestega füüsilise kontakti osas ettevaatlik. Mõned inimesed võivad olla puudutamiseks avatud.Kuid teised võivad seda pidada vastuvõetamatuks või isegi solvavaks. Esiteks määrake selle isikuga tutvumise tase ja alles siis võite proovida talle õlale patsutada või kätt suruda.
• Alkohol või narkootikumid võivad mõneks ajaks teie enesekindlust tõsta, kuid need ei paranda teie sotsiaalseid oskusi pikemas perspektiivis.
• Sotsiaalsed oskused on kultuuriti erinevad. Pidage meeles, et ühes riigis võib teatud käitumist pidada vastuvõetavaks, samas kui teises riigis, mida iseloomustavad konservatiivsemad vaated, ei pruugi samad tegevused olla vastuvõetavad. Igal inimesel on oma moraalsed standardid ja väärtused.